Как построить долгосрочные отношения. Как построить крепкие отношения с мужчиной: советы психологов

Гармоничные отношения в паре – то, к чему стремятся многие. Когда мы счастливы в семье, когда у нас есть любимый человек, который отвечает нам взаимной любовью - что может быть прекрасней этого? И в тоже время гармоничные отношения создать очень тяжело: ссоры и конфликты ранят нас в самое сердце и приносят сильнейшие страдания. Как же построить отношения с девушкой или парнем, с женщиной или мужчиной? И, что не менее важно, как сохранить долгие, хорошие отношения с партнером?

Не стоит думать, что построить гармоничные отношения с противоположным полом - возможно только для малой толики людей, которым от природы достался добрый нрав и прекрасный партнер. В жизни каждой пары бывают свои невзгоды и свои проблемы, и то, что пара прожила много лет вместе, а чувства сохранились, не погасли, и даже больше - засветились новыми гранями - это заслуга двух людей, нашедших ту маленькую, хрупкую тропинку правильных отношений, с которой очень легко сбиться и по которой очень тяжело дойти до конца.

И только от усилий обоих партнеров зависит, дойдут ли они по ней, и будет ли этот путь счастливым и приятным. Но это совершенно не значит, что идти по этой дороге нужно вслепую, набивая шишки или наступая на одни и те же грабли. Можно раскрыть глаза, понять психологию своего спутника и пройти этот тяжелый путь вместе, рука об руку. Тогда он будет намного легче, и доставит столько радости и счастья, что даже трудно представить.

Что такое любовь или как возникает влюбленность?

Люди часто путают два кардинально разных понятия: любовь и влюбленность. Прежде чем разбирать вопрос о том, как построить и сохранить длительные, хорошие отношения с мужчиной или женщиной, с девушкой или парнем, давайте попытаемся найти разницу между этими двумя понятиями.

Природа решает за нас, в кого мы влюбимся. Хоть мы и рисуем в воображении разных персонажей, которые нам понравятся, например, высокую блондинку или привлекательного брюнета, но в жизни все происходит по-другому. В один прекрасный момент каждый из нас встречает человека, к которому возникает прекрасное чувство влюбленности. У всех это проявляется по-разному, но многие отмечают головокружение от общения, непреодолимое влечение и вообще фантастическое ощущение притяжения к своему партнеру. А от первого поцелуя даже возникает ощущение, будто земля уходит из под ног.

Влечение к определенному человеку возникает в нас совсем не случайно. И это зависит отнюдь не от нас. Природа позаботилась, чтобы свести нас с оптимальным партнером, который по всем своим свойствам подходит нам лучше всего. Конечно, кому-то очень даже скоро покажется, что это была шутка природы, когда влюбила в такого коз... или ду..., но об этом чуть позже. В самом начале мы не замечаем недостатков друг друга, потому что нас ослепляют... феромоны.

Да, влечение построено именно на запахах и неспроста парфюмерные компании всего мира хотят выпустить идеальные духи-феромоны, которые бы решили все личные проблемы с противоположным полом. Однако пока это не удается сделать так же точно, как с легкостью делает природа. Именно она правильно подбирает пары и идеально строит отношения девушки с парнем, мужчины с женщиной.

Конечно, есть и другие, дополнительные обстоятельства, не связанные напрямую с либидо и четырьмя «нижними векторами» которые еще больше усиливают влечение друг к другу. Звуковым женщинам очень нравится грубый, низкий мужской голос, кожно-зрительным женщинам важны романтика, эмоциональная наполненности встреч, впечатления, и так далее. Для каждого вектора есть свои нюансы, которые цепляют. Нас возбуждает наш партнер, он нравится нам - и именно это, первое ощущение, мы, ошибочно, называем любовью. Хотя на самом деле - это влюбленность, физическое влечение, построенное на химических реакциях нашего тела.

Увлекаясь своим партнером, мы, как правило, бываем больше увлечены своими переживаниями и ощущениями, как нам приятно с этим человеком. И, к сожалению, в это же время мы очень мало понимаем свою пару - ее желания, увлечения, радости и печали. Хотя нам и кажется обратное, мы уверены, что все лучше и лучше узнаем нашу половинку.

Для своего будущего партнера мы выдумываем характеристики, которые кажутся нам самыми лучшими: например, зрительники приписывают партнеру доброту, сочувствие, милосердие, сострадание, кожники - логику, проворность, ушлость, люди с анальным вектором - честность, порядочность, ответственность. В каждом шаге любимого, в каждом его слове, в каждом его взгляде мы ищем подтверждение того, что он самый лучший из всех. Мы ослеплены феромонами. При этом на плохие привычки, неприятные поступки мы часто попросту закрываем глаза, думая, что все изменится в будущем.

А при этом, другой человек в паре, скорее всего вообще не владеет такими характеристиками. Не в смысле, что он антигерой, обладающий плохими качествами. Но он и не ангел, которого мы рисуем в своем воображении. Отнюдь, он тоже нормальный, обычный человек, со своими хорошими и негативными качествами.

