Солнце излучает ультрафиолет. Влияние ультрафиолета на кожу человека. Какая же польза от солнечных лучей

Многие из нас любят проводить время на солнце, кто-то хочет понежиться в теплых лучах, а кто-то гонится за хорошим загаром. Но полезно ли это для организма и как отражается на здоровье человека ? Узнайте о пользе и вреде солнечных лучей.

Польза солнечных лучей

Если с умом подойти к этому вопросу, то загар положительно отразится на вашем здоровье. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который благоприятно воздействует на кости и зубы и способствует усвоению кальция.

Ультрафиолет благоприятно влияет на иммунную систему человека . Специалисты давно доказали, что на солнце замедляется рост раковых клеток. Организм во время воздействия солнечных лучей получает больше кислорода, что улучшает работу сердечной мышцы и приводит в порядок давление.

Любители солнца гораздо реже болеют и лучше справляются со стрессами. При воздействии солнечных лучей, в организме активизируют важные процессы, такие как дыхание, кровообращение, обмен веществ.

Вред солнечных лучей

Если проводить под прямыми солнечными лучами большое количество времени, то возрастает риск заболевания раком кожи. Не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем способствует преждевременному старению кожи. Чтобы избежать подобных проблем, используйте различные масла и крема, которые уберегут кожный покров от высушивания.

Нельзя забывать и о ожогах, желание быстро и сильно загореть может принести вам массу неудобств и навредить здоровью. Помните о риске получить тепловой удар, не забывайте, что при сильном солнцепеке, ваша голова должна быть прикрыта.

В какое время лучше всего загорать

Если вы приехали на отдых в теплые края и желаете загореть, помните первые 3-4 дня стоит воздержаться от долгих солнечных ванн. Это только навредит вам и вашей коже, а вместо бронзового загара, домой можно вернуться с ожогами.

Если говорить о времени, то нельзя забывать, что в период с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно и может навредить вашему организму. Загорать стоит до полудня, желательно до 11 часов. Самым благоприятным моментом считается время с 16:00 до 19:00. В это период, минимальный риск получить ожоги. Кроме того, вечерние солнечные лучи не повлияют на ваше зрение .

Как обезопасить себя от воздействия солнца

Прежде чем принимать солнечные ванны стоит позаботиться о защите. Обязательно приобретите головной убор с козырьком или широкими полями, чтобы избежать удара и ожогов на лице.

Не забывайте о солнцезащитном креме, который нужно нанести за пол часа, до выхода на улицу. За это время крем впитается и образуется защитная пленка. Наносить средство стоит каждые два часа.

Помните о ваших глазах, оберегайте их с помощью большого козырька или темных очков.

Будьте аккуратны со здоровьем, помните, что в погоне за загаром можно навредить своей коже. Наслаждайтесь солнышком с умом. Желаем вам удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

28.07.2015 09:30

Многие не понимают, что стрижка ногтей — это особая процедура, которой необходимо уделять внимание. Астрологи давно заметили, ...

Совсем скоро наступит долгожданное лето и солнышко будет радовать нас своим теплом все чаще. Но следует не забывать о том, что солнечные лучи не всегда полезны и могут оказывать негативное влияние на человеческий организм. В данной статье мы поговорим о том, какое действие солнце оказывает на наш организм, расскажем об ультрафиолетовом излучении, вреде, который оно способно причинить нашему здоровью.

Польза солнца.

Не спроста множество людей любят солнце и стремятся проводить свободное время нежась под его теплыми лучами. Кто-то с нетерпением ждет лета, а кто-то старается почаще вырываться в теплые страны.

В умеренных дозах солнце помогает человеку, оно влияет на выработку жизненно необходимого организму витамина D, укрепляющего костную систему и иммунитет, а так же способствующего усвоению других витаминов и минеральных веществ. Под влиянием лучей ультрафиолета активизируется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы.

Солнце очень важно для здоровья и настроения человека, т.к. УФ-лучи воздействуют на центры головного мозга, управляющие половой и эндокринной системами. При пребывании на солнце у человека выбрасываются в кровь вещества — гормоны счастья (эндорфины), благодаря чему поднимается настроение и улучшается общее эмоциональное состояние.

Детям солнце особенно необходимо для здорового роста и правильного формирования всего организма.

Солнечные ванны заслуженно считаются одним из лучших средств для лечения рахита, остеомаляции и псориаза. Они так же полезны при ишемической болезни сердца, являются прекрасной профилактикой депрессий.

В каких случаях солнце может приносить вред.

