Подготовка к беременности: настрой, анализы, физическое состояние

Готовимся к беременности заранее…

Появлению малыша на свет всегда предшествует беременность. Для благополучного протекания беременности и родов необходимо осознанное желание женщины стать матерью. На самом деле, быть готовым психологически к такому ответственному шагу очень важно. Заниматься этим необходимо еще задолго до наступления беременности. По правилам, нужна консультация, как у врачей акушеров-гинекологов, так и у психологов и врачей-психотерапевтов.

Начинать подготовку к беременности необходимо как можно раньше. Нас окружает огромное количество событий, вызывающих у нас раздражительность, а порой, даже агрессию. Но не стоит забывать, что беременные такие события переносят гораздо тяжелее обычных женщин, так как они, в этот период, более эмоциональны и чувствительны. Вынашивание ребенка приносит, с одной стороны, безграничное счастье, а с другой, сплошные стрессы для организма, которые могут выражаться в эмоциональных взрывах и во внезапно накатившихся слезах. Справиться с подобным поможет консультация психолога. Психолог проинформирует будущую маму обо всех эмоциональных тонкостях беременности, и как справиться с возникающими проблемами.

Подготовка к беременности должна привести к тому, чтобы ничего не помешало природе женского организма сработать так, как и задумано. Поэтому, стоит уделить внимание 2 важным аспектам:

1. Снижение стресса в текущей жизненной ситуации

Чем меньше стресса в жизни женщины, чем более она расслаблена, чем более комфортна ее жизнь, чем больше удовольствия она от нее получает, тем выше вероятность того, что инстинкты сработают быстро и правильно и что беременность и роды будут протекать без осложнений. Поэтому психологическая подготовка к беременности может включать все что угодно, то, что приведет женщину к расслаблению, комфорту, удовольствию от жизни прямо сейчас, не дожидаясь беременности.

Например, психологическая подготовка беременных или собирающихся ими стать на начальной стадии включает различные психологические тренинги , которые обучают, как нужно реагировать на стрессовые ситуации. Очень важно, чтобы тренинги посещали не только будущие мамы, но папы. Во время этого мужчина начинает осознавать многие важные аспекты, неведомые ему ранее, из-за чего семья становится сплоченнее и ближе, а взаимоотношения супругов принимают более теплые тона.

2. Снижение тревоги или беспокойства по поводу будущего

Еще одним важным аспектом психологической подготовки к беременности и будущему родительству является расслабление, комфорт и удовольствие при взгляде в будущее. Дело в том, что наш организм так устроен физиологически, что он не любит серьезные перемены, а появление ребенка - это все-таки перемена серьезная, требующая физиологической перестройки организма и существенного изменения жизненного уклада. Поэтому, важно максимально снизить масштаб потенциальных перемен в собственном восприятии, т. е. начать привыкать к будущему прямо сейчас.

Зачастую у женщин самым главным страхом являются роды и сопровождающая их боль. Мысли, по сути своей, материальны. И, если все время думать, что будет больно, то именно так и будет. Но, если заранее подготовиться к родам, а сюда входит и дыхательная гимнастика, и саморелаксация , то болевые ощущения можно существенно снизить.

Рекомендации психологической подготовки к будущей беременности

1. Произведите переоценку своей жизни в настоящем, пока Вы еще не беременны . Как Вы себя чувствуете? Счастливы ли Вы? Удовлетворены ли тем, что у Вас есть на данный момент? Если не очень, то чем конкретно Вы не удовлетворены? Можете ли Вы что-то поменять в этой конкретной области, чтобы стать более удовлетворенной? Если да, то попробуйте воплотить эти изменения. Индивидуальная работа с психологом в этом вопросе особенно эффективна.

2. Проверьте, как себя чувствует Ваше тело. Комфортно ли Вам? Если есть дискомфорт или какое-то напряжение, подумайте о введении в Вашу жизнь каких-то регулярных действий, которые будут помогать это напряжение снимать: например, занятия йогой, бассейн, танцы, прогулки на природе и т. п. Все известные рекомендации по приведению здоровья в порядок и правильному питанию относятся сюда же с одним маленьким комментарием: постарайтесь обойтись без фанатизма, иначе это приведет к возрастанию напряжения, а не к расслаблению и удовольствию.

3. Осваивайте будущие женские роли беременной и мамы маленького ребенка . Помните, как в детстве играли в «дочки-матери»? Этот пункт про то же самое, только для взрослых. Встречайтесь с беременными подругами и подругами, у которых есть маленькие дети (лучше младенцы), играйте с их детьми, примеряйте на себя их жизнь, интересуйтесь, что им приносит удовольствие, а что трудно дается. Продумайте, как Вы будете справляться с трудностями, кто будет Вам помогать. Ходите по детским магазинам, рассматривайте и трогайте вещи и игрушки, чтобы получить удовольствие, а также определиться, что нравится или не нравится именно Вам.

4. Не забывайте о других женских ролях, например, просто женщины, жены или хозяйки, которые актуальны для Вас прямо сейчас . Найдите способы регулярно доставлять себе маленькие женские радости в каждой из ролей: купите новое платье или пару туфель, повстречайтесь с подругами, купите что-нибудь красивое и комфортное для дома, порадуйте мужа чем-нибудь вкусненьким и т. п.

5. Уделите внимание Вашим супружеским отношениям . До рождения детей супругам важно научиться договариваться друг с другом, устанавливать осознанные правила жизни семьи и ведения хозяйства, сотрудничать и поддерживать друг друга, а не конфликтовать или бороться за власть. Если в Ваших отношениях есть напряжение, научитесь его прояснять, не ждите, что с беременностью и рождением ребенка все пройдет само собой - оно, как правило, не проходит, а только усугубляется. Всему этому научиться хорошо помогает семейная психотерапия.

Наслаждайтесь Вашими супружескими отношениями. Планируйте совместные удовольствия, и позволяйте спонтанности быть частью Вашей жизни. Не ищите и не применяйте никаких специальных приемов и средств, чтобы ускорить или проконтролировать зачатие (измерения температуры, тестов на овуляцию, подсчет дней и пр.), т. к. они, как правило, являются источником существенного напряжения. Если Вам трудно от этих средств отказаться, то, возможно, речь идет о психологической зависимости от Вашей цели (или о так называемой зацикленности на беременности), и имеет смысл с этой зависимостью разобраться с помощью психолога.

6. Начните готовить себя к будущему родительству совместно с супругом . Переосмыслите, по каким правилам воспитывали вас обоих в детстве. Изучите современные системы воспитания и выработайте собственный взгляд на то, как вы будете воспитывать Вашего ребенка. Договоритесь с супругом, чтобы это было совместное видение.

7. Представьте и продумайте, как изменится Ваша реальная жизнь, когда Вы забеременеете и когда у Вас родится ребенок . Как сейчас выглядит Ваш день и неделя и как они будут выглядеть в будущем? От чего, из того, что Вы делаете сейчас, Вы будете готовы отказаться? От чего Вы не сможете отказаться и кто тогда будет помогать Вам с ребенком? Важно ли Вам сейчас что-то сделать, чтобы лучше справляться, когда забеременеете или родите?