Дело в том, что в каждой паре, созданной на «феромонном влечении», врожденные свойства, качества каждого партнера не противоположные, а разные. Это связано с тем, что влечение возникает только между людьми с разными нижними векторами . Например, в одной паре может быть женщина с кожным вектором и мужчина с анальным вектором. Она - быстрая, проворная, ушлая, а он - обстоятельный, обходительный и делает все качественно. Они просто идеально подходят друг другу, но проблема в том, что они в упор не видят свои разительные отличия. А если даже вектора и одинаковые, например, оба партнера анально-кожные, то у них разные опоры или получается так, что его анальность выбирает ее кожу, ее кожа выбирает его анальность.

Как правильно строить отношения с противоположным полом?

Физическое влечение, основанное на феромонах, постепенно уходит. Природно нам дано 3-4 года. Конечно, длительность этого периода индивидуальна. Но рано или поздно, и возбуждение и головокружение заканчиваются, возникает реальность. Мы вглядываемся в человека, с которым когда-то создали пару и совершенно не видим того, кого видели раньше. И мы думаем, что это он изменился. Хотя на самом деле, это мы изменились - закончился тот «допинг», который оказывался на организм, и закончилась влюбленность. Но это совершенно не значит, что закончилось все на свете. Любовь это не только влечение, это то, что вы сумели создать.

Но если не прилагать никаких усилий к пониманию друг друга, то конфликты, ссоры, а значит стресс и тревога гарантированны. Постепенно мы начинаем замечать, что что-то тут не так: мы видим, что партнер совсем не добрый, никакой не ушлый, и даже умеет обманывать. Мы начинаем упрекать друг друга, винить себя или других, что создали пару с человеком, который на самом деле не обладает теми самыми лучшими качествами, которые мы ему приписывали. Женщины, как правило, после очередной размолвки вспоминают пословицу "Любовь зла, полюбишь и козла", а мужчины удивляются неадекватности женушки.

Это - самый тяжелый период в жизни пары. И из такой ситуации есть всего только два выхода. Первый - это разойтись. Сегодня, к сожалению, по большому счету так и происходит. В эпоху спешки и потребления, никто не хочет тратить свое драгоценное время и нервы на партнера.

Если еще несколько десятков лет назад пары спасал стыд перед партией и дети, но сегодня уже практически не осталось никаких сдерживающих факторов. Возможно, есть ситуации, когда выбор развода оправдан, например, в случае домашнего насилия или тогда, когда время безвозвратно упущено, назад дороги нет, а отношения превращаются лишь в муку. Но во множестве случаем разбиваются чудесные, идеальные семье, расходятся прекрасные люди, которые просто не сумели понять друг друга. Каждый тянул одеяло на себя, считал недостатки другого, и совершенно не заботился о том, чтобы понять достоинства своего партнера, его преимущества.

А ведь преимущества есть у каждого в любой паре - ведь недаром природа, тремя годами ранее, создала феромонную связь между ними.

Люди расходятся, но по иронии судьбы, часто находят себе партнеров, похожих на их предыдущих спутников. Проходит какое-то время, но проблемы повторяются. Как Вы думаете, разрыв отношений со стрессом и психологическим срывом каждые три года - это хороший жизненный сценарий? Конечно, есть и те, которые завязывают с серьезными отношениями и остаются в одиночестве, но ведь и такой результат счастливым не назовешь.

Второй выход - это сформировать настоящую любовь, построить гармоничные отношения в семье, сохранить долгие отношения с любимым человеком, с парнем или девушкой. Но для этого необходимо приложить усилия. Понять не свои желания, а желания другого человека. И не в скептической, снобистской форме, как мы зачастую делаем, а по-настоящему, по-человечески, по любви. Именно в результате взаимного психоанализа, который сегодня доступен каждому, мы начинаем понимать другого человека, а не просто приписывать ему свои негативные характеристики, как раньше приписывали позитивные. Мы начинаем видеть его личность, его желания, и понимать, что он - удивительный человек, который просто сильно отличен по своим врожденным свойствам и характеристикам.

Поиск второй половинки иногда затягивается на долгие годы потому, что женщина ищет для себя уже состоявшегося мужчину с набором определённых качеств. Но даже если таковой и находится, то он также предъявляет определённые требования к своей избраннице. Как построить отношения с мужчиной так, чтобы обе стороны от этого только выиграли? На этот вопрос есть лишь один ответ. Идеальных семей не бывает, но каждый партнёр вкладывает в совместную жизнь определённую лепту своего труда. Для более глубокого понимания партнеров, рекомендует так же ознакомиться со статьей о .

Правильно строить серьёзные отношения с мужчинами тоже нужно уметь. Несмотря на то, что у всех представителей сильного пола разные темпераменты и вкусы, привлечь и надолго удержать их внимание может только мудрая женщина. Дело в том, что мужчине более присуща физическая активность. Современное общество требует от него, чтобы к определённому возрасту он добился успехов в карьере и состоялся как семьянин. Поэтому он стремится добиться высоких результатов во многих жизненных сферах и реализовать свои амбициозные планы.

