Продукты способные увеличить выработку коллагена. Правильное применение косметики с коллагеном в домашних условиях. Дополнительные способы повышения уровня коллагена

Коллаген является основным компонентом соединительной ткани, а также самым распространённым белком, он составляет 25 — 35 % белка во всём организме. Коллаген отвечает за процесс старения кожи и обеспечивает её эластичность и прочность. Каждая женщина мечтает продлить свою молодость, но не все женщины знают что плохое питание, курение и алкоголь может привести к быстрому старению кожи. Употребление в пищу правильных продуктов которые способны восполнить и увеличить выработку коллагена в организме, помогут продлить молодость. Чтобы замедлить процесс старения, нужно сосредоточиться на диете. Правильная диета повысит уровень коллагена и избавит от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению организма. Для этого нужно употреблять в пищу правильные продукты, которые мы представим в этой статье.

Соевые продукты

Соевые продукты содержат элемент генистеин, он даёт высококачественный коллаген и помогает в блокировке ферментов которые приводят к старению кожи. Генистеин отлично предотвращает старение кожи и придаёт ей упругость и прочность. Но не только соевые продукты имеют генистеин, некоторые виды мясных продуктов также содержат этот нужный для молодости элемент. Таким образом нужно употреблять все продукты, которые имеют высокое количество генистеина для того чтобы повысить уровень коллагена в нашем организме, и замедлить процесс старения.

Зеленые овощи

Существует большое количество зелёных овощей с высоким содержанием белка коллагена, к таким овощам относятся капуста и шпинат. Нужно добавлять в свой ежедневный рацион эти продукты для выработки большего количества коллагена. Кроме того, зеленые листовые овощи также имеют высокое содержание лютеина. Который является своего рода антиоксидантом, он защищает кожу от действия свободных радикалов, препятствует старению кожи. Лютеин также способен увеличить эластичность и увлажнение кожи, а также предотвращает и удаляет морщины с её поверхности. Зеленые овощи, такие как спаржа и капуста помогают в производстве белка коллагена, укрепляют кожу, а также содержат витамина С.

Фасоль

Фасоль содержит гиалуроновую кислоту, которая борется с преждевременным старением. Чтобы продлить молодость кожи и улучшить свою красоту, нужно каждый день употреблять в пищу по 2 столовые ложки фасоли. Гиалуроновая кислота содержится во всех бобовых, поэтому нужно включить в свой ежедневный рацион различные виды бобовых культур, для того чтобы предотвратить старение организма естественным способом.

Красные фрукты и овощи

Множество красных фруктов и овощей являются отличными источниками коллагена, к таким овощам относятся свёкла, помидоры, красный перец, морковь, картофель и т.д. В этих продуктах большое количество красящего пигмента ликопина, который действует как антиоксидант и увеличивает выработку коллагена. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Аризона, красные продукты могут создать дополнительный защитный слой УФ под кожей, таким образом кожа станет крепче, и избавится от солнечного повреждения. Самое высокое содержание ликопина у томатов, поэтому для красоты и молодости нужно их употреблять каждый день.

Продукты, богатые витамином А

Исследования доказали что стимулировать производство коллагена может витамин А, он способен замедлить возрастные изменения в коже. Витамин А содержится в таких продуктах как брокколи, крупы, абрикосы, и сладкий картофель. Морковь также имеет большое количество витамина А, который помогает в регенерации и восстановлении поврежденного коллагена. В качестве альтернативы, можно принимать биологические активные добавки витамина А для стимулирования производства коллагена в организме.

Красные мясопродукты

В красном мясе содержится аминокислота, которая отвечает за выработку коллагена. Наше тело нуждается в коллагене, но оно не может производить коллаген само, без своего рода помощников. Так, употребление красного мяса, увеличивает выработку коллагена. Кроме того, орехи и сыр также отличные источники лизина. Тем не менее, если Вы имеете проблемы с ожирением, то Вы должны ограничивают употребление красного мяса, поскольку оно также является источником жиров. Можно заменить красное мясо на соевые продукты.

