Отложенная беременность. Как понять, что у ваших биологических часов заканчивается время

То, что организм человека имеет свои биологические часы – это знают все, это же относится и к нашей коже. Следуя биоритмам, мы можем выглядеть великолепно в любое время суток! Думаю, любая женщина замечала, что порой меняется буквально по часам. Редкая женщина старшего возраста (и не только) нравится сама себе утром: нет румянца, как в детстве, припухлость век. Давайте узнаем причины различных изменений в нашем организме. Не лишними будут и советы, как управлять биологическими часами для поддержания красоты кожи.

Все дело в том, что с 5 до 8 утра в кровь поступает гормональный коктейль. Кортизол задерживает жидкость в тканях, а адреналин вызывает сужение сосудов, в результате чего ухудшается кровоснабжение кожи. Отсюда утренняя припухлость и бледность кожи.

За ночь верхние слои кожи сильно обезвоживаются и морщинки в это время тоже заметнее. По мнению косметологов лучше вставать в 6 или 8 утра, причем, вставать сразу после пробуждения. Потому, что чем дольше вы пребываете в горизонтальном положении, тем медленнее «просыпается» дренажная система и есть шанс проходить полдня с «мешками» под глазами. По статистике, утренние отеки в области глаз беспокоят больше 50% женщин.

В качестве «скорой помощи» можно посоветовать протирать лицо кубиком льда, а так же намочить ватные спонжики в холодной заварке зеленого чая, положить их на веки и полежать с ними минут 10. Не забываем наносить на кожу дневной крем.

Считается, что время с 8 до 12 часов – идеальное время для тонизирующих процедур для кожи, масок и массажа. Конечно, для работающих женщин такая возможность представляется только в выходные дни. Можно сходить к косметологу, а можно устроить спа- салон дома. Всего-то и надо: подержать лицо над кастрюлькой с горячим отваром календулы или ромашки, затем воспользоваться готовым скрабом или сделать что-то оригинальное, например, взять равное количество манной крупы, тертой сырой моркови, оливкового масла и нанести на лицо минут на 20. По завершению процедуры не забываем про дневной с увлажняющим эффектом крем.

С 12 до 15 часов все процессы в организме замедляются. Обмен веществ в клетках кожи ухудшается, поэтому делать косметические процедуры в это время нежелательно.

Начиная с 15 и до 17 часов, активизируется работа печени и кишечника, осуществляющих чистку организма, активизируется кровообращение, кожа начинает активно разглаживаться и восстанавливаться. Любительницам банных процедур надо знать, что именно в это время отлично выводятся токсины, очищаются поры, соответственно, питается кожа. Поэтому, посещая парную, не забывайте массировать кожу и делать различные . Кстати, прекрасная очищающая маска для лица, шеи и декольте из яичного желтка, смешанного со столовой ложкой меда, а для тела – смесь из 30 г меда с 50 г морской соли.

С 17 до 18 часов идеальное время для массажа лица. Даже если вы находитесь на работе – сделайте легкий самомассаж, который не только приведет кожу в тонус, но и предотвратит усталость.

После работы не бегите домой сломя голову к плите и домашним делам, уделите себе, любимой, внимание. С 18 до 20 часов клетки кожи усиленно поглощают кислород, поэтому пройдитесь пешочком, прогуляйтесь по парку минут тридцать. Наградой за прогулку станет отличный цвет лица на следующий день.

Придя домой, не откладывайте со снятием макияжа. Дайте коже отдохнуть от декоративной косметики. Примите расслабляющую ванну с отваром мелиссы, мяты или просто добавьте эфирное масло, например, лаванды. Отдых в ванной поможет сбросить напряжение после трудового дня. Да, и пока вы отдыхаете в ванне, не забудьте нанести на лицо питательную маску. В это время кожа настроена на восстановление и питание.

С 20 до 21 часа самое время для нанесения . После 30 лет использование такого крема должно войти в привычку, потому, что именно в вечернее время клетки кожи восстанавливаются в два раза активнее, чем в любое другое. Ночные кремы, богатые питательными и восстанавливающими компонентами, стимулируют процессы регенерации, выводят и нейтрализуют накопленные за день токсины, восстанавливают клетки.