Принято считать, что именно мужчина завоёвывает женщину, добивается её внимания и расположения. По большому счёту так оно и есть: обычно мужская часть населения планеты делает первый шаг и приглашает на свидание. Но у прекрасной половины человечества есть свои преимущества. Брошенный невзначай взгляд, мимолётное прикосновение или улыбка способны привлечь мужчину и ненавязчиво подтолкнуть его к знакомству.

Для того, чтобы выстроить отношения с понравившимся мужчиной , женщине достаточно воспользоваться несколькими простыми, но действенными советами:

Внешность и одежда

Как известно, мужчины любят глазами. Именно поэтому девушка должна уделить особое внимание своему гардеробу. Бесформенные джинсы и застиранная блузка скорее оттолкнут избранника, чем заинтересуют его. Но в одежде также нужно знать меру. Девушка должна выглядеть привлекательно, а не вызывающе. Обычный дневной макияж, аккуратная причёска и приятный аромат духов станут отличным завершением женского образа.

Начитанность и образованность

Умные женщины всегда привлекают мужчин, поскольку они способны не только заинтриговать партнёра, но и постоянно поддерживать в нём интерес к своей персоне. Для этого прекрасному полу вовсе необязательно изучать биржевые сводки или перспективные виды бизнеса. Достаточно просто определить круг интересов претендента на руку и сердце, интересоваться его делами и заниматься собственным разносторонним развитием.

Уверенность и поддержка

Уверенная походка и манера поведения говорят о том, что женщина твёрдо знает, чего она хочет. Создать перспективные отношения с мужчиной можно только в том случае, если девушка твёрдо убеждена в правильности своего выбора, и готова принять избранника таким, какой он есть. Несмотря на то, что сильный пол чаще всего является лидером в отношениях, его представители нуждаются в женской поддержке и одобрении. Для них очень важно, чтобы их поступки положительно оценивались обществом.

Спокойная манера общения и ненавязчивое внимание

Назойливые телефонные звонки и ежедневные настойчивые расспросы не являются показателем заботы. Поэтому нет ничего удивительного в том, что молодого человека такое откровенное любопытство будет только раздражать. Что же касается ссор, скандалов и оскорблений, то подобная манера общения в принципе неприемлема в отношениях между близкими людьми. Демонстрируя уважение к словам и поступкам своего мужчины, женщина тем самым формирует определённое мнение общества о нём.

Открытость в отношениях и доверие

Обиды, недопонимания или невысказанные претензии приводят к тому, что чувства, соединившие пару, просто перестают существовать. Для того, чтобы такого не случилось, каждому участнику диалога необходимо проговаривать все те моменты, которые именно его не устраивают. Причём это нужно делать сразу же, иначе потом будет сложно разобраться в накопившемся ворохе проблем.

Точки соприкосновения

Отсутствие поводов для ревности и измен

Многие женщины ошибочно полагают, что выстроить идеальные отношения с мужчиной можно при помощи других представителей сильной половины. Однако, откровенно флиртуя с противоположным полом, девушка добьётся только неуважения к своей персоне и откровенного пренебрежения со стороны близкого человека. Что же касается интимной связи «на стороне», то она не принесёт ничего, кроме боли и разочарования. Будьте осторожны с чувством , вызываемом у мужчины.

Терпение и умение ждать

Нетерпеливая и вспыльчивая партнёрша мешает мужчине сосредоточиться на реализации задуманных им планов. Высказывая своё мнение, женщина должна учитывать интересы и предпочтения супруга. Поэтому настаивать на немедленном выполнении всех требований не имеет никакого смысла. Необдуманные действия и спешка в принятии решений в конечном итоге разочаруют обоих.

О том, как правильно строить отношения с мужчиной, можно узнать у супружеских пар с солидным жизненным опытом. Психологи также рекомендуют воспользоваться некоторыми советами. Мудрая женщина позволит своему избраннику проявить его наилучшие качества и сделает так, чтобы он всегда чувствовал себя инициатором ситуации. Она аккуратно подтолкнёт его к правильному решению, а сама тем временем будет вдохновлять своего мужчину на новые достижения. Образ идеальной жены складывается из нескольких составляющих: надёжная спутница жизни, преданный друг и страстный партнёр. Именно такую женщину хотят видеть рядом с собой сильные и независимые мужчины.

Мы все хотим убежать от одиночества, встретить свою половинку, быть, наконец, счастливыми. Но, как бы мы не старались, союзы разбиваются, распадаются семьи, люди теряют друг друга. Почему? Как можно этого избежать? Как сделать так, чтобы отношения не заходили в тупик, а, наоборот, развивались гармонично и были только в радость? Вы удивитесь, но это реально! И совсем не сложно. Оказывается, существует 10 секретов долгих и безупречных отношений. Всего лишь немного приложенных усилий - и ваше счастье с любимым человеком на долгие годы становится реальностью.

5 376910

Фотогалерея: 10 секретов долгих и безупречных отношений

1. Занимайтесь любимым делом вместе!

