Красивая грудь. Позы йоги для красивой и упругой груди
Берегите грудь смолоду! Так, как красивая грудь - это основополагающий повод для женского себялюбия и гордости. Поэтому женщины с красивой, пышной, упругой грудью всегда уверены в себе и удачливы в жизни. А мужчины постоянно уделяют им внимание и дарят восхищенные, обожаемые взгляды. Но что бы грудь была притягательной и обворожительной ее нужно беречь и лелеять, чтобы не потерять свою прелесть. Ведь опадания груди в зрелом возрасте, а иногда и молодом - многочисленны и, кроме естественного старения кожи, вызываются различными внешними и внутренними вредными факторами.
Вредные факторы для женской груди
Внутренние факторы: резкое , беременность, гормональный дисбаланс, женские болезни.
Внешние факторы: неподходящий размер белья или постоянное отсутствие такового, солнце, слишком горячие ванны.
Внутренние факторы:
1. На состояние груди очень сильно влияет изменении гормонального состояния женского организма: половое созревание, беременность, женские болезни. Любой гормональный сбой приводит к нежелательным результатам. Особенно пагубны для женской груди аборты.
Молочная железа во время беременности начинает постепенно готовиться к своему главному предназначению - кормлению малыша. Вследствие чего увеличивается в размерах грудь. Поэтому, искусственное прерывание беременности приводит к резкому «опадению» груди.
2. Радикальная чревата для груди не здоровыми и не красивыми последствиями – растяжками и потерей формы груди. Также всем известно, что первой при – худеет грудь. Тает жировая ткань на талии, тает и в молочных железах. А кожа груди при этом растягивается, теряет свою упругость и приобретает вялый, некрасивый вид. Поэтому следите за своим весом. Если необходимо похудеть, делайте это не спеша, постепенно.
3. Следите за своей осанкой: расправляя плечи, выпрямляется спина, а грудь приподнимается и становится подтянутой, благодаря тому, что мышцы грудной клетки берут на себя часть нагрузки.
4. Применяйте безопасные косметические средства. Так дезодоранты, содержащие соли алюминия могут быть причиной рака груди или спровоцировать его. Также очень опасна косметика с непроизносимыми ингредиентами, имеющими окончания “eth” “peg” так, как содержит 1,4 – диоксан.
Внешние факторы:
1. Пагубно действуют на нежные ткани и кожу молочной железы прямые солнечные лучи. Вызывая при этом быстрое старение кожи груди. Помните: кожа на груди тоньше в два раза, чем на лице, поэтому не обжигайте ее лишний раз.
2. В горячей воде уменьшается не только мыло, но и ваша грудь, поэтому не желательно, подолгу находиться в слишком горячей ванне. Рекомендуем принимать только теплые ванны. И отказаться от посещения солярия, бани, сауны.
3. Вредит груди, неправильно подобранный и не комфортный бюстгальтер. Носите бюстгальтер только своего размера, чтобы он грудь поддерживал, сохранял ее форму, не сдавливал. Также выбирайте бюстгальтер с широкими бретельками, чтобы они не врезались в тело. Занимаясь активными видами спорта: бегом, прыжками и т.д., надевайте специальный спортивный бюстгальтер, хорошо фиксирующий грудь, чтобы сила тяжести не навредила вашей груди.
Если грудь маленькая носите лифчики-чашечки, которые приподнимут грудь и сделают ее более округлой без каких - либо увеличивающих вкладышей.
Главное помните - грудью необходимо заниматься постоянно и задолго до того, как начались опасные проблемы.
У женщины красивым должно быть не только лицо. Упругая грудь - это именно то, что способно сделать женщину поистине привлекательной. Обвисшая грудь портит внешний вид, а также влияет на сексуальный аспект жизни. Обычно проблема отсутствия упругой груди возникает у женщин с возрастом, но и у молодых она тоже может возникать. С этим сталкиваются женщины, которым уже за сорок, девушки, резко сбросившие вес, молодые мамочки, продолжительное время кормившие ребенка грудью.
