Праздник в своей жизни с. Праздник для себя: как оригинально отметить день рождения дома? Простые шаги с далеко идущими последствиями

Чтобы «получить» ее на свою свадьбу, влюбленные выстраиваются в очередь и нередко откладывают торжество. Она — профессиональная тамада , лучшая в Барнауле. Именно Ирина веселила гостей на свадьбах дочерей известных барнаульских предпринимателей Виктора Косихина и Юрия Брагина, проводила юбилей владелицы городской аптечной сети Веры Сотниковой; корпоративные праздники Нотариальной палаты, «Зернобанка», «Барнаулгоргаза» и американского представительства «Нефтехима» в Нижнекамске. Также она проводила банкеты в Москве, Татарстане и Новосибирске.

Она не писала книг, но по ее методике работают некоторые массовики-затейники нашего города. Кроме того, она просто очень красивая женщина и мать двоих талантливых детей. Знакомьтесь, Ирина Кузнецова - гость СК".

Не зазнаваться и не сомневаться

Сейчас это яркая, успешная женщина, владелец квартиры в центре города и блестящего автомобиля. Ее день расписан если не по минутам, то по часам. Она знает, что будет делать завтра, послезавтра и через полгода. Ее телефон звонит, каждые полчаса: друзья хотят быть поближе к этой красивой, обладающей потрясающей энергетикой женщине, а клиенты - поскорее пригласить на свое торжество.

Она с гордостью говорит, что достигла всего сама. Это тот случай, когда женщина без помощи мужчины встает на ноги и становится состоятельной во всех отношениях. Более того, в ее жизни была настолько черная полоса, что вспоминать и рассказывать о ней Ирина не хочет. Но еще с детства она верила в то, что все получится: «Я знала, что Бог наделяет талантом и дает сильную энергетику только людям справедливым и честным, которые реализуют себя в соответствии со своим предназначением», - говорит Ирина Кузнецова.

Родители научили ее не зазнаваться и не сомневаться в своих силах. Воспитывали Ирину строго, и это, как она считает, помогло сформироваться сильному характеру. Способности массовика-затейника развивались в школе, вузе, стройотряде. Друзья и одногруппники звали ее ласково «наша звездочка», и ей это очень нравилось.

Окончив филфак АГУ, она работала учителем в родной школе. Преподаватели, видя артистизм юного педагога, стали приглашать ее на свои юбилеи и свадьбы. «Работа ведущей соединяет в себе все, что мне нужно: разговорный жанр, мои музыкальные пристрастия и юмор», - говорит Ирина.

Работать не для всех, а для каждого

Ее конек - музыкальность и импровизация. Ирина, конечно, делает заготовки, но чаще импровизирует. Как виновникам торжеств, так и приглашенным хочется, чтобы эти праздники никогда не заканчивались, а все, потому что она ставит перед собой задачу - раскрепостить каждого человека, кто оказался на банкете. Ей под силу сплотить и 150 юристов, как это произошло не так давно на юбилее Нотариальной палаты, где самые ответственные серьезные люди забавлялись как малые дети.

Я никогда бы не смогла променять работу на что-то другое. Потому что работа для меня - это смысл жизни, как и музыка. Без нее будет жить не интересно. Мне повезло, что между моей работой и любимым делом можно поставить знак равенства.

В ней на редкость гармонично переплелись качества, которые свойственны натуре лидера, и людям это нравится. Они к ней тянутся. Ирина берется с задором за любое предложение, в особенности если это что-то новенькое и интересное. Ей нравится рисковать и испытывать себя на прочность. Сейчас она уже не сомневается, что у нее все получится.

Она очень легка на подъем. Может собраться за пять минут и уехать «куда угодно, если этого требует душа и творчество». Вскоре после рождения первой дочки она уехала вместе с «Песнохорками» на фестиваль в Испанию. Принимала там участие в карнавальных шествиях и попала на первые полосы испанских газет. Несколькими годами позже Ирину пригласили на ОРТ. В «Большую стирку» Андрея Малахова.

Со столичным шоуменом барнаульская ведущая столкнулась в новосибирском аэропорту. Малахов подошел, поздоровался, пригласил ее участвовать в передаче. На вопрос ошеломленной Ирины: «Почему я?» Малахов ответил: «Потому что вы яркая!».

Не хотелось сидеть сутки в студии ради того, чтобы мелькнуть в кадре, но подкупила тема передачи - «Вся жизнь - карнавал!», - рассказывает Ирина. - Она совпадает с моим жизненным девизом.

В кадре она была недолго: всего несколько минут, но ее до сих пор узнают на улицах города. Ирину пригласили на следующий день съемок, но ждала работа. В тот день она вела банкет в Москве.