Это может звучать как клише, но это действительно сближает. Делайте ставку на качество проведённого вместе времени, а не на его количество. Это крайне важно. Ведь в противном случае вы просто надоедите друг другу. Просто подумайте, чем бы вам было приятно заниматься вдвоём? Например, вы любите путешествовать, узнавать новое о разных странах - займитесь совместным просмотром телеканала National Geographic. Любите заниматься спортом? Вам прямая дорога в бассейн или совместный тренажёрный зал. Главное, делать приятные вещи вместе. Узнайте больше общих интересов! Пусть хобби станут общими! Если их нет - их нужно будет придумать. Поверьте, вы сами удивитесь, насколько сближает людей общее дело.

2. Дайте друг другу пространство!

Проводить время вместе - очень важно, но не менее важно убедиться, что вы не путаетесь друг у друга под ногами все время! Вы оба нуждаетесь в пространстве, чтобы мирно жить вместе. И дороже золота ценится понимание, когда другой человек просто хочет побыть наедине. Это является неотъемлемой частью ваших отношений. И крайне необходимо сдерживать себя, не обижаться, не закатывать истерик, не требовать постоянного внимания. Общайтесь друг с другом прямо, когда вы просто хотите побыть в одиночестве, и помогите своему партнеру понять, что это важно для вас.

3. Больше занимайтесь сексом!

Это понятно, с этим трудно поспорить. Однако, качество и тут не менее важно, чем количество. Что имеется в виду? Не превращайте секс в рутину! Это в ваших силах! Постоянно поддерживайте интерес к себе, интригуйте, флиртуйте, играйте. Например, отдыхая с вашим партнером, за бокалом вина, между прочим, скажите ему, что бы вы хотели сделать с ним в постели. Скажите ему, что вам нравится в нём, и что вы хотите, чтобы он сделал с вами. Это подогреет его интерес к вам в частности и к сексу в целом.

4. Смейтесь!

Пара, которая вместе смеется, остается вместе! Чувство юмора является одной из основ ваших отношений и, как ни странно, тем, что привлекло вас друг к другу в первую очередь! Это не всегда легко - увидеть забавную сторону вещей, суметь посмеяться над проблемами или своим подходам к ним. Но если вы оба приложите усилия, чтобы посмеяться вместе, смех со временем появится естественным образом. Напомните друг другу смешные истории из вашего общего прошлого, посмотрите на жизнь другими глазами. Вы удивитесь, как это изменит ваши отношения. Причём, только к лучшему.

5. Делайте забавные вещи вместе!

Это факт, все мы нуждаемся в подобных вещах и с нетерпением их ожидаем. Ведь это так просто - увязнуть в заботах и стрессах повседневной жизни. Позволяйте себе маленькие шалости. Пикники, рыбалка, игра в прятки с детьми - всё это поможет вам оторваться от проблем на какое-то время. Даже такие простые мелочи, как побегать друг за другом или покидаться подушками, покататься на роликах или надуть кучу цветных шариков могут значительно укрепить ваши отношения. И придать энергии и ощущения полноты жизни. Будьте немного детьми, не сдерживайте себя, когда хочется похулиганить. И главное - делайте эти приятные глупости вместе.

6. Предавайтесь фантазиям!

Трудно избавиться от убеждения, что пребывание в долгосрочных отношениях означает «всё по-старому». На самом же деле, быть в длительных отношениях означает, что вы свободны для экспериментов и приключений. Вы можете делать всё так, как вам нравится с партнером, который любит вас и хочет доставить вам удовольствие! Так что «отпустите» ваши самые смелые фантазии. Проведите романтический вечер вместе, и пусть осуществится даже самая дикая фантазия, которая у вас есть (в разумных пределах, конечно). Напишите свои фантазии на бумажки, а затем, когда вы в следующий раз займётесь сексом, делайте фантазии друг друга реальностью. И не стесняйтесь, это определенно стоит того!

7. Избегайте глупых ссор!

Это может быть немного сложной задачей, даже, на первый взгляд, невыполнимой. Хотя редко можно встретить пары, которых бы не интересовали способы избегания споров и предотвращения их эскалации. Очень важно принять тот факт, что вы и ваш партнер - разные люди, у каждого свой характер, свои вкусы и видение мира. Следите за этим, чтобы помочь себе справиться с любыми потенциальными конфликтами. Попробуйте лавировать глупые споры или разногласия.При необходимости не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью - это могло бы реально помочь получить совет постороннего человека.

8. Добавляйте в отношения «драйв»!

Основная проблема, приводящая к разрыву отношений - их однообразие. Постарайтесь избежать этого, тем более, что это не так уж сложно. Привносите в отношения что-то новое, окружайте себя новыми вещами, меняйте обстановку, окружение. Делайте маленькие глупости. Ведите себя иногда необычно. Ломайте стереотипы. Пусть у вас будут свои маленькие традиции: завтрак в постель, например. Это делает отношения более ценными. Вы должны чувствовать друг друга постоянно. Знать, что вы есть. Не дайте вашим отношениям «заржаветь».

9. Сделайте вашу спальню любовным гнёздышком!

