Сколько должен весить мужчина? Соотношение роста и веса у мужчин. Как рассчитать нормальный вес для каждого возраста? Сколько должен весить здоровый человек

Люди, которые следят за фигурой, нередко задают вопрос, сколько должен весить человек в идеале. Это важно знать еще и потому, что лишний вес, как известно, негативно влияет на состояние здоровья, а ожирение вообще может привести к множеству различных заболеваний. Или же наоборот – избыточный вес может свидетельствовать о том, что эти проблемы уже существуют.

Сколько должен весить человек

Идеальный вес зависит от нескольких факторов. Среди них:

• рост человека;
• его возраст;
• телосложение от природы.

Индекс нормального веса ля мужчин и женщин – не одинаковый. Если не принимать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то формула для мужчин такова: (рост в см – 100) х 0,9. Для женщин – (рост в см – 100) х 0,85.

Скажем, рост мужчины составляет 182 см. Вычитаем сто и множим получившуюся цифру на 0,9. Получается 73,8 килограмма. Вот каким должен быть вес мужчины в норме.

Теперь пример для женщины. При росте 165 см он должен, соответственно, составлять 55,25 килограмма – вот каким должен быть вес женщины в норме.

Есть и другие формулы – с учетом особенностей телосложения. Если оно нормальное, необходимо вычесть из величины роста 110 единиц, при тонкокостном телосложении вычитается 115 единиц, а ширококостном – 100. Этот способ достоверный для всех мужчин и для женщин, рост которых составляет больше 170 см.

Как определить тип телосложения

Как уже говорилось выше, идеальный вес рассчитывается, исходя из типа телосложения. В результате возникает вопрос: а как же его определить? Есть несколько интересных способов.

Попробуйте большим и указательным пальцем одной руки обхватить запястье второй. Если пальцы сомкнулись, причем свободно, внахлест, значит сложение у вас тонкокостное, астеническое. Тогда, для того, чтобы рассчитать, каким должен быть нормальный вес , необходимо использовать первую формулу.

Для таких людей характерны тонкие кости, длинные ноги, небольшой вес и высокий рост.

Если пальцы сомкнулись, но впритык, значит телосложение – нормальное (нормастеническое). Речь идет о фигуре с правильными пропорциями.

В случае, когда пальцы не сомкнулись, значит, телосложение – ширококостное. Как правило, это люди с широкими плечами и грудной клеткой.

Следует также отметить, что тонкокостные люди менее всего склонны к ожирению, люди с нормальным весом могут поправиться, но при этом легко способны вернуть свои формы. Труднее же всего сбросить вес людям с ширококостным телосложением.

Обновлено: Декабрь 30, 2016 автором: Punisher

Знание того, соответствует ли ваш вес нормальному весу тела, помогает понять свой организм, выявить проблемы, а иногда и даже сразу поставить диагноз. Контроль веса тела считается важнейшей профилактической мерой ряда опасных болезней.

К сожалению, часто масса тела волнует не тех людей, которых должна волновать (больных с ожирением), а молодых девушек, вбивших себе в голову, что они не соответствуют телевизионно-журнальным стандартам 90-60-90, и доводящих себя до обмороков всякими диетами. В случае наличия серьезной болезни, например, сахарного диабета, голодные и полуголодные диеты представляют угрозу для жизни.

Поэтому давайте вместе определим соответствие вашего веса норме. Берите в руки блокнот и ручку, а лучше и калькулятор, будем считать. Порядок расчета нормального веса достаточно прост и не занимает много времени.

Для определения нормальной массы тела используется множество формул. Самая простая и известная:

М = Р - 100, где М - масса в кг; Р - рост в см.

Но эта формула в таком виде весьма неточна и применима лишь для очень приблизительного расчета.

Целесообразно воспользоваться полной формулой (см. таблицу ниже).

Расчет идеальной массы тела

Рост, см	Идеальная масса, кг
155-165	рост минус 100
166-175	рост минус 100
176-185	рост минус 110
186+	рост минус 115

Можно также воспользоваться модифицированной формулой: идеальная масса тела = (рост в см минус 100) и еще минус 10% - для мужчин; ИМТ = (рост в см минус 100) и еще минус 15% - для женщин:

• 1 степень ожирения - фактическая масса тела превышает идеальную менее чем на 30%;
• 2 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на 31-50%;
• 3 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на 51-99%;
• 4 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на целых 100% и более.