Овощи и фрукты, богатые витамином С

Чтобы увеличить производство коллагена в организме нужно употреблять побольше овощей и фруктов содержащих витамин С. К продуктом с большим содержанием витамина С относится клубника, апельсины, лимоны, помидоры, брокколи и киви. Исследования опубликованные в журнале Nutrition, показали что женщины которые употребляли продукты с витамином С выглядели значительно моложе тех женщин, исключивших этот витамин из своего рациона. Таким образом витамин С является очень важным для производства коллагена, для того чтобы продлить молодость кожи.

Продукты, богатые марганцем

Согласно результатам исследования из Университета штата Орегон, организм нуждается в достаточном количестве марганца, для того чтобы увеличить производство эластина и коллагена, особенно для заживления ран. Особенно марганец необходим для людей перенёсших операцию по омоложению, чтобы излечить кожу и ускорить выздоровление. Норма употребления марганца должна составлять для мужчин около 2,3 мг, а для женщин около 1,8 мг в сутки. Самые лучшие источники марганца включают в себя целые зерна, орехи пекан, ананас и зелень, а также море продукты такие как водоросли и морские овощи которые тоже богаты марганцем.

Продукты, богатые медью

Минеральная медь имеет важное значение для производства эластина и коллагена для сильной, твердой и гладкой кожи. Как и марганец, медь содержится в различных продуктах питания, к таким продуктам относится мясо животных, семечки, орехи и моллюски. Кроме того, продукты из цельного зерна, к ним относятся макаронные изделия и хлеб, которые также богаты этим минералом. Маленькое количество меди содержится в овощах и фруктах. Вместо овощей и фруктов можно употреблять семечки и орехи, такие как кешью, семена подсолнечника, грибы и чечевицу, чтобы увеличить производство коллагена в организме. Рекомендуемая норма меди для непрерывной выработки коллагена и эластина в сутки 0,9 миллиграмм.

Чернослив

Старение вызвано свободными радикалами, которые разрушают ткани кожи. Чтобы избавиться от старения кожи, нужно насытить организм антиоксидантами, которые защищают организм и нейтрализуют свободные радикалы. Чернослив является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена и уменьшить процесс старения кожи. В его составе высокое содержание антиоксидантов, для того чтобы замедлить процесс старения нужно ежедневно съедать по 5 штук чернослива.

Черника

Черника содержит фитонутриенты, которые помогают увеличить уровень коллагена. Эти питательные вещества связаны с укреплением матрицы соединительной ткани и помогает организму вырабатывать больше коллагена. Фитонутриенты представляют собой органические соединения, которые используются в борьбе с проблемами со здоровьем. Для молодости и красоты нужно ежедневно употреблять ягоды черники, чтобы нейтрализовать свободные радикалы. Черника способна предотвратить повреждение клеток, тем самым замедлить процесс преждевременного старения кожи.

Чеснок

Чеснок является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена. За счёт содержания в своём составе серы, которая необходима для производства коллагена в организме. Коллаген является не только источником серы, но и содержит большое количество таурина и липоевой кислоты. Они также необходимы для восстановления поврежденных волокон коллагена в коже. Чтобы продлить молодость и упругость кожи нужно ежедневно употреблять по 2 — 3 зубчика чеснока добавляя его при приготовлении пищи или можно использовать чесночное масло как прекрасное дополнение к блюдам.

Продукты, богатые селеном

Селен является необходимым продуктом при производстве коллагена в организме. Селен содержится в таких продуктах как бразильские орехи, киви, проросшие семена, помидоры, шпинат, капуста, брокколи, спаржа, перец, капуста, сладкий картофель, папайя и цитрусовые. Селен защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и способен увеличить производство глутатиона. Глутатион является мощным антиоксидантом, который уменьшает разрушение эластина и коллагена. Глутатион помогает нейтрализовать свободные радикалы, что приводит к возрастным повреждениям клеток кожи.