Потеря эластичности
Когда коже не хватает упругости, она имеет свойство терять свою эластичность. Быстрая потеря веса, или же быстрый его набор, кормление грудью, менопаузы, ношение неподходящего белья, недостаток питательных веществ и витаминов - все эти факторы влияют на обвисание груди. Помимо этого, злоупотребление алкоголем, никотином, газированными напитками тоже могут повлиять на состояние кожи. Вам не хочется больше смотреть на свою обвисшую грудь? Вы желаете сделать ее более красивой, упругой и здоровой? Дерзайте! Вместо использования различных химических средств, из-за которых часто возникают побочные эффекты, лучше взять на вооружение здоровые и натуральные методы, которые будут описаны в этой статье.
Правильный уход
Чтобы грудь была красивой, необходимо поддерживать стабильный вес. В случае резких колебаний массы тела в большую сторону, кожа груди начинает растягиваться за счет увеличения жировых накоплений. Резкая потеря веса, например, при соблюдении диеты, ведет к тому, сто грудь теряет форму и обвисает.
Сохранять правильную осанку
Ровная спина и плечи позволят груди визуально выглядеть больше, а легкость походки при этом считается еще одним плюсом к привлекательности. Сутулая спина приводит к раннему провисанию молочных желез и к искривлению позвоночника.
Для красивой упругой груди важно правильно выбирать белье. Бюстгальтер должен быть таким, чтобы он точно подходил по размеру, не сдавливал и не создавал какого-либо дискомфорта.
Регулярный уход за кожей идет на пользу и маленькой, и большой упругой груди. Он заключается в использовании косметических продуктов и выполнении комплексных упражнений.
Для упругой груди не очень полезны солнечные ванны. Маммологи не рекомендуют загорать с обнаженной грудью. Действие ультрафиолета всегда приводит к преждевременному старению клеток эпидермиса, появляется пигментация на поверхности кожи.
Физические упражнения
Тренировки - это один из лучших способов сделать свою грудь красивой и упругой. Они влияют на повышение мышечного тонуса и выход токсинов из тела, заменяют жировую массу на мышечную.
Самые эффективные методы по улучшению состояния груди:
- Плавание.
- Кардиотренировки.
- Специальные упражнения.
Как сделать грудь упругой дома, интересует многих. Добиться нужных форм можно только ежедневными занятиями. Если проводить их кое-как, ничего не получится.
Хорошо способствует улучшению упругости груди плавание. Кроль на спине и животе позволяет укреплять мышечный корсет, который поддерживает грудь. Регулярные занятия этим видом спорта уже спустя 2-3 недели дадут положительный эффект - у вас появится красивая упругая грудь.
Специальные упражнения
Кардиотренировки полезны не только для работы грудных мышц. Они дают хорошую нагрузку на весь организм. Такие тренировки предполагают упражнения на беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде.
Также полезными и эффективными занятиями для упругой груди женщин являются бег и быстрая ходьба.
Если нужно создать нагрузку на мышцы груди, то необходимы такие упражнения:
1.Сдавливание рук. Данное упражнение нужно выполнять стоя. Соединить ладони перед грудью. Руки расположить под прямым углом к груди. Выполнять сильное надавливание ладонями друг на друга в течение 10-15 секунд. Потом расслабить мышцы.
2.Упор на стену. Необходимо выполнять это упражнение, стоя лицом к стене. Руки упереть в стену под прямым углом. Нужно будет давить на опору, как будто хочется ее сдвинуть. Выполнять в течение 10-15 секунд, затем расслабиться.
3.Сухой брасс. Здесь нужно выполнять упражнения, которые имитируют плавание брасом, только без воды.
4.Отжимания. Отжимания нужно проводить в классическом варианте, с колен, можно от стены. Во время выполнения упражнения важно сохранить спину ровной.
