Чем опасен загар. Различные продукты питания для загара

Что предпринять, чтобы летний загар не исчезал с кожи как можно дольше? Ответить на этот вопрос мы попросили эстетистов-косметологов московского салона "BEAUTY STUDIO с участием GUERLAIN при отеле "Националь" Наталию КОРНЯКОВУ и Зинаиду АНИКИНУ.

Например, считается, что "южный" загар сходит быстрее, чем тот, который был приобретен, скажем, в Подмосковье. И это действительно так, если речь идет о загаре не в тени, а под солнечными лучами. Ведь солнце жарких стран очень агрессивное. Непривычная к нему кожа сильно страдает от его лучей, даже если загорать по всем правилам — только в утренние и вечерние часы и применяя солнцезащитные средства. Кожа получает как бы небольшие солнечные ожоги. Пытаясь поскорее восстановиться, она интенсивно отшелушивает "сгоревшие" клетки, обновляется и загар быстро сходит.

А вот загар, полученный в тени, сохраняется долго, и коже он не наносит вреда. При этом абсолютно не важно, в какой части земного шара вы загорали. Правда, чтобы приобрести очаровательную смуглость в тени, понадобится гораздо больше времени, чем на открытом солнце.

Поэтому не стоит удивляться, если у вас загар поблек уже через неделю, а у вашей подруги, с которой вы провели на одном и том же пляже одинаковое время, продержался целый месяц.

Не важно, загорали вы в тени или на солнце, хорошо ваша кожа удерживает загар или плохо, — принимать меры по сохранению очаровательной смуглости нужно сразу, как только завершили прием солнечных ванн в этом сезоне. Однако прежде всего нужно учесть — загоревшая кожа, как правило, сильно обезвожена. Потому в первую очередь ей необходимо интенсивное увлажнение — вряд ли вас порадует загоревшая, но тусклая, сухая кожа. Поэтому ежедневно после душа или ванны в течение 1-2 месяцев необходимо использовать активные увлажняющие средства для лица и тела. Обычно в названии таких кремов стоит приставка "супер" или "ультра". Не забудьте поинтересоваться наличием в увлажняющем средстве антиоксидантов. Антиоксиданты их нейтрализуют.

Сразу убить двух зайцев — и увлажнить кожу и помочь ей сохранить смуглость — можно при помощи средств после загара. Обычно их используют сразу после солнечной ванны, чтобы увлажнить кожу и закрепить загар. Но подойдут эти средства и когда пляжный сезон закончен. Применяйте их вместо увлажняющего крема. А еще лучше чередовать: день баловать кожу увлажняющим кремом, день — средством после загара.

Дабы сохранить загар, остерегайтесь любых отбеливающих кожу процедур или средств. Мало того, что под их влиянием он поблекнет, но еще и может стать неравномерным. Поэтому, прежде чем использовать любое косметическое средство, взгляните на упаковку и ознакомьтесь с его свойствами. Будьте внимательны: отбеливающим эффектом обладает и некоторая декоративная косметика. в состав которых входит лимон или огурец, забудьте.

В качестве добавок для ванн в этот период лучше использовать чистую морскую соль или различные растительные масла. Ни в коем случае не отвар зверобоя — на коже могут появиться пигментные пятна, и не молоко — оно отбеливает.

Если загар вам дорог, повремените месяц-другой с посещением саун, бань. При распаривании усиливается обмен веществ в тканях кожи, она глубоко очищается и загар заметно бледнеет. Кроме того, под воздействием высоких температур большое количество влаги выводится из организма, и из кожи в том числе. А загоревшей коже это совсем ни к чему — она и без того сильно обезвожена.

Поможет коже быстрее восстановиться и удержать загар витамин А. Так что в "постпляжный" период стоит его попринимать — в виде масляного раствора или в составе какого-либо витаминного комплекса. Дозировку и продолжительность приема должен определить врач-терапевт.