Быть раскрепощенным

Каждую неделю Ира проводит несколько праздников. А вот свои дни рождения никогда не отмечает. И отпуска у нее тоже нет. Только в этом году съездила в Таиланд и впервые отдохнула на море. Раньше всегда старалась отправить туда на каникулы детей. Когда она подходит к гардеробу, то с ужасом осознает, что ей нечего надеть в повседневной жизни: все концертное, для выступлений. Ирина говорит, что повседневную одежду она покупать не умеет.

По гороскопу она Водолей и восстанавливает свои силы вблизи воды, на природе. Она садится за руль, берет детей и едет за город либо в Горный Алтай. А иногда в свободные вечера она любит, укрывшись пледом, посидеть на диване и почитать книжку, посмотреть телевизор и любимые передачи разговорного жанра: «Театр + ТВ» или «Дежурный по стране».

Готовить Ирина, как образцовая домохозяйка, умеет, но на это нет времени. Вместе с детьми она ходит в «Ку-ку» и «Мастер-фуд». «Выходит та же сумма, если есть дома. Поэтому у нас в холодильнике самое основное, на случай приступа сильного голода. Самой мне очень нравится китайская кухня».

В ней есть та врожденная раскрепощенность, которую люди стараются достичь с помощью алкоголя, но у нее все-таки есть любимые французские вина - «Божоле» и «Шардоне». Она никогда не пьет за рулем. Ей пришлось научиться водить машину, потому что «в современном мегаполисе без нее просто невозможно. Современная женщина должна иметь машину».

С такой работой Ирина не может постоянно петь за рулем, бережет голос. Но иногда, когда едет с какого-нибудь банкета по ночному городу, она поет. Ей нравятся бардовские песни, творчество поп-див русской эстрады Ларисы Долиной и Людмилы Гурченко, а также Мадоннаы, Патрисии Каас и Шаде. ххх Дети Ирины Кузнецовой тоже поют и танцуют. Младшей Александре всего одиннадцать. Она отличница и лидер в классе. Саша поет в студии «Фасоль» и недавно вернулась из Сочи с вокального конкурса. При переезде в новую квартиру попросила маму, чтобы в ее комнате на стенах установили зеркала и микрофонную стойку, как в настоящей студии.

Старшей Анне - семнадцать. Сейчас она живет в Новосибирске. Анна занимается бальными танцами и часто выступает на банкетах, которые проводит мама. Ирина рада, что дети пошли по ее стопам, но она переживает, потому что эта на вид яркая жизнь полна трудностей.

Когда у человека очень интересная и отнимающая много сил и времени работа, есть вероятность, что личное счастье погубит карьера. Чем сильнее и успешнее женщина в наше время, тем сложнее ей найти мужчину. Тем чаще возникает, среди большого праздника чувство одиночества и беспомощности.

Как и каждому человеку, даже ей, Ирине Кузнецовой - самой веселой и компанейской, иногда бывает очень грустно. Просто так без причины. Но от этих тоскливых мыслей ее всегда отвлекает телефон. И в этот раз тоже. Она снова улыбается и говорит: «Так, когда ваша свадьба?»

Показатели успеха: В этом бизнесе Ирина Кузнецова почти 10 лет. За это время она заработала на квартиру в центре города. За четыре года Ирина сменила три машины. Сейчас у нее «Ниссан-Пульсар» 97года выпуска. Творческий юбилей Ирина Кузнецова планирует отметить следующей весной в КРК «Мир». Это будет масштабная вечеринка с морем цветов и прожекторами, на которой будут выступать ее дочери.

0 20 сентября 2016, 11:45

Организация любого праздника достаточно трудоемкий процесс. Ведь мы все хотим, чтобы долгожданный день рождения, девичник, тематическая вечеринка или любой другой важный день были идеальными и, самое главное, необычными.

Кто-то обращается за помощью к профессионалам, другие же решают организовать все самостоятельно. И в этот момент главное — понять, насколько у вас крепкие нервы, хватит ли вам терпения и не пойдет ли все прахом из-за отсутствия нужных вариантов. Сервис выбора компаний собрал несколько полезных советов, а также подобрал необычные места для проведения праздника, который запомнится надолго и не только головной болью от подготовки.

Ключевые моменты

Решите сразу, чего вы хотите от мероприятия — теплой дружеской встречи или же развеселых масштабных гуляний богатых и знаменитых. Исходя из этого можно будет определиться с количеством гостей. Уточняйте у своих друзей сразу — будут ли они с детьми или можно рассчитывать на исключительно "взрослый праздник" с тем самым "блэкджеком".