Помните, что между нанесением крема и отходом ко сну должно пройти не менее часа, а то есть вероятность проснуться утром с отеками. Конечно, причин для их появления много, например, вы не правильно подобрали себе ночной крем: не подходит по возрасту, типу кожи, имеет чересчур жирную консистенцию. Кстати, тем, кто склонен к отекам, косметологи советуют выпивать вечером не более 300 миллилитров воды, потому, что после 19 часов лимфообращение замедляется в несколько раз.

Начиная с 21 часа до 23-х, в организме начинает вырабатываться гормон , который настраивает все системы организма, включая кожу, на сонный лад. В это же время возрастает склонность организма к раздражениям и аллергическим реакциям. Наверно вы и сами замечали, что именно ближе к ночи начинают нестерпимо чесаться комариные укусы, беспокоить солнечные ожоги и проявляться различные аллергические высыпания. Для тех, кто боится появления лишних килограммов, напоминаю, что замедляется активность кишечника, поэтому лучше отказаться от плотного ужина.

Ночь – идеальное время для восстановления поврежденных клеток кожи на уровне ДНК. Поэтому, если с 23 до 5 часов вы спите, то клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем во время бодрствования. Наверно в этом состоит один из секретов сохранения молодости Софи Лорен, которая ложится спать не позднее 23-х часов.

Просиживая у компьютера далеко за полночь, что отнюдь не является , помните — это во вред вашей красоте. Недостаточный сон приводит к нарушению синтеза эстрогенов, а это прямой путь к преждевременному старению кожи. Не случайно многие косметические проблемы полуночников решаются, когда они начинают ложиться спать раньше и кожа сама восстанавливается, уменьшается количество морщин.

Многие из вас могут сказать, что мы, мол, работаем, дети, семья и так далее и до соблюдения ли нам этих . То, о чем написано в статье – идеальный вариант, 100% выполнение которого под силу только «рублевским» женам. Но, согласитесь, кое — что нам все же под силу. Например, прогулка неспешным шагом после работы, раз в неделю банные процедуры и пусть не ежедневная, но частая домашняя ванна, полноценный сон.

Не стоит так же забывать о правильных этапах ухода за кожей, которые ежедневно должны включать в себя четыре простых шага. Достаточно следовать этой 4-х ступенчатой системе дважды в день – утром и вечером, для того, чтобы ваша кожа засияла молодостью, здоровьем и красотой. И способствовать этому вам поможет новая линия натуральной косметики компании NSP — Bremani Care .

А еще, для поднятия настроения стихотворение, которое мне очень понравилось. Надеюсь, что понравится и вам:

Ах, бросьте, девоньки, твердить о возрасте,
Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят,
Мол, одолели тяготы и хворости,
И муж храпит, и отпрыски грубят.

Ах, бросьте, девоньки, грустить у зеркала,
Разглаживать морщинки возле глаз.
Врут зеркала, что красота померкла,
Врут зеркала, что молодость ушла.

Ах, бросьте о диетах, голодании
Или о том, что лезет лишний вес…
Зачем себе придумывать страдания?!
Прекрасна жизнь и с весом, да и без…

А сделайте-ка лучше взгляд уверенным
И на лицо — неброский макияж,
Вильнув бедром и постучав по «дереву»,
Сходите для начала на… массаж.

Вы симпатичны, секси, привлекательны,
Вы лапушка и фея, и заря.
Совет: себя любите обязательно!
И жизнь свою не проживайте зря.

Отложенная беременность и биологические часы женщины

Этот раздел будет особенно полезен тем женщинам, которые, достигнув 25-30 летнего возраста, откладывают рождение ребенка на неопределённый срок или просто беспокоятся о состоянии своих репродуктивных органов.

Если Вы планируете отложить рождение ребенка, то обязательно следует проверить свой овариальный резерв .

Что же такое биологические часы женщины или овариальный резерв?