В жизни каждой семейной пары наступает период, когда они начинаю задумываться о малыше. Конечно, это решение должно быть осознанным и взвешенным, а не сиюминутным желанием. Мало только захотеть ребенка, нужно знать, как подготовиться к беременности и что нужно предпринять, чтобы вынашивание протекало легко, а малыш родился здоровым.

Моральный настрой

Прежде всего нужно действительно захотеть малыша, особенно это касается женщины, ведь именно на ее плечи ляжет весь груз вынашивания, рождения и ухода за младенцем. Для этого необходимо владеть информацией и знать, с какими трудностями придется столкнуться в дальнейшем.

Конечно, появления ребенка - это огромная радость и ни одна нормальная женщина не пожалела о своем решении родить малыша. Но некоторые пары, особенно в силу неопытности и молодости, не всегда представляют, какая их ждет работа и ответственность. Чего же опасаются женщины и как морально подготовиться к беременности?

Самое главное - готовность женщины стать мамой, на время отказаться от привычного образа жизни и отдать большую часть своего времени ребенку. Именно это и пугает больше всего будущих мамочек. Как решиться:

Каждая женщина понимает, что такое большое событие, как рождение ребенка, внесет изменения в обычный уклад жизни, что нужно будет подстраиваться под маленького члена семьи. Но это абсолютно не страшно! Огромная радость и счастье от материнства перекроют все опасения будущей мамы. Чего обычно боятся женщины и как с этим бороться:

1. Работа и карьера. Многих беспокоит, что нужно будет на 3 года уйти в декрет. На самом деле переживать об этом не стоит. По законодательству, рассчитать вас в декретном отпуске организация не имеет права, а значит за свое рабочее место не стоит переживать. Во время декрета можно пройти курсы для повышения квалификации, посетить семинары, выучить иностранный язык и таким образом не только не потерять квалификацию, но и повысить свой профессиональный уровень.
2. Тело и внешний вид. Естественно, все женщины хотят выглядеть привлекательно. Во время беременности можно набрать лишний вес и обзавестись растяжками, целлюлитом, что не добавляет красоты. Как вы будете выглядеть, зависит только от вас! Если следить за своим питанием, употреблять только полезную пищу, заниматься спортом, то и проблем с весом не будет. Тем более все набранные килограммы быстро уходят после родов и кормления грудью. В это время можно записаться на фитнес для беременных, йогу или аквааэробику. Физическая активность не только предотвратит набор лишнего веса, но и поможет легко родить, быстро восстановиться после родов. Беременность - временное состояние и на все нужно смотреть с позитивом. Изменения фигуры - повод купить новую одежду и примерить на округлившийся животик.
3. Страх за ребенка. Переживать за своего малыша - нормальная реакция, но не стоит на этом зацикливаться. Сейчас доступно много информации о том, как развивается младенец на протяжении 9 месяцев, какие изменения происходят с ним и вашим телом. При каждой женской консультации есть курсы для будущих родителей, обязательно посетите их, можно даже с партнером. Не пренебрегайте исследованиями и анализами, по их результатам врачи оценивают развитие ребенка и возможные опасности. Если беременность проходит под постоянным наблюдением специалистов, то и переживать не стоит.
4. Страх родов. Родовая боль самая сильная, но ведь это временно и так заложено природой, что неприятные ощущения очень быстро забываются. Помогает в преодолении этого страха совместное с партнером посещение курсов для беременных и дальнейшие партнерские роды. Любимый человек рядом поможет отвлечься и успокоиться в тяжелую минуту, сделает массаж, подаст воду. Если по каким-то причинам муж не сможет присутствовать на родах, можно взять с собой любого близкого человека, например, маму. Присутствие родных значительно успокаивает и дисциплинирует женщину.
5. Материальная сторона. Ни для кого не секрет, что расходы на малыша довольно значительны. Если беременность планируемая, то стоит предварительно отложить некоторую сумму на будущие покупки для ребенка. К тому же при выходе в декретный отпуск оплачивается больничный лист организацией и существует помощь на ребенка от государства. Если вы заранее определитесь с будущими покупками, то можно будет просчитать затраты и распределить бюджет.
6. Страх быть плохой мамой. Для малыша мама - центр вселенной. Даже если вы чего-то не знаете, то интуитивно поймете в процессе ухода за крохой. Существует много литературы, где специалисты пошагово расписывают алгоритм ухода за новорожденными, советуют необходимые вещи для ухода, дают рекомендации по воспитанию и развитию. Много информации много почерпнуть из интернета и видеороликов. Всегда можно попросить совет у мамы, более опытных подруг и задать вопрос семейному врачу.
7. Нехватка времени. Младенец после рождения требует постоянного внимания мамы, ведь он был связан с нею все 9 месяцев и ему очень сложно и тяжело одному в изменившихся условиях. Маме тоже непросто, ведь нужно восстановить силы после родов и бессонные ночи этому не способствуют. Первые месяцы самые тяжелые, нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, наладить режим. Но это все мелочи по сравнению с эмоциями от первого крика ребенка в родзале, запахом любимого малыша, маленькой ладошкой, доверчиво хватающейся за маму. После родов вырабатывается огромное количество гормонов счастья, и вы полюбите своего ребенка очень сильно. Время, потраченное на уход и игры с ним, будет в радость. Дети очень быстро растут и станет гораздо легче, появится время на себя и хобби. Малыш подрастет, станет больше понимать и можно будет весело и интересно проводить досуг, путешествовать.

Страхов может быть много, но при детальном рассмотрении, они становятся не такими уж и ужасными и с ними легко справится.

Планирование беременности

Для того чтобы беременность протекала без проблем, необходимо заранее проверить здоровье обоих супругов. Для этого следует пройти необходимые обследования и получить консультации у специалистов. Как готовиться к беременности?

Если имеются хронические болезни, то их обязательно нужно пролечить до планируемого зачатия. Во время беременности нельзя применять большую часть препаратов, а остальные медикаменты используются лишь в том случае, когда потенциальная польза от их применения будет превышать возможные негативные последствия. Поэтому нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Почему еще важна заблаговременная подготовка к беременности? На этапе планирования женщина и мужчина проходят необходимые обследования, в результате которых могут быть выявлены болезни, инфекции или факторы, которые могут помешать успешному зачатию. В таком случае пара начинает лечить болезни и корректировать возможные проблемы. Ведь для выздоровления и восстановления нужно некоторое время. Часто бывает, что пара безрезультатно пытается забеременеть не зная, что имеет проблемы, влияющие зачатие. В безуспешных попытках теряется время, женщина впадает в депрессию от собственной неполноценности, зацикливается на проблеме зачатия и подключается психологическое бесплодие. В таком случае вернуть здоровье физическое и психическое гораздо сложнее, и беременность откладывается на неопределенный срок.

Также имеющиеся болезни, которые не были пролечены до беременности, могут влиять на течение вынашивания. Что чревато для женщины плохим самочувствием, токсикозом, и часто такие состояния нуждаются в стационарном лечении, а вся беременность протекает достаточно тяжело и с постельным режимом. Некоторые болезни и инфекции могут даже быть причиной невынашивания беременности, прерывания на ранних сроках и даже привести к аномалиям развития плода.