Если дорогостоящие витаминные комплексы не по карману, советую есть простую морковь, но только с растительным маслом, иначе витамин А организмом не усвоится. И в заключение о самом действенном способе поддержания летнего загара — солярии. Конечно, прибегать к этому средству стоит, только если к нему нет никаких медицинских противопоказаний. Одной процедуры в неделю или даже в 14 дней достаточно, чтобы загар сохранился надолго.

Последние 10 лет быть загорелым в России стало видом особого шика. Особенно в городе! Вот представьте — все вокруг бледные, измотанные изнурительным трудом — а Вы хвастаетесь ровненьким, бронзовым загаром, особенно не в летний сезон. Загар в России — стал чем — то вроде формы снобизма. Загорают обеспеченные россияне чаще всего на тропических островах — Сейшелах, Мальдивах, Бали, Фиджи и прочих, но можно и на Майорке, Кубе, Цейлоне или Мальте.

Загорев сильно, мы подчеркиваем часто наши финансовые возможности, помноженные на время потраченное на пляже или в солярии, заботу о нашем теле и любовь к самому себе. Загар создает интересный контраст блеску глаз, загорев — непроизвольно напрашиваемся на комплимент!

Однако это было вовсе не извечно так. Было время, когда загар был совсем не шикарным явлением и считался уделом кухарок да скотниц. В самом деле, дама из общества на солнце не сидела. На прогулках она пряталась под кружевным летним зонтиком, на пляже не загорала, а лишь дворовые девушки и прислуга, работавшие на воздухе и бывали загорелыми, чем и выдавали всю пролетарскую сущность. На протяжении веков — мертвенная бледность считалась каноном красоты у дам. В Наполеоновскую эпоху дамы пили даже толченый мел или уксус, чтобы быть побледнее. Подрисовывали себе голубым карандашом вены на руках, чтобы подчеркнуть беломраморность кожи и болезненный вид. В 1900е годы бытовали пудры зеленоватого, сероватого и сиреневого оттенков, а темных, «загорелых» сортов просто не встречалось.

Переломным моментом в истории загара стали Русские сезоны балета Сергея Павловича Дягилева в Париже в 1910 году. Именно тогда смуглая кожа гаремных одалисок с легкой руки Бакста стала новым символом женского совершенства. Однако лишь после окончания Первой мировой войны загар стал легитимным явлением. Недостаток мужчин побудил дам искать мужского общества на первых смешанных пляжах, а отмена женских корсетов Полем Пуаре позволила дамам впервые оголить спину в платьях — загорелые спины смотрелись гораздо лучше, чем бледные с прыщиками, не правда ли?

Самым знаменитым смешанным пляжем, который основали русские эмигранты в Константинополе в 1920 году, был пляж «Флория». Именно обгорев на нем, знаменитый косметолог Анна Пегова запатентовала первый пиллинг кожи. Смуглость стала цениться и у женщин и у мужчин. Появились пудры, затем румяны цвета загара и даже шелковые фильдеперсовые чулки со швом цвета «кубинского загара». Так как купальники были трикотажными и закрытыми, не позволявшими полностью загореть, то стали практиковаться «интегральные» загары в соляриумах, и Лазурный берег Франции был первым местом, где в 1923 году был создан первый такой солярий. Потом, в 1930е годы появились первые раздельные купальники и мужские плавки. До этого, как правило, мужчины скрывали очень ревностно свою грудь на пляжах, и обнажаться по пояс считалось верхом неприличия.

По окончании Второй мировой войны французский модельер Жак Хейм запатентовал первую модель «бикини», названных так по имени атолла Бикини, где в Тихом океане провели испытания ядерной бомбы. Дамы узнали не только радость загара в бикини, о которых так задушевно пела Далида, но и болезненный процесс эпиляции «бикини — лайн». Прошли десятилетия, пока нудизм хиппи не ввел своих корректур в процесс загорания в мире. В 1968 году появилось увлечение загорать «топ-лесс», что немало шокировало общественном мнение, но стало нормой сегодня почти везде в мире. И теперь ровненьким загаром уже никого не удивишь. В заключении, напомню вам, мои читатели, любопытный анекдот из жизни одной знаменитой актрисы эпохи Сталина, которая никогда на пляже не раздевалась, мотивируя это тем, что любящий ее зритель увидит лишь загорелое лицо и руки, а все остальное — ее муж и еще два — три друга. Но ради них она стараться и обгорать не собирается!