Создайте общий чат в удобном для вас мессенджере, чтобы сэкономить время на детальном объяснении каждому важных пунктов из программы грядущего праздника.

Ответственно подойдите к распределению бюджета и обязательно подумайте о непредвиденных расходах, которые возникают в самых неподходящих моментах. Например, кто-то может без предупреждения прийти +1 и вам срочно придется решать вопрос с достаточным количеством напитков или еды. Определившись с количеством гостей и тематикой грядущего мероприятия, можно приступать к поиску подходящей площадки.

Заглянуть на огонек

Кафе, ресторан, бар, банкетный зал или же клуб загородного отдыха - подходящих мест для проведения праздника или вечеринки сейчас очень много, и сходу не поймешь, какое из них лучше. В этой ситуации положиться можно разве что на мнение посетителей. Например, на сервисе "Фламп" можно найти или бар в нужном вам районе и выбрать подходящее место по рейтингу, местоположению, среднему чеку, кухне и другим параметрам.

Впрочем, хорошо отпраздновать можно и дома. Поэтому если вы организовываете небольшой праздник "для своих" и ваш дом (квартира) позволяет устроить home party, то почему бы не воспользоваться этим? Например, можно устроить обычную дружескую встречу с коктейлями и приятной музыкой. Только заранее позаботьтесь о достаточном количестве легких закусок и попробуйте удивить гостей не только прекрасным музыкальным сопровождением, но и, например, необычным пуншем.

Костюмированные вечеринки также не теряют своей актуальности. И тут не обязательно поводом для этого должен служить Хэллоуин. В Москве много мест, где можно взять в аренду карнавальные костюмы и на один вечер почувствовать себя Суперменом, Энди Уорхолом или же Марией-Антуанеттой.

Нестандартный подход

Когда ничто из ресторанов и кафе не подходит, а "домашняя вечеринка" никак не вписывается в ваш интерьер и планы, то можно устроить праздник в фотостудии. Многие московские студии работают круглосуточно и предоставляют свои помещения под мероприятия. А чтобы гости не остались голодными, закажите кейтеринг, который снимет с вас все заботы по приготовлению еды. Так, организовав праздник в фотостудии, вы получите уютное и атмосферное место, возможность получить красивые фотографии на память и избавите себя от лишних хлопот по организации.

В полосатых купальниках

Если ваш праздник не совпадает с прекрасными солнечными погодными условиями, а вам ой как хочется морской тематики, то можно отправиться в аквапарк. Несколько часов, проведенных на крутых горках, зададут веселый настрой празднику. После такого сразу захочется продолжить веселье в каком-нибудь хорошем баре или ночном клубе. Можно, конечно, выбрать классное место заранее, забронировать там столик и после аквапарка не спеша отправиться туда. Или же вы можете довериться судьбе и действовать по ситуации. Например, найти подходящее заведение поблизости с помощью мобильного приложения "Флампа" (0+).

Приятные мелочи

В преддверии праздника стоит позаботиться о рассылке приглашений всем гостям. Будут они электронными или печатными - решать вам. В распечатке красивых приглашений помогут многочисленные типографии и фотоцентры, которые способны напечатать приглашения как по вашему эскизу, так и создать совершенно новый и оригинальный вариант. Иногда, гостям приходят не просто приглашение на праздник, но и какой-то приятный сюрприз. Например, можно дополнительно разослать всем капкейки или же печенья макарони.

Думаем о себе

За несколько дней до праздничного дня уделите время себе. Самая приятная часть подготовки — поход в салон красоты, чтобы блистать на празднике. Не стоит экспериментировать с собой в преддверии мероприятия. Идите к проверенным мастерам и делайте привычные процедуры, чтобы избежать ненужного раздражения, покраснения на коже и не прятать под шапкой неудавшееся окрашивание.

Как видите, организовать торжественное и необычное мероприятие не так уж и сложно. Главное, знать, где искать все необходимое. Можно, конечно, выбирать подходящие места в социальных сетях, следовать рекомендациям знакомых, заходить на сайты понравившихся заведений, звонить им… Но, согласитесь, таким образом на подготовку праздника может уйти немало времени. Куда удобней, если все интересующие компании собраны в одном сервисе - с поиском, отзывами и полным списком предлагаемых услуг.

Фото Арина Мостовщикова

Один взрослый, обеспеченный мужчина рассказал о самом значимом Новом году в его жизни. «Это было в армии, ни денег, ни еды. Мы с другом с трудом нашли банку тушенки. Она стала и блюдом, и закуской, и выпивкой. Но такого количества радости и задушевных разговоров, ощущения свободы и счастья, как в ту ночь, у меня не было больше никогда». Праздник – это приобщение людей другу к другу, а не самолюбование каждого в группе людей. Люди делятся своей радостью, избытком души, своим счастьем или событием. Этот передается приглашенным гостям и наполняет их. Если делиться нечем, как правило, гости уходят ни с чем, еще хуже опустошенными.