Как ни странно, но наше любимое и долгожданное солнышко довольно коварно — оно излучает не только видимый нашим глазом свет, а еще инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, которые мы не видим. Именно они и способны приносить вред человеческому организму.

На сегодняшний день никто из врачей уже не может однозначно утверждать, что загар вреден или полезен для человека. Они сходятся в одном — нельзя загорать до солнечных ожогов, потому что это опасно — ультрафиолет в больших дозах может вызывать развитие множества различных заболеваний, например злокачественных образований, онкологических заболеваний, катаракты. Если у человека имеется генетическая предрасположенность к повышенной фоточувствительности, то вред могут вызывать даже небольшие дозы облучения.

Ультрафиолетовое излучение, его виды.

Итак, что же такое ультрафиолетовое излучение (ультрафиолет, УФ, UV) с точки зрения физики? Это электромагнитное излучение, находящееся в диапазоне между фиолетовой границей видимого излучения и рентгеновского излучения (200 – 400 нм).

УФ-излучение делится в зависимости от длины волны:

• UVA — ближний ультрафиолет (УФ-A лучи, 315-400 нм);
• UVB (УФ-B лучи, 280-315 нм);
• UVC — дальний ультрафиолет (УФ-C лучи, 100-280 нм).

Самое большое влияние на кожу оказывают UVA и UVB излучения.

Лучи UVA вызывают солнечные ожоги, они являются главными виновниками возникновения рака кожи.

Лучи UVB так же способны причинять серьезный вред здоровью:

• без препятствий проникают в глубокие слои кожи и разрушают стенки капилляров, волокна эластина и коллагена;
• активизируют образование большого количества свободных радикалов, атакующих клетки кожи и повреждающих их;
• запускают процесс фотостарения, в результате чего образуются морщины, нарушается пигментация и появляется купероз.

Фотостарение кожи и как его избежать.

Одной из серьезных неприятностей, которые исходят от пребывания на солнце, может стать фотостарение. Когда мы загораем, то не чувствуем, как повреждается наша главная защита — коллаген и эластин. Мы только можем отмечать негативные результаты такого разрушения — наша кожа становится все суше, затем возникают мелкие морщинки,, сосудистые звездочки…

Как мы можем избежать фотостарения? Существуют специальные косметические средства, способные защитить нас — это средства, содержащие специальные УФ — фильтры, они не только увлажняют кожу, но и защищают ее, проникая в глубокие слои. В следующих статьях мы расскажем о том, а так же поговорим о солнцезащитной программе — серии LETO, представленной на страницах и соответствующей всем рекомендациям Еврокомиссии.

Наша жизнь и здоровье не существовало бы без солнышка и его теплых лучей. Тем не менее, с солнцем нужно быть бдительным и осторожным. Много солнечных лучей слишком рискованно и не желательно для самочувствия человека, поэтому нужно соблюдать осторожность пребывания на солнце.

Какая же польза от солнечных лучей?

Не секрет, что витамин D вырабатывается под влиянием солнца, он впитывает элементы кальция, что необходим для костной системы и фосфора для мышц. Также очень полезны постоянные солнечные ванны для престарелых людей. Так как с старением организма он начинает плохо усваивать элементы полезные элементы, то людям в возрасте рекомендовано осуществлять прогулки, или же просто принимать солнечные ванны на свежем воздухе. Такие процедуры очень полезны для организма, а люди, которые постоянно их выполняют, имеют крепкий организм, костную систему, и редко болеют.

Медики применяют искусственные лучи ультрафиолета. Людям с болезнями кожи такими как: псориаз, рахит и т. д. такие лучи очень полезны и необходимы.

Вред от солнечных лучей

Избыток солнечных проблесков зачастую приводит к разным патологиям и заболеваниям кожи. Не редко могут появляться краснота кожи, ожоги, а также солнечный удар. Под продолжительным пребыванием на солнце клетки кожи начинают утолщаться, что приводит к быстрому её старения. Пигментные пятна, неровный загар, родинки - это все последствия этого излишка, не редко он может перерасти в такое опасное заболевание, как рак кожи. Он бывает, как доброкачественным - карцинома, так и злокачественным – меланома, от которой бывает много летальных исходов. Но меланома - это не только заболевание кожи, но и заболевания глаз. Опасно для глаз не прямые солнечные лучи, а отражения их в снеге, воде, белом песке.

Иммунная система тоже страдает от излишка солнца, ученые провели исследования, которые доказали, что под его воздействием функции клеток ухудшаются. Из этого следует, что от солнца может возникнуть угроза инфекции.

