Проект в детском саду «В здоровом теле - здоровый дух. Проект «Мы за здоровый образ жизни

Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного воздействия формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.

Успешное формирование основ ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно–образовательной работы в дошкольном образовательном учреждении и семье, , согласованного взаимодействия в триаде ребенок – педагог – родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагогический коллектив дошкольного учреждения.

Любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться. Поэтому актуальнейшей задачей на современном этапе развития дошкольного образования является осмысление накопленного опыта сохранения и укрепления здоровья детей, оценка его эффективности и модернизация содержания физкультурно – оздоровительной деятельности.

Данный опыт работы был представлен на Региональный конкурс для педагогов и детей "Умейка" в номинации "Лучший педагогический проект" -

Скачать:

Предварительный просмотр:

https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

города Нижневартовска детский сад №46 «Кот в сапогах»

Конспект открытого занятия

по физической культуре на свежем воздухе

физкультурно-оздоровительной направленности

с детьми старшего дошкольного возраста №9.

Воспитатели:

Фомина Е. А.

Чернявская Н. Н.

2015 учебный год.

Тема: «Путешествие к Здоровью»

Цель: Развитие двигательной активности детей.

Задачи:

- учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед;

Учить принимать правильное исходное положение при метании мяча на дальность;

Упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу;

Развивать ловкость, выносливость, умение слушать команду;

Формировать начальные представления о здоровом образе жизни;

Воспитывать привычку следить за свои здоровьем.

Оборудование : шнуры, канат, мячи по количеству детей (10/5 шт.), корзина для мячей (3 шт.), конусы (5 шт.), указатели (элементы терренкура), снежинки (по 2 шт. на каждого ребёнка), дерево «Здоровья», снежинки-символы (6 шт.), экспандеры (в сундуке).

Ход занятия.

Вводная часть.

Игровая мотивация:

В.: Ребята, я вас приглашаю в зимнее путешествие.

Намело, навьюжило!

Все деревья в кружеве.

Снег на ветках, на кустах,

В белых шубках ели.

И запутались в ветвях

Буйные метели.

В зимний лес мы пойдём

Там дерево Здоровья найдём (сделать акцент).

Дорога коротка, узка.

Ступая – мы идем с носка.

(Корригирующая ходьба на носках между шнурами)

По мосточку все пройдём,

Косичку мы на нём сплетём.

(Корригирующая ходьба «косичкой» по канату)

Потом обходим деревца,

(Корригирующая ходьба «змейкой», обходя конусы)

И пробежимся мы слегка

(Бег в колоне по одному 5-10 сек.)

Вверх мы руки поднимаем,

Тянем воздух носом.

Руки вниз мы опускаем –

Выдыхаем воздух.

(Ходьба 3-4 глубоких вдоха/выдоха). Перестроение в круг.

Отдыхать ещё нам рано

Разомнёмся для начала!

Вы по кругу все пройдите

И снежиночки найдите.

(Ходьба по кругу)

Станьте прямо - на дорожку,

Снежинки крепко все в ладошках.

ОРУ (со снежинками)

1. Дружно вверх их поднимаем

Дружно опускаем (через стороны 5-6 раз).

1. На снежинки посмотрели
   Руки все вперёд – присели! (приседание, руки вперёд 5-6 раз)
2. Дружно сделали наклон

Спину мы сейчас прогнём

Руки выпрямляем,

Колени не сгибаем! (наклон туловища, руки вытянуть вперёд 5 раз)

1. Вправо – влево наклонитесь,

И снежинками коснитесь

(наклоны туловища вправо, влево, вперёд 5 раз)

1. Вверх снежинки поднимаем,

И прыжки мы начинаем

А теперь мы отдыхаем

(смена прыжки – ходьба на месте в 2 подхода).

1. «Снежиночки-пушиночки кружились на ветру

Кружиться перестали – присели отдохнуть» (вращение, приседание)

В.: Снежинки мы оставим, пусть лежат на снегу. А нам пора отправляться дальше в путь к дереву Здоровья! За направляющим по кругу к участку шагом марш. (Дети подходят к участку)

В.: Ребята, вот чудеса! У нас на участке стоит указатель. Давайте посмотрим, куда же он нам путь указывает?

«Прямо пойдёшь – Здоровье найдёшь!
Направо пойдёшь – болезни найдёшь!

Налево пойдёшь – плохое настроение найдёшь!»

В.: Какую дорогу вы выбираете?

В.: Путь к дереву Здоровья не близок, много испытаний нас ждёт впереди. Вы готовы? Ну, тогда в путь!

Основная часть.

Вход на участок.

Игровой момент

В.: Ребята, посмотрите на табличку. Что это? (микробы). Микробы нам мешают идти к Здоровью. Необходимо от них избавиться.

От микробов избавляемся -

И к Здоровью приближаемся!

1. Игра «Перенеси микробы» (прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног массажным мячиком)

Мяч крепко между ног зажми, до корзины донеси.

В корзину попади – и назад беги!

1. Игра «Попади в корзину» (метание мячей в корзину)

В.: От микробов мы избавились, и теперь должны защитить свой организм от болезней. Чтобы от болезней защититься – Нужно с витаминами подружиться!

1. Игра «Лови, бросай, упасть не давай!» (перебрасывание и ловля мягких мячей – игра парами)
2. П/и «Мы весёлые ребята»

Мы весёлые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать:

Раз, два, три – лови!

(игра проводится 2 раза). Ловишка – ребёнок.

Заключительная часть.

Из-за дерева выходит Айболит.

Здравствуйте, ребята!

Вы микробы победили,

Витамины раздобыли,

Ловкость, силу проявляли,

Все задания выполняли!

Вот и дерево, смотрите!

Появилось на пути!

А под ним лежат снежинки!!!
Ой, не простые ведь они!

Они вам помогут ответить на мои вопросы!

Посмотрите и скажите: «Что, нужно чтобы быть здоровым?

(дети отвечают, в соответствии с символом на снежинке):

Нужно соблюдать режим дня (ложиться вовремя спать, вовремя кушать, отдыхать);

Нужно правильно питаться, употреблять полезные продукты – овощи, фрукты, рыбу, молоко, мясо, хлеб;

Гулять на свежем воздухе в любую погоду;

Ложиться спать и просыпаться вовремя;

Заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, плавать в бассейне;

И всегда быть в хорошем настроении.

Ребята, дерево Здоровья волшебное, оно для нас что-то приготовило.

Игра м/п «Что спрятано в сугробе под деревом?» (Дети в сугробе находят сундук с сюрпризом – эспандеры для ребят и витамины).

В.: Спасибо тебе, Айболит! Мы будем соблюдать правила Здоровья! А сейчас, ребята, друг за другом отправляемся в детский сад, нас ждёт вкусный и полезный обед!

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Уважаемые родители! Помните!
Здоровая семья - это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным! Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно.

Семья, родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности ребенка, должны многому научить детей.

Ребенок - это пластилин, что
из него вылепишь - то и будешь иметь!

Это чистая доска, что напишешь, - то и останется на всю жизнь! В здоровой семье - здоровый ребенок!

В больной семье - больной!

Формирование здорового образа жизни

детей дошкольного возраста.

Дошкольное детство - очень короткий период в жизни человека. Формирование привычки к здоровому образу жизни - одна из ключевых целей в системе дошкольного образования. И это вполне объяснимо - только здоровый ребенок может развиваться гармонично. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет ребёнок проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируются характер, отношение к себе и окружающим.

Именно поэтому с раннего возраста необходимо приобщать ребёнка к заботе о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность и активность в саморазвитии и самосохранении.

Педагоги работают в этом направление только совместно с семьёй, так как важный субъект начального звена системы является – семья. Она создает условия для первичной ориентации детей в организации здорового образа жизни. Семья остро нуждается в помощи специалистов на всех этапах дошкольного детства. Очевидно, что семья и детский сад, имея свои особые функции, не могут заменить друг друга и должны взаимодействовать во имя полноценного развития ребенка. Главная задача педагогов детского сада и родителей в работе по приобщению к здоровому образу жизни – формировать разумное отношение к своему организму, учить вести здоровый образ жизни с раннего детства, владеть необходимыми санитарно-гигиеническими навыками. Родители должны поддерживать в домашних условиях принципы формирования здорового образа жизни в оптимальном сочетании со всеми здоровье сберегающими мероприятиями, проводимыми в детском саду.