Нет будней – нет и праздника. Если каждый день есть торт, парадно одеваться, позволять себе все, что только захочется, то чем праздник будет отличаться от обычного дня? Праздник - это некий рубеж, черта подводящая итог очередному отрезку жизни. Праздник надо заслужить, до него нужно дойти, без труда и самоограничений - это сделать невозможно. Возможно, для некоторых эти утверждения покажутся не привлекательными. Но тогда как по-другому его можно прочувствовать? Хуже всего сегодня детям, у которых есть все и в избытке. Им просто не к чему стремиться. Вот и придумывают родители, чтобы такое еще сделать, чтоб ребеночка удивить.

Душа каждого из нас призвана к радости, но почему-то мы все чаще выбираем ее суррогаты и стремимся на праздник, после которого мы долго приходим в себя и физически восстанавливаемся. Может тогда не стоит называть его праздником? Предвкушая торжество, мы обычно ждем подарков. Раньше была пословица: «Любишь подарки - люби и отдарки» Было бы здорово, если бы наши гости, уходили от нас не с пустыми руками. Тогда частичка праздника и нашей души придет и в дом наших друзей. Когда подарки другим – испытываешь необыкновенное чувство радости, оно больше того, которое возникает, когда дарят нам. И этому можно научиться! Сначала придется заставлять себя дарить, а потом нам самим захочется испытать это чувство снова и снова.

Считается, что люди не умеющие отдыхать и отключаться от работы, не умеют и полностью отдаться работе и достичь в ней хороших результатов. В нашей семье был длительный период, когда событий и дел было столько, что мы успевали констатировать только их факт. Только потом я поняла, как сильно мы себя обокрали в радости, в осмыслении происходящего, в остановках для возможности восполниться. Праздник лучше встречать в кругу близких и родных по духу людей. Особенно, если у нас внутри пустота или неустроенность. Эти люди смогут отогреть нас своей любовью и вдохнуть в нас силы. В чем можно найти повод порадоваться? В голубом небе над головой, в том, что ты еще жив, не болеешь, у тебя есть руки и ноги, люди, которым ты дорог и те, которые нуждаются в тебе…Поводов на самом деле так много, что становиться стыдно, что мы перестали их видеть и ценить.

Желаю нам всем столько радости, чтоб ее хватило не только на нас, но и на всех окружающих нас людей!

Есть люди, которые каждый день просыпаются будто в лучах солнца: у них всегда все прекрасно! Хочешь стать одной из них? Эти простые, но эффективные техники сделают каждый твой день немного солнечнее и радостнее.

1. Освой искусство мантр
Пробуди свой оптимизм мантрами. Каждое утро произноси перед зеркалом: «Самое главное, что есть у меня в этой жизни, – я сама. Что бы ни происходило, я буду всегда руководствоваться этим правилом». Произнося эту мантру, прочувствуй ее, вдумайся в каждое слово. Тогда каждый день ты сможешь начинать с большим энтузиазмом. Другие важные мантры: «Мне удается все, за что я ни берусь», «Я потрясающая, сильная девушка» и главное – «Я себя люблю». Уже через несколько дней ты будешь чувствовать себя намного расслабленнее, уравновешеннее и сильнее.

2. Запасись спокойствием и зарядись энергией
Внутреннее спокойствие в любой ситуации тебе обеспечит световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.

3. Хорошее настроение за несколько секунд
Знаешь ли ты, что невозможно быть подавленной, когда стоишь прямо, глубоко дышишь и улыбаешься? Если тебе грустно, сделай такое упражнение: зажми в зубах карандаш так, чтобы его концы оказались в уголках твоего рта. Через минуту в мозг поступит сигнал, что ты улыбаешься, и он начнет вырабатывать гормон счастья!

4. Избавься от негативных мыслей
Когда тебя настигают плохие мысли, скажи себе: «Стоп». Если ты одна, можешь хлопнуть в ладоши и сказать это вслух. Расслабь плечи, лицо, шею, затем встряхнись, глубоко вздохни, выпрямись – это прервет ход твоих мыслей. Важно, чтобы после этого «стоп» твое внимание переключилось на что-нибудь позитивное, что вызывает у тебя радость. Кроме того, не забывай себя подбадривать, например: «У меня это получится», «Я прекрасна такая, как есть».

