Курсы борьбы для девушек. Простые и эффективные приемы самообороны для девушек

В современном мире люди испытывают постоянный стресс - технический прогресс, быстрый темп жизни, нестабильная ситуация дома, на работе и в мире. С такими условиями сталкивается каждый человек ежедневно, и чтобы соответствовать среде, необходимо самому меняться и совершенствоваться.

Особенно сложно в этом постоянно изменяющемся мире, женщине, так как к ней стали предъявляться двойные требования - быть не только хорошей женой и матерью, но и успешной женщиной в карьере. Для того чтобы организовать себя духовно и почувствовать себя уверенно, школа Крав-Мага , предлагает курс «самооборона для девушек».

Для чего женщине нужны курсы самообороны?

В условиях большого города нас подстерегает масса опасностей - ночное метро, такси, автостоянки и темные переулки - такие походы домой обычно сопровождаются стрессом. Как часто Вы, прибежав домой в поздний час, переводили дыхание и говорили себе: «Слава Богу, наконец-то добралась»? И это неспроста, ведь мы постоянно слышим о нападениях с целью грабежа, на улицах и в подъездах домов. Особенно уязвимы в таких ситуациях женщины, так как физически они намного слабее противников мужского пола.

Школа Ашита, в Москве, предлагает курсы самообороны для девушек, чтобы помочь избавится от ненужного стресса и обрести уверенность. Курс «женская самооборона» направлен на то, чтобы Вы смогли защитить себя как дома, так и на улице. На занятиях мы обыгрываем разные ситуации, используем ролевые игры, тактические упражнения.

Женская самооборона в нашей Школе Крав-Мага рассчитана скорее на развитие навыков ловкости, нежели силы.

Крав-Мага для женщин разработана израильскими специалистами, которые имеют большой опыт в обучении техники самообороны. Весь курс «женская самооборона» основан на выборе простых, но эффективных техник различных единоборств. Разнообразные ударные навыки и техники, направленные на освобождение покажут результат и дадут преимущество над противником. Весьма за короткое время Вы научитесь быстро оценивать ситуацию и правильно применять приемы самообороны.

Тренеры школы Крав-Мага-Ашита считают, что минимальными навыками самообороны должна обладать каждая женщина, так как никто не застрахован от попадания в неприятные ситуации. В экстремальной ситуации Вы должны суметь защитить себя, своих детей и родных, и для этого Вам не потребуются годы тренировок. Курс «Крав-Мага для женщин» (женская самооборона), поможет Вам уже с первых тренировок почувствовать себя более сильной и уверенной!

Спортивный клуб «Стенка» приглашает представительниц прекрасного пола на курсы самообороны для женщин. Чтобы Вы чувствовали себя в безопасности, мы предлагаем уникальную методику, позволяющую освоить эффективные приемы самозащиты, девушкам с любым уровнем физической и моральной готовности.

Рукопашный бой может стать для женщин отличным решением, потому что позволяет быстро освоить необходимые навыки самообороны и личной безопасности. Эффективность применения приемов рукопашного боя не зависит от пола, веса и уровня физической подготовки, это наше качество преподавания и профессиональный подход к каждому занимающемуся.

Узнать больше

Москва предоставляет огромное разнообразие спортивных секций и клубов. Школа рукопашного боя «Стенка» входит в Федерацию боевых искусств столицы. Профессиональные тренеры обладают всем необходимым опытом и знаниями чтобы проводить качественное обучение. Группы формируются по возрастным критериям; детские, подростковые, взрослые.

Рукопашный бой является контактным видом спорта, именно он является наиболее эффективным и действенным в неприятной(опасной) ситуации. Для отработки приемов самообороны мы используем пошаговое обучение, позволяющее новичкам постепенно втянуться в процесс, окрепнув в физическом и психологическом плане! И конечно всем помогает, общая дружеская атмосфера)

Регулярные занятия гарантируют, что в случае нападения(агрессии), вы сможете верно оценить ситуацию и действовать максимально эффективно и правильно, защитив себя и близкого вам человека.

Занятия для девушек строятся на моделировании возможных ситуаций нападения. Тренировки помогают освоить приемы самообороны и выработать собственный стиль. Здесь нет строго оговоренных последовательностей, ведь в критических случаях приходится действовать быстро и решительно. Доведение до автоматизма необходимых навыков поможет не растеряться и сохранить контроль при нападении противника.