Чтобы сохранить любовь друг к другу во всех отношениях, убедитесь, что ваша спальня является убежищем спокойствия и любви, а не свалкой для грязных брюк и носков! Имея хорошее пространство, чтобы насладиться близостью с вашим партнёром, вы укрепляете ваши отношения. Вы не поверите, насколько это важно! Сделайте косметический ремонт вашей спальни, не ленитесь чаще делать уборку в ней. Это место священно. Оно должно быть самым уютным, чистым и гармоничным местом в доме. При желании добавьте таких аксессуаров, как свечи или декоративные подушечки. Или что угодно ещё, что вы бы хотели видеть в спальне. Убедитесь, что ваша спальня является пространством, где вы оба будете чувствовать себя комфортно, и где будет приятно проводить время вместе.

10. Всегда находите время, чтобы поговорить!

Вам иногда кажется, что вы разговариваете с кирпичной стеной? Само собой разумеется, что открытый разговор в отношениях действительно имеет значение. Но это не значит, что вы должны иметь глубокую беседу все время, когда не лень. Беззаботный стеб столь же важен и действительно поможет улучшить положение вещей между вами.Это может показаться очевидным, но вы когда-нибудь задавали друг другу вопросы? Сделать более регулярными разговоры «по душам». Узнайте, что происходит у него на работе, с друзьями, с друзьями друзей и попытайтесь узнать новое друг о друге. Расслабьтесь вместе за бокалом любимого напитка, если это поможет раскрыться. Это, пожалуй, основной из 10 секретов долгих и безупречных отношений.

00:00 5.11.2015

Ты хочешь быть счастливой с мужчиной, и это желание нормально. Но как ужиться с другим человеком? Как найти пути друг к другу и остаться при этом собой? В этих вопросах нам помогли разобраться психологи Татьяна Власюк и Дорис Кастийо Мендоса.

Все мы в детстве читали сказки. Ах, какая там была любовь! Золушка и принц, Красавица и Чудовище, Спящая красавица и (тоже) принц, Василиса Прекрасная и Иван (Дурак или Царевич - не важно). Потом мы немного подросли, зачитывая до дыр лет эдак в 13-14 "Алые паруса", где Ассоль дождалась-таки своего Грея, многотомную серию "Анжелики", "Унесенных ветром", "Поющих в терновнике"...

Мы читали их, порой, ночью с фонариком под одеялом, заливаясь слезами от восторга. А потом мечтали, мечтали, мечтали. Разумеется, представляя себя на месте главной героини - а как же еще?! Лет в 16-17 пережили первую любовь, во многом идеализированную, не всегда взаимную, светлую. Потом - вторую, третью... Мы уходили, уходили от нас. Земля качалась под ногами, на душе остались шрамы. Тогда, наверное, ты и произнесла впервые мысленно или вслух фразу "все мужики - ...". Синонимический ряд богат и сплошь состоит из негативных эпитетов.

Каждый раз было больно, но мы все равно влюбляемся снова - это жизнь. "Но снова прорастет трава сквозь все преграды и напасти. Любовь - весенняя страна, ведь только в ней бывает счастье", - пела Лариса- "бесприданница" в фильме "Жестокий романс". Но каждая из нас, прощаясь с очередной любовью (всегда - последний), задавала себе цветаевский вопрос: "Мой милый, что тебе я сделала?!"

Давай проведем работу над ошибками. Возможно, в это трудно поверить, но идеальные отношения существуют. Так бывает, так может случиться и с тобой. И неважно, ты только ждешь его, уже встретила или вы давно вместе.

"Идеальная пара - это два человека, мужчина и женщина, которые, будучи вместе, остаются самими собой. Они не играют ролей, не привирают и не манипулируют, а проявляются такими, какие есть. И любят эту открытость и доверие и в себе, и в партнере". Наши консультанты предлагают несколько оригинальных техник и тестов, которые помогут понять себя и вникнуть в отношения с близким человеком.

Как встретить нужного мужчину

Думаешь, для этого необходимо первым делом похудеть? А вот и нет! Нужно начинать не с внешних атрибутов красоты, а с работы над собой.

Ты - единственная и неповторимая: осознай собственную ценность. Когда женщина ценит себя, у нее словно на голове появляется корона. Не высокомерие и гордыня, а именно корона любви к себе.

Именно на твое качество любви и уважения к себе и притягивается соответствующий человек, который своим поведением и отношением к тебе показывает, как ты к себе относишься. Поэтому только от тебя зависит, какой мужчина будет рядом с тобой.

Позволь себе желать

Существует Закон чистого желания, который гласит: "Пока мы сохраняем чистоту намерения, позитивный результат гарантирован. Но если мы загрязняем наше желание страхом, жадностью или стремлением заполучить чужое, оно вряд ли реализуется".

В Законе чистого желания пять качеств:

• надежда
• воодушевление
• вера
• знание того, что ты достойна самого лучшего
• умение отступить

А помешать твоим желаниям осуществиться может конфликт намерений. Ты хочешь любви. Но неуверенность и беспокойство охлаждают воодушевление и провоцируют чувства страха и тревоги: "Что, если я опять совершу глупость, скажу что-то не так, доверюсь не тому человеку? Вдруг, у меня опять ничего не получится?"

Стоп. Если ты хочешь привлечь в свою жизнь любовь, нужна абсолютная вера в то, что ты ее достойна и все будет хорошо. В любви это твердая вера в то, что ты можешь любить и быть любимой.