5. Будь честна сама с собой
Когда что-то не ладится, мы с радостью перекладываем вину на других. Попробуй взять всю ответственность на себя. Столкнувшись с новой проблемой, подумай, какой урок ты можешь из нее извлечь. А это упражнение поможет тебе освободиться от негативного балласта: встань прямо, левая нога впереди, правая рука поднята наискосок вверх. Посмотри наверх, закрой глаза и потянись. Подумай о своей вине. Затем сделай вдох и сконцентрируйся на прощении. Задержи дыхание на 10 секунд. Выдохни и повтори упражнение с противоположными рукой и ногой. После трех повторов ты полностью освободишься от чувства вины.
6. Выйди из замкнутого круга
Часто мысли не имеют ничего общего с реальностью. Например, что-то не получается, и мы сразу видим весь мир в черном цвете. Посмотри на эти негативные мысли критически. Спроси себя, почему ты чувствуешь тревогу, и с помощью следующего упражнения научись освобождаться от нее. Сконцентрируйся на своей проблеме и чувствах, которые она вызывает. Спроси себя, как ты можешь избавиться от этих ощущений? Готова ли ты к это-му? Хочешь ли ты быть свободной или далее испытывать это ощущение? Когда ты захочешь расстаться с этим чувством? Повторяй эти вопросы до тех пор, пока не освободишься от негативных мыслей. После этого ты будешь чувствовать себя намного легче и спокойнее.

7. Важные мысли перед тем, как заснуть
Тот, кто умеет ценить даже самые простые вещи и радоваться мелочам, чувствует себя более счастливым, a небольшое упражнение с большим эффектом Вечером перед сном перечисли пять приятных вещей, которые сегодня произошли с тобой (например, мужчина, который пропустил тебя в очереди, похвала шефа, солнечная погода). Повторяй это упражнение каждый вечер. Ты почувствуешь себя более удовлетворенной и легче заснешь, а проснешься более уравновешенной и позитивной.
8. Найди свой личный якорь счастья
Вспомни о каком-нибудь счастливом моменте в жизни (например, как ты познакомилась со своим партнером, отличный отпуск). Когда воспоминание станет ярким, сделай что-нибудь необычное – например, ущипни себя за нос, в общем, сделай что-то, чего ты обычно не делаешь. Таким образом ты «заякоришь» это ощущение. После нескольких тренировок тебе будет достаточно потянуть себя за нос, чтобы почувствовать прилив счастья.

9. Излучай любовь и доброту
Буддийская мудрость гласит: «Кто отдает любовь и дружбу, получает их обратно». Можешь проверить это на собственном опыте. Закрой глаза и повторяй про себя: «Пусть я буду счастливой. Пусть я буду здоровой». Пожелай того же своим семье и друзьям: «Пусть они будут счастливыми. Пусть они будут здоровыми». Телепатируй эти пожелания, пока не почувствуешь поток любви и тепла в своем сердце.

10.Генеральная уборка твоего сердца: учись прощать
Злоба, ненависть, неприязнь по отношению к другим людям вредят только одному человеку – тебе самой. Но если ты прощаешь, положительные эмоции возвращаются к тебе.

УПРАЖНЕНИЕ Закрой глаза и подумай о человеке, который тебя разозлил. Убедись в том, что ты уже никак не можешь повлиять на то, что он тебе сделал. Прими то, что этот человек, скорее всего, никогда не изменится. Пойми, что люди делают больно другим только потому, что им самим когда-то сделали больно. Подумай об этом человеке с состраданием к его боли. Почувствуй, как твое сердце смягчается и вызывает в тебе волну прощения.

11. Выброси хлам – почувствуй освобождение!
Иногда, чтобы почувствовать легкость бытия, желание смотреть и идти вперед, нужно просто избавиться от чего-то старого. Начни с материальных предметов: выброси ненужные вещи из своей квартиры. Так ты очистишь пространство для чего-то нового. Запланируй себе раз в неделю мини-уборку: из одного ящика или полки не раздумывая выкидывай все, что ты не использовала в течение года. Если отыщешь пару «сокровищ», о которых забыла, найди для них новое место, например, заведи специальную коробку, куда будешь складывать все дорогие тебе вещи.

12. Долой лень! Время действовать!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта старая как мир поговорка должна стать твоим девизом. Ведь если ты что-то не сделала в срок, то это начинает висеть над тобой, как дамоклов меч, и ты постоянно об этом думаешь. И чем дольше ты что-то откладываешь, тем больше тебя мучает совесть.

