Правила гигиены женщины во время беременности. Деликатный уход: гигиена во время беременности

Интимной гигиеной называют уход за наружными половыми органами у женщин - это преддверие влагали­ща, клитор и половые губы; гигиенические процедуры распространяются также на вы­ход из прямой кишки и так или иначе захва­тывают влагалище; эти обстоятельства и определяют факт появления на рынке специ­альных косметических средств для интимной гигиены.

Немного анатомии

Влагалище взрослой женщины предс­тавляет собой мышечно-фиброзную труб­ку, выстланную слизистой оболочкой. Верхней своей частью оно охватывает шей­ку матки, нижняя часть влагалища закан­чивается в области преддверия. В обычном состоянии слизистые оболочки стенок вла­галища соприкасаются друг с другом, и влагалище не зияет, а на поперечном срезе имеет вид щели.

В норме во влагалище здоровой женщи­ны имеется незначительное количество со­держимого беловатого цвета с кислой реак­цией. Кислая реакция (рН 4,0-4,5) обус­ловлена присутствием во влагалищном отде­ляемом молочной кислоты. Дело в том, что поверхностные клетки эпителия слизистой оболочки влагалища содержат значительное количество особого вещества - гликогена. Гликоген выполняет две функции. С одной стороны, он служит питательным субстра­том для сперматозоидов, попавших во влага­лище; с другой стороны, гликоген необходим для жизнедеятельности лактобактерий, яв­ляющихся непременным атрибутом влага­лищного содержимого здоровой женщины. Гликоген подвергается ферментативным превращениям в молочную кислоту, тем са­мым создавая кислую среду и препятствуя размножению других, в том числе и болез­нетворных, микроорганизмов.

Во время беременности происходит мно­жество изменений во всем организме, в том числе, конечно, и в области половых орга­нов. В тазовой области усиливается крово­обращение. Из-за утолщения слизистой оболочки, разрыхления соединительной тка­ни и роста гладких мышц усиливается склад­чатость стенок влагалища. Количество отде­ляемого желез влагалища увеличивается, выделения становятся густыми и приобрета­ют белый цвет. Значение рН влагалищного содержимого сдвигается в кислую сторону до 3,3 в результате повышенного образования молочной кислоты, что обусловлено увели­чением содержания гликогена в эпителии влагалища. Изменение рН защищает влага­лище от некоторых инфекций, однако повышенное содер­жание гликогена обусловливает по­вышенный риск роста дрожжевых грибов Candida albicans. Наряду с этим во время беремен­ности наблюдаются и изменения в работе им­мунной - защитной - системы организма. Все это служит предраспо­лагающими факторами для проникновения и активизации болезнетворных организмов во время беременности. Помимо этого, ес­ли вне беременности из-за недостатков ги­гиены может пострадать только женщина, то во время вынашивания малыша - еще и плод. Все это делает вопросы интимной гигиены особенно актуальными для буду­щих мам.

Правила и запреты

Прежде всего необходимо соблюдать следующие правила:

• Подмываться нужно вымытыми пред­варительно руками, но не губкой и не мо­чалкой: кожа в области промежности неж­ная, ее легко травмировать.
• Вода должна быть проточной. То есть, если нет возможности пользоваться водой из-под крана или из душа, не следу­ет подмываться, сидя в тазике, - нужно поливать на область наружных половых органов.
• Подмываться нужно теплой водой. Холодная вода может спровоцировать обострение воспалительных заболеваний; кроме того, слишком холодная или слиш­ком горячая вода может спровоцировать угрозу прерывания беременности.
• Подмываться следует спереди назад, для того чтобы исключить попадание микро­организмов из области прямой кишки во влагалище.
• Следует пользоваться только индиви­дуальными полотенцами, воду нужно мягко промокать.
• Обтягивающее синтетическое белье провоцирует развитие воспалительных забо­леваний.

Как в любых правилах, в правилах ин­тимной гигиены есть категорические зап­реты:

• Не следует спринцеваться - вводить во влагалище моющие вещества - без наз­начения врача.
• Не следует без назначения врача поль­зоваться теми или иными лекарственными препаратами, вводя их во влагалище. Неко­торые женщины практикуют это перед посе­щением гинеколога накануне сдачи мазка на анализ. Нерегулярное, неправильное приме­нение лекарств не решит проблемы, но мо­жет навредить малышу. Результаты анализа будут сомнительными, и вам придется повто­рять исследование.