Известно, что девочка рождается с уже сформированным количеством незрелых фолликулов. Их примерно 2 000 000. До начала полового созревания, несмотря на то, что еще даже нет овуляций, девочка теряет по 11 000 фолликулов в месяц. К моменту окончания полового созревания и появления регулярного менструального цикла в яичниках остаётся около 300 000 – 400 000 фолликулов — это и есть исходный овариальный резерв . С этого момента и до наступления возрастной менопаузы (климакса) яичники теряют по 1000 фолликулов ежемесячно. В норме овариальный резерв полностью истощается к 45-50 годам и наступает возрастная менопауза (климакс). Организм тщательно отбирает яйцеклетки для овуляции. Ежемесячно обратному развитию (атрезии) подвергается 1000 фолликулов, т.е. около 30 в день. Из такого огромного количества организм выбирает 1-2 самых «качественных» доминантных фолликула для овуляции и создания потомства. Образно, процесс атрезии фолликулов в яичниках можно назвать ходом биологических часов женщины , а на медицинском языке — это возрастное истощение овариального резерва.

Без специального обследования женщина не может знать или почувствовать, когда же остановятся её биологические часы. Особенно это важно для тех женщин, которые решили отложить рождение ребенка в возрасте 25-30 лет на неопределённое время.

Остановить биологические часы невозможно. Феномен возрастного снижения овариального резерва не зависит ни от продукции каких-либо гормонов, ни от приёма противозачаточных таблеток, ни от количества беременностей, ни от образа жизни или режима питания.

Бесплодие и овариальный резерв.

У части девушек и женщин происходит преждевременное истощение овариального резерва. Некоторые из них, будучи способными к зачатию в 18-25 лет, уже не способны на это в 35 или даже в 30 лет, вследствие быстрого уменьшения количества фолликулов в яичниках. К 35 годам нефертильны уже 30% женщин из числа тех, кто в 18-25 лет были способны к зачатию ребенка.

Резкое уменьшение количества фолликулов в яичниках происходит по различными причинам, которые связаны с генетическими особенностями организма, вредным воздействием факторов окружающей среды, различными заболеваниями яичников (например, поликистоз), курением, употреблением алкоголя, наркотических веществ, воздействием токсических веществ и фармакологических препаратов (химиотерапия) или радиационного излучения (лучевая терапия).

Важно понимать, что девочка или женщина не знает и не может знать исходное состояние своего овариального резерва. Часть женщин становится бесплодными уже после 25 лет, а часть женщин рожают здоровое потомство и после 40. При этом те, кто потерял фертильность до 30 лет, об этом, поначалу, даже не догадываются. Это никак не проявляется и выясняется только после того, как женщина решила родить ребенка, но долгое время желанная беременность не наступает.

Наиболее важным вопросом для женщины является «Когда же она станет бесплодной?». И помочь в ответе на данный вопрос может определение количества фолликулов в яичниках, способных к овуляции и быстрота уменьшения их количества с течением времени.

Как определить овариальный резерв?

Помочь в этом вопросе может подсчет в яичниках количества антральных фолликулов, определение уровня антимюлерового гормона и эстрогенов.

Подсчет количества фолликулов производится методом УЗИ высокого разрешения. Уровень антимюллерового гормона и эстрогенов определяется в сыворотке крови.

На основании полученных данных можно судить о состоянии яичников, насколько истощен их овариальный резерв по отношению к Вашему возрасту и какие шансы и перспективы у Вас забеременеть в ближайшие годы.

Что делать, если овариальный резерв снижен или прогрессивно снижается?

Если овариальный резерв снижен, а рождение ребёнка в ближайшее время Вы не планируете, то можно эффективно сохранить свою способность рождения ребенка.

1. Сохранить в Криобанке ткань яичника с еще не исчерпанным запасом фолликулов. Когда Вы решите рожать ребенка, Ваша ткань яичника извлекается из Криобанка, размораживается и подсаживается Вам в организм на яичник (функция которого к этому времени уже может угаснуть). После того, как она приживется и начнет овулировать, Вы сможете забеременеть. У Вас восстановится естественный гормональный фон, будет отсрочено наступление менопаузы (климакса).