Из-за этого ты теряешь много энергии, которую могла бы использовать для других, более полезных вещей. Возьми чистый лист бумаги и ручку и составь список дел. Сперва – легкие задания, потом – посложнее. Каждое завершенное дело отмечай. Ты быстро заметишь, что сам процесс урегулирования этих дел не так страшен, а вот их откладывание действует тебе на нервы.
13.Переверни свою жизнь с ног на голову
Добавь разнообразия в свои будни. Если ты ешь все время на одном и том же месте – пересядь на другое. Если ты ездишь на работу по одной и той же дороге, наметь новый маршрут или пройди небольшой отрезок пешком. В офисе начни общаться с коллегами из других отделов. Вечером вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, сходи в бар или кафе. Так ты расширишь рамки, в которых протекает твоя жизнь.

14. – 17. Устрой своим клеткам встряску!
Здоровые клетки увеличивают запас нашей внутренней энергии (по-китайски – «ци»). Активизируй целебные силы природы и избавься от эмоциональных блокад.

ВОДА Для того чтобы ускорить обмен веществ и вывести шлаки из организма, нам нужно много воды. Пей ежедневно 1/30 твоего веса в литрах воды (например, если ты весишь 60 кг –
2 литра). Совет: каждое утро бери с собой двухлитровую бутылку воды. Так вечером ты сможешь легко проверить, выпила ли ты свою «дозу».

ПИТАНИЕ Избегай «похитителей счастья»: сахар (вызывает зависимость, депрессию,снижает энергию), углеводы (кроме продуктов из муки грубого помола), кофеин (уровень энергии держитсяна высокой позиции очень недолго, затем он резко падает).

СПОРТ Благодаря физическим нагрузкам мышцы выделяют вещества, которые способствуют выработке гормонов (эндорфин и тестостерон) и тем самым ускоряют рост клеток. Кроме того, в клетки попадает больше кислорода, а следовательно запускается очищение организма от ядов и шлаков, клетки становятся более здоровыми и достигается эффект омоложения. Идеально тренироваться два раза в неделю по часу.

СОН Обновление клеток происходит в основном во время сна. Аюрведическая мудрость гласит: "Один час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи". Японские ученые даже установили, что сон до 12 ночи предотвращает заболевания сердца.

Совет: Если ты чувствуешь себя несчастной или испытываешь стресс, ложись спать в 9-10 часов вечера как минимум в течении 3-х ночей подряд. ты не представляешь, как хорошо себя будешь после этого чувствовать.

18.Четко выражай свои желания
Четко формулируй и визуализируй свои желания. Будь позитивна и конкретна. Например, при переезде на новую квартиру ты думаешь: «Как бы я хотела иметь более красивую и более светлую квартиру». В этом случае подсознание понимает твое желание так: «Новая квартира мне не нравится. Старая была уютней». Не цепляйся за старое. Лучше подумай так: «Я заслуживаю жить в новой квартире». И в подсознании отложится: «Моя жизнь изменится – это прекрасно. Что ж, собираемся!» Когда ты меняешь что-то внутри, внешнее меняется само собой. Чем конкретнее ты формулируешь свое желание, тем кардинальнее ты меняешь поведение и направляешь свою жизнь в нужное русло.
19.Подари себе радость
Устраивай раз в месяц день подарков. Каждый, с кем ты сталкиваешься в этот день, должен что-то от тебя получить. Это может быть что-то незначительное: кекс к утреннему кофе или добрый совет для твоей коллеги, щедрые чаевые – официанту в твоем любимом кафе, цветок – маме, открытка, комплимент – подруге. Ты почувствуешь, как приятно делать что-то хорошее близким и окружающим тебя людям. И несомненно заметишь, как быстро это хорошее бумерангом возвращается к тебе.

20. Превращай слабости в преимущества
Без слабых сторон не бывает сильных, без падений не получается взлетов. Преодолеть неудачи тебе помогут две мудрые мысли: «В каждой неудаче есть свои плюсы» и «Все, что ни делается, – все к лучшему». Вспоминай эти изречения каждый день, повторяй их всегда, когда переживаешь разочарование. Помни: неприятности не происходят только с теми, кто ничего не делает!
21. Смени полюс своего настроения
Во время следующего похода по магазинам обрати внимание на тех, кто тебя окружает, а потом подумай, сколько недовольных лиц ты увидела. Встретила ли ты улыбающихся
людей, наслаждающихся свободным временем? Если ты раньше больше обращала внимание на угрюмых людей, то теперь постарайся фокусироваться на довольных и радостных – ведь мы чувствуем то, на чем концентрируемся!

22. Отсей «фальшивых друзей»
Проделай упражнение «Красный круг». Открой записную книжку. Подумай, с кем ты можешь посмеяться, поплакать и помолчать? Обведи имена этих людей красным кругом. Их должно быть не очень много. Так ты поймешь, кто для тебя действительно важен и к кому у тебя лежит душа. Вычеркни те контакты, с которыми ты не общалась в последние три года, так называемых ложных друзей, которых ты только тянешь за собой, а не ведешь вперед.