Записаться в спортивный клуб «Стенка» стоит по следующим причинам:

• Возможность защитить себя и детей . Владение техникой рукопашного боя поможет дать отпор хулиганам. Вы сможете противостоять группе лиц, предотвратите противоправные действия в отношении родственников, близких и друзей.
• Ощущение безопасности . Наличие навыков самообороны позволит передвигаться по городу в вечернее и ночное время. Вы не будете переживать касательно задержек на работе и поздних посиделок в гостях.
• Стройное тело . Регулярное посещение занятий позволит избавиться от лишнего веса. Вы приобретете и на долгое время сохраняете прекрасную фигуру без таблеток и диет.
• Психологическая подготовка . Обучение самообороне для женщин связано не только с физическим аспектом. Грамотная психологическая подготовка обеспечит стойкость в стрессовых ситуациях, поможет принять верное взвешенное решение.
• Новые знакомства . В клубе «Стенка» вас ждут интересные люди, круг единомышленников. Вы расширите свой кругозор, обретете новых друзей и интересы.

Освоить навыки самообороны никогда не поздно. Однажды, эти знания могут спасти жизнь вам и вашим близким.

Особенности занятий в клубе «Стенка»

Уроки самообороны для женщин проходят по специальной программе. Наши абитуриентки получают следующие преимущества:

• Освоение простых и эффективных приемов самообороны.
• Сохранение стойкости в любых ситуациях: от нападения хулиганов до неприятностей на работе.
• Крепкое здоровье и превосходный жизненный тонус.
• Эмоциональная разгрузка после тяжелых трудовых будней.
• Лучший способ эмоционально разгрузиться и чувствовать себя в форме на все 100%

Персональный подход к каждому занимающемуся. Инструкторы разрабатывают программу тренировок, дают рекомендации касательно формы одежды, отдыха и питания.

Записаться на курсы самообороны для женщин несложно. Достаточно обратиться к администраторам клуба. Сделать это можно по телефону либо посредством электронной формы на сайте.

В этом мире очень многое стремится к дуальности, поэтому противопоставление сильного и слабого пола – просто норма. И никто не стремится эту норму менять или оспаривать, и этот дуализм нам, женщинам, идет только на пользу. Но все же, как часто мы действительно чувствуем себя слабыми, ищем защиту, с опасением смотрим в завтрашний день, мы, в конце концов, просто боимся – неопределенности, потери, неудач.

А ведь работа с собственными страхами и слабостями начинается с малого – с ощущений в своем собственном теле, которое учится вырабатывать механизмы защиты, постепенно вырабатывает способность реагировать на опасность не просто выбросом адреналина – оно начинает реагировать на стресс – уверенностью, по сути, заранее отражая эту опасность.

Все начинается с малого. Просто Ваша собственная уверенность в сегодняшнем дне, уверенность в способности выдержать удар, уйти от агрессии, справится со своим волнением, получить поддержку.

Мы приглашаем Вас не просто на курс Самообороны. Это курс Вашего преображения, где с каждым шагом Вы научитесь:

• управлять своим телом
• вырабатывать механизмы защиты от стресса и внешней агрессии
• умение защитить себя, своих близких, окружающих вас людей. И но само осознание, Ваша уверенность в том, что Вы это можете поднимает Вас на новый уровень качества жизни.

Курс самообороны включает в себя сочетание элементов рукопашного боя, бокса, каратэ, дзюдо и айкидо, при параллельном улучшении общефизической подготовки. Занятия на курсе самообороны помогут вам:

• включить и укрепить все мышцы, даже те, о существовании которых вы не догадывались
• овладеть техникой проведения бросков, даже из самых невыгодных положений
• научиться освобождаться от захватов
• совершать защитные удары ногами, руками, используя эффективную технику
• правильно уклоняться от ударов, нападающих движений, группироваться
• освоить технику бросков
• поставить правильное дыхание при разной степени нагрузки
• и, конечно, улучшить растяжку

Курс построен по принципу – Постоянного Улучшения и Совершенствования. Вас ждет семья единомышленников, объединенных идеей стать уверенней, сильнее, спокойнее и конечно, самой счастливой. У курса нет начала и конца – если Вы приняли решение измениться сегодня – приходите к нам. Мы не будем ждать завтра – мы просто начнем заниматься сегодня.