2. Сохранить яйцеклетку или эмбрион. В последующем, когда Вы решите забеременеть, сохранённая яйцеклетка после размораживания оплодотворяется и подсаживается Вам в матку для наступления беременности. Размороженный и жизнеспособный эмбрион подсаживается в подготовленную матку сразу.

В случае необходимости Вы можете использовать Ваши сохраненные в Криобанке яйцеклетки или эмбрионы для рождения ребенка суррогатной матерью.

Сохранённая в Криобанке овариальная ткань может быть подсажена только Вам и больше никому другому, если только у Вас нет сестры-однояйцевого близнеца.

Как воспользоваться методами сохранения фертильности?

Проверить овариальный резерв и сделать забор ткани яичника можно в одной из наших клиник-партнёров, специалисты которой имеют большой опыт по восстановлению репродуктивного здоровья.

Так же для оценки овариального резерва и проведения процедуры забора овариальной ткани Вы можете воспользоваться услугами любой другой клиники репродуктивного здоровья. Специалисты нашего Криобанка прибудут в неё со специальным транспортировочным контейнером, чтобы доставить полученную ткань яичника в лабораторию Криобанка, где будет проведена процедура криоконсервирования. После чего материал помещается в жидкий азот и сохраняется в криохранилище при температуре -196 градусов Цельсия.

Забор овариальной ткани выполняется лапароскопически. Этот метод на сегодняшний день имеет наименьшее количество противопоказаний и осложнений.

Криоконсервирование части яичника не снизит Вашу способность естественного зачатия ребенка, а будет надежным полисом «биологического страхования» на тот случай, когда Ваши яичники с течением времени перестанут нормально овулировать.
В дальнейшем, если Вы не сможете зачать ребенка естественным путем по причине резкого снижения или отсутствия нормальной функции яичников, Вам сможет помочь Ваша собственная, криоконсервированная, ещё здоровая овариальная ткань.

Ткань яичника извлекается из криобанка, размораживается и подсаживается назад в организм в место своего естественного пребывания (на яичник или в место его анатомического расположения). После того, как ткань приживется и начнет овулировать, можно планировать зачатие ребенка. Зачатие может произойти естественным путём или при помощи вспомогательных репродуктивных технологий.

Процедуру обратной трансплантации криоконсервированной ткани яичника должны выполнять высококвалифицированные врачи, занимающиеся проблемами восстановления репродуктивной функции. Такие специалисты работают в клиниках-партнерах. Так же Вы можете обратиться в любую другую клинику, владеющую опытом аутотрансплантации ткани яичника как в Украине, так и за рубежом. Криобанк репродуктивных клеток и тканей человека Института клеточной терапии может выдать Вам криоконсервированную овариальную ткань в специальном транспортировочном сосуде Дьюара с жидким азотом, в котором Вы сможете её доставить в любую клинику Европы, Израиля или США, где уже давно и с успехом применяется данный метод. Институт клеточной терапии возьмёт на себя услуги по оформлению всех необходимых документов.

Понятия биологического и фертильного возраста отличаются. Здоровый образ жизни, занятия физкультурой, включая любительские спортивные соревнования, значительно продлевают молодость человека. Его внутренние органы продолжают работать безупречно, несмотря на преклонный возраст. Но биологическое старение только косвенно связано со старением репродуктивным.

У женщины фертильный возраст завершается, когда у нее прекращаются месячные. Сказать, что она при этом постарела, особенно если менопауза была искусственной (вследствие удаления матки), нельзя. Внутренние органы не изношены, не страдают когнитивные функции (возможность запоминать и воспроизводить информацию), работоспособность увеличилась за счет полного гормонального «равноправия» с мужчиной.

С точки зрения вспомогательных репродуктивных технологий биологический возраст человека определяется способностью к воспроизведению: зачатию, вынашиванию и рождению потомства.

У мужчины работа биологических часов продолжается до самой смерти. Исключением являются случаи абсолютного бесплодия: при отсутствии или неполноценности сперматозоидов. Невозможность эякуляции без эрекции причиной бесплодия не является, потому что в большинстве случаев импотенции в узком смысле слова (когда невозможен физиологический половой акт), процесс сперматогенеза продолжается.