Продукты, богатые омега кислотами

Некоторые виды рыбы, такие как тунец и лосось являются хорошими источниками омега кислот. Орехи, миндаль, кешью и пекан также содержат большое количество омега жирных кислот. В целом, продукты, богатые омега — кислотами помогают строить более прочные клетки и поддерживают тем самым структуру кожи для получения более твердой кожи. Кроме того, жирные кислоты омега придают коже мягкость, эластичность и гладкость.

Льняное семя

Семена льна являются ещё одним источником омега — 3, если употреблять льняные семена ежедневно, то можно уменьшить появление морщин. Для получения лучшего эффекта от льняного семени, нужно просто приготовить приправу из льняного семени и бальзамического уксуса для салата. Употреблять такой салат нужно каждый день или через день, для того чтобы увеличить выработку коллагена натуральным способом без таблеток.

Мясо индейки

В мясе индейки высокое содержание карнозина, этот белок помогает замедлить процесс старения, дегенерацию мозга и избавиться от морщин. Нужно употреблять мясо индейки для повышения общего состояния здоровья и увеличить выработку коллагена для борьбы со старением.

Шоколад

Согласно исследованию, проведенному в Германии, шоколад, напитки из какао и шоколадные продукты, стимулируют приток крови и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, нужно употреблять только темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут предотвратить старение, и сохранить здоровье.

Если следовать приведённому выше списку продуктов, то это поможет продлить молодость и здоровье. Правильное питание избавит от преждевременного старения и увеличит выработку коллагена и эластина.

Коллаген – белок, совместно с эластином, являющийся основой соединительной ткани, которая в нашем теле присутствует почти везде: в сухожилиях, хрящах, костях, коже, суставах и др. Коллаген – своего рода опора для клеток, вещество, которое связывает – «склеивает» — все клетки воедино. Кроме этой, коллаген выполняет ещё защитную функцию организма, обеспечивает прочность и эластичность тканей, способствует клеточной регенерации, участвует в метаболизме мышечной и соединительной ткани.

Особенно много коллагена в коже – до 70%. При нормальном его уровне в организме, кожа остаётся упругой. Когда уровень коллагена снижается – кожа становится дряблой, меняется овал лица. Именно поэтому популярны в косметологии разные средства с коллагеном – считается, что они могут вернуть коже молодость.

Но не только увядающей кожей опасно снижение уровня коллагена. Мы уже убедились, что, в том или ином виде, коллаген находится в организме практически повсеместно, потому нарушение его синтеза
может вызвать самые разнообразные последствия – по сути, начнётся технический износ нашего тела. Связи между клетками становятся слабее, снижается защитная функция тканей, интенсивность обмена веществ – значит тело становится всё более дряхлым, хрупким, подверженным негативным факторам, ослабевают суставы, кости, вследствие чего развиваются соответствующие болезни (остеопороз, артроз, например). По сути, мы изнашиваемся и стареем. Да, снижение синтеза коллагена – непременный спутник старости. Но можно попытаться этому процессу противостоять. Наша задача здесь – снизить интенсивность разрушения коллагена и стимулировать его выработку.

Снижение влияния вредных факторов

Для начала, следует, по возможности, оградить организм от факторов, понижающих уровень коллагена в организме. Кстати, помните, что коллаген в соединительной ткани работает вместе с эластином? Так вот, перечисленное ниже влияет на синтез обоих белков.

1. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
2. Принимайте солнечные ванны умеренно – излишнее воздействие УФ лучей приводит к преждевременному старению кожи. Используйте солнцезащитный крем (сейчас можно найти крема с натуральными компонентами, либо сварить самостоятельно – рецептов в интернете предостаточно). Не загорайте в часы наибольшей активности солнца.
3. Избегайте радиационного облучения (вот тут уж мало кто поспорит).
4. Оградите себя от стрессов.
5. Питайтесь свежей полезной пищей. Рацион должен быть максимально разнообразным. Ниже мы поговорим о том, какие продукты помогут восстановить уровень коллагена.