23. Ничего не делай 15 минут в день
Очень ценным может быть время, потраченное на «ничегонеделание»: мы становимся ближе самим себе. Упражнение: ежедневно в одно и то же время ты должна отложить все дела в сторону, сесть на стул, закрыть глаза и провести 15 минут, сконцентрировавшись только на своем дыхании. Сделай ритуал из этого упражнения. Ты поразишься, насколько отдохнувшей почувствуешь себя после такой передышки!
24. Работа на результат
За научный вывод «Последнее впечатление самое значимое» Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию. Сигнал об удовлетворенности от события наш мозг получает в результате двух впечатлений: кульминационного момента и конечного пункта, установив промежуточное значение. Чем быстрее после кульминации наступает развязка, тем прекраснее воспоминание. Как назло, часто мы слишком много времени тратим на хорошее начало, а не на хорошее окончание.

25. Делай комплименты!
Кто не может посмотреть на себя со стороны, тот не сможет представить себя в платье от Armani. Смотрись в зеркало каждое утро. Что ты видишь? То, что ты думаешь в этот момент, и есть твоя самооценка. Потрать время на то, чтобы рассмотреть себя с ног до головы и опиши каждую часть тела как можно более объективно: «Мне нравится моя улыбка. Благодаря ей видны ямочки на щеках». Говори себе комплименты, никогда не акцентируй внимание на мнимых недостатках: «Я ненавижу свои щели в зубах». Делай такое «сканирование» тела каждые три дня и каждый раз формулируй что-нибудь позитивное.
Журнал Joy, март 2010

Анна Нелюдова, создательница и идейный вдохновитель проекта SM Party @sm_party , составила ТОП-10 советов, как организовать красивый и веселый детский праздник.

1 Тематика праздника

Правильная тематика – это самое главное при организации праздника для ребёнка. Ведь это самый долгожданный день в жизни каждого малыша. Он ждёт встречи с любимыми героями и персонажами из мультфильмов. Для годовасиков обычно делают стильные праздники в розово-голубой палитре в зависимости от пола. Но, это тоже необязательно!

На годик своей дочки Алисы я делала праздник в английском стиле с нежной коллекцией «Английское чаепитие». А выбрала я именно эту тему, потому что имя «Алиса» от латинского означает «благородство», и именно поэтому мой выбор пал на лаконичный и благородный английский стиль.

Так и в вашем случае, основой выбора тематики детского праздника может стать что угодно: имя ребенка, его увлечения или любимый персонаж.

2 Выбор помещения для проведения праздника

Если мы говорим о выездном празднике, то следует заблаговременно определиться с тематикой праздника, забронировать ресторан, фотостудию или детский клуб за 1-2 месяца до мероприятия. При выборе помещения/фотостудии отталкивайтесь от стилистики праздника, площади помещения и количества гостей.

Лучше всего выбирать светлое помещение с белыми стенами, большими окнами и естественным освещением. При выборе помещения обращайте внимание на наличие кондиционера или возможности проветрить помещение в летний сезон, и наличие батареи или тепловых пушек в зимнее время. Также хочу обратить Ваше внимание, что не все студии разрешают крепить украшения на стены с помощью скотча или других крепежей, поэтому эти вопросы стоит заранее обсудить со студией и заблаговременно продумать оформление стен.

При планировании праздника отталкивайтесь от режима детей, а также от длины светового дня. Если Вы бронируете фотостудию на вечернее время зимой, то обратите внимание, что для фото и видеосъёмки необходимо будет организовать дополнительное освещение. Это необходимо обсудить с фотостудией и фотографом заранее.

Не выбирайте помещение по фотографиям на сайте! Приезжайте и оценивайте помещение своими глазами. Примерно наметьте, где будет зона для кенди-бара, игры, фуршета для взрослых, стол для детишек. На месте уточните наличие необходимой вам мебели, реквизита, посуды, холодильника для торта, ножа, чайника.

3 Декор детского праздника

Оформление советую доверить декоратору. Многие считают, что это дорого, хотя по факту это получается дешевле, чем самим декорировать праздник. Ведь Вы покупаете декор, украшения для стола и комнаты сами, затем это у вас всё хранится и пылится.

Именно по этой причине в нашей команде появился декоратор, наша Женечка. Она не раз доказывала, что красиво и стильно украсить детский праздник можно и без баснословных бюджетов!