• Групповые занятия в Школе Женской Самообороны

Расписание: пн, ср, пт – с 20.00 до 22.00

Стоимость абонемента на 1 месяц: 2 раза в неделю 8000 рублей
3 раза в неделю 8500 рублей
Стоимость абонемента на 3 месяца: 2 раза в неделю – 21 000 рублей
3 раза в неделю – 22 000 рублей
Стоимость абонемента на 6 месяцев: 2 раза в неделю – 36 000 рублей
3 раза в неделю – 40 000 рублей

• Индивидуальные занятия в Школе Женской Самообороны

Расписание: по согласованию

Стоимость: 4500 рублей за 1 занятие в зале

• Спортивно-досуговый центр Орион:

Девушки — представительницы слабого пола, милые, нежные, хрупкие и, как следствие, уязвимые. Психофизические особенности отличают их от мужчин. Обычно женщины слабее, за редким исключением. Природа заложила это отличие неспроста. Исторически мужчина был добытчиком, охотником, защитником, именно для этого наследовал хорошие физические данные.

Слабые и хрупкие от природы

Все в мире меняется, и женщина не так уж слаба, да и некоторые мужчины не отличаются статью и величием. Однако есть личности, которые пользуются превосходством в силе в конфликтных ситуациях, не найдя иных аргументов, кроме как грубая мужская сила. Грабеж и насилие также являются целью нападения на девушек. Частые страшные происшествия наталкивают на мысль об освоении азов самообороны.

Недавние события в Германии, в городе Кельне, где на массовых гуляниях по случаю празднования Нового года были подвержены насилию и домогательству со стороны мигрантов более 100 девушек, лишний раз доказывают, что владеть приемами по отражению нападений не бывает лишним. После этих происшествий тысячи желающих начали записываться на курсы самообороны.

Самооборона для девушек - что входит в программу обучения

Существует несколько уроков самообороны для девушек . Можно посещать занятия для начинающих - так называемый базовый курс, и занятия по основному курсу. Базовый рассчитан на тех, кто не владеет и ранее не занимался. Основной курс предназначен для более опытных и подготовленных и направлен на оттачивание умений и навыков, а также на освоение новых приемов и техник.

В ходе обучения девушек психологически подготавливают к способности дать отпор при нападении, ведь многие просто теряются, пугаются и в этом состоянии не находят возможности отразить натиск. Тренеры помогают поставить удар как руками, так и ногами, учат правильно двигаться, использовать и направлять силу. В курс входят изучение механизмов освобождения от захватов, удержание дистанции. Отдельные занятия посвящены уязвимости нападающего, слабые места и точки. Изучение и построение схем атакующих приемов являются базой самообороны для девушек.

Так как мест, где можно столкнуться с хулиганами, множество, то на занятиях отрабатывают несколько вариантов: у стены, на земле и в ограниченном пространстве. Различные положения и ситуации оттачиваются на практических занятиях, приближенных к реальным. В школах по самообороне для девушек не готовят профессиональных бойцов, там помогают правильно сориентироваться в ситуации и попробовать выйти из нее с минимальными потерями, как физическими, так и моральными.

Серьезные учреждения особое внимание уделяют правовым нормам. Весьма полезным оказывается ознакомление с юридическими аспектами самообороны, так как в Уголовном кодексе существует статья 37 и статья 108, касающиеся превышения пределов необходимой обороны.

Нужно сделать все, чтобы избежать возможности нападения

Лучшее средство защиты - это отнюдь не нападение, сделать все возможное, чтобы избежать подобной ситуации, гораздо эффективнее. Не оставаться одним на улице в темное время суток, стараться не оказываться в незнакомых компаниях и местах без сопровождения, не привлекать внимание к материальным ценностям. Все это и навыки самообороны (в случае нападения) способны помочь сохранить и уберечь здоровье, а может, и жизнь.

Итак, сегодня мы будем развенчивать основные мифы о самообороне для девушек, и расскажем, как же в действительности стоит себя вести девушкам в опасных ситуациях во время нападений и даже ограбления. Какое оружие можно применять, и какой стратегией пользоваться, чтобы с легкостью победить, даже немного превосходящего по силе и весу мужчину.

Девушки опаснее мужчин

И да, несмотря на заверения многих специалистов по женской самообороне, подобное действительно возможно, ведь женщины для мужчины в разы опаснее, чем любой другой мужчина. Как минимум, обычно именно женщин, мужчина психологически может подпустить намного ближе, чем других мужчин.

Плюс женщинам чаще доверяют, они кажутся более безопасными, хрупкими и наивными, и мужчины намного чаще желают остаться с ними наедине, чем собственно они и пользуются.