Очень важно заранее побеспокоиться о своем здоровье во время вынашивания и о протекании беременности.

Изменение образа жизни

Когда пара точно уверена, что готовы стать родителями, самое время начинать подготовку к беременности. Первое, чего должны коснуться изменения - образ жизни. Следует пересмотреть свои привычки, возможно, от каких-то придется отказаться. Желательно подготовку к беременности начинать за полгода, а лучше за год до зачатия.

Причем эти изменения должны коснуться не только женщины, но и мужчины. От качества сперматозоидов зависит быстрота и успешность зачатия. Что можно посоветовать паре:

• Исключить употребление алкоголя и табакокурение.
• Пересмотреть рацион. Ввести в пищу много овощей и фруктов, мясо, рыбу, орехи, растительные масла, кисломолочные продукты. Ограничить кондитерские изделия и фастфуд.
• Нормализовать режим труда и отдыха. Полноценный сон обязателен.
• Меньше времени проводить у компьютера и больше на свежем воздухе.
• Записаться в бассейн, на фитнес или любой другой вид спорта.

Положительные эмоции обязательны! Можно запланировать путешествие в отпуске, отвлечься от забот и получить новые впечатления.

Обследования

С чего начать подготовку? Прежде всего необходимо пройти общие обследования и дальше по надобности посетить узких специалистов.

Стоит начать с посещения семейного врача или участкового терапевта для получения направлений на нужные обследования.

Затем женщине следует посетить женскую консультацию, где специалист детально оценит состояние репродуктивной системы и при необходимости направит на дополнительные обследования.

Если есть хронические болезни, то стоит посетить профильного специалиста, возможно, придется перед зачатием принять курс поддерживающей терапии или скорректировать дозу препаратов, подобрать лекарство, которое не навредит малышу при вынашивании.

Какие обследования нужно пройти женщине:

1. Флюорография или рентген грудной клетки, ЭКГ по показаниям.
2. Общий анализ крови и мочи, резус-фактор.
3. Анализ крови на глюкозу.
4. Гинекологический мазок.
5. TORCH инфекции.
6. Анализ на гепатит В, сифилис и ВИЧ.
7. Кольпоскопия и УЗИ по показаниям.

Список исследований может дополняться или урезаться в зависимости от наличия болезней у женщины и давности прохождения медицинского осмотра.

Очень важно перед зачатием посетить стоматолога. Во время беременности идет большое потребление кальция на формирование костной системы ребенка. Если у мамы изначально есть проблемы с зубами и кариес, то ситуация сильно усугубится и придется лечить зубы уже во время вынашивания. Также кариес является хроническим очагом инфекции, снижение иммунитета при беременности может способствовать распространению ее по организму.

Какие обследования нужно пройти мужчине? Для них список гораздо короче, главное требование - отсутствие на момент зачатия соматических болезней в процессе обострения и инфекций мочеполовой системы. Перечень исследований:

1. Флюорография.
2. Общий анализ мочи и крови при необходимости.
3. Анализ на гепатит В, ВИЧ и сифилис.
4. Если есть жалобы, то нужно будет посетить уролога и сдать мазок из уретры на инфекции.

Если у пары есть в семье наследственные болезни, то есть смысл обследоваться у генетика и просчитать риски.

Определение овуляции

Для каждой женщины важно знать свой менструальный цикл и его особенности. Если с продолжительностью все понятно, то есть ли и овуляция, и на какой день она происходит «на глаз» определить невозможно. Для чего это нужно знать? В первую очередь для того чтобы зачатие произошло успешно и без лишних нервов в безрезультатных попытках.

Существуют признаки овуляции, которые можно отследить в середине менструального цикла, но они очень субъективны и наблюдаются не у всех женщин.

Более точным и надежным методом будет определение с помощью измерения базальной температуры и с применением аптечных тест-систем. Как это работает:

1. Метод определения базальной температуры. Такое исследование желательно проводить на протяжении как минимум 3 менструальных циклов. Для этого измеряется влагалищная или ректальная температура ежедневно в одно и то же время. Очень важно пользоваться одним термометром, до измерения не вставать и не бодрствовать, оптимально это делать в постели сразу после пробуждения. Полученные данные наносятся на график. После наступления овуляции температура повышается, что хорошо видно в динамике. Анализируя полученные данные, можно сказать на какой день в среднем наступает овуляция и рассчитать наиболее эффективный период для зачатия.
2. Тест-системы для определения овуляции. Их можно приобрести в аптеках и даже супермаркетах. Изделия представляют собой полоски с индикатором, напоминающие по внешнему виду тесты для определения беременности. В упаковке их содержится 5 штук. Исследование следует проводить за несколько дней до середины цикла и планируемой овуляции и в течение нескольких дней после нее. Индикатор реагирует на повышение уровня гормонов, вызывающих овуляцию. Визуально это будет проявляться появлением второй полоски на тесте. В случае подтверждения овуляции, вероятность успешного зачатия в эти дни очень высока.

Если при проведении вышеперечисленных методов овуляцию определить не удалось в первом цикле, то тревогу бить рано. В норме у каждой женщины бывает 1–2 ановуляторных цикла в год. Если же на протяжении нескольких месяцев не удается отследить овуляцию, то это повод обратится к врачу за консультацией. Возможно, понадобится проведение ультразвука и определение уровня гормонов.

Не стоит зацикливаться на планировании. Хорошо, если вы успеете пройти обследования и убедитесь, что здоровы. Главное, это с умом подходить к зачатию и трезво оценивать ситуацию. Не нужно придумывать себе болезни или пускать все на самотек, придерживайтесь золотой середины.

Нужно хотеть стать родителями, приложить к этому немного усилий, и результат не заставит вас ждать.

Чтобы принять совместное решение о ребенке, нужно до него дозреть. Одни супруги еще морально не готовы изменить свою жизнь, подстраиваясь под требования маленького человечка, а другие опасаются материальной несостоятельности для воспитания малыша. Тем не менее, когда пара принимает решение, что им необходим ребенок, не нужно тут же прекращать предохранение и ждать, когда произойдет зачатие. Как любое ответственное дело, вынашивание ребенка требует определенного планирования. Подготовка к беременности – ответственное дело, потому как в процессе вынашивания понадобятся все ресурсы женского организма, поэтому от его подготовки будет зависеть и здоровье будущего малыша.

От серьезности будущих родителей и их ответственного отношения к подготовке к зачатию зависит не только течение беременности, но также и здоровье будущего малыша, вероятность скрытых отклонений и пр.

Еще несколько десятилетий назад женщины даже не предполагали, что к зачатию и дальнейшей беременности нужно как-то подготовить себя. Все происходило само собой, женились, беременели, рожали. Если забеременеть не получалось, то не оставляли надежды или считали, что женщина бесплодна, хотя далеко не всегда вина из-за отсутствия потомства лежала на женской половине семьи. Да и встречалось такое достаточно редко. Более характерно для того времени наличие большого количества детей в семьях не только богатых, но и бедных. Почему же сейчас практически каждая пациентка сталкивается с трудностями при зачатии, вынашивании и рождении даже одного-единственного ребенка, что делать?