Есть ещё один важный здесь фактор – падение уровня половых гормонов (они тоже участвуют в формировании коллагена). Особенно не повезло в этом отношении женщинам – в период менопаузы резко сокращается выработка эстрогена, и организм начинает интенсивно стареть. В случае, если снижение синтеза коллагена связано именно с гормональными нарушениями, лучше обратиться за помощью к врачу.

Восстановление уровня коллагена с помощью питания

Я уже упоминала в , что правильное сбалансированное питание – залог здоровья всего организма. Если в Вашем рационе будут присутствовать все необходимые витамины, микроэлементы и другие важные для полноценной жизни вещества, то Вы сохраните здоровье и молодость надолго. Что же должно быть на столе человека, который хочет себе много коллагена? Давайте подумаем… Можно пойти двумя путями: загрузить больше коллагена в организм и стимулировать его синтез. Причём, одно другому не мешает.

Можно употреблять пищу, богатую коллагеном

1. Морепродукты (особенно рыбы лососёвых пород).
2. Мясо (здесь ведущую роль играет мясо индейки – в остальных видах мяса содержится слишком много белков и жиров, что замедляет выработку коллагена);
3. Желатин – он этом отношении особенно полезен, так как, по сути, коллагеном и является (так что, если у Вас проблемы с кожей, хрящами, суставами, волосами – холодец и мармеладки Вам в помощь).

Ну а для стимуляции синтеза необходимо запастись разнообразными витаминами, аминокислотами, микроэлементами.

1. Витамин C. О нём говорим в первую очередь, так как он наиболее важен для синтеза коллагена. Потому цитрусовые, яблоки, облепиха, шиповник, чёрная смородина, земляника и прочие продукты с содержанием этого витамина должны обязательно входить в меню каждого, кто заботится о своём здоровье.
2. Витамин K. Помимо производства белков, он участвует и в обмене веществ в костях и соединительной ткани. Его можно найти в зелёных листовых овощах, в разных видах капусты, бананах, киви, авокадо, в оливковом масле, молоке, яйцах.
3. Витамин PP – содержится в хлебе, ананасе, манго, свёкле, гречке, фасоли, мясе, грибах, печени, почках.
4. Витамин B6 – в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах, бобовых, грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах, лимонах, авокадо.
5. Омега 3 жирная кислота. Она важна тем, что замедляет процесс распада коллагена суставного хряща и замедляет процесс старения кожи. Ищите её в жирной морской рыбе, семенах чиа и льна (и льняном масле), грецких орехах, принимайте рыбий жир.
6. Такие микроэлементы как железо, медь, цинк тоже участвуют в процессе создания коллагена. Железо содержится в печени и мясе, яйцах, бобовых, семена тыквы и кунжута, цельнозерновых злаках. Цинк — в мясе, молочных продуктах, тыквенных и подсолнечных семечках, кунжуте, овсяной крупе, бобовых, шоколаде. Меди достаточно много в печени, орехах, морепродуктах, шоколаде, гречке, овсянке, картофеле.
7. В состав коллагена входят различные аминокислоты. В первую очередь, это глицин, пролин и лизин. Получить их можно, в первую очередь, из продуктов богатых белками: молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов.

Помимо всего, перечисленного выше, можно попробовать пищевые добавки с коллагеном и необходимыми веществами для стимуляции его выработки.

Дополнительно

Не едой единой здоров человек. Даже самые полезные на свете продукты и самая экологически чистая окружающая среда не спасут нас, если мы будем при этом праздно валяться на диване. Для того, чтобы , помимо всего прочего, организму необходимы холод и движение. Занятия спортом, закалка (контрастный душ, обтирание льдом) как нельзя лучше усиливают циркуляцию крови и обмен веществ, благодаря чему стимулируют выработку коллагена.

«Здоровье нужно добывать самому» – сказал один известный советский врач . И это верно – никто о нас не позаботится лучше нас самих. И самые верные средства для поддержания здоровья – умеренное и правильное питание, физическая активность и закалка. Это справедливо не только в отношении поддержания уровня коллагена – весь наш организм с благодарностью воспримет подобную заботу. А отблагодарит он нас сторицей – будет служить долго и исправно. Иначе говоря, применяя эти средства в комплексе, можно добиться значительного продления молодости, а, значит, и здоровой, активной, насыщенной жизни.