О летнем загаре ходит масса вопросов, слухов и их подтверждений, опасен ли он, так ли он полезен на самом деле, не навредит ли он коже и так далее. Предлагаем вам узнать побольше о летнем загаре.

Утверждение 1. От загара кожа стареет

Да, действительно. И причина тому – UVA лучи . Нужно, чтобы на солнцезащитном средстве, которым вы пользуетесь, было написано, что оно содержит не только UVB, но и фильтры UVA. Они помогают предотвратить преждевременное старение вашей кожи при загаре.
Не доводите свою кожу при загаре до «обгорелого» состояния. Кожа тела очень трудно поддается восстановлению, может сильно иссушиться, поэтому следите за тем, чтобы не обгореть на солнце.

Утверждение 2. Время для полезного и красивого загара у воды нужно выбирать

Действительно. Чтобы получить красивый, а главное, безопасный загар для вашего тела и здоровья необходимо получать его в определенное время. Хорошим временем для летнего загара будут утренние часы до 11.00 и послеполуденое солнце (это время после 16.00).

Утверждение 3. Солнцезащитное средство может быть любым, главное им пользоваться

Среди солнцезащитных средств существует весомая разница. Их нужно подбирать в первую очередь с учетом вашей кожи (ее типа) и даже климата, в который вы попадете при поездке на отдых (чем жарче и знойнее климат, тем выше должна быть степень защиты у средства).
У каждого средства на этикетке указана степень его защиты от солнца . К примеру, если у вас светлая кожа, то вам в таком случае необходимо подбирать солнцезащитное средство (еще лучше несколько – до и после загара) с высокой степенью защиты – 20-30 и 30-40.
Если вы обладательница нормальной кожи, то вам можно пользоваться солнцезащитными средствами с защитой 12-20.
Если ваша кожа тела смуглая, то вам подойдет низкая степень защиты от солнца - 8-15.
О средствах нанесения после загара также не забывайте, так как они призваны добавочно увлажнять кожу и сохранят ваш загар на более длительное время.

Утверждение 4. Солнцезащитное средство нужно правильно наносить на различные участки тела

И это утверждение верно в какой-то степени. Во-первых, вам нужно нанести защитный крем даже не по приходу на пляж, а за полчаса до того, как вы придете туда: дома или в гостинице.
Во-вторых, напоминаем, что самому жестокому «опалению» солнца при загаре подвергаются «выпуклые» части тела. Это нос, лоб, грудь, колени и плечи. Поэтому на эти места нужно крем наносить чуть обильнее и защищать их тщательнее. Но нужно здесь заметить, что понятие «чем больше, тем лучше» в связи с солнцезащитными средствами не действует. Общий защитный слой крема на теле должен быть равномерным. А слишком густо нанесенный крем на тело лишь приведет к его дополнительному ожогу, так как в буквальном смысле слова он просто «закипит» на теле, и принесет больше вреда, чем пользы.

Утверждение 5. Солнцезащитное покрытие нужно обновлять после каждого купания в водоеме

Не совсем верное утверждение. В основном защитный крем обеспечивает приблизительно трехчасовую защиту от солнца (а больше вам и не желательно находиться под его прямыми лучами). Если же вы в это время купаетесь, то обновлять защитный слой крема будет достаточным через каждые три-четыре вашего захода в воду.

Утверждение 6. Защищать волосы на отдыхе у воды совсем не обязательно

Напротив, нужно заботиться о волосах точно также, как заботитесь о лице и теле. Желательно прикрывать волосы на солнце широкополыми шляпами, косынками, также на косметическом рынке сегодня существует множество солнцезащитных средств для волос, которые необходимо наносить перед принятием солнечных ванн и после них, чтобы волосы не иссушались, не тускнели, не становились ломкими и безжизненными.