Привычка к здоровому образу жизни - это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. Именно в семье, в дошкольном образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить ребёнка самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.

Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы детей научим, они должны применять в реальной жизни.

Формирования культурно-гигиенических навыков у детей дошкольного возраста является одной из самых актуальных при воспитании детей этого возраста. И насколько она изначально продумана, спланирована и организована, зависит, будет ли она способствовать укреплению здоровья, физическому и психическому развитию, а так же воспитанию культуры поведения. Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты, здоровья. Необходимо приучать ребёнка к гигиеническому индивидуализму: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.

В детском саду воспитатели приучают воспитанников заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих, формировать навыки личной гигиены, дают знания о здоровой пище, ориентируют детей на здоровый образ жизни. Пути решения задач: занятия, игры - занятия, изобразительная деятельность, прогулки, гигиенические процедуры, закаливающие мероприятия, игры, спортивные мероприятия, праздники, беседы, чтение литературы, использование эмоционально- привлекательных форм. Обучение организовывают не только на занятиях, но и во всех режимных моментах, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме. Несомненно, главными союзниками в этой работе должны быть родители. С первых дней знакомства с ними, воспитатели показывают и рассказывают всё, что ждёт их детей в детском саду, обращают особое внимание на вопросы, связанные со здоровьем детей. Выслушивают их просьбы относительно питания, сна, одежды ребёнка. Все медицинские и закаливающие процедуры проводятся только строго с согласия родителей.

Главное, в первую очередь направить работу и доказать, что без их участия мы не сможем добиться хороших результатов, только они являются самым ярким примером для своих детей.

Семья и детский сад – два воспитательных института, каждый из которых обладает своим особым содержанием и дает ребенку определенный социальный опыт.

В этих целях широко используем различные формы сотрудничества: беседы, консультации, семинары, родительские собрания, совместные праздники, анкетирование. Проводим дни открытых дверей с демонстрацией методов и приемов работы с детьми, показываем разные виды физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста. Приглашаем родителей к участию в жизни детского сада.

Красочные наглядные стенды в приемных знакомят родителей с жизнью детского сада, с Конвенцией о правах ребенка, с возрастными особенностями детей.

В уголках для родителей помещаем информацию практической направленности, приводим интересные факты, даём рекомендации воспитателей и специалистов. В результате такой работы, использовании различных форм и методов общения с родителями, повышается педагогическая грамотность родителей; повышается культура межличностного взаимодействия детей в детском саду. Таким образом, работа в тесном взаимодействии с родителями принесёт отрадные результаты.

Условия жизни, нравственная и эмоциональная атмосфера, в которой живет ребенок, целиком и полностью зависит от взрослых, и они, бесспорно, несут ответственность за счастье и здоровье детей.

Здоровые дети в здоровой семье!

Предварительный просмотр:

Здоровый образ жизни

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
Об этом расскажет наша азбука здорового образа жизни для детей.
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

Правильное и качественное питание

Занятия физкультурой, спортом

Равномерное сочетание умственных и физических нагрузок

Адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако в нашей стране почти треть первоклассников нельзя назвать здоровыми, а к концу средней школы количество больных детей увеличивается до 70 %. Для сегодняшнего школьника не редкостью являются проблемы с желудком, зрением, опорно-двигательным аппаратом.
Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера; в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности – каждодневные занятия в школе, а дома телевизор или компьютер. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.
О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. В современных мегаполисах стадион, спортивная площадка, да и просто место для игр на улице не всегда доступны для ребенка. Дети не имеют условий для занятий спортом. Но приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.
Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.
На родителях также лежит ответственность рациональной организации время после школьных занятий. Чрезмерное давление на ребенка здесь неуместно, но в тоже время не позволяйте ему распуститься, забросить уроки или домашние дела. Удобнее всего домашнее задание выполнять после обеда и прогулки (желательно продолжительностью не менее полутора часов). Начните домашнюю работу с заданий полегче. Заинтересуйте ребенка, когда он втянется в работу, усложните задание. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.
Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.
В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. На детей обрушивается множество учебных дисциплин. А ведь родителям так хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Ваша задача – сделать ребенка счастливым. А для этого научите его быть здоровым.
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Надеемся, что нашу азбуку здорового образа жизни для детей вы сможете применить с пользой для своего ребенка. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Основы здорового образа жизни ребенка

Сегодня все родители заботятся об укреплении иммунитета своего ребенка: занимаются закаливанием, часто гуляют и даже вместе делают соленые ванночки для ног. Детки с ослабленным иммунитетом чаще и дольше болеют, им сложнее адаптироваться к детскому саду. Дом советов подскажет вам простые и эффективные способы укрепления иммунитета у своего любимого малыша.
Иммунитет у ребенка начинает формироваться еще в утробе матери. Поэтому очень важно, чтобы будущая мама вела здоровый образ жизни: правильно питалась, больше времени проводила на свежем воздухе, не имела вредных привычек. Избавиться от вредных привычек лучше до беременности. А вот малышу прививайте основы здорового образа жизни, начиная с самого рождения: не кутайте, закаливайте, соблюдайте режим, следите за правильным питанием, делайте гимнастику. Так вы укрепите иммунитет ребенка.

1. Закаливание
Одно из самых эффективных средств повышения иммунитета. Начинать закаливание ребенка нужно с самого рождения. Когда вы закаляете малыша, вы не просто укрепляете его здоровье, но вы еще и способствуете его гармоничному развитию.

2. Соблюдение режима
Для ребенка в любом возрасте очень важен режим. Грамотно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние ребенка, на его умственное развитие.

3. Правильно питание.
Никогда не заставляете ребенка есть. Детский организм сам знает, когда нужно принимать пищу. В идеале, родители должны кормить ребенка тогда, когда он сам попросит. Многие же родители устраивают настоящие концерты с одной лишь целью – накормить свое «голодное» чадо. Поверьте, это лишнее!
Избегайте «перекусов» в перерывах между приемами пищи. А уж если очень хочется – дайте морковку или яблоко. В рационе ребенка должно быть поменьше сладостей (до 3-х лет лучше заменить конфеты естественным «сахаром» - изюм, курага, чернослив, сушеные бананы, мед). Кроме сладостей до 3-х лет желательно не кормить малыша жареным и жирным, консервированными, копчеными и солеными продуктами.
Давайте ребенку больше питья. Это может быть вода, компоты, морсы, натуральные соки.

4. Гигиена
Следите за тем, чтобы у ребенка во рту не оставалось остатком пищи, тщательно чистите зубы два раза в день. С самого рождения можно пользоваться очищающими салфетками для зубов, ближе к году переходите на детскую щетку и пасту, которую можно глотать. Кариес тоже подрывает иммунитет и провоцирует регулярные простудные заболевания, а крепкие зубки – залог здоровья всего организма.
Ближе к трем годам ребенка нужно учить полоскать рот и горло утром и вечером (желательно прохладной водичкой). А для профилактики ОРЗ поите детей отварами трав: ромашки, зверобоя, календулы, шиповника. Приучайте малыша тщательно мыть руки после прогулок и перед едой.

Другие способы укрепления иммунитета ребенка

Отличный способ укрепить иммунитет – плавание. Летом – в открытом водоеме, в остальное время года – в бассейне.
Для укрепления здоровья малыша старайтесь летом уехать из города и отдохнуть на море или в деревне. Во время отдыха ребенок должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе и бегать босиком. Дайте ему возможность поиграть в песочнице. Как правило, в деревне детки играя на улице, бегают чумазые. Пусть. Это только укрепит иммунитет.
Еще одним способом повышения иммунитета считается массаж ушек ребенка. Такой массаж позволяет активировать работу всего организма, укрепить горло, носик и гортань. Так как ушные раковины – это своего рода рефлекторная зона, которая имеет контакт со многими внутренними органами.
Попробуйте эти три простых упражнения:

1. Тянем вниз за мочки.
Обхватите двумя пальцами мочку уха. Потяните ее вниз, а затем отпустите. Это «упражнение» удобно выполнять сразу с двумя ушками. Повторяйте его 5 раз.

2. Повышаем гибкость ушек
Мизинцем загните ушки вперед, прижимая их голове, и резко опустите, так чтобы в ушах ощущался хлопок. Повторите упражнение 5 раз.