В организме человека есть ткань, которая обнаруживается везде. Где-то она плотная, где-то рыхлая, в одних местах ее больше, в других меньше.

Это соединительная ткань, являющая очень сложной структурой, которая занимает практически 70% от веса всего тела.

Треть имеющихся белков организма занимает коллаген. Практически каждый человек, а особенно представительницы женского пола знают, что такое коллаген и как можно восстановить упругость кожи, ее шелковистость, молодость и эластичность. Чтобы лицо дольше оставалось молодым и привлекательным в этом помогает косметика.

Но время идет и кожа теряет эластин, то есть тот белок, благодаря которому клетки активно восстанавливаются.

Данный соединительный компонент отвечает не только за кожу, но и воздействует на состояние волос. А значит, организм должен в обязательном порядке поддерживать содержание эластина. Чтобы укрепить волосы используется обертывание. В данном случае применяется красная лампа, которая излучает световой поток и стимулирует синтез белка. Молекула такого важного для человека белка содержится в соединительной ткани.

Данный факт может говорить и о том, что отсутствие либо уменьшение эластина оказывает пагубное влияние даже на сустав, точнее на всю систему суставов. Основа белка — глицерин, который можно восстановить. Тогда лицо и все тело снова приобретет упругость. Сегодня практически каждая аптека реализует сыворотку против морщин вокруг глаз. Также известно, что такое средство, как капсулы или таблетки, содержащие коллаген помогут справиться с проблемой.

В качестве добавки употреблять можно пищевой коллаген и морской, формой выпуска таких средств чаще всего являются ампулы. Благодаря подобным компонентам дерма быстро возвращает свою эластичность и упругость. Помимо этого, среди разновидностей коллагена можно выделить гель, популярны также маска, и спрей для лица. Фото результатов потрясает. Кожа действительно приобретает здоровье и подтянутость.

Такой важный белок имеет массу функций, самые основные среди них:

1. Организация каркаса органов и тканей.
2. «Биологический клей» для клеток.
3. Оказывает воздействие на формирование таких структур, как хрящи, мембраны, зубы, сухожилья и др.
4. Выступает в роли компонента для нормализации водного и солевого обмена.

Как образуется коллаген в коже

Организация данного белка происходит из АМК. Первичным его строением выступают глицин, аланин, пролин и прочие. В живом организме образование коллагена производится методом распада пептидных связей проколлагена. Синтез коллагена кожи насчитывает 8 этапов, 5 из которых проходить в фибропластах, оставшиеся внеклеточно. Воздействие на деление проявляет витамин С и надпочечники.

Факторы, влияющие на синтез коллагена

Мало понимать, что такое коллаген, важно знать, какие факторы влияют на его разрушение и старение кожи. Это:

1. УФ-облучение.
2. Малое количество увлажнения.
3. Курение.
4. Алкоголь.
5. Стрессовые ситуации.
6. Неправильное питание.
7. Иммунные заболевания соединительной ткани.

Коллагеновые волокна: виды и косметологические продукты с коллагеном

Синтез вещества происходит на рибосомах эндоплазматической сети фибробластов. Коллагеновые волокна выступают основой соединительной ткани. И именно данный волокнистый структурный белок дает ядро всей группе коллагеновых структур. Коллаген насчитывает порядка 20 типов, каждый вид имеет расхождения в молекулярной организации и принадлежности либо тканевой, либо органной.

Назовем основные:

Главной составляющей, которая входит в волокна коллагена, является фибрилла, в ее составе и присутствует. Фибриллы выступают в виде диаметральных структур, толщина которых колеблется от 20 до 100 нм.

Это дает основную прочность нашей коже. Волокна могут образовывать пучок, его толщина достигает 150 мкм и в данном процессе принимают участие протеогликаны. Получается весьма большой и сильный белок, способный выработкой коллагена обеспечить замедление процесса старения.