В настоящее время в большинстве стран мира для определения нормального и избыточного веса у человека используют индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле:

ИМТ = М/Р 2 , где М - масса в кг; Р 2 - рост в метрах, возведенный в квадрат.

По международной классификации нормой считается показатель от 18,5 до 24,9 кг/м 2 . Показатель ниже 18,5 указывает на недостаточный вес. Если ИМТ находится в пределах от 25 до 29,9 - это избыточная масса, а ожирение диагностируется при ИМТ более 30.

Например, ваш рост - 181 см, вес - 99 кг. Проведем простой подсчет: 1,81 2 = 3,2761. Разделим 99 на 3,2761, получаем ИМТ = 30,22, значит, вы являетесь одним из многих, имеющих проблемы с весом:

• 1 степень ожирения (легкое ожирение) - при ИМТ между 27 и 35;
• 2 (средней тяжести) - при диапазоне значений 35-39,9;
• 3 (тяжелое или болезненное) - при ИМТ 40 и более.

Таблица нормального веса тела человека по возрасту

Рост, см	Возраст человека, лет
	20-30		30-40		40-50		50-60		60+
	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
150	53	48	57	51	60	54	60	54	58	52
152	54	49	58	52	60	54	61	55	59	53
154	55	51	58	52	61	55	61	55	60	54
156	57	52	59	53	61	55	62	56	61	55
158	58	53	59	53	62	56	63	57	62	56
160	59	54	61	55	63	57	64	58	63	57
162	61	56	62	56	64	58	65	59	65	58
164	62	57	63	57	66	59	67	60	66	59
166	63	58	65	58	67	60	68	61	67	60
168	65	59	66	59	68	61	70	63	69	62
170	66	60	68	61	70	63	71	64	71	64
172	68	61	69	62	72	65	73	66	73	66
174	69	63	71	64	73	66	75	67	75	67
176	71	64	73	65	75	68	76	69	77	69
178	72	65	74	67	77	69	78	71	79	71
180	74	67	76	68	79	71	80	72	81	73
182	78	70	78	70	81	73	82	74	83	75
184	79	71	80	72	83	75	84	76	85	76
186	81	73	82	74	85	77	86	77	86	77
188	83	75	85	77	88	79	88	79	87	78
190	86	77	87	78	89	80	89	80	87	77

Для диагностики ожирения кроме общей массы имеет значение объем талии и бедер. Так, для мужчин допустимой считается окружность талии 94 см, для женщин - до 88 см. При окружности талии 94-101 см у мужчин и 102 см и более у женщин высок риск метаболических осложнений.

Если окружность вашей талии превышает указанные цифры, у вас абдоминальный (висцеральный) тип ожирения, то есть жир откладывается вокруг внутренних органов - печени, поджелудочной железы, сердца, нарушая их работу. Именно такой тип ожирения является фактором риска для развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, инфаркта миокарда!

Больным сахарным диабетом 1 типа, у которых масса тела в норме, переживать за влияние ожирения на диабет, естественно, не стоит.

Больным сахарным диабетом 2 типа, у которых вес нормальный (таких очень немного), необходимо стараться удерживать его на цифрах, близких к идеальным, поэтому обязательно нужно стремится к показателям идеального веса для вашего возраста.

Ну а людям с сахарным диабетом 1 и 2 типов, имеющим избыток массы или ожирение, основы расчета калорийности рациона нужно запомнить и применять ежедневно, в лечении сахарного диабета для вас это самое главное.

Считать калории важно и для людей с недостатком веса, они-то уж знают, что поправиться - задача отнюдь не простая. А правильно рассчитанное питание с определением потребности в килокалориях позволит набрать недостающие килограммы.

С незапамятных времен, человек озабочен вопросом существования души (эфемерное составляющая сознание человека, его Я). Многие до сих пор пытаются решить вопрос — это все вымыслы и суеверия, и души как некого астрального тела не существует. Однако если она существует, то сколько весит и где находится? Одним это интересно с точки зрения продажи души дьяволу, иных наоборот беспокоит как лучше сохранить чистоту души.

Первые попытки ученых-исследователей прояснить вопрос наличия души у человека можно отнести к доктору Дункан Мак-Дугалл из города Хэверхилл /штат Массачусетс/. Собственные исследования проведенные в условиях клиники доктор Мак-Дугалл опубликовал на страницах журнала «Американская медицина» в 1907 году.