5.Подъем рук в стороны. Нужно принять положение стоя, ноги расставить на ширину плеч. Руки расположить по диагонали к полу. Для начала выполнить подъем одной руки, потом другой. Высота подъемов - чуть выше сустава плеч. Чтобы увеличить нагрузку можно использовать гантели.
Выбирать комплекс упражнений, которые помогут сделать грудь упругой дома, следует, исходя из начальной физической подготовки. Правильную технику их выполнения можно посмотреть по учебным видео, которые в большом многообразии представлены в интернете.
Особенности массажа
Для упругой груди весьма эффективным будет массаж. Его можно выполнить, сочетая с нанесением косметических средств.
Самый простой вариант - это гидромассаж. Он имеет широкое распространение из-за его легкости в выполнении и возможности сочетания с водной процедурой. Такая техника гидромассажа заключает в себе несколько секретов:
- Температура воды. Чтобы сделать большую упругую грудь подтянутой и красивой, нужно использовать прохладную воду. При желании можно постепенно снижать температуру.
- Напор струи. Для такой процедуры следует сделать напор более сильным. Это поможет достичь лучшего эффекта.
- Упражнения. Для выполнения массажа нужно стоять ровно. Спину необходимо сохранять прямой. Сильный напор воды направить под прямым углом и проделать круговые движения от центра груди к ее периферии по часовой стрелке. Эта процедура очень помогает добиться упругости груди.
- Растирание. После массажа струей нужно выполнить аккуратное растирание кожи мягким полотенцем.
Ледяной массаж
Еще одно средство для достижения упругой груди - лед. Если его использовать при выполнении массажных движений, то это позволит улучшить тонус грудных мышц и подтянуть мускулатуру.
Ледяной массаж делают круговыми движениями. После процедуры нужно насухо вытереть кожу и надеть плотное белье. Ледяной массаж рекомендуют делать ежедневно.
Если обвисание груди вызвано дефицитом питательных веществ, увлажнения или смягчения, то можно использовать при выполнении массажа оливковое масло. В нем содержится большое количество насыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Такое масло очень хорошо питает и смягчает кожу, придавая ей здоровый вид.
Массажные упражнения проделывают с использованием небольшого количества масла. Движения нужно выполнять по направлению снизу вверх по коже. Длительность процедуры должна составлять не меньше 15 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы улучшить кровообращение и активизировать выработку новых клеток. Ежедневное выполнение этого массажа позволить груди стать упругой.
Правильное питание
Лечебная диета может оказаться весьма эффективным способом для создания упругой груди. Если правильно построить свой рацион, можно увеличить либо уменьшить объем груди. Это зависит от поставленных целей.
Если необходимо увеличить объем груди, нужно постепенно наращивать потребление калорий в дневное время. Но при этом важно знать, что при подобной диете и масса тела тоже начнет увеличиваться. Следует придерживаться баланса между употреблением калорий и их расходом. Слишком жесткая диета может способствовать резкому уменьшению объема тела. В результате это приведет к потере общего тонуса мышц грудной клетки.
Продукты
Для достижения упругости груди нужно соблюдать правильный рацион, который включает:
- Нежирные сорта мяса.
- Свежие фрукты и овощи.
- Кисломолочные и молочные продукты.
- Зелень.
- Куриное мясо (лучше грудка).
- Нежирные виды рыбы.
Для получения натуральной упругой груди можно включить в свой рацион потребление орехов, сухофруктов, меда. Это позволит обогатить организм всеми необходимыми витаминами.
Плохо сказывается на состоянии женской груди частое употребление сладкого, жареного, мучного, жирного. В рационе питания необходимо сократить или полностью исключить алкогольные и газированные напитки. Физические упражнения с соблюдением правильного питания позволят создать упругую грудь и попу уже через две недели.