Кроме этого данный факт может являться гарантией того, что не будет возможности допустить разрыв коллагенового волокна. О таких явлениях рассказывает раздел биологии — гистология, который изучает не только строение тканей, но и их формирование, и процесс жизнедеятельности.

Применение коллагена в косметологии

Зачастую в косметологии используется инъекция красоты, которая помогает скорректировать контуры лица, заполнить морщины. В этом вопросе коллаген вводится в качестве геля под кожу.

Также проводится процедура лифтинга, которая требует регулярного повтора. Популярна контурная пластика, благодаря которой можно увеличить губы и изменить их форму. Введение коллагена (мезотерапия) позволяет воспроизводить собственный белок. Но перед манипуляциями следует пройти обследование, так как бывали случаи аллергии.

В косметологии применяется коллаген для таких целей:

• оздоровление волос, кожи, ногтей;
• избавление от целлюлита;
• пополнение организм белком;
• похудение;
• лечение больных суставов и костной системы;
• избавление от недугов сосудистой системы и внутренних органов;
• восстановление после операций.

Коллаген для кожи в косметологических средствах и как восстановить коллаген в организме

Организм способен на восстановление собственного коллагена.

Для этого необходимо применять следующие практики и методики:

Для кожи лица коллаген выполняет сразу несколько основных функций, а именно:

1. Опорную — поддержка формы органов и их скрепление, укрепляет кость и хрящи.
2. Защитную — крепость тканей, предохранение их от повреждений механического характера.
3. Восстановительную — регенерация на клеточном уровне.

В косметологии коллаген применяется достаточно широко, чтобы вернуть молодость коже. Сегодня можно выделить 2 направления, это технологический коллаген и выработка собственного коллагена. Как правило, коллаген для кожи используется в косметологии трех видов: животного происхождения, растительный и морской. Первый вид коллагена считается самым доступным по ценовой политике. Его получают в виде гидролизатов из кожи крупного скота.

Его используют в основном, чтобы создать крем для увлажнения и питания. Но стоит знать, что молекулы животного коллагена имеют достаточно большой размер, следовательно, они не способны проникать сквозь роговой слой и зачастую даже вызывают аллергические реакции. В основе растительного коллагена для кожи заложены пшеничные белки, это компонент, который редко дает аллергии и его достаточно хорошо усваивает клетка человека.

Сложность технологии получения такого компонента делает данный продукт весьма дорогостоящим. Морской добывается из рыбной кожи. Имеет наибольшую близость к человеческому коллагену по своему строению. Минусом можно считать то, что при добыче коллагена из числа пресноводных рыб, введение в организм человека заканчивается разрушением белка на аминокислоты, которые в свою очередь участвуют в строительстве эпидермиса.

Косметологи практикуют 2 основных способа использования коллагена: наружный и инъекционный.Наружное применение коллагена для кожи обуславливает использование масок, гелей и кремов, содержащих белок.

Данный процесс менее эффективен, так как заполнение происходит только на поверхности кожи, разглаживая на непродолжительное время микротрещины и неровности. Зачастую используется данный способ, так как имеет отличный, увлажняющий эффект, ведь на коже образуется пленка, способная защитить поверхность дермы.

Но есть здесь и минус: такое явление не дает влаге испаряться с кожных покровов. Применение заполнителей обусловлено инъекционной пластикой и коктейлями с содержанием гиалуроновой кислоты. Данный продукт отлично синтезирует собственный коллаген. Уколы применяют для исправления дефектов, коррекции губ, изменений лица по возрастным признакам, насыщения кожи влагой. Эффект виден сразу и срок действия составляет от полугода до года.

Каждая женщина при покупке очередного косметического средства ищет в аннотации содержание коллагена. Что такое коллаген и так ли уж он необходим для кожи? Коллаген представляет собой белок, являющийся структурной составляющей кожи и отвечающий за ее эластичность и плотность. По этой причине женщины так озабочены его содержанием и восстановлением в коже.