Мы сами создаем для себя проблемы с плодовитостью посредством ухудшения экологии, нездорового питания и образа жизни. В результате организм включил самозащиту, чтобы не производить потомство, пока не наступят благоприятные условия. Поэтому при возникновении фертильных проблем не надо уповать на чудо, лучше к беременности подготовиться, тогда наградой станут долгожданные дети. Именно поэтому потенциальным родителям необходимо сделать перед зачатием соответствующие приготовления и пройти необходимые процедуры.

С чего начинать

Самым первом шагом к благополучному материнству должно стать гинекологическое обследование. Это обязательный этап, который надо выполнить каждой женщине. Кстати, мужчине тоже придется пройти некоторых специалистов, чтобы оценить наличие каких-либо половых инфекций и хронических патологий, а если долго не получается зачать, то и провести спермограмму. Скрытая угроза может исходить от генетических отклонений, которые скрыто существуют в организме, а также в бессимптомных патологиях. Если у одного из потенциальных родителей среди кровных родственников встречались случаи появления детей с наследственными патологиями или какими-нибудь аномалиями, то необходимо предварительно пройти гинеколога и генетика, андролога и прочих специалистов.

А уж мамочке пройти полное обследование нужно обязательно, чтобы своевременно выявить вероятные отклонения и устранить их, тогда ничто не помешает зачатию и рождению крепкого малыша. Немаловажно знать, болела ли пациентке ранее краснухой, потому как при вынашивании подобная патология может вызывать выкидыш, либо рождение малыша с умственными отклонениями. Для профилактики врачи рекомендуют до зачатия сделать соответствующую прививку. Позаботившись о здоровье, женщина обеспечивает рождение здорового потомства.

Значение овуляции

Беременность может произойти только в овуляторный день, так уж устроено женское тело. Этот день приходится примерно на середину цикла и предполагает выход женской клетки из фолликула. У пациентки при этом происходит повышение базальной температуры, меняются выделения из влагалища, активируются эстрогены и пр. Выделения становятся более обильными, похожими на сырой яичный белок, прозрачными и тягучими.

Овуляцию можно определить, используя специальные аптечные тесты, которые функционируют по принципу беременных тестов. Полоску опускают в мочу, после чего считывают результат. Если на тесте две полоски с одинаковой степенью окрашивания, то день «Х» настал, яйцеклетка для оплодотворения созрела.

Длительность подготовки и основные этапы

Подготовка к беременности у любой женщины начинается еще с раннего возраста, а, точнее, уже с рождения, когда у девочки уже закладывается набор яйцеклеток, который рассчитан на всю жизнь.

• Ежемесячно, с каждым циклом, из запасов будет созревать и выходить одна яйцеклетка, иногда две. Пока у женщины не закончится этот запас, она сможет зачать ребенка. Поэтому уже с девичества необходимо следить и беречь репродуктивное здоровье.
• У мужчины обновление спермиев происходит раз в 12-14 недель, поэтому и подготовка к зачатию ребенка в среднем должна длиться не меньше этого периода.
• Хотя потенциальному отцу для обновления сперматозоидов достаточно трехмесячного здорового образа жизни, будущей матери восстановить неполадки со здоровьем за это время бывает сложно, поэтому девушкам необходимо смолоду заботиться о фертильности.

Как подготовиться к беременности? Весь процесс условно подразделяется на несколько этапов. Начинать, как уже говорилось выше, надо с гинеколога и его осмотра. Кроме того, подготовка к беременности требует психологического настроя и прохождения соответствующих диагностических процедур, коррекции рациона и жизни в целом, даже физической подготовки. Нюансов, как подготовить организм к зачатию, множество, поэтому рассматривать их надо отдельно.

Настраиваемся

Психологический настрой предполагает моральную подготовку к зачатию для женщин. В этом плане важное значение имеет зрелость и набор качественных характеристик, необходимых для ответственного отношения к беременности, выращивания и воспитания ребенка. Женщина должна жить в приятном ожидании малыша, интересоваться внутриутробным развитием и получать истинное удовольствие от беременного положения. Потенциальная мать должна хотеть ребенка, а не достигать посредством его рождения каких-либо целей вроде удержания супруга, сохранения семьи, каких-либо материальных выгод и пр.

У молодой женщины беременность может ассоциироваться с весьма непривлекательной внешностью и большим животом, страхом невынашивания и прочими нюансами, поэтому необходима поддержка близких и, главное, понимание и помощь супруга. Рождение первенца – переломный этап в жизни каждой матери, поэтому он требует серьезной эмоциональной подготовки.

Сдаем анализы диагностические процедуры

Подготовка организма к зачатию предполагает сдачу лабораторных анализов на наличие определенных инфекций, т. н. анализы на TORCH. Сюда относят токсоплазмоз, краснуху, герпетическую инфекцию, цитомегаловирус и гепатиты, ВИЧ и сифилис. Анализы определяют наличие антител к данным инфекционным патологиям. Также матери проводится ультразвуковое исследование малотазовых органов с целью обнаружения эндометриальных полипов и крупных миом, кистозных образований и онкопатологий.

Кроме того, ультразвуковая диагностика позволяет определить дату овуляции, когда женская клетка выйдет из яичника. Также беременной необходимо определить уровень тиреотропного гормона, регулирующего щитовидную деятельность. Важным моментом, что делать перед зачатием ребенка, является выявление железодефицитных состояний и их обязательное лечение. Нехватка железа сопряжена с гемоглобиновой недостаточностью, которая может привести к нехватке кислородного питания плода, фетоплацентарным нарушениям и плодным патологиям.

Корректируем питание

Организм, готовящийся к вынашиванию маленького человечка, должен получать сбалансированное и здоровое питание, предполагающее потребление постного мяса и рыбы, молочной продукции и круп, фруктово-овощных продуктов, яиц и пр. Специалисты определили список потенциально опасных для будущего малыша продуктов, которые для женщины, готовящейся к зачатию ребенка, недопустимы.

Исключение подобных продуктов поможет избежать развития опасных инфекций вроде сальмонеллеза и пр. Помимо этого, важно позаботиться и о весе, ведь ожирение может стать причиной затруднений с зачатием и вынашиванием малыша. Лишний вес нередко провоцирует гипертоническую болезнь и атеросклеротические отложения в сосудах, диабет и прочие патологии.

Старайтесь питаться так, чтобы пища была источником витаминных элементов, а не добавляла лишний вес. Избыточные килограммы негативно отражаются на гормональном статусе, приводят к перегруженности почечных структур. Все это может осложнить наступление зачатия, ведь только подготовленный организм может справиться с такой ответственной задачей. Если зачатие все же наступает, то на протяжении всего вынашивания ребенок мучается от кислородного голодания, а мамочка рискует дойти до преэклампсии и гипертонического криза. То есть доводов, объясняющих необходимость нормализации веса еще до беременности, масса. Для этого рекомендуется повысить физическую нагрузку и скорректировать питание. Патологическая нехватка веса тоже ничуть не помогает вынашиванию, поэтом вес должен быть нормальным, в соответствии с индексом массы.