Средства для интимной гигиены

Для начала разберемся, за счет чего мыло моет. Моющие свойства мыла обус­ловлены его эмульгирующим действием. Мыло растворяет кожное сало (жир) на поверхности кожи и освобождает прилип­шую грязь. Происходит это так. Образо­вавшиеся в водном растворе мыла анионы (отрицательно заряженные частицы) соби­раются в агрегаты и образуют пену. Пена обволакивает жировые загрязнения. Жи­ровые загрязнения в воде не растворяются, но растворяются в «сердцевине» таких анионных агрегатов с образованием эмуль­сии. Частицы эмульсии уносятся с водой. Так жировые загрязнения удаляются с по­верхности кожи. Так же действуют и косме­тические средства для ухода за кожей, и синтетические моющие средства, предназ­наченные для стирки тканей. Чем более щелочную реакцию имеет раствор мыла, тем лучше он удаляет кожное сало, но при этом сушит кожу.

Антиоксиданты, пластификаторы, стаби­лизаторы, красители и отдушки являются ат­рибутами современных составов мыл. Плас­тификаторы и частично антиоксиданты, а также стабилизаторы компенсируют дефек­ты технологии, не изменившейся с 1945 года. Вариации остальных добавок совместно с технологией обеспечивают мылу цвет, запах, форму, консистенцию и пр.

Антимикробные, дезинфицирующие, бактерицидные и другие аналогичные добав­ки придают мылу лечебные свойства.

Наибольший интерес вызывает массовое использование так называемых косметичес­ких добавок. Разделение на технологические и косметические добавки достаточно услов­но. Отдушки не только придают мылу прият­ный запах, но и частично повышают пласти­ческие свойства, облегчая технологию его получения. Косметические добавки, являясь в большинстве экстрактами лекарственных растений, в ряде случаев выполняют функ­ции технологические, аналогично отдушкам.

Следует отметить, что сам факт ввода в состав мыла косметических добавок скорее играет большую роль для продвижения това­ра на рынок, нежели улучшает действие, оказываемое мылом на кожу.

Чаще введение новых косметических до­бавок используется производителем для дек­ларации тех или иных лечебных свойств, присущих этой добавке, хотя на деле содер­жание добавки в мыле может быть ничтожно малым, то есть происходит перенос свойств добавок на само мыло.

Введение примесей типа измельченных листьев также имеет сомнительную цен­ность. Конечно, такое мыло выглядит экстравагантно, однако все посторонние включения (т.е. вещества немыльного ха­рактера, неравномерно распределенные в объеме куска) являются балластом для мыла и ухудшают его потребительские свойства. Расход куска при мытье увеличится, так как часть мыла будет использована для «капсулирования» и удаления листьев из зоны мой­ки. На долю целебных свойств измельчен­ных листьев или зерен не остается практи­чески ничего.

Смягчающий же эффект может быть достигнут введением в формулу твердого мыла глицерина. Эффект глицерина известен большинству женщин, о наличии этой добавки вы всегда можете прочесть на упа­ковке. Использование глицеринового мыла для интимной гигиены не противопоказано и во время беременности.

Однако следует отметить, что мыло с растительными и некоторыми животными добавками всегда меньше сушит кожу. Ос­новной механизм действия косметических добавок заключается в том, что свободные жирные кислоты, содержащиеся в любой природной добавке, легко реагируют со щелочью, находящейся в мыле, и ослабля­ют ее раздражающее и «сушащее» действие на кожу. Таким образом, жирные кислоты ослабляют основной недостаток жировых мыл. Действие же самой добавки (календула, чистотел и т.д.) не играет боль­шой роли для создания целебных свойств мыла, в то время как добавленные в мыло отдушки и красители могут вызвать аллер­гическую реакцию у будущей мамы, что вы­зовет и аллергическую предрасположен­ность у малыша.

Поэтому если в период вынашивания ма­лыша вы решили поменять мыло, которым пользовались до беременности, то выберите мыло с минимальным количеством добавок или оставайтесь верной старому гигиеничес­кому средству.