Со временем коллаген разрушается, но замедление этого процесса возможно. Для этого используется стимуляция клеток кожи, направленная на синтез коллагена. Синтез осуществляется замечательным образом при использовании природных веществ. Ярким примером может послужить использование авокадо, мякоть которого в сочетании со сметаной творит чудеса. Нанеся такую маску на кожу лица всего на 20 минут можно заметить такой эффект, какой не сможет обеспечить ни одно косметическое средство.

Опытные косметологи рекомендуют применять живые маски, содержащие вещества для выработки коллагена. В их составе чаще всего присутствуют морские водоросли. Но хорошего результата можно добиться только регулярным использованием масок. Одноразовые процедуры не дадут желаемого результата омоложения кожи.

Одним из главных составляющих омолаживающих средств является спирулина. Она активно используется как в косметологических препаратах, так и в терапевтических. Благодаря содержанию полинасыщенных жирных кислот, спирулина просто находка для ухода за кожей.

Кроме применения косметических средств имеет значение и питание. Синтез коллагена можно обеспечить и за счет потребляемых листовых овощей. В летний период в рационе должны присутствовать шпинат, салат и зелень. В зимний период рекомендуется как можно чаще употреблять капусту. В качестве заправки салатов прекрасно подойдет льняное масло.

Особого внимания в уходе за кожей лица заслуживает область вокруг глаз. Эта область покрывается сетью морщинок в первую очередь и ей необходимо уделять больше внимания. Значительно поможет уменьшить количество мелких морщинок лимфомассаж. Такой массаж можно выполнять в домашних условиях специальным массажером. При регулярном выполнении процедуры результат не заставит себя долго ждать.

С помощью восстановления коллагена, борьба с возрастными изменениями возможна в комплексе со здоровым питанием и уходом за кожей. Первое время могут возникнуть трудности с соблюдением комплекса рекомендаций, но положительный результат станет прекрасным стимулом для дальнейшей работы над собой.

Какая женщина не мечтает оставаться вечно молодой и красивой?! Состояние кожи лица волнует представительниц прекрасного пола любого возраста, ведь оно отражает качество жизни и показывает генетическую наследственность. Кожа стареет наравне с организмом. Этот процесс необратим, однако поддержать себя и не допустить преждевременного появления морщин можно. Для этого в косметологии существуют определённые методы и средства. Одно из них – коллаген для лица.

Что это такое и за что отвечает?

Коллаген является основой соединительной ткани человека. Он обеспечивает прочность костей, эластичность хрящей, сухожилий и кожи.

Синтез этого белка в возрасте до 30 лет составляет 6 килограммов в год (полный цикл разрушение/восстановление происходит за месяц). После 30-ти процесс восстановления замедляется, при этом разрушение остаётся на прежнем уровне. В дерме накапливается повреждённый коллаген, из-за чего кожа теряет упругость, истончается, увеличивается её сухость.

Косметические методы восстановления

Индустрия косметологии выделяет три метода восстановления коллагеновых волокон.

1. Наружный.
2. Хирургический (инъекции).
3. Внутреннее восполнение (БАДы).

Наружный метод – это применение кремов, гелей и масок на основе коллагена. Ими можно пользоваться как в домашних условиях, так и посещая профессионального косметолога. Метод можно назвать вспомогательным, так как молекулы этого белка достаточно крупны, чтобы проникнуть через ороговевший слой кожи. Однако временный эффект достаточно заметен.

Всех женщин интересует вопрос, с какого возраста необходимо пользоваться кремами для лица с коллагеном. Восстановить уже утраченную эластичность кожи сложно, поэтому применение кремов можно начинать с 25 лет. Подбирайте их, следуя указаниям на упаковке, где производитель всегда указывает возрастной диапазон, тип кожи и состав.

Минус такого способа в том, что межклеточные поры закрываются, в результате чего испарение кожей влаги становится проблематичным. Собственно коллаген в составе таких средств играет минимальную роль. Эффект в большей степени объясняется присутствием в составе антиоксидантов, витаминов, аминокислот.

Хирургический способ даёт видимый эффект почти сразу, держится он долго, от полугода до года. Для инъекций используется специальный коктейль на основе человеческого коллагена. Могут использоваться гели на основе бычьего коллагена и филера ПММА (заполнитель морщин). Последние вещества способны подстегнуть организм к выработке собственного белка.