Готовим тело

Для подготовки тела потребуется изменение своих привычек на более здоровые. Что нужно знать потенциальной матери в плане подготовки тела? Приобретите привычку ежедневно гулять, желательно, в озелененных парках или за городом. Ознакомьтесь с комплексом упражнений, рекомендованных для беременных, можно заранее начать их выполнение, чтобы приучить тело к подобным «нагрузкам», исключающим напряжение поясничных и прессовых мышц.

Особое внимание надо уделить укреплению мышечных тканей спины, тазового дна, живота, бедер. Идеальным для этого будут занятия пилатес и йогой. Но за 4-5 дней до и после овуляции все тренировки нужно прекратить, чтобы повысить шансы на зачатие. Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления промежностных мышц, которые помогут профилактировать геморрой и натренировать влагалищные мышцы для предстоящей родовой деятельности. Кроме того, подобные упражнения помогают избежать родовых разрывов, потому как женщина, выполняя их, учится контролировать мышечное расслабление и напряжение в промежности.

Важным моментом является повышение иммунного статуса. Можно начать закаляться, принимая контрастный душ, увлажняйте дома воздух и регулярно проветривайте комнату. Соблюдайте режим сна, больше времени проводите на природе, по возможности поменьше «гуляйте» по интернету, лучше по-настоящему пройтись в парке.

Как подготовиться мужчине

Обсуждая проблему, как подготовиться к зачатию ребенка, нельзя не уточнить, что мужчинам тоже требуется приложить определенные усилия, особенно, если у пары имеются некоторые трудности с наступлением беременности. Женщину при подобных проблемах можно обследовать довольно-таки долго, пока удастся выявить причины затруднений. Мужчине же достаточно пройти спермограмму. Многие пары ошибочно начинают искать причины бесплодия в женской половине, сдавая кучу дорогущих анализов, и лишь по прошествии нескольких лет, ради проверки мужчина делает спермограмму, которая и сообщает, что проблема крылась в нем.

Кроме того, для подготовки к зачатию мужчинам рекомендуется:

• Исключить все привычки, способные навредить будущему потомству (спиртное, никотин и пр.). Если отец принимает какие-либо медикаментозные препараты, то по возможности от них надо отказаться, либо заменить их на безопасные средства.
• Временно забыть о бане и горячей ванне. Мужская сперма буквально гибнет от высоких температур. Даже температура при болезни может негативно отразиться на семени.
• Исходя из предыдущего пункта, нужно избегать простудных и прочих заболеваний, которые могут сопровождаться лихорадочным состоянием.
• Следует более разумно подходить к выбору белья. Если мужчина хочет стать отцом, то ему придется забыть о тесных плавках, которые стягивают половые органы, нарушая в них кровообращение и создают перегрев яичек, что негативно сказывается на семенной жидкости.

Существуют и определенные рекомендации для обоих родителей. Обследование перед планированием необходимо, но здесь нужно учесть некоторые аспекты. Нельзя на этапе подготовки проходить рентгенологическое обследование, поскольку радиационное облучение может спровоцировать патологическую внематочную беременность, самопроизвольный выкидыш, замерший плод, появление у плода неизлечимых патологий и пр. До планирования надо прекратить прием медикаментозных препаратов вроде противовирусных или анальгетических средств и др.

Доказано, что люди, носящие мобильники вблизи от репродуктивных органов, часто страдают от проблем с зачатием. Также вредно длительное пребывание перед компьютерным монитором, занятость на производстве, связанном с воздействием микроволновых лучей и пр. Также лучше заранее подобрать специалиста, который в будущем будет вести беременность, а на данном этапе поможет с рекомендациями по успешному зачатию.

Вот, кажется, все сложилось: Вы встретили Его, живете вместе, Он не против, чтобы у вас появилось совместное начинание и его последствия – ваш общий будущий малыш. Вроде все просто и многого для этого не нужно – любить друг друга во всех смыслах этого слова. Наши родители в свое время особо не задумывались о какой-то плановой подготовке к беременности, но современное общество, состояние экологии, «омоложение» многих болезней, появление современных методов диагностики многих состояний дают возможность свести к минимуму возможные риски патологий матери и будущего ребенка. А результат, к которому стремится каждая пара — сделать беременность и роды спокойно-радостным периодом жизни.

Идеально, если Вы задались вопросом подготовки к беременности за год до ее наступления, потому что плановая реализация всех аспектов подготовки физически и морально требует немало сил и времени. Вам предстоит огромный труд: обрести покой, позитивный настрой на появление в Вашей семье дочери или сыночка, запастись всеми необходимыми Вам и малышу питательными веществами, отказаться от вредных привычек, пройти необходимые исследования, возможно – лечение.

Психологический настрой на беременность

Настроиться, быть готовыми пройти путь от момента зачатия до того, когда Вы будете смотреть на любимого сыночка или доченьку, не менее важно, чем подготовиться физически.

Природа человека устроена таким образом, что организм со всей его системой биоритмов и саморегуляций, сам помогает Вам.

В рамках личностной готовности к беременности имеют большое значение общая зрелость и набор тех качеств, которые необходимы для будущей матери уже на этапе подготовки к беременности. Это интерес к внутриутробному развитию плода, умение получать удовольствие, способность быть «здесь и теперь».

Важна также мотивационная готовность: понимание того, что беременность и рождение ребенка не является средством для получения материальных выплат; средством достижения определенного социального статуса. Косвенные мотивы вроде удержания партнера, не отставать от подруг, попытка доказать самостоятельность родителям в конечном итоге могут привести к разочарованию, так как истинная потребность не будет удовлетворена. Но вместе с вами также будет разочаровываться и ваш малыш, помните, прежде всего, об этом.

Если вы сомневаетесь в том, что желание забеременеть связано с единственно важным мотивом – стать матерью, бескорыстно, любя заботиться о своем малыше, посетите курсы для подготовки к беременности. Это поможет вам представить себя в роли беременной, почувствовать, как вам это состояние, сравнить свои ожидания с реальностью. Еще один действенный способ психологической подготовки к беременности – посещение психотерапевта. Да, к психотерапевтам можно обращаться и тогда, когда все хорошо. В моменты жизни, когда предстоит сделать важный выбор, помощь специалиста – лучшее, что можно предложить. В кабинете психотерапевта или психолога вы можете обсудить все ваши страхи (страх стать не привлекательной с животом, страх не выносить малыша, страх взросления, страх), разобраться в отношениях с близкими, получить нужную поддержку.

Для молодой женщины беременность – это прежде всего кризисный период эмоционального отделения от собственной матери, становления, принятия ответственности за свое тело, свою сексуальность, идентификации себя в качестве матери.

Посещение врачей

В первую очередь посетите терапевта. После осмотра, получения результатов анализов и флюорографии он поможет Вам составить список остальных специалистов, которые помогут основательно подготовиться к беременности.