Совершенно иная ситуация у женщин, в организме которых существует предел для выработки яйцеклеток. Это овариальный резерв, который закладывается на седьмой неделе внутриутробного развития и составляет около 7 миллионов фолликулов. По разным причинам ко времени рождения у девочки остается только 1 миллион потенциальных возможностей забеременеть. Начало месячных «встречают» только 250-300 тысяч клеток. Дальнейшее снижение овариального резерва зависит от таких факторов, как:

• начало половой жизни без конечного результата (беременности и родов) – чем раньше, тем скорее угасает овариальный резерв;
• влияние вредных факторов – никотин буквально перекрывает кислород к потенциальным яйцеклеткам, что приводит к массивной гибели фолликулов;
• искусственное прерывание беременности – происходит массовая атрезия фолликулов вследствие сбоя генетической программы после оплодотворения (вместо девяти месяцев – один или два);
• инфекции детородных органов, в том числе передающиеся половым путем, разрушают ткани яичников;
• частые простудные заболевания (в том числе, стрептококковый тонзиллит);
• тяжелые хронические заболевания, сопровождающиеся поражением придатков матки.

Наличие месячных даже к 55-60-летнему возрасту не гарантирует фертильности, так как менструальные кровотечения в таком возрасте, чаще всего, происходят без овуляции.

В настоящее время многие женщины страдают оттого, что не могут устроить свою личную жизнь и создать полноценную семью. Современные нравы и собственная невезучесть, заложенная с рождения, делают достижение заветной цели практически неосуществимым. Но фэншуй помогает найти истоки всех сложностей и настроить энергетику так, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону. В данной статье рассказывается, что следует сделать, если тикают биологические часы женщины, а судьба не позволяет сделать шаг навстречу мечте.

Написана эта публикация по запросу одной из читательниц статей этого сайта. Чтобы понимать, что именно беспокоит эту женщину, следует прочитать ее сообщение.

Доброе время суток! Мне очень нужна консультация по Ба-цзы. Как говорится, у меня уже тикают биологические часы. А воз и ныне там. Страдаю от одиночества, у меня нет детей и слабо с деньгами. Родилась 19.09.1980 в 11:40 в UTC +4. Заранее благодарю Вас за ответ! С уважением, Анастасия

Что становится причиной женских неудач?

Если рассчитать дату рождения этой девушки , опираясь , то можно увидеть, что она появилась на свет 19.09.1980 в 06:40. В 1980 году действовало декретное время. Это еще +1 час к 4. Анастасия родилась в час земляного Кролика, день деревянной Козы, месяц деревянного Петуха, в год металлической Обезьяны.

Столпы судьбы Анастасии

Получается, что в этих столпах судьбы три стихии металла, три - дерева и две - земли. Стихией личности в данном случае является дерево, а мужа представляет энергия металла, детей - огонь, а финансы - земля. В данный момент женщине, обратившейся за бесплатной консультацией, тридцать пять лет. Значит, она находится в периоде жизни, которым правит металлическая Змея. Последнее и является причиной, по которой тикают ее биологические часы. Слабый огонь этого животного заставляет Анастасию желать детей. А металла такта - встретить мужчину.

Столпы удачи Анастасии

У этой девушки, вообще, отсутствует энергия воды, представляющая для нее ресурсы и поддержку. Когда такое наблюдается, то как правило, страдает сразу несколько сфер жизни, в том числе финансы и личные отношения. Другая причина возникновения финансовых сложностей кроется в недостаточном количестве земли, представляющем для этой женщины деньги. А также отсутствие в ее столпах судьбы огня, питающего землю.

Тот самый огонь представляет для этой женщины детей. Если нет огня, то нет и потомства. С мужчиной в данном случае все обстоит иначе. В столпах судьбы этой девушки наблюдается большое количество металла, усиленного землей столпов судьбы и металлом настоящего периода ее жизни. Слишком много металла - нет мужчины. И хотя этот же металл заставляет тикать биологические часы этой женщины, он же является причиной недостатка к ней мужского внимания.