Утверждение 7. От загара родинок на теле может появиться больше, чем было

Такое случается не у каждого. Но бывает, что после принятия солнечных ванн вы заметили, что родинки стали увеличиваться или вообще воспаляться, зудеть и чесаться. Это плохой и опасный признак. Прекратите загорать и лучше посетите врача-специалиста, который выявит причину этой проблемы.
Тем же, у кого на теле большое количество родинок, можно посоветовать на отдыхе пользоваться средствами с максимальной степенью защиты. То есть с 30-40 на этикетке.

Утверждение 8. Загар полезен при многих кожных заболеваниях

Да, действительно, солнечный загар полезен при угревой сыпи, псориазе, экземе, дерматите и нейродермите, так как подлечивает эти заболевания и облегчает их течение. Но при этом существует множество противопоказаний. К примеру, больным туберкулезом, диабетом, бронхиальной астмой, тем, у кого присутствуют различные тяжелые заболевания печени и крови солнечный загар врачи не рекомендуют.

Что же делать в таком случае, если хочется быть загорелой в летний период? В таком случае косметологи рекомендуют прибегнуть к косметическим средствам, с помощью которых можно добиться автозагара на своем теле, но от солнечных ванн все же отказаться.

Утверждение 9. Загар – это красиво и модно!

Конечно, загар – это показатель крепкого здоровья (во всяком случае, для окружающих), а бледная кожа воспринимается нами как болезненность, нездоровость.
Самое приятное в солнечном загаре, это то, что он способен насытить наш организм (и кожу тела) нужными витаминами, добавить хорошего настроения, подарить энергичность и заряд бодрости на долгое время. Самое главное – это загорать правильно, не обгореть на солнце, не торопиться получить всю порцию своего загара за один день. В таком случае ваш золотисто-бронзовый летний загар будет красивым и безопасным!

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Многих волнует вопрос, как правильно подготовить кожу для воздействия солнечных лучей

Важно загорать правильно - иначе вместо сексуального шоколадного загара вы получите красную кожу и будете похожи на вареного рака. Сохранить полученный на отдыхе шикарный загар тоже удается далеко не всем. В любом случае, стать соблазнительно-смуглой и оставаться ей как можно дольше - вполне реальная летняя задача.

Диета для ровного цвета

Готовиться к периоду интенсивных солнечных ванн нужно заблаговременно. Некоторые начинают делать это сразу после окончания новогодних праздников. Но и сейчас, конечно, не поздно.

Поскольку состояние кожи едва ли не в первую очередь зависит от того, что у нас чаще всего появляется на тарелках, придётся скорректировать питание. Включите в рацион молоко, яйца, абрикосы, помидоры, шпинат, морковь, а также красные и желтые овощи и фрукты. Возьмите за правило пить стакан морковного сока каждое утро. Также пейте травяной чай и настой ромашки. Большую часть мяса в рационе замените рыбой. На ночь обязательно выпивайте стакан нежирного кефира, а утром натощак - стакан обыкновенной теплой воды. Это поможет наладить работу кишечника, что важно для здоровья кожи.

Скраб + посещение солярия = красивый тон

Следить за кожей нужно круглый год, независимо от того, отправляетесь ли вы на отдых или скучаете в офисе. Чтобы она правильно отреагировала на летний загар, не жалейте для нее средств ухода, содержащих кофе. Балуйте кожу скрабами или масками, которые можно приготовить дома. Скрабы выравнивают кожу, удаляя мертвые клетки эпидермиса, а маски её питают, увлажняют и тонизируют.

До отпуска найдите в своем графике обязательных мероприятий время для посещения солярия. Курс из примерно десяти кратковременных процедур искусственного загара подготовит кожу к натуральным солнечным ваннам. В солярии обязательно пользуйтесь средствами, защищающими и успокаивающими кожу.

Как правильно загорать

Оказавшись на пляже, не стоит забывать важное правило: загар ложится на кожу лучше всего, когда солнце ласкает, а не обжигает. То есть - в утренние часы и ближе к вечеру. Но если утром вы хотите поспать подольше, а по вечерам в планы не входит посещение пляжа, загорайте днем, но... исключительно в тени! Такой загар будет золотистым и ровным. И конечно, необходимо пользоваться высококачественными средствами с высокой степенью фотозащиты. Во-первых, с их помощью риск «обгореть» значительно снижается. Во-вторых, большие дозы ультрафиолета ведут к преждевременному старению кожи - так что защита крайне необходима!