Посещать гинеколога нужно регулярно, при нормальном здоровье один раз в год. Предполагая, что до появления мысли о беременности Вы именно так посещали женский кабинет, стоит убедиться в готовности репродуктивных органов к зачатию и вынашиванию. Рекомендуется сделать кольпоскопию. Этот метод исследования эффективен в выявлении рака и предракового состояния вульвы; рака влагалища; рака, воспаления и эрозии шейки матки; генитальных бородавок. Если же Вы не помните, когда были последний раз у гинеколога, то начните обход врачей с этого специалиста. Для получения достоверных анализов лучше подготовиться: за месяц до посещения гинеколога не употреблять антибиотики, противовирусные, вагинальные препараты, также желательно воздержаться от половых контактов за два-три дня до посещения консультации. Гинеколог также подскажет, как лучше предохраняться накануне зачатия. Гормональные контрацептивы отменяют за 3 месяца; внутриматочную спираль лучше вынуть за 6 месяцев.

Стоматолог подготовит Ваши зубы: на момент наступления беременности все зубки должны быть здоровыми, так как кариес может стать источником инфекции, проникающей в организм и влияющей на течение беременности. Лечение с применением анестезии в первые три месяца противопоказано и до конца беременности нежелательно. А если женщина будет кормить ребенка грудью, то рассчитывать на посещение стоматолога в ближайшие 2-3 года после наступления беременности не приходится.

Отоларинголог. Да, как ни странно. Хронический тонзиллит может «сидеть» у Вас в горле, не подавая никаких «признаков жизни» продолжительное время и быть следствием когда-то перенесенной ангины. Лучше уж удостовериться в его отсутствии сейчас, чем треть срока беременности с животом ходить на неприятные процедуры. Особо важно посещение врача-отоларинголога еще и потому, что во время беременности организм ослабляет свои защитные функции и любые вирусные и бактериальные инфекции, перенесенные мамой, могут повлиять на аномальное развитие нервной системы ребенка.

Женщине, больной сахарным диабетом, необходима консультация эндокринолога. Он даст рекомендации по пересчету доз препаратов и назначит дополнительные обследования, чтобы убедиться, что болезнь не прогрессирует.

• существует наследственная предрасположенность к генетическим заболеваниям;
• близкие родственники болеют наследственными заболеваниями;
• будущая мать болеет хроническими заболеваниями;
• ранее были выкидыши по неустановленным причинам;
• возраст женщины — более 35 лет.

Если у Вас есть еще какие-либо жалобы или хронические заболевания, обязательно посетите соответствующего специалиста.

Анализы для планирования беременности

На приеме гинеколог в зависимости от результатов осмотра направляет обследоваться:

• на инфекции, передающиеся половым путем;
• на выявление патогенной флоры;
• на общий и биохимический анализ крови;
• на наличие ВИЧ, сифилиса, гепатитов В и С;
• для определения группы крови и резус-фактора;
• на наличие TORCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес);
• на антитела к хроническому гонадотропину и фосфолипидам;
• на волчаночный антикоагулянт и коагулограмма (определение свертываемости крови).

Выше приведен полный список возможных анализов, но не исчерпывающий. Какие-то доктор, наоборот, может упустить. Для лучшего понимания того, зачем сдавать так много анализов, остановимся на важности отдельных из них. Так, TORCH-инфекции опасны, если будущая мать заражается или уже будучи беременной. Если Вы наверняка знаете, что ранее уже болели краснухой, можно этот анализ не сдавать. В противном случае опасность представляют антитела IgM. Их обнаружение свидетельствует о первичном заражении вирусом. Случается это довольно редко, но беременность придется отложить на три месяца.

Заражение токсоплазмозной инфекцией чаще всего бывает от домашних кошек. Велика опасность заразиться ими, если антитела IgG и IgM не обнаружены. Профилактикой заражения служит личная гигиена, ограничение контакт с котами и собаками, термическая обработка мясных продуктов. Уборку туалета домашних питомцев на период беременности лучше поручить кому-то другому.

Лечение вируса герпеса сводится к снижению его активности в организме. А анализ позволяет оценить риск первичного заражения во время беременности.

ЦМВ (цитомегаловирус) может поражать плод и быть причиной патологического его развития. При обнаружении высокого уровня ЦМВ женщине назначают противовирусную терапию на этапе планирования беременности. Во избежание заражения, если антитела не обнаружены, необходимо ограничить общение с маленькими детьми, не целовать их в губы, регулярно мыть руки.

Анализ на половые инфекции назначают сначала женщине, а при их обнаружении – и партнеру в случае подготовки к ЭКО; если ранее были выкидыши или замершая беременность; при обильных выделениях, зуде и жжении.

Резус-конфликт возможен у пары, где женщина с
отрицательным резус-фактором, а мужчина – с положительным. Если ребенок унаследует отцовский положительный резус-фактор, ему грозят иммунные осложнения (гемолитическая болезнь). Также возможен конфликт, если у женщины I группа крови, а у мужчины – любая, кроме I; у женщины II, а у мужчины – IV или III. Таким парам необходимо исследовать кровь на антитела к групповым антигенам перед второй и последующими беременностями. Перед первой данное исследование необходимо проводить с восьмой недели беременности.

Практически все женщины испытывают недостаток витаминов. Даже тщательно подобранный рацион не восполнит дневную норму, поскольку термическая обработка, транспортировка и хранение продуктов приводит к их потере. А ведь они жизненно необходимы, особенно организму, который служит «донором» еще для одного, маленького организма Вашего будущего крохи. Накапливать резерв нужно начинать за два-три месяца до планируемого наступления беременности.

Обратите внимание, чтобы в комплекс витаминов входила фолиевая кислота. Она особенно важна для обоих. Маме – для нервного равновесия, хорошего пищеварение и кроветворения. Ребенку – для формирования нервной системы. Фолиевой кислоты много в зелени (спарже, шпинате, салате) и говяжьей печени. Если Вы уже приобрели витамины, и фолиевой кислоты в их составе не обнаружили – приобретите в аптеке фолиевую кислоту в таблетках. Лучше брать большую фасовку – она дешевле, а принимать ее придется как минимум – весь первый триместр: здоровым женщинам по 0,4 мг в сутки; тем, у кого раньше рождались дети с пороками развития – до 0,4 мг в сутки; больным эпилепсией и сахарным диабетом – до 1 мл в сутки.

Согласно последним исследованиям, в период планирования беременности есть витамины, от приема которых лучше отказаться: это витамин A и E. Современные ученые считают, что человек получает достаточное их количество с пищей, а передозировка во время приема может отрицательно отразиться на развитии сердца плода и состоянии беременной – вызывать гестоз. Если Вы не знали об этом и уже прошли курс витаминизации препаратами, в составе которых есть витамины A и E, многие медики советуют повременить с беременностью еще месяц для выведения их избытка из организма. Однако, мнение является спорным: во многих источниках токоферол (витамин Е) считают незаменимым для обмена веществ, формирования женских половых гормонов и поддержания беременности в первые месяцы.

Приобретая витамины, уточняйте, не является ли препарат БАДом. Помните, что только лекарственные средства соответствуют требованиям ВОЗ.

Если Вы чувствуете себя здоровыми, особых ограничений в питании нет. Рекомендуется увеличить потребление зелени, фруктов и овощей, в приготовлении отдавайте предпочтение варке, запеканию мясных и рыбных блюд. Постарайтесь исключить жирную, копченую, чрезмерно соленую или сладкую пищу.