Все энергии мироздания стремятся всегда к равновесию. Из-за этого стремления возник видимый мир. Ведь энергии перемешивались между собой, чтобы достигнуть гармонии, создавая, таким образом, новые структуры. Этот процесс наблюдается всегда и повсюду. Если какой-то энергии нет, то энергетика пытается ее восполнить. Когда энергии много, энергетика пытается ее уменьшить. Поэтому притягиваемый в энергетику огонь, идет на уменьшение количества металла. В результате создается слабенькая вода, которая тут же впитывается землей и деревом, которые есть в столпах судьбы.

В данном случае, как и в большинстве других, причиной жизненных неудач Анастасии является несбалансированная энергетика ее организма. Однако не стоит отчаиваться, если такое происходит. Как показывает практика, прилагая большие и систематические усилия, можно изменить даже самую неудачную энергетику и, таким образом, всю судьбу в целом.

Как выйти замуж, если замужества не светит?

Если уже давно тикают биологические часы, а принца на белом коне так и не нашлось, не стоит копаться в себе и своем характере, не нужно ругать мужчин, считая их несерьезными или родителей, потому что те неправильно воспитали. Надо просто разобраться в своих столпах судьбы и сделать корректировки в своей энергетике. Наметив план действий, нужно его придерживаться все время. Тогда получится достичь своих целей. Но усилия придется прикладывать постоянно. Ведь энергии, данные с рождения, действуют каждое мгновение.

В случае с женщиной, у которой уже включились биологические часы, а мужчина не находится, необходимо ослаблять стихию мужа - металл. Как только энергии металла станет меньше, к ней потянется эта стихия извне - из пространства. Она будет представлять собой мужчин. Металл ослабляется водой и огнем. Воду в данном случае не рекомендуется использовать, ведь она может усилить и без того сильное дерево. А вот огонь стоило бы использовать. Ведь его, вообще, нет в столпах судьбы Анастасии.

Женщине, рожденной 19.09.1980 в 06:40 по Гринвичу, следует искать мужчину так же на юге. Можно совершать пешие прогулки в сторону юга или ходить в вечерние клубы, расположенные на юге относительно места ее жительства. Посещение тренажерного зала, сауны, бассейна, ресторана, кафе и прочих заведений, расположенных на юге, может поспособствовать нахождению Анастасией мужчины, который пожелает завести в нею серьезные отношения.

Как завести ребенка?

Очень части случается так, что тикают биологические часы женщины, а беременности не возникает. В этом случае причиной является опять же дисбаланс энергий. В случае женщины, рожденной 19.09.1980 в 06:40 по Гринвичу, детей представляет огонь, которого нет в ее столпах судьбы. Но очень слабенький огонек у нее все же присутствует в настоящем периоде удачи. Поэтому у нее теплится надежда завести потомство и эта надежда будет усиливаться до сорока четырех лет.

Усиление стихии огня способно решить проблему бездетности Анастасии. Однако ей следует быть осторожной. Ведь сильное усиление огня может привести к тому, что мужчина найдется только на несколько ночей, в результате которых она может забеременеть и затем остаться в одиночестве с ребенком на руках. Анастасии нужно тщательно выбирать среди мужчин, ведь большинство из них будут тянуться к ней, только потому, что у нее в энергетике будет много огня. Как усиливается эта энергия, описано в предыдущей части статьи.

Как побороть неудачу в деньгах?

Женщинам сложнее приходится в этом мире, чем мужчинам. Поэтому большинство из них страдает из-за нехватки средств для существования. Ситуацию может усугубить нехватка энергии, представляющей финансы в физическом мире. В случае Анастасии деньгами является земля, которая постоянно истощается большим количеством металла и дерева, присутствующими в ее столпах судьбы.Творите добро! Запустите цепочку добрых поступков! Получив бесплатную консультацию по фэншуй или Ба-цзы, сделайте доброе дело - помогите спасателям животных. Поддержите собак Александра Ступнцкого - WebMoney: R353983867677. Спонсируйте постройку частного приюта Николая Смотрова - Сбербанк: 4276 8100 1434 8446. Поддержите реабилитационный центр для собак и кошек Валентины Силич - Master-Card: 5469 3500 1048 2786. Помогите накормить собак в приюте "Дора" - Сбербанк: 4276 8130 1703 0573. Поддержите приют "Четыре лапки" - Сбербанк: 5469 5200 1559 8287. Каждый из этих людей окажет помощь собаке или кошке. А спасенный четвероногий окажет моральную поддержку какому-либо человеку. В свою очередь, хозяин благодарного питомца, будучи в хорошем настроении, совершит добрый поступок, который продолжит цепочку добрых дел, меняющих мир к лучшему.