3. Крутим козелок
Большой палец введите в ушко, а указательным прижмите к нему козелок (выступ ушной раковины находящийся впереди). Слегка сдавите его и поворачивайте во все стороны в течении 20 секунд.
Прежде чем выполнять упражнения с малышом, сделайте их сами. Дети очень любят повторять за взрослыми и обязательно захотят сделать гимнастику для ушек вместе с вами.
Кроме массажа ушек можно выполнять упражнение для укрепления дужек глотки : попросите малыша достать кончиком языка до подбородка и продержать его так 3-10 секунд. Можно устроить соревнование – кто продержит дольше (но не увлекайтесь). В этом упражнении напрягается язык и дужка глотки, а, следовательно, улучшается кровоток и лимфоток.
Укрепить бронхолегочную систему позволит игра в «кинконга»: для этого нужно на выдохе мягко постукивать себя по грудной клетке кулачками, произнося звуки «а», «о», «у».
Как видите, укреплять иммунитет достаточно просто. Конечно, это не исключит простудных заболеваний в период эпидемий ОРВИ и гриппа, особенно при контакте с больными детьми. Но ваши подготовленные детки будут быстро выздоравливать и легче переносить заболевания.
И напоследок, небольшой совет о том, как облегчить ОРВИ или защитить малыша при контакте с больными. Сделайте своему ребенку защитное ожерелье из коробочки от киндер-сюрприза. В коробке горячей спицей проколите небольшие отверстия по всему периметру, в два из них проденьте шнурок, а внутрь положите мелко нарезанный чеснок. Запах чеснока будет убивать бактерии, он же облегчает дыхание малыша при насморке.
Здоровья вам и вашим деткам!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Каждый человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит не совсем так, как хотелось бы.
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы не всегда задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами.
Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности.
А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:

• крепкую семью, успешную работу;
• хорошую гигиену;
• правильное питание;
• правильное сексуальное поведение;
• закаливание.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого человека от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Здоровье человека более, чем на 50% зависит отsp; образа жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил не редко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Также существует тысячи способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и снятие напряжения эффективно воздействуют на восстановительные процессы в организме. Улучшают работоспособность и приводят к повышению качества жизни.
В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть пороки, которые наказываются потерей здоровья. Например, некоторые люди компенсируют дефицит положительных эмоций за счет еды, как правило, у них нарушен баланс положительных и отрицательных эмоций, ощущений. Пища порой компенсирует потребность в самоутверждении, в признании, эротическом удовольствии. Пристрастие к обильной пище дорого обходится: среди полных нет долгожителей, у них часто выходят из строя сердце, печень, желудок.
Другой порок – курение. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно- сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в дым превращается наша жизненная мечта.
Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается.
Как же преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Затем следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо исключить всякое провоцирование дурных привычек. Наконец, надо устранить причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью.
Вместо того, чтобы часами просиживать у телевизора, питаться гамбургерами и плакаться о своей хронической невезучести, лучше влюбитесь. А если нет рядом такого человека, то влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы и др.
Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Смех – здоровье души. Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность восстанавливает нас против всего мира, сварливость и желчность восстанавливают окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших людей и являются основой искусства отношений.
Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, и здоровье.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Итак, друзья, вперед! Навстречу новой здоровой жизни!

Здоровый образ жизни, здоровье и качество жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья… ЗОЖ является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было дано определение понятия «здоровье» как «состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни». Комплексная оценка состояния здоровья у детей складывается из оценки уровней и гармоничности физического и нервно-психического развития ребенка; степени сопротивляемости организма неблагоприятным факторам; функционального состояния основных систем организма; наличия или отсутствия хронических заболеваний (в том числе врожденной патологии).
На этом основании дети могут быть отнесены к определенным группам здоровья по классификации Вельтищева Ю.Е., 1994 г.:

1-я группа - Здоровые дети, подлежащие общему медицинскому наблюдению.
А. Дети, развитые соответственно возрасту, из семей без «факторов риска». Могут иметь отдельные стигмы, не требующие коррекции.
Б. Дети с вариантами нормы и непатологическими привычками.
В. Подгруппа внимания - здоровые дети с повышенным генетическим, семейным, социальным, экологическим риском.

2-я группа - Здоровые дети, с функциональными и морфологическими отклонениями, требующие повышенного внимания, консультаций специалистов.
А. Подгруппа краткосрочного врачебного наблюдения (менее 6 мес), например, реконвалесценты после хирургических вмешательств, травм, перенесенных пневмоний и других инфекций, острых заболеваний, потребовавших госпитализации, а также дети с начальными проявлениями рахита, гипотрофии, анемии. Дети, нуждающиеся в общеоздоровительных мероприятиях.
Б. Подгруппа длительного врачебного наблюдения. Дети с отклонениями, доступными коррекции (умеренная миопия, косоглазие, плоскостопие, аномалии прикуса, начальный кариес зубов, энурез и т. п.).
В. Подгруппа постоянного медицинского наблюдения. Дети из условий и семей повышенного медицинского риска, с пограничными состояниями, негрубыми нарушениями осанки и увеличениями щитовидной железы в препубертатном периоде, функциональными шумами в сердце, минимальной мозговой дисфункцией, дети с проявлениями диатезов, субфебрилитетом, имеющим самостоятельное диагностическое значение.

3-я группа - Дети со стойкими отклонениями в состоянии здоровья, подтвержденным диагнозом хронического заболевания, но в стадии компенсации. Они требуют ограничений физических и эмоциональных нагрузок, регулярного наблюдения специалистами, проведения специальных функциональных исследований.
А. Дети с прогностически благоприятными заболеваниями (кандидаты во II группу) - хронический тонзиллит, соматогенная задержка роста, речи, вегетодистонии.
Б. Дети с прогностически тревожными заболеваниями: компенсированные врожденные пороки развития, неврозы, синдромы повышенной химической, радиационной чувствительности, аллергическими заболеваниями.
В. Дети с нетяжелыми проявлениями наследственных заболеваний.

4-я группа - Дети с хроническими заболеваниями и врожденными пороками с периодической функциональной декомпенсацией.
А. Дети с приобретенными заболеваниями, требующими повторных госпитализаций: рецидивирующие болезни, например бронхиальная астма.
Б. Дети с наследственной и врожденной патологией, требующей длительного (постоянного) лечения: гемофилия, адреногенитальный синдром, фенилкетонурия, гипотиреоз.
В. Дети с постоянной, но неполной инвалидностью.

5-я группа - Дети-инвалиды.
А. Дети с онкозаболеваниями.
Б. Дети, страдающие болезнями с серьезным прогнозом. Дети на гемодиализе. В. Дети-инвалиды, требующие постоянного ухода и применения медицинских технологий.

Если раньше предполагалось, что состояние здоровья ребенка определяется главным образом физиологическими параметрами организма, то на сегодняшний день это представление существенно пересмотрено. Доказано, что улучшение состояния ребенка возможно в тех случаях, когда лечение обосновано не только клиническими показаниями, но и учитывает особенности социальной ситуации развития и жизненные перспективы.
Термины «качество жизни» и «здоровье» не являются синонимами. Понятие «качество жизни» шире, чем понятия «здоровье» и «болезнь». Так, дети и их родители совершенно по-разному могут воспринимать наличие заболевания и ограничение функции в зависимости от социального и культурного статуса семьи. Такие эмоции, как огорчение, переживание, обеспокоенность, гнев - естественные и реальные реакции на нежелательные эффекты, связанные с болезнью, не всегда и не обязательно отражают уровень качества жизни, связанный с заболеванием ребенка.
В 1993 г. ВОЗ дала определение понятию «качество жизни» как «восприятию индивидуумом его места в жизни в контексте культурных традиций и ценностей общества, в котором он живет, и в связи с его целями, ожиданиями, стандартами и переживаниями». Исследование качества жизни ребенка дает возможность для интеграции психологических и социальных компонент в оценку состояния здоровья ребенка, позволяет осуществить количественный подход к измерению уровня здоровья. Учитываются и такие личностные моменты, как отношение пациента к его здоровью, его культурный уровень, влияние семьи, сверстников, школы; во внимание принимаются экономические характеристики семьи, возможности обеспечить образование ребенка. Очень важно и то, что оценка качества жизни дает возможность для оптимизации ухода родителей за данным конкретным ребенком, оптимизации оказания врачебной и психологической помощи.
Изучение качества жизни, связанного со здоровьем, у ребенка предполагает соблюдение следующих важнейших принципов:

• Оно должно фокусироваться непосредственно на обследуемом ребенке.
• Оно должно учитывать показатели самооценки пациента, если это возможно.
• Оно должно учитывать возрастные особенности ребенка или, по крайней мере, принимать во внимание факт роста и развития ребенка.