Для интимной гигиены могут использовать­ся обычное твердое мыло, жидкое мыло или специальные средства для интимной гигиены.

Оптимальная жировая рецептура мыла включает 75-85% говяжьего жира и 25- 15% кокосового масла. Отклонения в лю­бую сторону приводят к ухудшению свойств: мыло изменяет не только внешний вид - снижается механическая прочность куска, повышается его растрескивание при упот­реблении, снижается и моющее действие, увеличивается расход мыла. Если читать то, что написано на упаков­ке, то легко заметить, что в состав мыла вхо­дят натриевые и калиевые соли высших карбоновых кислот. Причем в состав твердого мыла входят натриевые соли высших карбоновых кислот, а главный компонент жидкого мыла - калиевые соли органических кислот. Поддействием воды из мыла образуется ще­лочь и слабая кислота, на коже формируется слабощелочная среда, щелочность при этом может быть от 7 до 9.

Специальные средства для интимной гигиены отличаются от других гигиенических средств тем, что поддерживают кислую среду кожи, их рН составляет 5,5. Это позволяет сохранять коже нормальную влажность. Это свойство средств для интимной гигиены по­могает поддерживать и кислую реакцию во влагалище, тем самым препятствуя возник­новению дисбиоза. Однако еще раз хочется подчеркнуть, что в норме моющее средство не должно в больших количествах попадать во влагалище. Анонсируемые добавки (экстракты ромашки, череды) также носят вспомогательный характер.

Средства для интимной гигиены, как пра­вило, содержат меньше ароматических доба­вок, отдушек и т.д. Это важно: во время бе­ременности следует избегать сильно пахну­щих и ярких гигиенических средств, так как они потенциально аллергенны.

Еще одна немаловажная часть интимной гигиены - это ежедневные прокладки. В отношении этих средств хочется сказать сле­дующее: если они не вызывают у вас диском­форта или аллергических высыпаний, то смело можно пользоваться этими относи­тельно новыми средствами гигиены. Это ка­сается как обычных, так и ароматизирован­ных прокладок.

От интимного дезодоранта во время бе­ременности лучше отказаться, особенно ес­ли раньше вы им не пользовались, а салфет­ки для интимной гигиены, пропитанные специальным лосьоном, следует использо­вать только в тех случаях, когда нет возмож­ности принять душ.

Еще раз напомним: если во время бере­менности у вас появились какие-либо подоз­рительные выделения, высыпания на коже половых органов, не пытайтесь решить проблему с помощью новых гигиенических средств, а обратитесь к доктору.

Всем девочкам еще в школьном возрасте мамы много рассказывали о важности чистоты в их жизни.

Любой леди с «беременным животом» самое время вспомнить все эти наставления, ведь от вашей гигиены напрямую зависит самочувствие вашего крошки.

Кроме того, уход за собой во время беременности отличается от послеродового ухода. В этой статье мы ответим на все «что, где и почему», касающееся гигиены беременной.

Как теперь работает ваш организм?

Когда вы из девочки стали девушкой, в вашем влагалище стали активно выделять молочную кислоту обитающие там лактобактерии, поддерживая средне-кислую среду (не как в рекламе мыла – 5,5, а с кислотностью рН 4). Это несколько опасно, ведь в такой среде и плохие микробы чувствуют себя, как рыба в воде – именно поэтому девочки следят за чистотой тела более ревностно, чем мальчики.

После наступления беременности температура влагалища повышается из-за повышенного кровоснабжения. «Колония» лактобактерий от этого только разрастается, еще сильнее «разжижая» продуктами своей жизнедеятельности окружающую себя среду – до 3,3 рН. Это хорошо, так как теперь во влагалище не выживут вредные микробы – зато не менее вредные грибки будут чувствовать себя тут, словно на «курорте». Отсюда – повышенный риск заболеть молочницей или вульвовагинитом.

Как поменяется ситуация после родов?

Первые два месяца женская матка будет занята очищением от сгустков крови, а также обновлением слизистой, сильно израненной после отделения плаценты. Постоянные выделения с сукровицей, смена гормонального фона организма создают внутри влагалища щелочную среду.