Инъекции носят временный характер. Эффект от процедур, к сожалению, пропадает, как только вы не прокололи очередной курс.

Применение БАДов дополняет оба вышеперечисленных метода. Чтобы организм получал из пищи необходимое количество аминокислот, человеку пришлось бы значительно увеличить суточное количество калорий, что неблагоприятно скажется на любом, кто не ведёт активный образ жизни. БАДы же с коллагеном имеют очень низкий калорийный индекс.

Питание – важная составляющая молодости. Коллаген составляет третью часть всей массы белка, содержащегося в организме. Что касается продуктов, то он содержится в лососевых, морской капусте, индейке, а также обычном желатине.

Правда, восстановить нормальный уровень этого белка в организме с их помощью вряд ли получится. Для хорошей усвояемости нужен комплекс витаминов и микроэлементов, а это большое разнообразие овощей, фруктов и зелени. Их нужно употреблять в пищу ежедневно.

Кремы

Профессионалы рекомендуют пользоваться коллагеновыми кремами, чтобы усилить воспроизводство собственного белка и эластина. Они неплохо борются с появлением морщин даже в домашних условиях, хорошо питая и увлажняя лицо.

Крем универсален, потому что аминокислоты в его компонентах совпадают с эластином и коллагеном кожи. Он не вызывает привыкания, а также отторжения и аллергических реакций. Коллагеновый крем действует на лицо с очень высокой интенсивностью, обеспечивая заметный эффект омоложения, увлажняя и снабжая клетки питательными веществами.

Ампулы

Ещё один способ восстановить и омолодить лицо в домашних условиях – воспользоваться ампулами, содержащими коллаген. В них находится очень ценная субстанция, извлекаемая из хрящей морских рыб.

Перед применением ампулу нужно сначала встряхнуть, а затем удалить верхнюю часть. Содержимое наносится на хорошо очищенные лицо и шею лёгкими массирующими движениями. Несколько минут подождите, пока всё полностью впитается.

Чтобы получить желаемый результат, нужно пользоваться такими ампулами несколько раз в неделю на протяжении месяца. Повторять курсы можно 3-4 раза в год. Важно соблюдать следующие правила:

• после впитывания содержимого ампул не умывайте лицо сразу;
• сильно не растягивайте и долго не массируйте кожу лица;
• после впитывания нанесите увлажняющий крем.

Старайтесь приобретать ампулы только в аптеках или салонах, предварительно проконсультировавшись со специалистом. При их применении досконально изучите инструкцию, обращая пристальное внимание на сроки и место хранения (особенно в открытом виде).

Коллагеновые маски

Неплохой метод омоложения кожи лица – маска. Можно воспользоваться либо влажными салфетками, содержащими коллаген, либо наложить на лицо состав из специального порошка, продающегося в аптеках или косметических магазинах.

Кроме магазинных вариантов есть множество народных рецептов. В качестве основных компонентов для таких масок используют желатин или морскую капусту. К ним в качестве вспомогательных компонентов добавляют кефир, молоко, овощи или фрукты.

Рецепт № 1

Для приготовления питательной коллагеновой маски нам потребуется обыкновенный пищевой желатин и кефир. Приготовьте желатин согласно инструкции на упаковке. В разбухшую массу влейте столовую ложку кефира. Если у вас жирная кожа, то добавьте немного пшеничной муки, если сухая – овсянки и немного молока.

Рецепт № 2

Омолаживающая коллагеновая маска готовится из смеси желатина, мёда и миндального масла. Соотношение ингредиентов 2:1:1. Готовая смесь наносится на лицо и шею тонким слоем. Такой состав глубоко питает кожу. Ему под силу сделать неглубокие морщинки менее заметными.

На заметку. Перед применением любой коллагеновой маски тщательно очистите лицо. Длительность процедуры – до 30 минут, после чего маску нужно снять, а на чистое лицо нанести увлажняющий крем.