Исследование качества жизни должно уделять особое внимание социальным аспектам, которые непосредственно связаны с улучшением состояния здоровья ребенка.
Большое значение для здоровья взрослого человека имеет структура здоровой деятельности. Обобщая ряд классификаций Ю. П. Лисицин включает в образ жизни и здоровой жизнедеятельности 4 категории:

экономическую.- «уровень жизни»,
социологическую - «качество жизни»,
психологическую - «стиль жизни»,
социально-экономическую - «уклад жизни».

При равных первых двух категориях здоровье людей в большей степени зависит от стиля и уклада жизни. Тысячи поколений предков жили в тесном общении с природой, синхронно природным ритмам. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла. Раньше человек хорошо осознавал, что он сам должен заботиться о восстановлении здоровья. В последнее время все было предоставлено заботам государства, медицине.
Насколько связано здоровье с уровнем его культуры? Ведь болеют люди с различным уровнем культуры. Однако сохранение и воспроизведение здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры. Определяется не только суммой валеологических знаний, но и суммой нравственных начали привычек. Современный человек знает больше своих предков, пользуется услугами научной медицины и вместе с тем так много болеет и часто болезнями, для профилактики которых достаточно вести здоровую жизнедеятельность, не переедать, не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, соблюдать двигательный режим. При изучении данного вопроса указывает В.П.Озеров выяснилось, что знания о здоровой жизнедеятельности у больных людей поверхностные, не отличаются глубиной и практической реализацией в навыках и умениях.

Здоровый Образ Жизни ребенка –

профилактика многих болезней

Прописная истина: если у ребенка не будет Здоровья – то не будет и Развития! Здоровье - это Дар, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать - начиная с самого раннего возраста человека.
Здоровый образ жизни – это важный фактор сохраниения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос здоровым и крепким, то обратите внимание на следующие 8 условий здорового образа жизни для детей.Претворяя их в жизнь Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем ребенка.

8 условий для Здорового Образа Жизни ребенка:

1. Больше воздуха, больше солнца!

Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц. Организуйте сон ребенка на свежем воздухе – в коляске, на балконе, у открытого окна.
Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения. Хлорофитум может очищает воздух в доме от вредоносных газов. Растения с похожими свойствами: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера – способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только дарят нам кислород, но и делают воздух более влажным.

2.Движение – жизнь!

Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. Пусть ребенок не только лежит или сидит в коляске, но как можно больше двигается: ползает (можно поселить покрывало), ходит, залезает на турнички и горки.

3. Прохлада и чистота в помещении, где живете Вы с малышом.

Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная температура около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке пылесос старой конструкции - тоже вредно для иммунитета: многократно прогоняя через себя воздух такой пылесос, собирает только крупный и менее опасный для органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен микрочастицами пыли, в которых содержатся в повышенной концентрации бытовые аллергены, бактерии и микроспоры грибов. Спасут пылесосы с аквафильтром, наподобие Thomas.

4. Минимум одежды. Натуральные ткани.

Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на вооружение простой принцип: на малыше должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь – то еще плюс один слой. Если кроха находится дома, то желательно почаще держать его голым или в одной распашонке. Ведь ребенок - дышит кожей, и поэтому многие дети стараются сами раздеваться, как только этому научаются.
Когда ребенок начинает ходить, то первое время врачи-ортопеды рекомендуют надевать ему ортопедические ботиночки с твердой подошвой – для правильного формирования стопы. Но если стопа уже сформировалась, то всячески поощряйте хождение по полу босиком.
Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде - теплее.

5. Здоровое питание ребенку.

Здоровое питание для ребенка раннего возраста - это прежде всего естественное грудное вскармливание. Разумеется маме следует следить и за собственной диетой, благо много есть по этому поводу информации. Кормить дитя без ограничений ограничений: ни во времени, ни в месте, ни в количестве - кормление по требованию.
Не давайте ребенку соски и пустышки – искусственные заменители материнской груди. Не водите дополнительные прикормы до полугода. Консультируйтесь по вопросам прикорма с педиатром. «Пищевой интерес» - показатель того, что пора вводить прикорм: это когда ребенок сам выражает желание попробовать различные продукты, и тянет их в рот.
Первым прикормом должны стать несладкие овощные пюре или кашки. Не увлекайтесь баночным питанием - как никак оно консервированное, как говорят мертвое питание.
Идеально будет, если это будут овощи с Вашего собственного огорода, огорода проверенных людей (без использования химических удобрений), отваренные на пару, в аэрогриле. Так ребенок получит больше всего витаминов и пользы. После приготовления и принятия пищи - должно проходить не более 3 часов - в идеале. Но, конечно же, можно это питание хранить в холодильнике в плотно закрытой таре (а лучше - в вакуумном контейнере).

6. Закаливание ребенка водой.

Закаливание водой - укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечнососудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям.

7. Ваша семья – это пространство Любви.

Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам доказала: основные причины различных заболеваний - это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной жизни и т.д.
Окружите ребенка Любовью, пониманием, одобрением – они также нужны маленькому человечку для здоровья как воздух и солнечный свет! Говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Так же и наоборот - при здоровом духе будет здоровое тело. Так укрепляйте же дух своего малыша ласками, добрыми словами и телесным теплом.

8. Положительные мысли, эмоции и смех!

Оказывается, что постоянно говоря и думая: «Мой ребенок не здоров! Мой малыш часто болеет» - мы только притягиваем на свою голову неприятности. Даже если это так, относитесь к этому спокойно и непринужденно. Точно так же как наш мозг заставляет нас дышать – так он и может давать команды иммунной системе. Направьте же силу своих мыслей на благо Вашего крохи! У матери и маленького ребенка – одно на двоих энергоинформационное поле, и все что Вы говорите и думаете - напрямую отражается на нем...
Старайтесь как можно чаще произносить положительно заряженные фразы: «Я и мой ребенок абсолютно здоровы! У нас крепкий и непробивной иммунитет» - ну или что-то подобное, на свой взгляд, то, что больше подходит именно Вам. Вы можете отнестись к этому с недоверием или сарказмом, но есть реальные исторические факты и исследования, которые не однократно подтверждали эффективность этого метода. К примеру: в прошлом веке врач Эмиль Куй поставил эксперимент: он просил своих пациентов повторять как можно чаще простую фразу: «С каждым днем изо дня в день – я чувствую себя лучше и лучше». И те, кто согласились это делать – действительно, в превалирующем большинстве выздоравливали гораздо быстрее, чем отказавшиеся.
В свою очередь, радостные эмоции и смех – положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляет иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите ребенка!

Мы желаем Вам и Вашему малышу всего самого доброго, и главное - крепкого Здоровья!

Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной задачи - укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни - это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Элементы ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Здоровье вашего ребёнка

Движение и свежий воздух
Движение на свежем воздухе жизненно необходимо для ребенка. Если у вас нет сада, водите его на ближайшую детскую площадку или в парк. Лучше всего, чтобы он играл с другими детьми - даже если это покажется вам небезопасным.

Любая погода хороша
Позволяйте ребенку играть на улице в любую погоду. Летом следите за защитой кожи от солнца. Даже при плохой погоде малыш должен играть на свежем воздухе как минимум 1-2 часа. Кстати, для детей плохой погоды не бывает. Им нравится барахтаться в лужах или подтаявшем снеге, наблюдая, как он блестит на солнце. При подходящей одежде здоровью ребенка не повредят ни сырость, ни дождь, ни холод. Главное, чтобы он после прогулки надевал сухую одежду, сухие носки и ботинки.

Дети любят воду
Дети любят плескаться в воде и плавать. В теплые дни поставьте в саду или на балконе, если они у вас есть, детский бассейн или достаточно большой сосуд с водой. Холодная вода из водопровода быстро нагреется на солнце. Кроме того, можно ходить с ребенком к водоему. Но надо следить за тем, чтобы он не купался в холодную погоду и хорошо вытирался после купания. При играх в воде важно как можно чаще обновлять солнцезащитный крем, чтобы у ребенка не было солнечных ожогов. Используйте солнцезащитный крем с максимальным коэффициентом защиты.