4 Кенди-бар – стильный сладкий стол

Это вкусная изюминка любого праздника. В нашей команде за этот аспект отвечает отдельный человек, невероятно талантливый кондитер Таня. Самые любимые угощения всех малышей – это кейк-попсы и капкейки, ведь их можно взять в руку и кушать стоя, сидя и находу. Имбирное печенье на палочке в стиле праздника украсит любой сладкий стол. Также прекрасным вкусным украшением могут стать макаруны, зефир, десерты и безе.

Но самый главный сюрприз – это, конечно, украшенный в стилистике праздника, торт. Его можно сделать именным, фигурным или просто с ягодной горкой.

5 Детская анимация

На мой взгляд, самые лучшие аниматоры – это аниматоры с педагогическим образованием или воспитатели. Находите аниматоров по рекомендации знакомых. Рекомендую заранее утвердить всю анимационную программу. Главное, чтобы она соответствовала Вашей возрастной группе и не была слишком перенасыщена.

А чтобы родители не скучали, предлагаю создавать анимационные программы, в которых смогут принять участие и взрослые. Например, можно организовать семейные командные игры.

6 Плакат достижений ребенка

Самый памятный и интересный подарок. Это все мамины записи за каждый год жизни малыша в одном плакате: когда родился, первый раз улыбнулся, сел, пополз, начал говорить, пошёл.

Для старших детишек на плакате можно отразить их достижения в спорте, в школе, в английском языке. Время так быстро летит, не успеешь оглянуться, а детки уже выросли и все воспоминания у нас остались только в нашей памяти или в потерянной записной книжке. В этом вопросе смело можем рекомендовать нашего дизайнера Елизавету. Такой плакат поможет сохранить Вашу память красиво и со вкусом!

7 Видеограф и фотограф на дне рождения

Настоятельно рекомендую заказывать фотосъёмку и особенно видеосъёмку праздника. Это самый ценный и «вечный» подарок на день рождения. Пересматривать фильм о том, какой Ваш малыш был забавный и неуклюжий – самое настоящее удовольствие!

А из фотографий можно сделать прекрасную фотокнигу, которую можно листать и перелистывать хоть каждый день и передавать из поколения в поколение. Всё-таки хранить фотографии на компьютере это ненадёжно. Ведь бывает, что техника ломается, а жесткие диски порой не подлежат восстановлению.

Найти «своего» фотографа и видеографа, с которым чувствуешь себя легко и открыто во время съёмки, на самом деле не так-то просто! Наверное, никто так не умеет работать с детьми и ловить детские эмоции, как мамочки. Именно поэтому, в нашей команде именно такие фотограф и видеограф: мамочки Екатерина и Лиля. Очень важно, чтобы фотограф знал и понимал важные моменты праздника, которые обязательно надо запечатлеть на память.

8 Задувание свечей

Задувание свечей на торте – это самое долгожданное событие для ребёнка, поэтому к нему нужно отнестись со всей ответственностью. Заранее согласуйте с фотографом и видеографом место в ресторане/фотостудии, где малыш будет задувать свечки.

Предупредите заранее фотографа и видеографа, что скоро будут выносить торт, чтобы они не пропустили этот важный момент! Поставьте малыша перед тортом так, чтобы малыш был виден на обе камеры, чтобы не делать несколько дублей, поскольку последующие дубли задувания свечей обычно не такие живые и искренние. И не забудьте про спички!

9 Family Look

Желательно подобрать family look в соответствии с тематикой праздника. Необязательно платья мамы и малышки должны быть одинаковыми, они могут быть подобраны в единой цветовой палитре и стилистике праздника.

Гостям можно предложить также попробовать подобрать гардероб в стиле праздника. Обязательно заранее напомните гостям о сменной обуви. Если праздник проходит в фотостудии, то гостям, забывшим «сменку», придётся ходить босиком, в синих бахилах или «оранжевых» тапочках, любезно предоставленных фотостудией. Вроде бы ерунда, но на фотографиях это будет смотреться не очень.

10 Фоновая и танцевальная детская музыка

Заранее в фотостудии/ресторане уточните, какой именно у них имеется музыкальный центр и какие форматы он считывает. Если Вы планируете показывать фильм или слайд-шоу с фотографиями малыша, уточните, есть ли у них плазма/проектор и какой видеоформат читается.

Лучше всего, если на детском дне рождения будет работать профессиональный диджей с музыкальным оборудованием. Если на вашем празднике будет работать ведущий, то обычно он работает в паре с диджеем и имеет большую фонотеку детских песенок.

Как приятно, что современность позволяет создать индивидуальный праздник ребенку. Отчасти, это некоторые амбиции родителей – дать ему все самое лучшее и организовать самый красивый праздник. Но все же, пусть лучше ребенок с детства привыкает к хорошему! Удачного планирования следующего дня рождения!