В 1906 году, заинтересовавшись вопросом существования внутренней «сущности» человека доктор решил оценить вес души. Он предположил, что раз в секунду смерти душа покидает физическую оболочку, то возможно масса человека в это мгновение может уменьшится. И соответственно по разнице веса до, и после смерти, можно установить вес души.

Подготавливаясь к исследованию Дункан Мак-Дугалл построил в палате лечебницы специальную кровать. Предсмертное ложе представляло собой весы с точностью измерения в несколько граммов. На эту кровать доктор Мак-Дугалл укладывал больных находящихся в предсмертном состоянии. В своем большинстве это были люди, пораженные туберкулезом, чьи последние часы жизни уходили в неподвижности. Именно тихое угасание умирающего являлось важнейшей частью исследования, чтобы весы не раскачивались и давали необходимую точность экспериментатору.

В ходе эксперимента весы устанавливались в нулевую отметку а помощники исследователя ежеминутно вели наблюдение изменения массы лежащего человека. По результатам множественных экспериментов исследователь пришел к ошеломительному заключению: средний вес души человека составляет около 22 грамм! Именно на эту массу в минуту смерти человека, тело становится легче. Вот эта странная потеря веса в 22 грамма в момент смерти и сообщает о том, что душа покинула физическое тело.

Разумеется, заявление доктора спровоцировало в научном сообществе не только скептицизм, но и недоверие к результатам исследования. В самом деле, как нематериальная и эфемерная сущность может иметь массу?

На некоторое время интерес к «душевным поискам» утих. Однако в середине прошлого века доктор естественных наук Эугенюс Кугис из Академии наук Литвы возвращается к этой проблеме и проводит ряд исследований. Собственно, они аналогичны предыдущему исследователю, разве что техника применялась более совершенная. Как результат изысканий ученый выделяет главное сразу после смерти, тело человека теряет в весе от 3 до 7 грамм. Как предположил ученый, вероятно это и есть масса души! Поскольку объяснить это какими-то естественными процессами, протекающими в умершем теле невозможно.

Да, советские ученые также пытались рассмотреть и взвесить душу. И более того, они смогли не только определить вес души, но даже рассмотреть, что она представляет из себя вне физического носителя! Изучением интригующей области нашего организма занимались в ВНИИРП им. Попова, где была создана специальная лаборатория под руководством профессора Виталия Хромова. Правда исследования ученых не публиковались в научных журналах СССР, так что говорить о достоверности результатов не приходится…- но тем не менее, это интересно.

Исследованиями в природе души занимался нейрофизиолог Олег Бехметьев, проводя серию экспериментов. И по мнению нейрофизиолога, то, что мы называем душой, является излучением каждой клетки нашего организма, без исключения. Дальнейшая работа ученых спецлаборатории предстает весьма фантастичной. Фиксируя исходящий в момент смерти выброс некоего излучения, исследователям удалось суммировать лучи и представить загадочное явление на компьютерной модели (90-тые годы)! Это нечто удивительное и даже пугающее — лучи вырываясь из тела консолидируются в нечто единое, в чем можно опознать новорожденного! Словно происходит рождение новой жизни, но на каком-то ином уровне.

Душа человека, где она находится?

С таким вопросом немецкие психологи обратились к детям в возрасте от 7 до 17 лет. На вопрос исследователей где может находится душа человека, старший возраст ответил «везде». Средние решили, что душа находится в голове. А вот младшие дети, обителью души выбрали сердце. И надо сказать, предположение детей, что душа прописана в сердце, не так уж и безосновательно.

Так, врач-психолог Пол Пирселл из американского города Детройта провел беседы с сотней пациентов, кому была проведена операция по пересадке донорского сердца. И согласно выводам врача-психолога, изложенным в книге «Код сердца», сердце - это не только орган для перекачивания крови. Удивительно, но в клетках нашего сердца «закодированы» все испытываемые нами чувства и мысли, все переживания, эмоции и привычки, да то есть все то, что и составляет наше собственное «Я». И в результате пересадки сердца, новый владелец сердца, получает привычки и чувства прежнего владельца его мысли, и скорее всего душу тоже. И что крайне удивительно, происходит своеобразная «перезапись» личности человека. Его психофизическая матрица изменяется.