Крепкий сон
Спокойный сон в достаточном количестве необходим для здоровья ребенка. Однако следует учитывать то, что потребности во сне сугубо индивидуальны и могут различаться у разных детей.

Режим сна
Как и взрослые, дети привыкают к режиму, поэтому ребенку легче уснуть, если он привык к определенному времени сна. Расслабление в соответствующее время помогает быстро заснуть.

Расслабленная атмосфера Следите за тем, чтобы завершение дня было спокойным. Компьютерные игры и просмотр телевизора плохо сказываются на нервах ребенка и часто могут вызывать кошмары. Поэтому перед сном вам лучше почитать ребенку вслух, спеть песенку или поговорить с ним о том, что произошло за день.

Ребенку нужен режим дня
Некоторые родители думают, что строгий режим ограничивает ребенка. Но потребности родителей и детей часто различаются. Родители считают первостепенными одни вещи, дети - другие. Ребенку нужен строгий режим, чтобы воспринимать и перерабатывать новую информацию, которую он получает в течение дня.

Опасности в домашнем хозяйстве
В домашнем хозяйстве ребенка подкарауливает множество опасностей, на которые взрослые не обращают внимания, ведь они ежедневно сталкиваются с приборами, бытовой химией и т. п. Даже если родители осознают, что что-то опасно для ребенка и пытаются принять какие-то меры предосторожности, они могут не учесть изобретательность малыша, которому хочется достать и исследовать новый для него предмет.

Основные источники опасности
Основными источниками опасности для детей в домашнем хозяйстве являются бытовая химия, электроприборы и электророзетки. Ребенок может сильно обжечься, опрокинув на себя кастрюлю с плиты или схватившись за раскаленную печь.

Игры как школа жизни для ребенка
Творческие игры очень важны. Благодаря им малыш может ориентироваться в жизни, обучаться нормам поведения и осознавать свои переживания. Чем раскрепощеннее ребенок в своих играх, тем лучше!

Импровизация и фантазия
Просто поразительно, что могут создать дети из носового платка, нескольких палок или камешков. Иногда ребенок может создать целый вымышленный мир, который изумит вас и поможет вам лучше понять вашего ребенка. Кубики, ленточки, еловые шишки и т. п. для ребенка намного интереснее, чем кукла Барби или другие «идеальные» игрушки (однако если ваш ребенок мечтает о такой игрушке, не следует ему отказывать). Все готовое, идеальное, все, что можно использовать только каким-то определенным образом, ограничивает фантазию вашего ребенка и не сможет заинтересовать его надолго. Дошкольнику нужно как можно меньше смотреть телевизор и сидеть за компьютером, так как это тормозит его фантазию и развивает стереотипное мышление.

Ролевые игры как способ перерабатывания и усвоения новой информации
Для ребенка очень важны так называемые «ролевые игры», так как это помогает ему справиться со многими проблемами. Дети играют в то, что для них важно, и пытаются удовлетворить подавленные в реальности желания. Так, например, они могут имитировать маму или папу - ругать или наказывать своих «детей». Ребенок может в игре справиться с ситуациями, с которыми в реальности не справляется его сознание; с ситуациями, когда он попадал в неприятности. В ролевой игре ребенок может выйти победителем из подобного положения. Также в игре ребенок может высвободить свою тоску, боль, пережитый шок, ревность к брату или сестре либо страх, вызванный пережитой автокатастрофой. Вы не должны вмешиваться или прерывать такие игры, потому что для ребенка это важный и, как правило, эффективный метод избавления от пережитого и выстраданного.

Пример родителей
Ребенок, в первую очередь дошкольного возраста, очень ориентирован на пример родителей. Большинство вещей он узнает благодаря врожденной способности к подражанию. Это дает вам как родителям возможность развить у ребенка полезные привычки, например к гигиене или здоровому питанию.

Навыки коммуникации
Ребенок должен научиться строить отношения с другими людьми. Очень важно, чтобы вы в присутствии ребенка не говорили плохо о посторонних. В каждой семье бывают конфликты, чаще всего между мамой и папой. Постарайтесь, чтобы ребенку не пришлось слушать ваши скандалы на повышенных тонах. Он не понимает, что происходит, и пугается. Обычно дети боятся того, что это они виноваты в ссоре родителей или что их хотят бросить.

Признавайтесь в ошибках
Объясните ребенку, что взрослые могут ссориться, но в этом нет ничего ужасного, потому что всегда можно поговорить и помириться. Очень важно объяснить малышу, что иногда в отношениях возникает напряжение. Он и так это чувствует, но без вашего объяснения будет сбит с толку, и это может привести к физической реакции со стороны его организма, проявляющейся, например, в рвоте, диарее, ночном недержании мочи и т. п.
И напротив, для детей постарше очень важно когда-нибудь поприсутствовать при ссоре, потому что таким образом они могут узнать, как улаживать конфликты и какие есть возможности помириться.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:

Оптимальный двигательный режим;

Плодотворную трудовую деятельность;

Хорошую гигиену;

Правильное питание;

Отказ от любых вредных привычек;

Закаливание.

В отсутствие двигательной активности нельзя говорить про здоровый образ жизни человека. Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания. Двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, – выбирайте то, что вам нравится. Будьте «против» гиподинамии, но будьте всегда «за» здоровый образ жизни. Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд. Он не только дает необходимое напряжение мышцам, он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. А, следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа. А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание – желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым. Таким образом, труд часто становится основой морального и физического здоровья человека. Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда. Нас всех еще в детстве научили, что необходимо умываться и чистить зубы по утрам, что лучше всего спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, что для работы необходимо надевать специальную одежду. Мы все прекрасно знаем о том, что нужно делать и зачем, и здоровый образ жизни не требует от вас чего-то большего.
Еще одно слагаемое, которое поставит вас в один ряд с теми, кто «за» здоровый образ жизни, - это правильное питание. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Питание не должно быть избыточным, тогда избыток будет откладываться «про запас». Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет. Поэтому важно, соблюдая здоровый образ жизни, соблюдать и правила питания.
Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, - это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, а тем более наркотики доставляют слишком мало удовольствия в сравнении с ощущением себя как здорового, молодого сильного человека. Если вы в рядах борцов за здоровый образ жизни, гоните прочь все, что может вам повредить!
Ну и, конечно, какой здоровый образ жизни без закаливания! С его помощью можно значительно укрепить свой иммунитет, а, значит, избежать злостного влияния многих болезней на свое здоровье. Закаливание также на долгие годы продлит трудоспособность, ясность мышления, умение радоваться жизни.
Итак, соблюдая эти нехитрые пункты, вы можете говорить о себе, что ведете здоровый образ жизни. Но вот здоровы ли вы? Давайте определим. Вы однозначно здоровы, если:

Ваш иммунитет и организм в целом устойчив к действию повреждающих факторов: инфекций, травм и другого;

Ваши рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями;

У вас отсутствуют заболевания, особенно хронические, а также дефекты развития;

Органы и системы организма функционируют в пределах возрастной нормы;

У вашего организма еще есть резерв для жизни и деятельности;

И, наконец, и это немаловажно, у вас нормальный уровень ценностно-мотивационных и морально-волевых установок.

Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни.
Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»

Проект « Будь здоров»

ГБОУ школа 962дошкольное отделение 3 (1837)

Город, область : Москва, Северо-Восточный административный округ

Название проекта : « Будь здоров»

Вид проекта : познавательный

Длительность : долгосрочный, три месяца (февраль – апрель 2013 года)

Возрастная группа : старший дошкольный возраст (5-6 лет)

Образовательные области : Здоровье. Физическая культура. Безопасность. Социализация. Коммуникация. Художественный труд. Чтение художественной литературы.

Цели и задачи проекта

Цель:

Формирование у дошкольников осознанного отношения к здоровому образу жизни через организацию совместной проектной деятельности педагогов, детей и родителей.

Задачи:

Формировать у дошкольников понимание необходимости здоровьясбережения; потребность в физическом и нравственном самосовершенствовании;

Способствовать развитию информационной компетентности родителей по физическому воспитанию детей среднего возраста, посредством предложенных форм работы с детьми в условиях семьи.