Организм мужчин, женщин и каждого человека в отдельности очень индивидуален, и для него существуют свои биологические часы , когда организм особенно активен или требует отдыха. Зная секрет собственных биологических часов и грамотно его используя, женщина может продлить молодость, стать красивой и привлекательной, улучшить самочувствие, восстановить здоровье и даже добиться успеха в жизни!

Часы приема пищи:

1. Завтрак наилучшим образом усваивается организмом в утреннее время с 8 до 9 часов. В это время в организме лучший метаболизм, и отлично работает пищеварительная система. Ближе к 11:00 дня можно сделать перерыв на легкий перекус.

2. Час дня — лучшее время для обеденного приема пищи, после обеда организм на короткое время переходит в состояние сна, поэтому не следует в этот час сильно нагружаться работой.

3. Самое подходящее время для ужина — 17:00, но если покушать в это время не получается, можно еще успеть поужинать до 20:00 вечера. После восьми прием пищи не рекомендован, поскольку организм с этого часа начинает требовать отдыха.

Время активности:

1. Самое лучшее время согласно биологическим часам для физических упражнений и утренних пробежек — 7:30 утра, организм в это время начинает просыпаться с усиленной скоростью.

2. Для сов и жаворонков пик активности наступает к 10:00 часам утра. С этого времени и до полудня мозговая деятельность активизирует все свои возможности, и именно эти часы наилучшим образом подходят для интеллектуальных работ и решения сложных задач.

Новый толчок энергии приходит к организму в 17:00 вечера. С этого времени целый час можно посветить активным физическим занятиям на свежем воздухе.

Отдых, сон

После пробуждения следующий перерыв на сон лучше всего сделать после обеденного приема пищи — где то с 13:00 и до 14:30. По исследованиям ученых ежедневный получасовой дневной сон в прямом смысле продлевает жизнь. Следующие часы до 20:00 нужно провести весьма активно, а с восьми вновь позволить организму расслабиться, например, за приятным массажем. Лучшее время для сна (как говорят биологические часы организма) — одиннадцать часов ночи, сердечный ритм к этому времени замедляется, организм требует глубокого отдыха в виде сна.

Часы красоты

Женщинам нужно помнить три основных момента:

1. Женское лицо хуже всего выглядит в дневное время: с 13:00 до 14:00. Именно в этот час морщины на лице становятся наиболее заметными, кожа приобретает усталый внешний вид и нуждается в отдыхе.

2. С 15:00 до 18:00 — самое бесполезное время для косметических процедур. Кожа в это время полностью теряет свою восприимчивость, поэтому всевозможные маски, спа и пиллинг-процедуры не дадут никакого результата.

3. Женщине особое внимание нужно уделять коже с 18:00 до 23:00. Все процедуры по уходу и очистке лучше проводить в это время, кожа интенсивно поглощает кислород и активизируется кровообращение.

Время любви

В результате длительных исследований немецкими учеными было доказано, что биологические часы активности половых органов мужчин и женщин практически не совпадает. У женщин это время наступает после 22:00 вечера — женское либидо повышается и начинает выделяться гормон «привязанности» пролактин. Единственный час соприкосновения мужской и женской активности - это приблизительно 16:00 вечера, но в это время в будничные дни люди обычно заняты бытовыми делами, хотя в выходной стоит попробовать уступить биоритмам.

Это лишь общее описание биологических часов человека. В первую очередь нужно всегда прислушиваться к собственному организму, научиться уделять должное внимание естественному желанию сна, приема пищи или отдыха.