— 40-летний мужчина получил донорское сердце 19-летней девушки, погибшей в железнодорожной катастрофе. После проведенной операции, мужчина, которого знали, как медлительного увальня, неожиданно для всех превратился в активного человека с большим интересом к жизни.

— Жительница Нью-Йорка, Сильвия Клейр, в 50-летнем возрасте в результате замены «мотора» приобрела несвойственные ей ранее привычки. Когда преподавательница уроков танца пришла в себя после операции, то неожиданно даже для самой себя, ей захотелось пива и жаренных окорочков, чего женщина ни когда ранее не употребляла. Со временем у нее начали проявляться и другие ранее не замеченные за ней привычки. Как выяснилось, донорское сердце преподаватель получила от молодого 18 летнего мужчины /погибшего в автокатастрофе/ который был любителем пива и жаренных окорочков, к тому же любил покурить.

Душа — независимая от тела субстанция.

Как показало изучение случаев клинической смерти /остановка сердечной деятельности/ душа может существовать отдельно от физического тела. Это подтверждают слова людей переживших клиническую смерть. Они рассказывают о состоянии абсолютного покоя, об увиденных ими дорогах в иные измерения, о том, как они общались с умершими родственниками, — и все это происходило во время отсутствия работы мозга. Причем некоторые из пациентов считали, что в «ином измерении» они пробыли около недели, хотя в реальном мире проходили секунды.

Объяснить это явление невозможно, разве что видениями угасающего без кислорода мозга -полагают ученые. Либо признать тот факт, что душа не привязана к физическому телу и может жить отдельно, при этом сохраняя личность и индивидуальность человека. Что дает повод для более глубокого вопроса душа живет вечно?

Жизнь души после смерти тела.

Дискуссии о том, что жизнь после смерти продолжается или это выдумки, в некотором роде смог прояснить американский ученый Роберт Ланц /профессор медицинского университета Северной Каролины/. Если не углубляться в теорию биоцентризма и квантовую физику, то в простых словах вывод ученого звучит просто — смерти как таковой нет! Мы привыкли считать, что основой жизни является активность углеродов и молекул, и пока эта формула работает мы живем. Но это не совсем подходящее определение, — поясняет профессор Ланц. По мимо физического тела, человек имеет некую энергетическую сущность — условно назовем ее душой.

Тогда почему бы не предположить, что физическая смерть вовсе не означает смерть личности человека. Ведь эта самая энергетическая субстанция или проще говоря душа и несет в себе всю ту информацию, что накопил в своем сознании человек при жизни, собственное «Я». И в то время, как физическое тело отправляется на погост, перед бессмертной душой открываются удивительные горизонты жизни. Вполне вероятно, что душа перетекает на следующий «уровень» познавания мира нашей мультивселенной.

Верить или не верить в предположения о бессмертности души, и жизни в астральном мире, каждый решает самостоятельно. Но повод задуматься о сохранности и чистоте своей души существует. Может быть так, что жизнь на Земле - это преддверие чего-то большего, того же зарождения жизни в другом мире. А вот изгваздав свою душу грехами или продав дьяволу, можно родится в новом мире … правда мертворожденным.

Сейчас многих интересует – сколько должен весить человек, таблица соответствия возраста, веса и роста пользуется популярностью, как и всяческие онлайн калоризаторы. Давайте рассмотрим детальнее разные критерии вывода идеальной цифры для своего веса, обратившись к известным источникам.
Если ваш вес превышает нужный уровень, посмотрите .
Помнится, раньше все просто было: хочешь узнать свой идеальный вес - просто отними 100 от своего роста в см и готово! То бишь, ежели рост твой 170 см, вес твой идеальный 70 кг. Но - далее стали добавлять поправку на возраст, то есть, прибавлялась после 40 лет еще десяточка, и женщина, который за сороковник перевалило, со спокойно душой могла сказать - при моем росте 170 см я должна весить 80 кг. Я так и вешу - и спокойно поедать себе булочки с вареньем. А потом взяли да и напридумали для женского беспокойства всяких модных калькуляторов и таблиц, где только одни худосочные дамочки соответствуют этим значениям. Давайте детальнее в этом разберемся.