Это плохо – вы будете более уязвимы к вредоносным бактериям. Прибавьте сюда стресс после родов, недосыпания (и недоедания, ведь молодые мамы боятся есть половину продуктов, чтобы не вызвать аллергии у малыша), геморрой и свежие раны от кесарева или разрывов… Уязвимость вашего организма сейчас достигла максимума, так что пренебрегать гигиеной – это сейчас еще больший экстрим, чем прыгать с парашютом.

Гигиена беременных: важные моменты

• Правильные средства для купания.

Если же вы страдали «банным экстремизмом», покупая средства только по запаху или красивому названию – наступило время вчитаться и в характеристики гелей и пенок. Ваш вариант – с нейтральной кислотностью (допустима покупка детских средств). Это может быть как мыло, так и гель в бутылочке. Никаких скрабов!

• Правильная «техника» купания

Воду направляйте спереди назад (не давайте шанса микробам, спрятавшимся в анальных складках, попасть к нежным половым органам). Сначала займитесь половыми губами, потом кожей складок, и только в конце переходите к попе.

Мылу лучше не попадать слишком глубоко. Заведите собственное «интимное» полотенце, и не вытирайте им кожу, а промакивайте. Если вам нравится купаться с губкой, почаще стирайте ее с мылом, а еще лучше – кипятите (если состав губки выдержит).

• Частота банных процедур

Вы можете купаться очень часто (особенно если из-за токсикоза не воспринимаете запаха пота, даже собственного). Однако мылом/гелем мыться можно не чаще 2 раз в день, иначе вы можете повредить жировую «защиту» кожи, а это уже чревато пересушиванием, после чего кожа станет более восприимчивой к патогенным микробам.

Если помыться вовремя вы не можете (например, сутки в дороге), используйте салфетки для интимной гигиены. Но не забывайте: они должны быть без отдушек и спирта.

• Можно ли покупать ежедневные прокладки?

Почему бы и нет? Но выбирайте только лучшее: анатомической формы, натуральные волокна, дышащую поверхность. Важно: никаких ароматических пропиток, меняйте прокладку через 5 часов максимум, белье меняйте ежедневно. А летом лучше и вовсе отказаться от прокладок в пользу хлопковых трусиков.

Под строгим запретом:

1. Спринцевания (если их не посоветовал врач).
2. Покупка Лактацида. Некоторые продавцы позиционируют это средство как интим-гель для беременных. На самом деле оно слишком снижает кислотность влагалища, делая вас открытой для молочницы.
3. Использование антибактериальных и антисептических средств перед походом в ЖК. Если доктор захочет взять мазок из влагалища, такое купание исказит результат мазка. Стоит ли напоминать, как для вас сейчас важны результаты каждого анализа!
4. Покупка освежающих интимных спреев или лосьона. Чистоту они не гарантируют, а вот появление аллергии – запросто.
5. Слишком холодная или слишком горячая вода для купания.
6. Стринги, синтетика, облегающие брюки. Ваша кожа не должна натираться, а дышать – обязана!

Чистота молодой мамы

Пока ваш организм не придет в свою «дородовую» норму, вам противопоказаны ванна, бассейн, а тем более – речки и озера. Не рекомендуются вам и сидячие горячие ванны, спринцевания, а также мочалка (для интимной гигиены). Используйте теплую воду, текущую из крана.

Молочница - заболевание неприятное. А во время беременности вдобавок небезопасное. Необходимо знать, чем подмываться во время беременности при молочнице, и разработать правильную схему лечения, чтобы снять симптомы кандидоза и остановить его распространение.

Как проявляется болезнь и чем она чревата

Молочница - это инфекционное грибковое заболевание. Возбудителем является грибок Кандида. Обычно эти грибки неактивны. Живут на кожных покровах и во внутренних органах человека. Но в период беременности, когда у будущей мамы ослаблен иммунитет, они могут перейти в активную фазу. Таким образом, возникает кандидоз, или молочница.

Молочница половых органов - распространенное заболевание у беременных. Его она может «подцепить» также от своего полового партнера во время секса. При молочнице половых органов из влагалища начинаются слизистые выделения белого или кремового цвета. Они имеют резкий неприятный запах. Женщина ощущает нестерпимый зуд и жжение в области половых губ и во влагалище. Внешние половые органы краснеют и отекают.