Когда же необходимо остерегаться солнечных проблесков?

Чем выше на небе солнце, тем излучения его мощнее. Наиболее опасный период - это полдень, когда небольшие облака не могут противостоять его проблескам. Абсолютно всем известно, что озоновый шар защищает нас от попадания ультрафиолета, но в результате человеческой жизнедеятельности он становиться меньше и это делает солнце очень опасным.

Избыточное воздействие солнечных лучей на кожу провоцирует ее преждевременное старение. Пигментация на солнце возникает очень быстро, и если задорные веснушки умиляют, то расплывшиеся коричневые пятна вызывают панику.

Женщины, чувствительные к ультрафиолетовому излучению, страдают вдвойне — солнце вызывает настоящие ожоги. Однако, чтобы защититься от УФ лучей, не обязательно прятаться в тени…

Солнечный свет — это ультрафиолетовое (или электромагнитное) излучение. УФ-излучение проникает в эпидермис (верхний слой кожи), что запускает производство новых клеток и кератина — кожа становится жестче и грубее. Но солнечные лучи проникают также и в глубокий слой кожи — дерму. И тогда разрушается коллаген (эластичные волокна, придающие коже упругость), то есть кожа становится толще, а ее текстура хуже.

В результате вы увидите морщины. Вам еще нет 30-ти?
Ультрафиолету все равно, сколько вам лет. Наступила ли пора старения. У него свой собственный механизм «состаривания», не зависящий от генетики и состояния здоровья. Все это происходит посредством активизации через УФ-лучи повреждающих клеток агентов – свободных радикалов. Природа предусмотрела для нас защитную реакцию. Под влиянием солнечных лучей в коже вырабатывается меланин и она темнеет, становясь загорелой. Но. УФ-лучи часто поступают в избытке и настойчиво приводят к так называемому фотостарению.
Пигментные пятна на лице от солнца – еще один негативный эффект.

Есть три типа солнечных лучей – A, B, C. Наиболее опасные это B и C, из-за них быстрее всего и возникают пигментация, солнечные ожоги, морщины. B-лучи также способны воздействовать на молекулы ДНК в клетках кожи и усиливать активность свободных радикалов, ослабляющих природную защитную систему кожи. И если лучи типа С сдерживает озоновый слой, то под излучение ультрафиолетовых A и B-лучей вероятность попасть достаточно высока – эти лучи особенно активны в период с 10:00 до 16:00. Помните об этом, чтобы пятна на лице от солнца не испортили впечатление об отдыхе и не «прибавили» еще лет 5 к возрасту. Это еще не все.

Влияние солнца на кожу в избыточном количестве провоцирует солнечные ожоги разной степени тяжести, фотодерматит, появление невусов и других новообразований.

Но как же мы хороши с красивым загаром… Не отказываться же от него.
Раз так, значит вооружаемся:

П.1 Знаниями по защите от УФ-излучения
П.2 Разбираемся в наружных средствах от ультрафиолета
П.3 Насыщаемся изнутри антиоксидантами, спасающими кожу от УФ

П.1 УФ защита для лица и тела

Как правильно загорать на море

• Заранее исключите у дерматолога наличие потенциально опасных родинок и других новообразований. Удаляйте их при любых сомнениях врача;
• За 14 дней до выезда не делайте глубокие пилинги и не проводите любые другие процедуры, повреждающие целостность кожи. Ультрафиолет не церемонится с нежной поврежденной кожей. Так что после солнца на лице вы можете обнаружить пигментные пятна или солнечные ожоги;
• Чтобы пигментация от солнца на лице не проявилась, помните о безопасном времени до 11-00 и после 16-00;
• Имейте ввиду, что тень не спасает от ультрафиолета;
• Если вы не загораете, но находитесь под лучами, лучше выбирать одежду из натуральных тканей с защитой от УФ. Чем темнее ее цвет и плотнее текстура, тем защита будет выше. Но тут без фанатизма, не перегрейтесь. Не игнорируйте головные уборы во избежание теплового удара;
• Приобретайте себе и детям купальники и плавки из ткани с защитой от УФ;
• Средства от солнца для лица и тела наносите за 20 мин до пляжа, также после каждого купания или каждые 2 часа;
• Не забывайте при нанесении уделять внимание шее, ушам, пальцам и другим незначительным на взгляд частям;
• Солнцезащитное средство наносится поверх вашего ежедневного средства, если не обладает комплексным действием;
• Тюбик со средством прячьте от прямого солнца, так как оно может окислиться;
• После пребывания на солнце наносите спецсредства для охлаждения, увлажнения и питания.
• Не забывайте о защите волос;
• Выбирайте качественные солнцезащитные очки, ультрафиолет ухудшает зрение.