Возьми на вооружение аффирмации: "Я достойна любви и уважения", "Я могу любить и быть любимой", "Я заслуживаю того, чтобы меня любили такой, какая я есть".

Поверь, что бы ни произошло в прошлом, что бы ты о себе раньше ни думала, ты заслуживаешь любви. Но! Чтобы желание сбылось, откажись от привязки к результату. Будь счастлива здесь и сейчас, а не тогда, когда встретишь нужного человека. Очень важно не зацикливаться на этом. Особенно, когда тебе 30-35 лет.

В психологии есть такое понятие "паника закрывающихся ворот": и ребенка надо родить, и замуж выйти надо - опаздываю! Эта паника привлекает в жизнь совершенно чуждое тебе. Нельзя позволять себе отчаиваться или суетиться, нужно четко понимать, чего хочешь и чего достойна. Нельзя жить, постоянно думая о том, как бы привлечь мужчину. Это состояние отталкивает с такой же силой, как и притягивает.

Сто процентов наслаждения

"Самое правильное состояние, в котором женщине нужно быть, - просто наслаждаться жизнью, собой, своим настроением. Ведь, по Габриэлю Гарсия Маркесу, все самое прекрасное случается неожиданно, тогда, когда мы этого не ждем. Вот это состояние - правильное.

Не тянуть к себе изо всех мысленных сил, а наслаждаться! На наслаждение женщины собой и жизнью придет такой же человек. Как только начинаешь уделять достаточно времени себе, заниматься тем, что ты любишь, что тебе нравится - ходить на танцы, путешествовать, читать, слушать музыку, узнавать что-то новое, вокруг тебя появляются интересные и достойные люди, жизнь дарит тебе подарки и новых знакомых", - уверены наши консультанты.

И, согласись, для пребывания в таком состоянии не нужны большие материальные средства. Начни делать то, что давно хотела, но все не было времени.

"Женщине важно научиться быть счастливой наедине с собой, самой от себя, тогда она будет счастлива и с мужчиной. Ошибка, которую мы часто делаем, - привязываем свое счастье к партнеру или событию, которое произойдет когда-то".

Реакция мира на тебя отражает твое внутреннее состояние.

Все мужчины…

Вспоминается анекдот: "Учительница биологии плакала и обзывала пестики рогатыми парнокопытными". Так вот. Попробуй навсегда исключить из лексикона фразы (и мысли) вроде "все мужики…" и далее по негативному синонимическому ряду.

"Чтобы привлечь правильного партнера, нужно понимать и уважать каждого из окружающих мужчин. Учись, глядя на встречного, видеть в нем что-то хорошее, не осуждай мужской род как таковой.

Не оценивай, не пренебрегай, не вини. Принимай!

Войди в это состояние, и к тебе притянется партнер высокого уровня. Ты будешь посылать совсем другие сигналы, по-другому себя проецировать. Результат - мужчина в твоей жизни будет занимать правильное место", - говорит Татьяна.

Насладимся ожиданием

Эта техника поможет привлечь нужного мужчину в твою жизнь. Практикуй ее пару раз в неделю. Выбери спокойное и тихое место в своем доме, сядь или ляг, расслабься. Несколько раз сделай глубокий вдох-выдох. Почувствуй, как стресс и напряжение уходят в пол под ногами. Тебе тепло, спокойно и безмятежно.

На следующем вдохе представь, что прошло пять лет, и ты вместе с любимым человеком приятном месте. Может, вы вдвоем за столиком в уютном ресторане, может, в постели. Остановись на минуту и обрати внимание на то, что вы сейчас делаете - подробности.

Вы женаты? У вас есть дети? Сделай вдох и почувствуй радость от этой сцены. Твоя мечта осуществилась. Ты рядом со своей родной душой, вы любите друг друга. Позволь этой реальности наполнить твое сердце и ум. Представь себе, что ты смотришь в его глаза и вспоминаешь, чем занималась незадолго до того, как вы встретились с ним.

Теперь снова вспомни о настоящем моменте, оставив с собой это радостное состояние. Помни, что, пообещав себе извлекать все возможное из каждого дня, ты в своем сознании уже соединилась со своим любимым. Как ты готовишь себя к его появлению, так и он готовится к встрече с тобой.

Сделай последний и самый глубокий вдох, на выдохе сложи руки у груди. Медленно открой глаза.

После этого найди время, чтобы записать то, о чем бы тебе очень хотелось вспомнить вместе с партнером, и пообещай себе начать создавать такой опыт прямо сейчас. Есть вероятность, что идеи пришли тебе в голову не просто так…

Отношения на старте

Ты встретила мужчину. У вас все только-только начинается. Тебя терзают смутные сомнения? Тогда читай дальше.

Журнал Time совместно с телекомпанией CNN провел исследование. В результате выяснилось, что женщины чаще, чем мужчины, отвергают брак или близкие отношения, ожидая встречи с Идеальным Мужчиной. А мужчины склонны больше прощать женщине, если им нравится ее внешность. Но мы, женщины, судим строго и быстро. Выигрываем ли мы? На самом деле идеальных в природе не существует. Идеальный партнер для тебя - это тот, с которым ты чувствуешь себя максимально хорошо. А первый признак - когда партнерам комфортно в любой ситуации. Даже молчать.