После солнечной ванны непременно нанесите на тело крем или лосьон.

Уход после пребывания на солнце

Для тех, кому удается получить красивый загар, вопрос о его сохранении крайне актуален. Едва ли не самое важное, что нужно для этого - не пересушивать кожу. Принимая ванну, обязательно откажитесь от слишком горячей воды, так как под ее действием разрушается защитный слой кожи, что может вызвать шелушение и раздражение. Оптимальным решением будет теплый или холодный душ в течение десяти минут. Можно чередовать теплую воду с холодной - контрастные процедуры очень полезны для кожи. Не пользуйтесь без разбора любой косметикой для душа - после загара необходимо полноценное увлажнение кожи, поэтому выбирайте качественные моющие средства на основе масел.

Следующий этап - питание и увлажнение. Для этого прекрасно подойдет и детское масло, и специальный крем-бальзам после загара. Такие средства помогут обеспечить загару нужную стойкость и избавят от шелушения.

Длительное пребывание на солнце вызывает обезвоживание эпидермиса. Загар продержится дольше, если увлажнять кожу как можно чаще.

Для этого используйте косметические средства, удерживающие влагу в коже. Утром и вечером пользуйтесь увлажняющим кремом, при этом в его состав должны входить витамин Е и термальная вода. Эти вещества препятствуют пересушиванию кожи. Также очень полезны для загорелой кожи масло авокадо и масло из виноградных косточек.

Ванны тоже хороши!

Главное условие длительного сохранения загара - постоянное увлажнение кожи, чтобы избежать шелушения. От любых косметических средств с отбеливающим эффектом лучше отказаться. Зато будут весьма желательны ванны.

Например, кофейные. Чуть теплые (не горячие!) ванны можно сочетать с процедурами по насыщению кожи тела антиоксидантами, противостоящими старению на клеточном уровне. Неоценимую услугу способен оказать натуральный кофе: достаточно сварить 0,5 литра крепкого кофе и влить в воду для ванны. Ну а гущу можно использовать для приготовления домашнего скраба на основе оливкового масла. Ванна с добавлением кофе тонизирует нервную систему, поэтому не стоит принимать ее на ночь.

Для приготовления шоколадной ванны нужно нагреть на водяной бане большую плитку горького шоколада и развести шоколадную массу очень горячей водой 1:1. А после этого влить шоколад в теплую ванну. Кстати, подобная ванна придает коже тонкий и очень приятный аромат.

Чтобы насладиться оливковой ванной, добавьте в ванну полстакана оливкового масла. Тот факт, что масло будет плавать по поверхности воды, смущать не должен - всё необходимое ваша кожа из этой ванны возьмет. Порой после оливковой ванны даже не требуется дополнительного ухода - крема или лосьона, настолько хорошо увлажнена кожа.

Чайные ванны тоже хороши. Небольшой чайничек свежезаваренного черного чая с добавлением ромашки вылить в воду. Чайная ванна отлично тонизирует кожу, увлажняет её и смягчает.

Приятный золотистый цвет загорелой коже придают ванны с ромашковым отваром: небольшое количество сухого сырья залить 1,5 литра кипятка, настоять до получения отвара насыщенного цвета. Процедить и использовать настой для приготовления ванны. Кожа после купания в ромашковом отваре становится шелковистой и мерцающей.

Также для сохранения загара можно использовать морковный лосьон. Он представляет собой разведенный водой свежеотжатый морковный сок с добавлением нескольких капель кукурузного масла. При помощи ватного диска увлажняйте кожу этим средством. Только надо помнить - если кожа у вас недостаточно загорелая, морковный сок придаст ей нежелательный желтоватый оттенок. А вот хорошо загорелой коже морковные процедуры пойдут только на пользу.