Добывайте витамины из продуктов. Растительные масла, яйца, орехи, печень, бобовые богаты витамином E.

Витамин C служит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Находится он в цитрусовых, плодах шиповника, киви, облепихе, квашеной капусте и сладком перце.

Продукты с провитамином A и бета-каротином защищают яйцеклетки от неблагоприятных факторов, выводят токсины и радиоактивные вещества. Кушайте вволю тыкву, морковь, капусту, петрушку, абрикос.

Необходимы организму в мизерных количествах, но играют важную роль в обменных процессах микроэлементы. На этапе подготовки к беременности обоим партерам следует употреблять продукты с повышенным содержанием селена и цинка. Это рыба, грибы, сельдерей, кабачки, говядина, сыр и морепродукты.

Время перед зачатием хорошо подходит для коррекции фигуры. Лишний вес беременной женщины – это причина повышения давления, варикоза сосудов и даже развития сахарного диабета. Беременные с избытком веса чаще остальных попадают на сохранение в стационар, постоянно находятся под усиленным контролем специалистов. Худеть во время беременности категорически запрещается: при недоедании в кровоток попадают кетоны – продукты обмена веществ, токсичные для плода беременной женщины.

Употребляйте больше жидкости, лучше чистую не газированную воду между приемами пищи. Исключите фаст-фуд и полуфабрикаты. Соблюдайте умеренность в еде. Замените сахар медом и сухофруктами, употребляйте цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, хлопья, мюсли). И вынашивать будет легче, и сделаете отличную профилактику гестоза и токсикоза; уменьшите нагрузку на сосуды, сердце.

Пересмотрите свой режим дня. Заводите хорошую привычки прогуливаться в озелененных парках, скверах, по возможности за городом, где воздух чище и есть возможность приблизиться к природе.

Начните просматривать видео с комплексами упражнений для беременных. Уже сейчас постепенно можно приучать тело к «правильным» нагрузкам, когда нельзя будет нагружать мышцы пресса и поясницы.

Уделите внимание укреплению мышц бедер, тазового дна, спины и живота. Для этого хорошо подходят занятия по системе пилатес, йога. Тренируясь, Вы сможете научиться дыхательным упражнениям. Однако помните, что за 3-4 дня до и это же количество дней после овуляции лучше дать покой организму, чтобы дать возможность надежно прикрепиться зиготе к стенке матки.

Приведем простые, но эффективные упражнения, выполнение которых отнимает мало времени и дает быстрый положительный результат.

• Пару минут пройдитесь босиком по комнате шагом. Продолжая ходьбу, встаньте на носочки, через минуту-две – на пятки, еще минутку – на внешнюю сторону стоп, и в завершение упражнения – на внутреннюю. Снова вернитесь в ходьбе на всей стопе.
• Лягте на пол. Прижмите поясницу к полу и соедините ладони за затылком. Локти разведены в стороны, плечи опущены. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол, на ширине плеч. На выдохе плавно оторвите от пола плечи и голову позвонок за позвонком, на вдохе так же плавно опустите плечи и голову на пол. Повторите 10 раз.
• Так же лежа поднимите прямые ноги вертикально вверх. С небольшой амплитудой разводите и скрещивайте ноги. Выполняйте по 10-15 раз, постепенно увеличивайте количество подходов.
• Лягте на живот, вытянув руки вперед. Потянитесь макушкой головы и носками ног в разные стороны. Не напрягая шею, задействовав мышцы груди, спины и живота, подымите верхнюю часть туловища. В этом положении разведите и соедините ладони рук, как при плавании брассом несколько раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, увеличивая количество повторных движений руками.
• Лягте на правый бок. Левая нога – ровно, правая – согнута в колене. Ступня правой ноги находится на полу перед коленом левой ноги. Поднимайте левую ногу вверх на небольшую высоту. Если вы все делаете верно, нога должна подниматься с трудом.

Отдельно остановимся на упражнении для укрепления мышц и связок тазового дна. Гимнастический комплекс, разработанный Арнольдом Кегелем для профилактики геморроя, избавления от недержания мочи отлично подходит для будущих мам. Основной его принцип – постепенность. Выполнение в период беременности может иметь противопоказания, а вот сейчас – самое время тренировать мышцы влагалища к предстоящим нагрузкам. Начинайте упражнения лежа на спине или сидя, повторяя каждое три-пять раз.

1. Согните ноги в коленях и немного разведите их в стороны. Расслабьтесь, но не теряйте контроль над действиями. Напрягите мышцы промежности на 5-7 секунд и расслабьте их.
2. Включаем образное мышление. Представьте, что Ваше влагалище – это шахта лифта. Представили? Теперь, плавно и медленно сжимайте мышцы и представляйте, как лифт движется по этажам. Считайте «этажи» от одного до десяти. Задержите напряжение. Затем начинайте так же медленно отсчитывать «этажи» вниз, ко входу во влагалище, постепенно расслабляя мышцы.
3. Напрягите влагалищные, а затем – анальные мышцы. Поочередно расслабьте анальную, затем – влагалищную мускулатуру.
4. Внимание! Выполнять упражнение можно лишь тогда, когда кишечник и мочевой пузырь опорожнены. Оно направлено на работу мышц, которые будут принимать участие в потужном периоде родов.

Займите удобную позу и начните тужиться, как при дефекации, напрягая и мышцы влагалища. Максимально расслабьте все мышцы.

Кроме укрепления мышц и органов малого таза, предлагаемый комплекс упражнений – хорошая профилактика разрывов промежности. Регулярное его выполнение снижает вероятность воспалений половых органов. Женщина учится произвольно контролировать процессы расслабления и напряжения, что немаловажно в родах.

С целью укрепления иммунитета попробуйте закаливание. Начинайте не с экстремального обливания ледяной водой, а с постепенного понижения температуры воды во время приема ванной или душа. Регулярно проветривайте жилое помещение, увлажняйте воздух.

По возможности больше отдыхайте, ложитесь спать и просыпайтесь раньше обычного, если до этого Вы любили подолгу вечером смотреть телевизор или «гулять» по сети. Вообще, сведите к минимуму «общение» с компьютерной техникой, если Ваша работа позволяет это. Делайте перерывы чаще обычного для небольшой прогулки, гимнастики для глаз.

Вакцинация – важный этап для профилактики заболеваний, которые могут плохо отразиться на внутриутробном развитии будущего малыша. Вы уже знаете, что иммунитет беременной женщины всегда понижен и подвержен заражению простудным заболеваниям и более опасным
инфекциям.

Не каждый взрослый знает, болел он в детстве той или иной болезнью, и был ли он вакцинирован. Зато об этом прекрасно знает Ваш организм: выявленные иммуноглобулины класса G свидетельствуют о том, что у человека выработался иммунитет, следовательно, был контакт с возбудителем. Прививки в данном случае делать необходимости нет. Стойкий иммунитет защитит организм при встрече с возбудителем той или иной болезни. Присутствие же в крови иммуноглобулинов M, напротив, свидетельствует об остром процессе, протекающем в организме женщины. Соответственно, при отсутствии в результатах анализа антител класса G необходима вакцинация, которая станет защитником женского организма от внезапных «нападений» опасных вирусов и бактерий.