• Сколько должен весить малыш

Сколько должен весить малыш

Что же касается деток, то здесь все просто - есть таблица, и каждый малыш в среднем должен ей соответствовать в своем развитии. Если идут мелкие отклонения - это нормально, а вот уже с большими отклонениями от усредненных данных нужно обращаться за помощью к специалистам и искать причину, почему малыш отстает или опережает в наборе веса. Причины могут быть самыми неожиданными, не упускайте время для их выяснения, это здоровье ребенка, и его будущее.

Вес взрослого человека - как высчитать норму?

Бывает, посмотришь на человека - вроде все у него в норме, а вес большой, говорят в народе - тяжелая кость. Это и в самом деле правда, только по научному называется – тип телосложения, и они существуют такие: нормостенический (то бишь средний, нормальный тип), астенический (тонкая кость, аристократичяеская), и гиперстенический (как раз тяжелая, еще говорят, колхозная, кость, самый, впрочем, по статистике здоровый тип человека).

Тип телосложения - как его определить

Делается это весьма просто. Нужно сантиметром измерить свое запястье на правой руке, и данные его покажут ваш тип. Это называется индекс Соловьева.
Для дам:
астенический, если меньше 15 см замер показал;
нормостенический, если циферки свыше 15, но не поднялись выше 17 см;
гиперстенический, если зашкалило за 18 см.
Для сильного пола:
астенический, если показания до 18 см;
нормостенический – от 18 вплоть до 20см;
гиперстенический - если ваше запястье в диаметре больше 20 см.
Казалось, вот и разберись, сколько должен тот или иной человек весить - но мы попробуем сейчас воспользоваться разыми данными, таблицами и калькулляторами, которые составлялись в разные времена диетологами, и посмотрим, какая же картина у нас получается.

На самом деле существует много различных таблиц и калькуляторов, и все они выдают разные данные. Кто-то учитывает тип телосложения, возраст, кто-то нет, и от этого идут разногласия. Например, если считать идеальный вес женщине возрастом 55 лет, ростом 165 см, нормостенического телосложения, то калькулятор, использующий формул Брокка выдает 65 кг, а Кетле - 61 кг.
Возьмем данные те же, но возраст - 30 лет. Данные будут в первом случае – уже 55 кг, Кетле же по прежнему – 61, то есть, поправки на возраст он не дает, как, впрочем, и на тип телосложения.
Посмотрите еще: .
Далее - можно воспользоваться вот такой таблицей, в которой можно просто и без всяких вычислений посмотреть примерно свой идеальный вес.

Согласно этой таблице, вес дамы ростом 170 см уже варьируется в пределах 56-63 кг, что, в общем-то уже предполагает и поправку на телосложение дамы.
Следующая таблица кажется наиболее точной, потому как учитывает не только рост и телосложение, но и делает поправку на возраст. Исходя из нее, женщина ростом 170 см возрастом старше 45 уже может весить от 59 до 74 кг.

Как видите, исходя из разных источников, можно получать разные данные, и они немало отличаются. Поэтому смотрите еще и на свое состояние здоровья, на уровень комфортности своих ощущений, и все это вам подскажет, нужно ли вам сбрасывать лишние килограммы, или наоборот, вам нужна программа увеличения веса, дабы не попасть в полк анерискичек, что добавит вам проблем со здоровьем.
Еще посмотрите.

Сколько должен весить человек? Такой вопрос задают себе многие, но точного ответа нет и быть не может. У каждого - своя конституция, свои особенности и генетика. Есть несколько методик определения веса, но все они носят скорее развлекательный характер. Бывает забавно, протестировать себя и своих знакомых. Тем более, что по разным методикам цифры сильно отличаются.

Просто, введите два числа и получите результат.

По формуле Брунхарда равен i1=g1*g5/240//1 кг

Таблица веса по формуле Неглера

По формуле Татоня: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 кг.

По формуле Ноордена: i9= g5 * 420/1000//1 кг.

Что бы определить есть у вас лишний вес или нет, сделайте следующее.

1. Снимите одежду
2. Встаньте перед зеркалом.
3. Повернитесь, покрутитесь.
4. И спросите себя: «У меня есть лишний вес?»

Если вы ответите «Да» - то у вас есть лишний вес, Нет - значит нету.

Плохое настроение может сильно влиять на ваш ответ. Поэтому повторите визуальное тестирование:)

Если вы сомневаетесь в том, есть у вас лишний вес или нет лучше воспользоваться расчетом индекса массы тела по методике ВОЗ.