О наличии кандидоза свидетельствуют повышенная и чувствительность половых органов беременной, боль во время полового акта.

Молочница в период беременности - серьезная проблема. Она не только доставляет дискомфорт самой женщине, которая находится в положении. При молочнице может инфицироваться через плаценту сам плод или же заражение происходит во время рождения ребенка. Кандидоз нередко вызывает осложнения беременности. Ситуация усугублена тем, что в этот период применять противогрибковые оральные препараты строго воспрещается.

Молочница лечится под наблюдением врача местно. Во влагалище по разработанной схеме систематически вводятся купирующие болезнь пасты, кремы, свечи, таблетки.

Вернуться к оглавлению

Гигиенические процедуры

Многие врачи ратуют за то, чтобы во время лечения заболевания беременная чаще подмывалась содовым раствором. Для его приготовления нужно всего лишь столовую ложку пищевой соды растворить в литре теплой кипяченой воды. В некоторых случаях в самом начале возникновения кандидоза, таким образом, вообще, удается излечиться от неприятного недуга. Содовый раствор - щелочь. Попадая на пораженные грибком участки, создается среда неблагоприятная для размножения грибков Кандида. В результате инфекция отступает.

Постоянное подмывание помогает снять отечность, покраснение внешних половых органов беременной. Устраняет зуд и жжение. В период лечения необходимо постоянно менять постельное и нательное белье, чаще принимать душ. Также следует отказаться от сексуальных отношений со своим половым партнером.

Вернуться к оглавлению

Травы тоже не помеха

Подмываться в период беременности при молочнице можно и разными отварами, настоями лекарственных трав. Они совершенно безвредны для будущей мамы и ребенка. А вот польза от их применения очень даже ощутимая.

Великолепным природным антисептиком, оказывающим бактерицидное, противовоспалительное действие является простая аптечная ромашка. Подмывания настоем из нее действует так же, как и содовый водный раствор.

Готовиться настой так: 1 ст. л. ромашки заварить 1 ст. кипящей воды. Настаивать около получаса. Процедить. Использовать в теплом виде.

Вот и другой рецепт: 1 ст. л. цветов календулы и 2 ст. л. цветов ромашки залить 1 л кипящей воды. Настаивать сутки. Процедить. Курс лечения составляет не менее недели. Подмываться теплым настоем дважды в день.

Хорошо снимает симптомы кандидоза отвар такого травяного сбора: порошок дубовой коры, цветки ромашки и листья крапивы жгучей. Сбор залить кипящей водой и поставить потомиться на водяной бане минут пятнадцать. Потом закутать посуду с травами в полотенце и настаивать два часа. Остудить, процедить. Использовать теплым для подмывания утром и вечером перед сном.

Эффективными являются подмывания теплым отваром корня лопуха. Для его приготовления берут пять столовых ложек измельченного корня, заливают водой и варят на слабом огне минут десять. Подмываться следует утром после сна и вечером перед сном.

Если у беременной нет аллергии на продукты пчеловодства, а именно - на мед, показано подмываться при молочнице медовой водой. Ее готовят из обычной кипяченой воды и любого меда в пропорции 1:10. Мед издавна известен своими противогрибковыми, бактерицидными свойствами. Такие подмывания снимут зуд, отечность, покраснение.

Летний беби-бум в самом разгаре. Чтобы ожидание малыша не причиняло физиологических неудобств, а тело радовало свежестью, необходимо скорректировать привычный уход за собой.

И дело не только в жаркой погоде за окном, но и в том, что на всем протяжении беременности в организме женщины происходят значительные изменения гормонального фона. Как следствие, многие будущие мамы жалуются на сухость и повышенную чувствительность кожи, усиленное потоотделение, учащенное мочеиспускание, выделения из влагалища.

Все это создает не только личный дискомфорт, но и благоприятные условия для инфицирования различными вирусами, бактериями, грибками. Предупредить негативные последствия гормональных изменений помогают правильное питание, прием назначенных врачом поливитаминов и адекватный потребностям беременной женщины гигиенический режим, о котором мы сегодня и поговорим.