Натуральные маски
В домашних условиях для улучшения состояния кожи женщины часто используют маски. Для упругости эффективность показывают маски из натуральных ингредиентов. Их можно приобрести в любом косметическом магазине или сделать самому. Важная задача такой маски - это питание кожи, насыщение ее витаминами, повышение эластичности эпидермиса.
Натуральными компонентами масок служат огурцы, яйца, лимон и мед. Данные продукты насыщены различными полезными веществами и витаминами. Существует опасность при применении подобных домашних масок - они могут вызывать аллергические реакции. Поэтому перед их использованием нужно провести небольшой тест на каком-либо участке кожи.
Рассмотрим, как сделать грудь упругой при помощи масел.
Масла
Высокую эффективность доказали натуральные маски с добавлением масел. Они имеют антиоксидантные свойства, хорошо питают и повышают упругость кожи. Обычно используют такие масла:
- Миндальное.
- Масло какао.
- Касторовое.
- Льняное.
- Масло ши.
- Облепиховое.
Маски не могут изменить исходный размер женского бюста, но помогают добиться улучшения состояния кожи.
Мы рассмотрели, как сделать грудь упругой.
Упругая грудь - об этом мечтает каждая женщина в любом возрасте. А иметь такую грудь помогут специальные составы, приготовленные по рецептам народной медицины.
На первом месте стоит обыкновенная поваренная соль . Она способна вытягивать тканевую жидкость из глубинных слоев кожи и сужать поры, что тонизирует кожу и делает грудь более упругой. Намочите махровую руковичку прохладной водой, слегка отожмите ее и посыпьте солью. Растирайте кожу вокруг груди легкими круговыми движениями. Потом смойте соль прохладной водой и нанесите на влажную кожу груди небольшое количество крем.
Упругая грудь любит лед . Замораживать можно, как обыкновенную воду, так и отвары трав, что, конечно, предпочтительнее. Очень хороши для этого отвары из трав мяты перечной, корней валерианы и шишек хмеля (1 ст.л. травы или смести на 1 стакан воды). Заморозьте отвар в морозилке маленькими кубиками и протирайте ими каждое утро круговыми движениями грудь. Это сужает поры кожи, стимулирует кровообращение и придает коже эластичность и упругость.
Очень хорошо на кожу груди действуют отвары из трав , которыми следует обмывать грудь вместо воды. Повысить тонус груди могут следующие отвары:
- 0,5 ст.л. зеленого чая и 0,5 ст.л. черного чая на 1 стакан воды;
- 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. чабреца, 1 ст.л. плодов аниса и 1 ст.л. листьев эвкалипта на 1 литр воды;
- 2 ст.л. плодов шиповника на 1 стакан воды (в отвар добавьте 1 ч.л. меда).
Обертывание на основе хмеля устранит покраснения и различные нервные высыпания на груди. Для этого в 1 стакан кипящей воды всыпьте 2 ст.л. шишек хмеля. Сразу после этого снимите отвар с огня, закройте кастрюльку крышкой и дайте настояться в течение 30 минут. Чистую марлю смочите в теплом отваре и, свернув в два слоя, наложите на грудь. Через 5 минут снимите марлю и смажьте кожу питательным кремом.
Используя некоторые смеси в качестве аппликаций , можно подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной.
- Вскипятите 0,5 стакана воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст.л. крахмала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст.л. меда и 2 ст.л. получившегося клейстера. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут.
- Очистите несколько грецких орехов от скорлупы и измельчите до однородной массы, добавьте 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливочного масла и 1 яичный желток. Тщательно все перемешайте и наложите на очищенную кожу груди на 15-20 минут. Этот состав особенно хорошо, если кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
- Смешайте 1 ст.л. рисовой муки (можно перемолоть рис в кофемолке), 1 яйцо и 1 ст.л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Этот состав отлично подтягивает кожу.
Все процедуры требуют регулярности в применении. Упругая грудь не сохранится сама по себе, над этим надо работать. Включите процедуры по уходу за грудью в свой еженедельный распорядок, и результат не заставит себя ждать.