Я тебя принимаю…

На начальном этапе отношений важно помогать себе, новым отношениям. Как? Договариваться: "Давай принимать друг друга такими, какие мы есть. Похрапываешь - ладно. Я вот чавкаю. Мы же люди…"

Говори себе: "Я принимаю моего партнера как человека".

Сложно? Сделай еще одно упражнение. Лист бумаги раздели пополам. Слева напиши, что тебя в нем раздражает, выводит из себя, а справа - все то, что тебя и "включает", и нравится, и поддерживает, и вдохновляет в нем.

Посмотри - чего на самом деле больше. И честно дай оценку - готова ли ты принять этот минус, глядя на этот плюс? И с чем тебе еще нужно поработать, чтобы этого минуса стало меньше. Ведь как только забытый под кроватью носок перестает тебя раздражать, он чудесным образом куда-то испаряется. Мужчина может измениться.

К слову о принцах

"Очень часто многие из тех, кто ждет принца на белом коне, чрезмерно идеализируют мужчину. Такое отношение прививается мамами дочкам, ведь девочкам нравятся сказки и кинофильмы про идеальные отношения. Они начинают жить в этом мире и потом очень тяжело находят себе спутника жизни", - замечает Дорис.

Важно понять и осознать - мужчина так же, как и женщина, может быть разным, в чем-то идеальным, в чем-то нет. Допусти изначально для себя возможность быть несовершенной. Если у женщины есть синдром идеальности, то она и к себе очень требовательна, сама старается быть безупречной, и хочет такого же идеального партнера. А ведь он может и в природе не существовать.

"Женщине-идеалистке стоит расслабиться, получать удовольствие от жизни, позволить себе проявляться по-разному, не соответствовать стандартам.

Точно так же мужчина - он может быть лучше тех норм, которые ты для него придумала. Для того чтобы разобраться в этом, тоже можно сесть и пописать. Что для меня мой идеальный? Насколько все эти пункты, которые я прописала, для меня важны, критичны и принципиальны. Принципиально - блондин с голубыми глазами? Там, где есть категоричность, уже нет свободы. А может, судьба уже приготовила ей брюнета с карими глазами?" - добавляет Татьяна.

Кстати, где твои крылья?

А тот ли это мужчина? Ответ на этот вопрос лежит в области интуиции.

Но. Он не твой, если спустя какое-то время после начала вашего общения ты начинаешь чувствовать упадок сил. Пропадает вдохновение, жизненная активность, а ссоры, выяснения отношений вытягивают из тебя все жизненные соки. Если это притирка - не страшно, ведь в моменты близости, когда все хорошо, партнеры наполняют друг друга энергией. Но если наполнения не происходит, только постоянный выброс, утечка энергии, - это не твои отношения.

Наоборот, если чувствуешь, что вырастают крылья, если тебе делают комплименты, как ты помолодела, классно выглядишь, это показатель, что рядом с тобой твой мужчина.

Вместе по жизни

Вы уже давно пара, медовый месяц позади. Как научиться сосуществовать вместе двум реализовавшимся людям?

Когда состоявшаяся женщина встречает такого же самодостаточного мужчину, возникает вопрос совместимости свобод. Каждый привык к своему несвободному графику, выражать свое мнение, никто не хочет подчиняться - как им находить общий язык? Это вопрос!

А я люблю смотреть в окно!

Первая рекомендация для тех, кто уже пара, на первый взгляд, проста. Нужно сесть и за чашечкой чая или кофе без претензий и каких-либо упреков рассказать друг другу, что вы любите делать. Но проще писать списки: что каждый из партнеров любит-не любит.

Листик бумаги делим пополам. Одна половина - это что тебе нравится, вторая - то, чего на самом деле не любишь, что не твое, не нравится, что расстраивает, приносит дискомфорт, чем расстраивает вторая половинка, от чего грустишь. Мужчина и женщина пишут списки, потом их обсуждают вдвоем.

"Обожаю, когда ты мне приносишь кофе по утрам", "Мне нравится, когда ты приходишь с работы и говоришь мне "Привет, мышка!" - максимум подробностей!

Пара прописывает детали своих взаимоотношений, просматривая последние несколько лет жизни, по максимуму "Обожаю, когда ты поливаешь цветы", "Люблю посидеть на кухне и помолчать, глядя в окно, когда ты это уважаешь и не трогаешь меня".

Сперва обсуждаем, кто что любит, потом - вторую колонку. "Вот ты скажешь, что я невнимательная, это меня задевает, я расстраиваюсь", "Не люблю ездить в гости к родственникам "для галочки"", "не люблю вытаскивать твои носки из-под кровати".

Задача - каждому из партнеров максимально глубоко войти в состояние самоанализа, подумать не торопясь, выделив для этого минимум час-два времени, создать подходящую атмосферу.

Недопустимо требование "Я это люблю, значит, ты со мной это делаешь, иначе будешь виноват". Разговор не должен протекать в русле предъявления претензий друг к другу. "Ты знаешь", "оказывается", "мне кажется" - вот набор фраз. Эта работа - инвестиция в себя, в ваши взаимоотношения.