Воспитывать ответственное отношение как к собственному здоровью так и здоровью окружающих.

Повысить компетентность родителей в вопросах использования двигательной активности детей дошкольного возраста для формирования основ здорового образа жизни

Актуальность

«Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия». Тема сохранения здоровья особенно актуальна для всех людей, живущих в условиях предлагаемых современным социумом. Откладывание «на потом» вопросов связанных со здоровьесбережением стало, к большому сожалению, привычным не только для взрослых, но и для детей. Особенно это очевидно для нас – педагогов. Когда дети приходят в детский сад после выходных, мы интересуемся, как прошёл семейных отдых и ответы получаем отнюдь неутешительные. Сиденье дома у телевизора, походы в Макдональдс, не соблюдение режима дня, непродолжительные прогулки, игры в компьютер – стало нормой. Из этого следует, что родители в силу свей занятости, усталости, совсем не уделяют внимание самому главному – здоровью своих детей. Усилия педагогов ДОУ по формированию осознанного отношения детей к здоровому образу жизни сводятся на нет без поддержки родителей наших воспитанников. Необходимость совместной деятельности взрослых и детей в этом направлении стала очевидна. Девизом будущего проекта сделали слова

Научись его ценить

Вот тогда начнёте жить

Здорово здоровым быть!»

Планируемые результаты

Создание необходимых условий в ДОУ и дома воспитанников для формирования у детей основ здорового образа жизни;

Создание системы взаимодействия между родителями и сотрудниками ДОУ по физическому воспитанию детей;

Сформировать у дошкольников интерес к здоровьесбережению через включение их в проектно- исследовательскую деятельность.

Краткое описание проекта

Предлагаемый проект проводится в рамках познавательного развития детей старшего дошкольного возраста. Образовательная программа «Детство», области: Здоровье. Физическая культура. Безопасность. Социализация. Коммуникация. Художественный труд. Чтение художественной литературы. Может быть реализован с детьми 5-6 лет.

Идея проекта пришла к воспитателям после проведения наблюдений за детьми, во время принятие пищи,что дети не едят салаты, фрукты, плохо едят продукты молочной продукции. Основная причина со стороны родителей это пища фаст-фудов, газированные напитки. И как следствие у детей нашей группы аллергия, ожирение.

Также были видны проблемы связанные с культурно-гигиенические навыками т.е следить за своим внешним видом, умение правильно пользоваться мылом, аккуратно мыть руки, лицо, шею, уши; насухо вытираться после умывания, вешать полотенце на место, пользоваться расческой и носовым платком. Почему мы отдали приоритет именно здоровому питанию и культурно-гигиеническим навыком? Ответ прост. Именно эта тема является наиболее животрепещущей для большинства родителей. А следовательно не может не вызвать ответный интерес.

В ходе реализации проекта основная работа воспитателей была направлена на изучение условий жизни ребёнка в семье, необходимых для организации совместной деятельности семьи и ДОУ по теме проекта, для целенаправленных педагогов и родителей. Дети при партнёрской поддержки взрослых не только получат возможность самореализации в познавательной деятельности, но и получат элементарные представления о здоровом образе жизни.

Итогом проектной деятельности станут различные продукты: тематические выставки, просмотр познавательного мультфильма « Микробы» .Выставка рисунков и фотографий по теме проекта и презентация - представление результатов проекта в виде заключительного путешествия «По тропинке здоровья» с участием родителей и детей из других подготовительных групп. Здесь же гостям продемонстрировали эмблему здоровья, созданную участниками проекта.

Этапы реализации проекта :

Подготовительный этап:

Подготовка печатных, дидактических и видео материалов по теме проекта

Разработка презентаций для детей

Работа с родителями:

Консультации для родителей:

«Воспитание у детей дошкольного возраста здорового образа жизни»

«Движение - основа здоровья»

«Компьютерная зависимость»

«Одежда детей в группе и на улице»

«О прогулках вечером и в выходные дни»

Анкетирование: «Здоровый образ жизни в вашей семье»

1этап – мотивационный. В ходе беседы с детьми о полезных и вредных продуктах воспитатель в качестве обобщения предложил детям назвать 10 правил, выполняя которые можно сохранить здоровье. Ответы детей были мало информационными, в основном связанные с подвижным образом жизни и занятием спортом. Воспитатель предложил обратиться за помощью к медсестре или самим найти ответы на поставленный вопрос. Дошкольники живо отреагировали на предложение самостоятельно включиться в процесс поиска информации.

На этом этапе педагоги провели опрос детей с использованием

«Модели трёх вопросов».

Что полезно для здоровья?	Что мы знаем о здоровье?	Что мы хотим узнать?
«Для здоровья полезно ходить на улицу и дышать свежим воздухом!» (Кирилл С.)	«Здоровье – это, когда человек счастлив!» (Кирилл К.)	«Я хочу узнать зачем в обед спать?»
«Полезно для здоровья кататься на лыжах, на коньках, заниматься спортом, бегать, прыгать!» (Ваня А.)	«Здоровье – это, когда человек не плохо себя чувствует!»
«Полезно для здоровья чай с лимоном!» (Даша С.)	«Когда хорошо человек чувствует, когда человек не болеет и когда человек спит!»	«Как живут микробы и залезают в нас?»
«Для здоровья полезно спорт и плаванье!»	«Здоровье – это, когда человек радуется!» (Давид С.)	«Я хочу узнать о здоровье, как здоровье заболевает?» (Даша Г.)
Для здоровья полезна полезная пища! (Полина)	«Здоровье – это самое главное ценности из нашей жизней!»	«Зачем люди надевают повязки на лицо?» (Кирилл С.)

2 этап: планирование проекта

- Обсуждение вариантов получения информации на поставленные вопросы (Кто? Где? Когда?): дома, через интернет и книги, в ходе общения с людьми, профессии которых связанны с охраной здоровья и т.д.

- Определение участников проекта (воспитатели, дети, педагоги ДОУ, родители, сотрудники поликлиники, повара)

- Обсуждение продуктов деятельности, которые должны получиться после окончания проекта

3 этап: Реализация проекта (на основе интеграции образовательных областей)

- Выставка «Вредные и полезные продукты» помогла обобщить знания дошкольников о пользе витаминов, их значении для правильной работы организма, о роли продуктов в сохранении и укреплении здоровья, о их влиянии на рост, зрение, вес; научила осознанно подходить к своему питанию.

-Мастер-класс «Приготовление витаминных блюд» прошёл с участием повара. Во время него ребята узнали, в каких продуктах содержится наибольшее количество витаминов: А, В, С, Д и какие полезные блюда можно приготовить из этих продуктов. Маленькие кулинары увлечённо занимались приготовлением овощных салатов, а затем с удовольствием ели собственные блюда.

-Сюжетно-ролевая игра «Магазин» помогла детям научиться контролировать «наполнение продуктовой корзины» и закрепила знания о полезных продуктах.

-Презентация для детей « Полезные привычки» готовилась с учётом личного опыта наших воспитанников. Предварительный опрос заставил детей и родителей задуматься о пользе тех или иных действий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. После просмотра презентации в группе появилась фотовыставка семейных фотографий: «Мы – за здоровый образ жизни»

-Вечер вопросов и ответов «Наши вредные привычки» заставил ребят задуматься о том, какой вред здоровью наносят: долгое нахождение у телевизора и компьютера, обильное употребление Кока-колы и Спрайта, нахождение в душном помещении, переохлаждение и т.д.

-Досуг «Поговорим о здоровье» прошёл с участием наших дорогих родителей, которым подчас было нелегко объяснить свои собственные поступки, идущие вразрез представлениям о пользе для здоровья. Хотя, безусловно, нашей главной задачей было помочь взрослым и детям вместе задуматься над актуальными вопросами здоровьесбережения.

Чтение художественной и познавательной литературы о здоровье помогла дошкольникам расширить представления о здоровом образе жизни, испытать сострадание и сочувствие к героям книг. Использовалась следующая литература: Е.Пермяк «Про нос и язык»; Г.Ладонщиков «Я под краном руки мыла»; К. Чуковский «Айболит»; Е. Григорьева «Бабушка больна»; Г. Сенченко «Все мы скажем, нет простуде»; П. Образцов «Лечу куклу»; А. Барто «Я лежу болею»; И.Драч «Врач»; А.Барто «Девочка чумазая»; К.Чуковский «Мойдодыр», «Федорино горе»; С.Михалков «Письмо ко всем детям по очень важному делу»; Ю.Тувим «Овощи»; Н.Носов «Мишкина каша»; Е.Благинина «По малину»; Е.Успенский «Детский врач»; Г.Сапгир «Будьте здоровы»; С.Михалков «Тридцать шесть и пять»; «Чудесные таблетки».