Лицу и зоне декольте - особое внимание

Кожа лица и зона декольте очень уязвима. Эти участки тела подвергаются негативному воздействию солнца в течение всего года, что уж говорить про лето, когда солнце так агрессивно. Даже если вы не планируете активный пляжный отдых, лицо, шея и зона декольте могут не просто загореть, но и обгореть во время обыкновенных прогулок по летним улицам. Поэтому забота об этих нежных участках кожи, наиболее открытых для солнечных лучей, должна быть особенной. И ограничиться лишь увлажняющим кремом не получится.

Для пребывания на солнце потребуется специальный регенерирующий крем с UV-фильтрами, защищающими кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. В состав такого крема должны входить витамины. Очень хорошо также воспользоваться регенерирующим кремом с пептидами, способствующими обновлению клеток кожи. Регенерирующие крема оздоравливают кожу лица и зоны декольте, обеспечивают гладкость и упругость. Такой крем следует наносить вечером.

Для защиты кожи лица можно использовать маски. Вот некоторые рецепты.

* Возьмите 2-3 помидора, удалите кожицу, сделайте пюре и смешайте с 2-мя столовыми ложками творога, 1-ой чайной ложкой растительного масла и 1-ой столовой ложкой молока. Нанесите готовую смесь на лицо на 15 минут, после чего смойте ее поочередно теплой и холодной водой.

* Нанесите кофейную гущу на лицо и оставьте на 15 минут. После протрите лицо ватным тампоном с тоником для лица.

* Заморозьте приготовленный чай или кофе и используйте кубики льда для умывания.

Кстати:

Длительность сохранения загара зависит от того, где вы загорали. Южный загар, полученный на морских курортах и в экзотических странах, сходит намного быстрее, чем северный, который держится очень долго.

Все ждут лета, в основном, чтоб поехать на море и получить красивый бронзовый загар. Однако далеко не все люди знают, что эта красота может превратиться в опасные болезни.

В первую очередь, нужно понимать, что загар – это облучение ультрафиолетовыми лучами, посылаемыми солнцем. В качестве противодействия наш организм начинает вырабатывать меланин – пигмент, который и делает нашу кожу темнее.

Стоит заметить, что в небольших количествах ультрафиолет полезен, так как содержит в себе витамин Д. Он играет важную роль для укрепления иммунитета не только у детей, но и у взрослых. Так же часто процедуры с ультрафиолетовыми лучами помогают людям с проблемной кожей.

Но стоит немного превысить облучение солнечными лучами, и негативных последствий не избежать. Итоги облучения могут быть самыми разными: от простого ожога до рака кожи. Самое главное правило спастись от таких проблем – это не находится под прямыми солнечными лучами, а пользоваться зонтами, навесами, закрываться одеждой. Риск получить заболевание от солнечных лучей имеет каждый человек, независимо от его типа кожи.

Что касаемо самой критичной стадии, то это рак кожи, называемый еще меланома. Она являет собой опасную злокачественную опухоль, распространяемую на другие ткани и органы. Чаще всего меланома возникает на месте родинки и является более распространенной у белокожих людей. Но это лишь статистические данные, но никак не правило. В последние годы рак стал чаще наблюдаться и у детей.

Чтобы болезнь не прогрессировала, ее нужно начинать лечить на самых ранних стадиях. К сожалению, очень часто люди не придают значения первым симптомам болезни и из-за этого не предпринимают никаких действий. Но чтобы вовремя обнаружить меланому, стоит обращать внимание на такие изменения кожи, как увеличение количества или размера родинок, изменение их цвета, формы, появление боли, покраснения или крови вокруг области родинки. Как только возникают некоторые подозрения, следует немедленно обратится к онкологу.

Как в таком случае обезопасить кожу от солнечного облучения летом?

В первую очередь, стоит пользоваться специальными маслами и кремами. Во-вторых, необходимо ограничиваться от похода в солярий, использования автозагара и других средств штучного изменения цвета кожи, так как при них происходит химическое опасное воздействие на тело. Так же имеет значение летняя одежда, которая должна быть легкой и не вызывать раздражений на коже. И, конечно же, следует внимательно следить за родинками на своем теле, чтоб ничто их не могло травматизировать.