Прежде всего, будущей маме необходимо изменить распорядок дня, чтобы он стал менее насыщенным. Сбавьте темп и позаботьтесь о том, чтобы у вас были и 8-9 часов для ночного сна, и 1,5-2 часа для дневного (если есть потребность), и 2-3 часа для прогулок на свежем воздухе.

Перед сном комнату следует хорошо проветривать. Постель должна быть удобной, но не слишком мягкой. Спать беременной рекомендуется на правом боку, особенно на поздних сроках, чтобы избежать гипоксии – кислородного голодания плода.

И еще о прогулках: в сезон активного солнца будущим мамам лучше гулять до 11 или после 17 часов дня, обязательно пользуясь солнцезащитными средствами, чтобы избежать перегрева и вредного воздействия ультрафиолета.

Какие еще меры и средства личной гигиены обязательны для беременных?!

Будущим мамам на заметку: азы гигиены

Гигиена полости рта

В идеале санировать полость рта, то есть вылечить зубы и десны, стоит еще до зачатия. Во время беременности посещать стоматолога тоже следует чаще обычного, особенно если есть какие-то проблемы по его профилю.

Специалисты рекомендуют будущим мамам отказаться от жестких щеток и паст с грубой чистящей основой, менять щетку каждые 2-3 месяца и не забывать тщательно чистить зубы 2 раза в день, при необходимости пользуясь зубной нитью.

Привычка полоскать рот после каждого приема пищи, а также прием витаминных препаратов кальция также сослужат вашей улыбке добрую службу.

Гигиена рук

Деликатный уход: гигиена во время беременности

Будущие мамы особенно чувствительны к «болезням грязных рук». Это значит, что антибактериальные очищающие средства должны стать вашими помощниками и дома, и вне его: на улице, в офисе, в дороге, в магазине и поликлинике и пр. Средства гигиены Dettol® пригодятся вам на все случаи жизни: для использования дома, когда есть вода, и там, где вода и мыло недоступны.

Более 70 лет бренд является экспертом в области гигиены и уделяет особое внимание профилактике инфекций, передающихся через руки, – его продукция гипоаллергенна, подходит для ежедневного применения и рекомендована Европейской педиатрической ассоциацией.

На прогулку, в дорогу, на работу и в любое другое место с большим скоплением людей удобно взять с собой гель для рук Dettol® . Он обеспечивает чистоту и защиту рук на 99,9% и незаменим в ситуациях, где нет возможности использовать воду. Гель имеет приятный аромат и обогащен веществами, которые уменьшают липкость и обеспечивают эффект лифтинга.

Также вне дома не обойтись без влажных антибактериальных салфеток Dettol® – они очищают руки и убивают 99,9% * бактерий, не сушат кожу, оставляя ее упругой и свежей.

Для дома и дачи вашим секретом чистых рук станет антибактериальное жидкое мыло Dettol® с удобным дозатором. Оно также убивает 99,9% * бактерий, в том числе кишечную палочку и золотистый стафилококк. Это мыло не сушит и бережно очищает кожу, обеспечивая ей мягкий уход, увлажнение и питание.

Хотите чего-то нового в ритуалах чистоты? Попробуйте инновационную сенсорную систему No Touch, предназначенную для автоматического дозирования антибактериального жидкого мыла для рук Dettol®. Она практична, портативна и экономична, проста в использовании. Вакуумное дозирование препятствует появлению капель мыла на раковине после использования продукта, а прозрачное окно позволяет отследить оставшееся количество мыла и вовремя поставить запасной блок.

Эти средства гигиены безопасны для вас и вашего малыша и эффективны для защиты вашего здоровья!

Будущим мамам на заметку: изменения в привычном уходе за собой

Деликатный уход: гигиена во время беременности

Гигиена тела

Потовые железы будущих мам работают более активно, поскольку они помогают почкам, нагрузка на которые возрастает при вынашивании малыша, удалять из организма токсины и прочие ненужные вещества. Поэтому необходим ежедневный теплый душ с мягкими, гипоаллергенными моющими средствами.

Мыться горячей водой, принимать длительные горячие ванны, париться в сауне или бане беременным запрещено, чтобы не спровоцировать головокружение, обморок, перегрев плода. Еще один актуальный совет: постелите резиновый коврик, чтобы ненароком не поскользнуться в душевой кабине или в ванной.