П.2 Защита от солнца для лица бывает разной:

• Защита лица от ультрафиолета состоит из так называемых экранов и фильтров. Фильтры подходят для здоровой кожи. Проникая в эпидермис, они поглощают внутри него энергию солнечных лучей.
  Для чувствительной кожи, склонной к различного рода реакциям, больше подойдут средства с экранами – крупными частицами минералов. Они не впитываются внутрь кожи, оставаясь на ее поверхности и отражая лучи.
• Как ухаживать за лицом летом, знать не менее важно. Это должны быть легкие текстуры, имеющие в составе фильтры и экраны (SPF 10-25) Они рекомендованы к применению с апреля по сентябрь. При проблемной коже используйте средства, контролирующие работу сальных желез. На коже лица летом сильнее оседает пыль, что обращает на себя внимание со стороны привлечения очищающих и противовоспалительных средств.
• Как ухаживать за кожей лица после лета зависит от задач на осень. Если кожа после лета оказалась пересушенная, интенсивно восполняем запас влаги в ней. Если случились воспаления, лечим их. Глобальная задача – привести кожу в норму после жары и подготовить ее к холодной зиме питательными средствами.

Кельтский тип (европейцы)

Глаза — голубые

Волосы — белые

Кожа — очень светлая, много веснушек

Светлокожий европейский

Глаза — голубые, зеленые, серые

Волосы — от блондина до каштановых

Кожа — светлая (европейцы)

Риск сгореть есть, но если в первые несколько дней использовать солнцезащитный
крем с защитой SPF-20 с минеральным фильтром, то после появления загара
защиту можно ослабить до SPF 6-9

Темнокожий европейский

Глаза — от серого до светло-карего

Волосы — темно-русые, каштановые

Кожа — немного смуглая (европейцы)

Люди этого типа свободно загорают.Но для защиты от ожога в первые дни лучше
пользоваться кремом с защитой SPF-15, а после появления загара перейти на индекс
SPF-6

Среднеземноморский тип

Глаза — темные

Волосы — темнокаштановые

Кожа — смуглая оливковая (азиаты, индийцы, кавказцы)

Средневосточный тип

Глаза — темные

Волосы — темные

Кожа — очень смуглая (креолы, мулаты)

Можно воспользоваться кремом от загара с уровнем минимальной защиты

Африканский тип

Глаза — черные

Волосы — черные

Кожа — очень темная

Кожа этих людей уже сама по себе защищена и поэтому никогда не обгарает

П.3. Защита изнутри. Антиоксиданты.

Нужны для того, чтобы нейтрализовать те самые свободные радикалы, разрушающие клетки кожи и проводящие к фотостарению из-за УФ-лучей. Антиоксиданты – это минералы и витамины, поступающие в организм с едой или в виде готовых комплексов.
С этой целью лучше всего подойдет ликопин, бета-каротин, селен, витамины С и Е.

Ликопин – это мощный растительный антиоксидант, защищающий кожу от действия УФ-излучения. Он защищает волокна эластина и коллагена от разрушения свободными радикалами, замедляя старение и появление пятен. Ликопин улучшает внутриклеточный обмен и даже помогает снизить риск солнечного ожога.

Бета каротин для загара – незаменимый спутник. Он уничтожает наиболее опасные радикалы кислорода и полиненасыщенных жирных кислот, активизирует собственную защиту организма от атаки солнечных лучей. А еще откладывается в коже и способствует появлению равномерного загара. И это не все – благодаря бета-каротину ваш загар будет оставаться дольше.
Витамины С и Е – не менее важные антиоксиданты для этой же цели. Без них невозможен процесс заживления и регенерации кожных покровов, а витамин Е дополнительно помогает омоложению. Подобными свойствами еще обладает селен, носящий название антиоксиданта долголетия.

Мы заранее позаботились о вашем безопасном загаре и создали витаминно-минеральный комплекс Оксилик®, в состав которого входят вышеперечисленные антиоксиданты. Его лучше начать принимать до начала жарких дней, чтобы заранее обеспечить себя защитой от УФ-лучей и еще долго любоваться своим красивым загаром.

Оксилик®:

• Защищает от неблагоприятного воздействия УФ-лучей и от фотостарения
• Усиливает барьерную функцию кожи
• Оказывает мощное антиоксидантное действие
• Препятствует образованию свободных радикалов
• Обладает противовоспалительным действием

А теперь загорать!