В разные времена понятие КРАСИВАЯ ГРУДЬ менялось, и сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное современное качество в красивой груди - тонус.
Проверьте тонус своей груди.
В разные времена и эпохи менялся эталон женской груди. То в моде была большая и пышная грудь, то маленькая конусообразная. Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму . Отсюда красивой в современном мире считают высокую и упругую грудь, невзирая на ее размеры, главное - тонус.
Что такое тонус груди? Это то, как она выглядит. Грудь женщины, таким образом, должна быть юной, высокой и упругой. Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует, и с этим нужно работать.
Как узнать, красивая ли у меня грудь
Интересно, а можно узнать, красивая у меня грудь или нет, есть ли в природе некие параметры «идеальной» груди. Естественно, мужчины все давно высчитали, смотрите ниже. Но, как я не искала, так и не смогла найти многих «сопутствующих» ответов. Например, от какой конкретно точки до какой надо мерить. Для какого роста, или, скажем, телосложения женщины рассчитаны эти параметры. Чем их снимать, линейкой или мягким сантиметром. А уж для угла приподнятости, вероятно, вообще нужен транспортир, где он у меня завалялся. Опять же неясно, куда его прикладывать вообще. Также я не смогла определить, две трети у меня объем нижней части желез или нет. Может, у вас получится, обязательно напишите мне внизу страницы, в комментариях. А «идеальные» параметры такие:
- верхняя часть груди должна составлять 1/3 или 33% всего объёма
- нижняя часть - 2/3 или 67%.
- расстояние от соска до центра грудной клетки - 9 -11 см;
- расстояние от соска до ключицы 21 см;
- диаметр ареолы - от 3,5 до 4,5 см
- расстояние от складки под грудью до соска 7- 8 см;
- длина складки 11-14 см
- угол приподнятости должен составлять 20 - 45 градусов.
А как быть с размером груди?
Женщины почему-то считают, что большая грудь гарантирует ей успех. В любви, семье, даже бизнесе. И работают пластические хирурги, работают… Не они ли поддерживают эту точку зрения? Потому что один известный мужской журнал пару лет назад опросил по всему миру более миллиона мужчин, задав вопрос - «Какого размера женская грудь вам нравится» . И какие результаты? Большая грудь - примерно 12 процентов опрошенных, маленькая - 7, средняя - 35 процентов (средней считали 2 размер груди). Если сложить, получится чуть больше 50 процентов, то есть почти половина мужчин затруднилась ответить на данный вопрос. Когда их просили уточнить, на какой же параметр груди они обращают внимание, если не на размер, большинство ответило просто - «на то, как она выглядит». То есть тот же тонус, состояние кожи и так далее…
О том, как я пыталась увеличить грудь без операции
и что из этого вышло, я рассказывала вам раньше. Кто не читал, рекомендую, познавательно плюс сохраните кучу денег и нервов. Но, независимо, довольны вы своим размером или нет, держать свою грудь в тонусе, при необходимости подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — ваша прямая обязанность, и это абсолютно в наших с вами силах. Остается выбрать, с чего будете начинать. Смотрим анонсы...
Для
Екатерина Красивая Все права защищены
Домашние маски для красоты и упругости груди.
Так как кожа в области декольте в два раза тоньше кожи, например, лица, полезные питательные компоненты масок проникают в нее значительно быстрее. А стоят домашние составы в несколько раз дешевле кремов, которые еще неизвестно принесут ли пользу. Другое дело, что и состав должен быть не токсичен и антиаллергенен.
Как сделать грудь упругой
.
Если вы внимательно читали статью, то поняли, что упругость груди, ее тонус - фактор наипервейший, превосходящий даже размеры и формы. Здесь вы найдете неоднократно проверенные нашими читательницами советы, которые позволят в домашних условиях быстро получить упругую красивую грудь.