Бороться с ненужной «растительностью» на ногах, под подмышками и в зоне бикини придется при помощи старого доброго бритья – химические кремы-депиляторы под запретом из-за агрессивного состава.

Ухаживать за кожей: питать, увлажнять, отшелушивать ее – следует также при помощи гипоаллергенных средств. Не будет лишним в качестве меры профилактики использовать косметику от растяжек, применять, особенно в жару, термальную воду для лица и тела.

Несмотря на расхожее мнение, ванны отнюдь не противопоказаны во время беременности, поскольку оказывают релаксационное действие. Если вы, как многие беременные Женщины, плохо засыпаете, принимайте вечером ванну. Душ имеет свои преимущества: он дает стимулирующий эффект. Небольшая, но очень важная деталь: постелите в ванной на пол противоскользящий коврик, в вашем положении падать очень опасно. И, не важно, идет речь о душе или о ванной, старайтесь избегать очень горячей воды: она отрицательно воздействует на функционирование кровеносной системы.

Можно ли красить волосы?

Некоторые очень осторожные врачи рекомендуют своим пациенткам не использовать краску для волос во время беременности, несмотря на то, что до сих пор ни одно исследование не доказало влияния красителей на врожденные пороки плода. Очевидно, что количество химических веществ, попадающих в организм через кожу, настолько мало, что их воздействия на плод можно не опасаться. Прямого противопоказания к окраске волос беременным не существует, особенно если краска не содержит аммиака. И все же постарайтесь не злоупотреблять химическими красителями - помните о здоровье ваших волос. И предупредите парикмахера о вашем положении, поскольку в этот период ваши волосы могут по-другому реагировать на обычные средства. В такой ситуации почему бы вам не заменить окрашивание на мелирование?

Что лучше использовать для интимной гигиены?

Следует обращать особое внимание на интимную гигиену, поскольку при беременности вагинальные выделения могут быть более обильными. Мойтесь водой с обычным или гинекологическим мылом. Последнее можно найти в аптеке в форме жидкого мыла или растворимого порошка. Избегайте применения кислотосодержащих веществ, они оказывают негативное действие на слизистую влагалища.

Маленький совет: ограничьтесь внешней гигиеной, нет необходимости применять душ в зоне влагалища, это повреждает слизистую. Стоит отдать предпочтение трусикам из хлопка, их легко стирать при высокой температуре.

Можно ли делать эпиляцию горячим воском?

Как вы уже, наверное, заметили, во время беременности волосы на теле и на голове растут быстрее. Не стоит делать эпиляцию горячим воском, если у вас имеются нарушения кровообращения и синдром «тяжелых ног». Отдайте предпочтение холодному воску и депиляторным кремам, продаваемым в аптеках (желательно предварительно проверить наличие аллергии у вас на них).

Если речь идет об эпиляции пушка на верхней губе, лучше на этот период ограничиться его обесцвечиванием (с той же предварительной проверкой на аллергию), потому что имеется риск, что пушок будет расти интенсивнее, а это неэстетично.

С эфирными маслами?

Если вы привыкли использовать эфирные масла, вы можете продолжать добавлять несколько капель в ванну. Во время беременности принимайте вечером теплую ванну с 10 каплями эфирного лавандового масла. Помните, что эфирные масла никогда не наносят непосредственно на кожу.

Гигиена ротовой полости

• У беременных женщин десны, как и слизистая носа, могут стать источником воспаления. Десны подвержены кровотечениям, а также зубному налету и распространению бактерий. Плохо пролеченный зуб рискует в какой-то момент расшататься. К счастью, всех этих проблем легко избежать, если следовать элементарным правилам.
• Обращайте внимание на то, что вы едите, особенно между основными приемами пищи. Не дайте соблазнить вас конфетами.
• Используйте зубную нить и чистите зубы после каждого приема пищи. Если после еды почистить зубы не получается, можно пожевать жевательную резинку без сахара с бактерицидным действием (продается в аптеках).
• Регулярно посещайте стоматолога во время всей беременности, а также год после рождения ребенка. Сообщите стоматологу о вашем состоянии, чтобы он мог принять необходимые меры предосторожности (при рентгене и т. д.).
• Регулярное удаление зубного камня позволит устранить зубной налет, повышающий риск заболевания кариесом и провоцирующий заболевания десен.
• Употребляйте продукты, содержащие витамин С, он тонизирует десны. Удостоверьтесь также в употреблении достаточного количества кальция.