Плацента беременной проницаема для вируса краснухи и это может быть причиной многих аномалий внутриутробного развития плода. Краснуха – детская болезнь, передающаяся воздушно-капельным путем, однако заразиться ею может и взрослый. Инкубационный период у краснухи – 2-3 недели. При заражении беременной женщины особенно опасным является срок 16 недель. Велика вероятность появления глухоты и слепоты, врожденных уродств, пороков сердца, аномалий развития головного мозга, умственной отсталости. Заражение в первом и третьем триместре вообще является показанием для прерывания беременности. Развитие заболевания в четвертом триместре не так опасно для ребенка: в этот период основные органы и системы уже сформированы. Но стоит ли рисковать? Ведь всего одна прививка способна защитить организм женщины до 25 лет. Если женщина нуждается в вакцинации, то это следует делать за 3-6 месяцев до планируемой беременности. За этот период организм выработает стойкий иммунитет.

Ветрянка, или ветряная оспа – заболевание вирусное. Чаще заражаются дети 1-8 лет и довольно легко переносят заболевание, в отличии от взрослых. Как и краснуха, имеет воздушно-капельный путь заражения. Инкубационный период – от 7 до 21 дня. В первые 4 месяца беременности заражение ветрянкой может повлечь пороки развития головного мозга, конечностей, глаз и быть причиной инфицирования почек. При отсутствии в результатах анализа иммуноглобулинов класса IqG будущей маме должна проводиться двукратная вакцинация с интервалом 6-10 недель. Так как в вакцинации используется живой вирус, он может находиться в организме женщины до месяца. В этот период беременность не желательна.

Еще одно вирусное заболевание, передаваемое воздушно-капельным путем – корь. Инкубируется в организме человека 8-14 дней. Характерная сыпь появляется на лице на 4-5 день и постепенно распространяется на шею, уши; затем переходит на туловище и сгибы конечностей. У взрослых протекает тяжело, иногда с коревой пневмонией. Заражение беременной на ранних сроках чревато выкидышем или пороками развития плода со стороны нервной системы. При обнаружении в крови антител, подтверждающих отсутствие иммунитета, необходимо провести двукратную вакцинацию с перерывом в 1 месяц.

Паротит является вирусной инфекцией, которая так же передается воздушно-капельным путем. Поражает подчелюстные слюнные и околоушные железы. Инкубационный период – до дней. Страшна не сама болезнь, а ее осложнения – возможно развитие менингитов и энцефалитов; поражение яичников и яичек; поражение суставов и поджелудочной железы. Заражение в первом триместре беременности может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. После прививок от кори и паротита необходимо выждать 3 месяца до наступления беременности.

Вирусом гепатита B можно заразиться через кровь. Возможно заражение половым путем, через маникюрные и медицинские инструменты, во время беременности и родов малыш может заразиться от матери. В течении 2-6 месяцев болезнь может не давать о себе знать. Прививка проводится трижды, поэтому прививаться следует за 7 месяцев, а зачинать ребенка можно через месяц после последней прививки.

Тяжелые осложнения может вызывать широко известный всем грипп. Вакцины с обновленным составом антигенов появляются к началу осени. Посоветуйтесь с эпидемиологом, когда Вам лучше провести вакцинацию с учетом того, что беременность возможна через месяц после вакцинации.

Прививки от полиомиелита, столбняка и дифтерии проводятся в детстве, но «работают» они в течении 10 лет, затем вакцинацию необходимо повторять. Однократно за месяц до наступления беременности проводится ревакцинация от этих недугов, опасных для будущей матери и малыша.

Сохраните все пройденные накануне беременности результаты обследований и информацию о пройденном лечении, прививочный лист: они помогут Вам сэкономить средства и массу времени при планировании последующих беременностей.

Опытные врачи помогут Вам составить графики обследований и вакцинации. Для себя Вы можете также составить схему того, что Вам нужно успеть до наступления беременности. Если не успеете все – не огорчайтесь. Уже то, что Вы сейчас интересуетесь вопросами, рассмотренными в статье, говорят о Вашем желании подойти к беременности подготовленными.

По данным социологических исследований, дородовой депрессией страдает около 10% беременных.

Зная все о родах и вынашивании детей, многие женщины все равно бывают психологически не готовы к тому, что их ожидает. Часто они формулируют это так: «Я больше не контролирую ни свое тело, ни свою жизнь».

Подавленное состояние матери отражается на развитии плода. Чтобы избежать этого, стоит не только физиологически, но и психологически подготовиться к .

Причины дородовой депрессии

Неоправданные ожидания. Самая частая причина дородовой - завышенные ожидания. Некоторые женщины считают, что подготовка к беременности включает некоторый план, по которому все должно идти, они настроены на то, чтобы контролировать все аспекты от зачатия до родов.

Изменения в ходе беременности могут привести их к повышенной тревожности, стрессу, нервному срыву. Важно заранее признать, что все рассчитать невозможно и организм способен повести себя не так, как предписано, хотя и в пределах нормы.

Социальное давление. Не все женщины готовы к тому, что их положение станет причиной пристального внимания окружающих. Нежелательные советы, интимные вопросы порой приходится слышать не только от членов семьи или близких друзей, но и от коллег, знакомых и даже совсем посторонних людей.

Психологическая подготовка к беременности состоит среди прочего и в том, чтобы заранее настроиться давать корректный отпор тогда, когда чужие рекомендации или любопытство покажутся неуместными или утомительными.

Семейные проблемы. Старый миф о том, что ребенок может помочь сохранить брак, бытует до сих пор. Иногда вера в него ведет к ложным надеждам и к семейной катастрофе. Подготовка к беременности включает в себя и решение проблем между партнерами задолго до зачатия.

Семейная терапия — более надежный способ наладить отношения между женой и мужем, нежели рождение малыша, требующее от пары доверия, партнерства, развитых коммуникативных навыков, умения договариваться.

Психологические проблемы. Беременность — время, когда женщина задается вопросами о себе, о собственной семейной истории, об отношениях с матерью. Если у нее в анамнезе частые депрессии, психологические проблемы, вызванные детско-родительской историей, очень важно если не решить их до зачатия, то найти психотерапевта, к которому можно будет обратиться за помощью в моменты обострения.

Поскольку во время беременности кардинально меняется тело женщины, бывает и так, что те, кто страдает от низкой самооценки, не справляются с принятием своего нового образа и страдают от расстройств пищевого поведения. По данным исследований, такое поведение свойственно каждой пятидесятой будущей матери. Работа над самооценкой - один их этапов подготовки к беременности.

Психологическая подготовка к беременности: ответы на вопросы

1. Почему вы хотите иметь ребенка?
2. Готовы ли вы и ваш партнер к изменениям, которые беременность и рождение ребенка внесут в вашу жизнь?
3. Обсудили ли вы с партнером, как вы будете ухаживать за ребенком, как разделите обязанности?
4. Видите ли вы себя счастливой матерью?