Как сделать грудь большой и красивой
- этот вопрос очень часто звучит на женских форумах и социальных интернет-сообществах. Оказывается, все достаточно просто, если знать, как ухаживать за грудью и какие методики использовать для достижения своей цели, ведь кожа груди очень нежная, а мышцы, наоборот, большие. И самое важное, что все выполнимо в домашних условиях.
Массаж для увеличения груди.
Массаж груди имеет несколько важнейших для здоровья женского бюста функций. Во-первых, в результате массажа к груди приливает кровь, что вызывает эффект увеличения груди. Во-вторых, идет профилактика заболеваний груди, что, возможно, по своей ценности для современной женщины стоит не меньше, а то и больше мероприятий по поддержанию красоты.
Что делать во время кормления для того, чтобы грудь оставалась красивой
Кормите малыша по требованию, чтобы молоко не застаивалось и не распирало грудь. Если делать большие перерывы между кормлениями, то из-за большого количества молока кожа груди будет растягиваться, впоследствии это приведет к растяжкам.
Не нужно часто сцеживать молоко, особенно если нет особых показаний. При частом сцеживании травмируется ткань, растягивается кожа и становится менее эластичной, поэтому потом она обвисает. Малыш должен справляться сам с молочком, организм мамы подстраивается под него и через несколько дней после кормления должно выделяться нужное количество молока.
Важно, чтобы маме и малышу было удобно во время кормления. Кроха не должен отвлекаться и играть с грудью. Если он вертится, возможно, ему не удобно. Если кроха не может ничего не сжимать и старается теребить или выкручивать соски, дайте ему бусы. Несмотря на то, что малыш маленький, он больно щипается и может сильно травмировать грудь.
При возможности старайтесь отлучать от груди постепенно, тогда и ребенку хорошо, так как он не будет испытывать стресс, и женщине так лучше, происходит замена железистой ткани жировой. При плавном отлучении от груди кожа успеет подтянуться и не будет обвисать.
Красивая грудь означает еще и отсутствие заболеваний. Когда женщина кормит, она следит за своими ощущениями. Во время кормления и после отлучения от груди молочная железа не должна болеть, если появляются болезненные ощущения, то нужно обратиться к специалисту по вскармливанию или к маммологу.
Природой заложено, что женщина должна кормить грудью, поэтому не нужно вмешиваться в этот процесс. Грудь становится красивой и здоровой при выполнении ею своих функций. Если Вы боитесь, что грудь потеряет вид, укрепляйте ее мышцы и ткани, тогда даже длительное кормление не принесет никакого вреда. Если резко прекратить кормление, то организм женщины испытывает своего рода стресс. От резкого прекращения кормления может измениться форма или размер груди.
Как нужно относиться к своему телу
- Женщина должна тщательно выбирать белье. Оно должно быть из натуральных тканей, должно быть по размеру. Свободное белье не поддерживает грудь, поэтому она обвисает. При давящем белье может возникнуть застой молока и связанные с этим проблемы.
- Не пытайтесь резко сбрасывать вес. После родов должно пройти немного времени, и лишние килограммы уйдут. Если резко сбросить вес, то растянутая кожа не успеет уменьшиться, поэтому грудь обвиснет.
- Для поддержания формы груди делайте физические упражнения. Улучшить вид поможет простой фитнес. Попробуйте, к примеру, упражнения с гантелями.
- Полезно делать контрастные обливания груди. Контрастный душ улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и кожу. После принятия душа нужно увлажнить и питать кожу специальными кремами или маслами.
- Немаловажное значение играет правильное питание. Кушайте побольше продуктов, в которых содержится много витаминов Е и группы В, а также жирных кислот, они помогут поддерживать упругость груди.
Здоровое питание малыша очень важно, а ведь для него нет ничего лучше маминого молочка. Не стоит переживать за форму своей груди, так как с помощью советов от сайт Вы вернете ей прежний красивый вид, а может быть она станет даже лучше)