Кроме того, доказано, что женщина в бою более хладнокровна, более хитра, она намного лучше обманывает и играет актёрские роли. Женщины даже дольше выживают при потере крови, что нередко пригождается в военных условиях, так устроен их организм. Так что самые лучшие снайпера, и наемные убийцы - это однозначно наши милые дамы.

Девушке надо побеждать хитростью, а не силой

Но с другой стороны, девушкам не стоит начинать бездумно гордиться и забывать, что физически они всё-таки слабее, и в открытом «честном» бою они все-таки в 90% случаев проигрывают мужчине.

Поэтому их главный козырь хитрость, который они и должны уметь хорошо разыгрывать в случае любой чрезвычайной ситуации. И тем более в случае возможных ограблений, изнасилования и подобных.

Я, конечно, знаю пару девушек, которые зайдя в один лифт с маньяком никогда живым или как минимум здоровым, его оттуда уже не выпустят, причем, даже не применяя оружия. Но это уже совсем другая история и совсем другой тип мышления, никак несвязанный со спортивными боевыми искусствами и самообороной для женщин живущих обычной социальной жизнью.

Для этого, естественно, надо очень много времени отдать серьезным боевым искусствам, понять до деталей физику и строение человеческого тела, изучить основные болевые точки и сложные приемы.

Чаще показывайте свою слабость

Тогда да, вы можете своими силами и без оружия победить. И даже сделать, что угодно с одним совершенно неподготовленным мужчиной. Но стоят ли того многие годы, потраченные на занятия, или девушке вовремя самообороны лучше показать именно слабость вместо силы?

Ну опять же, даже в том случае, чаще всего потом её тренеру приходиться ехать в милицию и доказывать, что она не специально нанесла эти травмы, и что, она была в опасности, а не просто из-за своей прихоти искалечила парня.

Ведь вы же надеюсь, понимаете, если вы 10 лет прозанимались боевыми искусствами, в милиции с вас будет другой спрос. А могут еще сказать, что вы специально провоцируете, чтобы потренироваться, или что вам, вообще, нельзя бить людей, так как вы профи и ваша обязанность их задержать болевым приемом, и затем доставить в полицию.

Поэтому даже в полиции после инцидента хорошо бы подключить грамотную актерскую игру. Ведь лучше сказать, что, вообще, никогда ничем не занимались. Вообще вы испуганная девушка в истерике, на вас напали, а все остальное чистая случайность.

Стратегия эффективной женской самообороны во время нападения на улице

Мне кажется для девушки самая правильная модель и стратегия самообороны при практически любом нападении - это всегда и во всем соглашаться и до последнего поддакивать, максимально расслабляя и делая отношения доверительными даже с опасным маньяком или вооруженным бандитом .

Что делать если вас пытаются похитить?

Естественно, кроме случаев, когда вас неожиданно стали пытаться запихнуть в машину, чтобы куда-то отвести. Но даже и в этом случае будет выгоднее начать не сопротивляться сразу, так как двое-трое сильных парней, если они вас уже схватили, засунут в машину по любому.

Тут лучше на пару секунд расслабиться и сказать, что не вопрос, вы без проблем и сами пойдете, и как только они задумаются, начинать бежать, как можно быстрее.

Ведь если вы не прекратите сопротивляться, они вас точно будут все время крепко держать и у вас не появиться ни одного шанса.

Что делать если попала к маньяку

Более того, эта стратегия самая лучшая и эффективная даже в таких ужасных ситуациях, которые иногда показывают в фильмах или криминальной хронике, где девушку выкрадывает маньяк и по 20 лет держит в подвале, издеваясь над ней, как хочет.

Ведь почему маньяк их держит в подвале по 20 лет? Естественно, потому что они все эти 20 лет сопротивляются, дерутся и пытаются сбежать, даже когда нет такой возможности.

Плюс постоянно плачут, кричат, пытаясь докричаться до соседей. Естественно, в таких условиях любой разумный маньяк поймет, что такую «агрессивную» девушку надо держать в самом далеком подвале и как можно под большим количеством замков.

Как вы сами думаете, если бы эти девушки уже осознав, что попали к маньяку тут же стали вести себя идеально, поклялись бы ему в любви, пообещали бы родить десятерых детей. Похвалили бы за находчивость в том, что у него так искусно вышло вас похитить и, вообще, какой он молодец, что он все это сделал и теперь она всегда будет с ним.

Естественно, любой мужчина и тем более, маньяк психопат просто растает от таких слов как ребенок. А убедившись, что её слава правда, сбежать она не пытается и даже не думает, уже дня через 2, а то и в тот же день просто перестанет закрывать дверь на ключ.