-После встречи с медсестрой , дети не только смогли обобщить знания о людях этой профессии, но и использовать полученную информацию в сюжетно-ролевых играх: «Больница» и «Поликлиника», для участия в которой пригласили ребят из другой подготовительной группы.

-Викторина «Азбука здоровья» помогла детям обобщить и закрепить знания, полученные в ходе сбора информации по теме проекта.

Информация, полученная детьми после просмотра презентации «Микробы» по- настоящему потрясла многих и заставила серьёзней относиться к вопросам соблюдения личной гигиены.

В семейные выходные ребята вместе с родителями искали ответы на интересующие их вопросы и зарисовывали полученную информацию. Таким образом, за всё время проекта были подготовлены три выставки семейных рисунков: «Лекарственные растения» « Микробы вокруг нас», «Овощи и фрукты - полезные продукты».

4 этап – результаты проекта

Реализация проекта позволила сформировать у детей следующие представления:

Что такое здоровье и как его сберечь;

Что такое витамины;

О своих органах, их работе и значении;

Что такое режим, гигиена и закаливание;

О самых значимых витаминах, в чём они содержаться и как влияют на здоровье;

О том, что есть полезные и не полезные продукты, какие они;

Что полезно и вредно для организма;

Вода, какая она бывает, какая полезная для здоровья;

Что такое микробы и вирусы;

Какие бывают болезни, что их вызывает;

Профилактика лучше чем лечение, или как предупреждать болезни;

Какие лекарственные растения способствуют охране здоровья;

Продуктивная деятельность: Выставка рисунков и фотографий по теме проекта и презентация - представление результатов проекта в виде заключительного путешествия «По тропинке здоровья» с участием родителей и детей из других подготовительных групп. Здесь же гостям продемонстрировали эмблему здоровья, созданную участниками проекта.

Здоровье – это самое главная ценность в нашей жизни, зависит оно только от нас и находится в наших руках.

Наталья Зубкова
Проект «Здоровый образ жизни в детском саду»

Проект по теме : "Здоровый образ жизни в детском саду .

1. Проект реализован : воспитателем группы №8 – Зубковой Н. В.

3. Вид проекта : познавательно-игровой

по количеству детей.

4. Участники проекта : дети средней группы №8, воспитатели группы, родители воспитанников.

5. Срок проекта : долгосрочный – 3 месяца.

I ЭТАП : Разработка проекта .

1. Обсуждение цели, задачи с детьми и родителями.

2. Создание необходимых условий для реализации проекта .

3. Перспективное планирование проекта

4. Разработка и накопление методических материалов по проблеме.

5. Заранее родителям сообщена тема и дано задание по теме «Здоровый образ жизни в семье » .

Предполагаемые результаты проекта :

Сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы ;

Создание предметной развивающей среды, обеспечивающей эффективность оздоровительной работы ;

Использование разнообразных форм взаимодействия с родителями с целью повышения уровня знаний по проблеме укрепления и сохранения здоровья .

Благоприятная динамика в состоянии здоровья дошкольников .

Формирование у детей и родителей желание и стремление вести здоровый образ жизни .

План работы над проектом :

Сбор информации : подборка фотографий, набор игр и упражнений различной направленности (для осанки, плоскостопия, мышц рук, ног, спины, знакомство с методической литературой по вопросам здоровый образ жизни .

Работа с детьми : упражнения, игры, чтение стихов и загадок; проведение бесед по темам «Полезно – не полезно» , «Плохо – хорошо» , «Чистота и здоровье » , «Личная гигиена» , «О здоровой пище » , «Кто спортом занимается» .

Закаливающие процедуры : бодрящая гимнастика после сна, пребывание на свежем воздухе, полоскание горла, умывание, воздушные ванны, хождение по дорожке здоровья .

Самостоятельная деятельность : подготовка и оформление в котором собраны дидактические игры , спортивные упражнения на все виды мышц, физ минутки, загадки о спорте, пословицы о здоровье иллюстрации со всеми видами спорта, режимные моменты, веселая зарядка и т. д.

Работа с родителями : выставка познавательной литературы по физическому

развитию детей и укреплению здоровья детского организма , консультации, памятки, папки-передвижки.

II ЭТАП : Практический

Работа с детьми.

Ежедневная профилактическая работа :

Утренняя гимнастика (дыхательная, улучшения осанки, плоскостопия)

Гимнастика пробуждения, дорожка «здоровья »

Воздушное контрастное закаливание.

Облегчённая одежда в группе

Прогулки каждый день с подвижными играми

Хождение босиком до и после сна

Закаливание хождение по массажным дорожкам до и после сна.

Фитонциды- лук, чеснок.

Психогимнастика.

Сказкатерапия

Пальчиковая гимнастика

Музыкатерапия

Физминутки.

Подвижные и спортивные игры со всей группой.

Динамические паузы.

Самостоятельная двигательная деятельность.

Беседы :

«Как нужно сохранять и заботиться о своем здоровье ?» .

«Чистота - залог здоровья » .

«Микробы в жизни человека » .

«Личная гигиена» .

«О пользе здоровой пищи » .

«Почему нужно есть в детском саду »

«Витамины я люблю-быть здоровым я хочу »

«Вкусно и полезно»

«Овощи и фрукты - полезны для здоровья

«Витамины это здорово »

«Разнообразные продукты питания »

«Молочные продукты»

«Я расту здоровым »

«Если хочешь быть здоров - закаляйся

«Бережём своё здоровье »

«Уроки Айболита»

«Мой любимый вид спорта»

«Соблюдаем режим дня» .

«Как устроен мой организм» .

«О правильном питании и пользе витаминов» .

Ознакомление с литературой :

К. Чуковский «Доктор Айболит» , Ю. Тувим «Овощи» ,О. Короткина «Суп не ест, не любит каши» , Н. Егоров «Редиска, тыква, морковка, Э. Машевская «Апельсин» , А. Крылов «Как лечили петуха»

Стихотворения о здоровье

А. Барто «Девочка чумазая» , «Я расту»

К. Чуковский «Мойдодыр» , В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо» .

Загадки и пословицы о здоровом образе жизни

Игровая деятельность :

Подвижные игры : «Солнышко и дождик» ,"Воробышки и автомобиль», Озорной мяч», «Кошки - мышки» .

Дидактические и развивающие игры : «Чудесный мешочек» , «Узнай и назови овощи» , "Угадай на вкус», «Мяч в ворота» ,»Полезные продукты», «Хорошо - плохо» , «Бывает -не бывает» ,

«Опасно не опасно» , «Вредно или полезно» .

Дидактические упражнение : «Найди два одинаковых овоща» , «Что лишнее?» , «Угадай» ,

Игры-драмматизации : инсценировка отрывков К. Чуковского «Мойдодыр» , «Айболит» , «Федорено горе» .

Сюжетно ролевые игры : «Поликлиника» , «Аптека» , «Детский сад » , «Больница» , «Готовим обед» , «Собери овощи» , «Овощной магазин» .

III ЭТАП : Подведение итогов проекта .

В ходе проведения проекта «Здоровый образ жизни » были получены следующие результаты :

У детей средней группы появился интерес и желание вести здоровый образ жизни .

Дети с удовольствием ходят босиком по дорожке здоровья , самостоятельно овладели методикой полоскания рта, испытывая при этом удовольствие, умывают руки по локоть, полощут рот, играют с водой.

Дети самостоятельно проявляют инициативу к движению : бегают, прыгают, играют с мячом, ползают, лазают не только в группе, но и на улице.

Снизились показатели заболеваемости детей.

Воспитательная ценность проекта :

У детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в оздоровительных процедурах .

Познавательная ценность проекта :

У детей повысились знания о значимости здорового образа жизни .

Расширилось представление о оздоровительных мероприятиях .

Проявилось творчество и фантазия при изготовлении спортивного уголка.