А по субботам у нас дифлопе

"Вторая техника - семейные ритуалы. Она призвана помогать друг другу переживать больше состояний, которые нравятся. Мы рекомендуем женщинам брать на себя инициативу организовывать все это, - говорит Татьяна. - Можно устроить неделю какой-то страны, неделю состояния: щедрости, благодарности (неделю благодарим друг друга за все мелочи) или неделя без комментариев - что бы муж ни делал".

Эта техника очень помогает узнать партнера. Нам кажется, что если мы долго живем вместе, то партнер знает, что мы любим, а что нет, точно так же, как и мы, по умолчанию, а ведь он может об этом даже не догадываться!

Ведь люди в большинстве своем вовсе не телепаты! Еще рекомендуем ходить на концерты, в кино, вместе посещать спортивные мероприятия, играть в "мафию" с друзьями, вместе бегать, готовить ужин - не спонтанно, а в определенные дни, чтобы были вещи, которые потом станут называться семейными традициями, традициями пары, то, что они делают только вместе.

Одна из рекомендаций - завести некую книгу веселых моментов и совместных шуток. Каких-то вещей, которые веселят обоих. Например, вытащили фразу из совместно просмотренного фильма, она запомнилась, - зафиксируйте ее в книге. Или завести такую игру: "Когда мы говорим эту фразу, мы имеем в виду это" - так играть можно, например, в гостях.

В фильме "О чем говорят мужчины" - "дифлопе" - блюдо такое, одно слово, одна фраза, а сколько за ним стоит! Например, жена собирается приготовить на ужин что-то необычное и обзывает блюдо "дифлопе". Оно изысканное, его очень мало - следовательно - дифлопе. Такие мелочи перерастают в семейные шутки.

Можно вместе смотреть фильмы, вытаскивать оттуда фразы и применять к ситуациям в семейной жизни, фразы, которые будут что-то обозначать, разбавлять повседневную жизнь и привносить в нее элемент игры. "Подходим к концу месяца, питаться будем дифлопе - его мало, оно дорогое".

А если коснуться сексуальных отношений в паре, чтобы их как-то возобновить, тоже можно использовать технику ритуалов. Например, каждую субботу принимать вместе ванну со свечами и музыкой. Или стелить в субботу, на все выходные, шелковую постель…

Ты коснись меня рукой

Еще одна сильная техника для пары, которая долго вместе, выбрать неделю и только касаться, целоваться, ласкать друг друга - и не заниматься при этом сексом. Называется "Техника чувственного ожидания". Принимаем совместно ванну, вытираем друг друга полотенцем, трем спинку, но дальше ни-ни.

После этого, если пара действительно вместе, чувства обостряются. Появляются ощущения медового месяца - вы касаетесь друг друга, как будто в первый раз. Мужчинам это тоже нравится, это состояние прелюдии, некоего ожидания. По природе мужчина завоеватель, и ему интересно делать это снова и снова.

Отмотай пленку назад

Есть ли развитие в вашей паре? Отмотай пленку назад на пять лет, десять. Тогда вы были одними, сейчас вы другие. Это развитие должно отражаться на вас - на внутреннем состоянии, на каких-то материальных ценностях, увеличивая позитивный настрой, улучшая взаимопонимание.

Если же вы прожили энное количество времени вместе, а вспоминаются потери, болезни, проблемы, конфликты - это тоже маркер, насколько правильно ты выбрала партнера, насколько гармонично вы развивались, и пара ли вы вообще. На самом деле развитие возможно без этих негативных моментов и серьезных катаклизмов. Если жизнь их посылает, значит, мы чего-то не видим и не понимаем.

Развиваться можно более экологично. Никто не говорит, что это будет спокойно и ровно, но тем не менее совместная жизнь может быть в удовольствие, с настоящим интересом, а не скачками от скандала к примирению.

Чрезмерные эмоциональные качели - первый показатель того, что в паре что-то не так. Даже в самом начале отношений.

Может быть большая сильная любовь, но если она чересчур яркая, с ревностью, ссорами - это тревожный сигнал. "Когда человек пытается контролировать другого, манипулировать им, это не любовь, а искусственная привязка к себе. Важно понимать: как только мы отлавливаем себя на состоянии ревности - что-то в отношениях не так", - уверена Татьяна.

Чем больше свободы мы даем партнеру, тем идеальнее мы друг для друга. Не нужно бояться внутренне отпустить родного человека и позволить ему поступать по его выбору. Ведь так приятно осознавать, что этот человек хочет быть с тобой по его собственному искреннему и свободному желанию, а не потому, что его держат за горло.

Если мужчина уделяет тебе внимание, делает какие-то подарки не потому что "надо", для галочки, а потому что просто хочет доставить тебе удовольствие, - цени и береги это отношение.

"Мужчина захочет повести туда-то - идем. Что-то предлагает - соглашаемся. Иди за ним! Не надо говорить, что это дорого, не нужно и "футбол я вообще не люблю и не понимаю". Если возник порыв, его нельзя пресекать. Следующего может не быть. Принимая инициативу другого человека, можно выстраивать идеальные отношения", - уверена Дорис.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com