Возможно, даже расслабится настолько, что захочет сходить к соседям, чтобы показать свою новую жену. Большинство маньяков наивны как дети, как, собственно, и практически все мужчины. Обмануть их при неплохой игре не составит никакого труда, и в таком случае 20 лет заточения в подвале, вполне можно заменить на максимум дня 2.

Ведь, когда он расслабится, к её услугам будет все колющее оружие, находящееся в доме, а может, даже уйдет через открытую дверь, когда псих уйдет на работу.

Особенно если намекнет ему, что между людьми должны быть исключительно доверительные отношения, как в нормальной семье и её обижает его недоверие по отношению к ней. Как, собственно, обычно мудрые женщины и поступают со своими мужчинами.

Ну а в этой ситуации, раз вы в нее уже попали, значит пока со своим противником надо обращаться, как со своим мужчиной, то есть самым разумным и мудрым способом.

Возможно, вы скажете это нереально, ведь это очень противно и неприятно, но с другой стороны сами подумайте, что более неприятно, это или сидеть 20 лет закрытой в подвале и рожать маньяку детей. Поэтому из 2-х зол всегда выбирайте лучшее.

Да и, в конце концов, если вы что-то делаете, то учитесь делать это хорошо. Пусть даже у грабителя или маньяка, но все равно от вас останутся хорошие воспоминания.

Самое сильное оружие для девушки

Ведь это большое искусство, с кем бы вы ни общались, приносить людям счастье и хорошее настроение. На самом деле, именно в этом и есть призвание девушки, пусть для злых людей, оно и продлится недолго. Но это самое главное ваше оружие, и было бы просто верхом глупости его не использовать.

Для девушки во время самообороны не использовать хитрость - это, примерно, как для мужчины кидать камни в медведя, когда в другой руке у него находится исправный и заряженный автомат Калашникова.

Если даже в этих, наверно, самых сложных ситуациях, у вас все довольно легко может получиться, если вы проявите хоть немного находчивости, то обычное ограбление или попытка изнасилования для вас, вообще, будет обыкновенной веселой актерской сценкой.

Как вести себя девушке во время ограбления

Естественно, как и в любой игре, тут есть свои правила, так что при ограблении также надо вести себя максимально скромно и на все соглашаться. Вообще, в более чем 90% случаях действительно хрупкой девушке стоит просто отдать то, что просит у нее грабитель.

В своей книге о боевых искусствах я уже подробно рассказывал, как минимизировать ваши материальные потери с помощью второго мобильного телефона и второго кошелька, а также просто разумного поведения, когда вы не берете с собой таких ценных вещей, потерять которые вам было бы более жалко, чем свою жизнь.

И действительно 90% грабителей уйдут довольными и не станут вступать в физический контакт (драться с вами), если вы им отдадите 1 телефон и 1 кошелек. Затем скажете, что больше ничего у вас нет, и вы пошли домой. Пожелаете грабителю без истерик – удачи, и скажете, что не будете вызывать милицию. А как вы поступите на самом деле, ваше дело.

Как девушке правильно противостоять грабителю мужчине

Ну, а если вы всё-таки решили проявить храбрость и противостоять физически грабителю мужчине, и сами напасть на него с помощью заранее припасенного газового баллончика, шокера или ножа, тогда вам необходимо еще раз использовать лучшую женскую тактику под кодовым названием «укус змеи» .

Которая заключается в том, что у вас на самом деле будет всего ровно 1 шанс, чтобы неожиданно атаковать своего противника. И этот один шанс надо использовать на все 100%, и бить только в тот момент, когда вы на 200% уверенны, что противник не сможет отразить этой максимально «ядовитой» и коварной атаки.

То есть, надо выждать до последнего, пока не представится идеального момента, буквально одним несложным действием изменить всю ситуацию с нападением на противоположную.

Естественно, необязательно добивать нападающего, проявлять лишнюю жестокость и так далее. Задача девушки во время самообороны просто минимальными силами избежать нападения и обезопасить себя.

Поэтому в гуманных целях можно заранее запастись интересным женским реквизитом самообороны, как раз рассчитанного на таких умных женщин, вроде газового баллончика, неотличимого от губной помады, или шокера, неотличимого от современного мобильного телефона.

С таким скрытным женским оружием вы сможете проявить еще больше актерского мастерства, и даже накрасить губы для любимого грабителя, став для него самой опасной и самой красивой «жертвой».