Мне мешает запах моего обычного парфюма. Это нормально?

Беременность и запахи

Прилив эстрогенов в связи с беременностью влечет за собой гиперчувствительность обоняния. Вы сильнее ощущаете ваш собственный запах и не переносите запахи, которые вам нравились раньше. Из-за повышенного потоотделения вашей кожи ваш парфюм может «превратиться» в другой запах. В этом случае лучше воспользоваться облегченным вариантом - туалетной водой. Не стоит доверять сочетанию «парфюм плюс солнце», это провоцирует появление на шее пятен. Просто распылите запах вокруг себя, когда вы уже одеты.

1. Рекомендуется ежедневный душ с использованием средств гигиены (геля для душа, пены для ванны, мыла), содержащих смягчающие и увлажняющие кожу компоненты. Вода должна быть теплой. Утром и перед сном рекомендуется омывать наружные половые органы теплой водой с мылом (или другим гигиеническим средством). Во время беременности кожа становится нежной, очень чувствительной. Поэтому после душа рекомендуется смазать кожу всего тела, а особенно груди мягким увлажняющим средством (косметическим молочком). Для ухода за кожей груди рекомендуется использовать косметические средства, содержащие масляные экстракты зародышей пшеница, облепихи, жожоба или специальные средства для профилактики растяжек. Можно приготовить масло для ухода за кожей груди самостоятельно. Требуется : по 1 части цветков ромашки аптечной, травы шалфея лекарственного, коры дуба обыкновенного, 1 стакан оливкового масла. Приготовление . Смешать растительные компоненты, залить их маслом таким образом, чтобы оно было на 2 см выше растительной смеси. Поставить на водяную баню и нагревать в течение 40 мин, процедить, остудить. Применение . Смазывать кожу груди в течение всей беременности для профилактики растяжек, раздражений, подготовки сосков к кормлению.
2. С целью подготовки молочных желез к кормлению рекомендуется их ежедневное обмывание поочередно то теплой, то прохладной водой. После водных процедур нужно дать груди обсохнуть самостоятельно, не вытирая ее и не надевая одежду; несколько раз в день ходить по дому топлес (без бюстгальтера), принимать воздушные ванны.
3. Для укрепления кожи сосков, повышения ее эластичности, профилактики образования трещин во время кормления рекомендуется во время беременности ежедневно обтирать соски кубиком льда, приготовленным из отваров шалфея и ромашки.
4. При наличии плоских и втянутых сосков (что нередко наблюдается у женщин, ожидающих своего Первого малыша) после 37 недель беременности рекомендуется выполнять их массаж: захватить сосок большим и указательным пальцами и осторожно крутить его между пальцами в течение 30 с. Повторять несколько раз в день.
5. Сауну и парную на ранних и поздних сроках беременности посещать не рекомендуется.
6. Нательное белье надо менять ежедневно, использовать белье из натуральных волокон. В аптеках сейчас продаются специальные наборы белья для беременных и кормящих женщин. Они сделаны из натуральных тканей, не раздражают кожу, не вызывают аллергических реакций. Бюстгальтер для беременных должен поддерживать грудь, не стягивая ее. Бюстгальтеры для кормящих матерей имеют отстегивающиеся клапаны, благодаря которым облегчается кормление. Продаются также бандажи, которые поддерживают растущий живот, препятствуют образованию растяжек и уменьшают нагрузку на позвоночник.
7. Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке и стягивающую, стесняющую одежду. Одежда должна быть комфортной, а обувь - удобной, на низком устойчивом каблуке.
8. Рекомендуется избегать контакта с людьми, больными инфекционными заболеваниями, особенно передающимися воздушно-капельным путем (краснухой, гриппом, острыми респираторными заболеваниями, туберкулезом и т. д.).
9. Беременная женщина освобождается от ночной работы, командировок, работы, связанной с подъемом и переносом тяжестей, выраженным психическим и физическим перенапряжением, воздействием высоких температур, облучения и химических веществ.