Перспектива проектной деятельности в данном направлении :

С целью повышения интереса к здоровому образу жизни необходимо продолжать систематическую работу по указанной теме через создание и реализацию новых совместных с родителями проектов с использованием нетрадиционных подходов в этом направлении. Продолжать внедрять в педагогическую практику здоровый образ жизни , направленный на охрану и укрепление здоровья дошкольников .

Цель проекта: формирование у ребенка осмысленного отношения к здоровому образу жизни человека Задачи: способствовать развитию познавательного интереса к своему организму и его возможностям. развивать у ребенка готовность самостоятельно и эффективно решать задачи, связанные с поддержанием, укреплением и сохранением своего здоровья. воспитывать бережное и заботливое отношение к своему здоровью и здоровью окружающих. совершенствовать практические навыки здорового образа жизни.

Участники проекта Методическая служба -оказывает методическую помощь в работе над проектом. -осуществляет взаимосвязь и взаимодействие всех участников проекта. Администрация -осуществляет руководство, -создает условия для реализации проекта, -контролирует его ход выполнения. Родители -участвуют в совместной деятельности; - делятся опытом с другими. Педагоги -осуществляют педагогическое просвещение родителей по проблеме. -организуют деятельность детей и родителей. Медицинские работники -оказывают помощь в организации оздоровительных процедур детям. -дают консультации для родителей. Дети -участвуют в разных видах деятельности: познавательной, игровой, практической

Этапы Деятельность педагога Деятельность детей Совместная деятельность детей и родителей 1 этап. Выявление проблемы а) Формирует проблему: игровая ситуация «Игрушки заболели: у мишки болит живот, зайка сломал лапку и т.п.». б) Определяет задачи для её решения а) Входят в проблему. б) Ищут ответ на вопрос «Почему игрушки заболели и как им помочь?» а) Осознают и личностно воспринимают проблему. б) Принимают задачи проекта. 2 этап. Организация работы над проектом а) Подбирает и изучает литературу по проблеме. б) Составляет план реализации проекта. в) Составляет схемы взаимодействия участников проекта. г) Подбирает необходимое оборудование, пособия. д) Оказывает помощь детям в планировании их деятельности. Планируют свои действия. а) Обсуждают со всеми участниками поэтапный план реализации проекта. б) Распределяются по группам для выполнения проектной деятельности. 3 этап. Реализация проекта. Организует деятельность детей, совместную деятельность детей и родителей. Участвуют в разных видах деятельности. а) Участвуют в мероприятиях, б) выполняют домашние задания. 4 этап. Презентация проекта интегрированное занятие «Витамин – шоу»

Формы реализации проекта Занятия познавательного цикла: валеология, физкультурные занятия Занятия по продуктивной деятельности: аппликация, лепка, рисование, конструирование составление сказок Оздоровительные процедуры: Воздушные ванны, гидромассаж, пальчиковая гимнастика, игровой самомассаж, аурикулярный массаж, дыхательная гимнастика занятия в сухом бассейне, на тренажерах Игры: дидактические развивающие, сюжетно- ролевые, театральные, игры- эксперименты, игры ТРИЗ Работа с родителями: родительские собрания, консультации, информация в уголок для родителей, анкетирование, памятки, рекомендации, совместная деятельность Блоки проекта 1. « Я – это кто? » 2. « Я познаю и берегу себя » 3. « Я ем, чтобы быть здоровым »

Информационные ресурсы Бабенкова Е.А. Как приучить ребенка заботиться о своем здоровье. М.:Вентана-Граф, 2004 Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. Методическое пособие. - М.: ТЦ Сфера, 2007 Здоровьесберегающие технологии воспитания в детском саду. Примерные планы и конспекты занятий. (Под ред. Т.С.Яковлевой). - М.: Школьная пресса, 2007 Здоровый малыш. Программа оздоровления детей в ДОУ. (под ред. З.И.Бересневой) - М.: ТЦ Сфера, 2003 Кулик Г.И., Сергиенко Н.Н. Школа здорового человека. (Программа для ДОУ). - М.: ТЦ Сфера Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: пособие для практических работников детских дошкольных учреждений. 2-е изд., исп. и доп. - М.: Аркти, 2000 Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях: Учебное пособие.\ Под ред. В.И.Орла, С.Н.Агаджановой. – СПб.: « Детство-Пресс », Овчинникова Т.С. Организация здоровьесберегающей деятельности в ДОУ.: Монография. - СПб.: Каро, 2006 Практический опыт здоровьесберегающей деятельности в ДОУ. Авт.-сост. А.К.Сундукова, Г.Н.Калайтанова, Е.В.Майгурова. - М.: Аркти, 2008 Савельева Н.Ю. Организация оздоровительной работы в ДОУ. – Ростов н\Д.: Феникс, 2005 Тихомирова Л.Ф. Формируем у детей правильное отношение к своему здоровью. (Пособие для воспитателей ДОУ). - Ярославль, ЯО ИПК, 1997 Тихомирова Л.Ф. Уроки здоровья для детей 5-7 лет. (Популярное пособие для родителей и педагогов). - Ярославль: Академия развития, Академия холдинг, 2003 Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. \ составитель Моргунова О.Н. Воронеж: ЧП Лакоценин С.С. – М., 2007

МБДОУ № 40 «Теремок» РСО-Алания, Моздокский район, станица Терская.

проект разработан для детей средней группы.

1. Проект «Здоровый образ жизни

2. План работы по реализации проекта «Здоровый образ жизни».3.Реализация проекта

Правила гигиены (понедельник)

Первая помощь (вторник)

Здоровое питание (среда)

Физкультура и спорт (четверг)

Мы жители страны здоровья (пятница)

4.Работа с родителями

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Список использованной литературы

Проект. «Здоровый образ жизни».

Возраст участников: 4-5 лет. (средний).

Срок реализации проекта: неделя.

Тип проекта: тика-ориентированный.

Актуальность проекта: Правила поведения и меры безопасности непосредственным образом связанны с условиями проживания человека,будь то современный город или сельская местность, привычная домашняя обстановка-каждая среда диктует различные способы поведения и соответствующие меры предосторожности.

В современном обществе,в ХХ1 веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку,в том числе и к ребенку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в работе любого дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Цель проекта:

Сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни, добиться осознанного выполнения правил здоровья сбережения и ответственного отношения, как к собственному здоровью, так и к здоровью окружающих.

Задачи проекта:

1. Продолжать формировать у детей позиции признания ценности здоровья,чувство ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

2. Расширять знания и навыки по гигиенической культуре.

3. Закреплять знания о здоровых и вредных продуктах питания, о влиянии закаливания на здоровье человека.

4. Сплочение детей и родителей, родителей и педагогов в процессе активного сотрудничества в ходе реализации проекта.

Предполагаемые результаты:

1. Сплочение детей и родителей, родителей и педагогов в процессе активного сотрудничества в ходе реализации проекта.

2. Получение детьми знаний о ЗОЖ.

3. Презентация детских работ,коллективных, совместных с родителями.

Тема презентации: «Мы жители страны здоровья».

План работы по реализации проекта «Здоровый образ жизни».

Дни недели	Первая половина дня	Вторая половина дня
Понедельник. Тема дня: «Правила гигиены».	Коммуникация. Беседа: «Чистота и здоровье». А.Барто «Девочка чумазая». Г.Зайцев «Дружи с водой». К.Чуковский «Мойдодыр». Игровая деятельность. Дидактические игры: «Правила гигиены». «Сделаем кукле разные прически».	Художественно эстетическое развитие. Физическая культура. «Путешествие в страну Чистоты». Игра- «Золушка». Игра- «Помой посуду». Продуктивная деятельность: «Мыло пенится в корыте, мыв стираем, посмотрите».
Вторник. Тема дня: «Первая помощь».	Познавательная деятельность *Рассмотреть с Детьми дидактические пособия по теме «Первая помощь». *Экскурсия в медицинский кабинет. Тема «Врачи наши помощники». Посадка лука на перо.	Безопасность. Викторина «Ситуации». Коммуникативная деятельность. Загадки: «Опасные предметы». Просмотр мультфильма «Доктор Айболит». Чтение художественной литературы. Р.Кудашева «Петушок». С.Михалков «Прививка». Рисование. Предложить детям нарисовать Цветными карандашами рисунки о работе скорой помощи, а затем рисунки оформляются в единую выставку на тему «0-3».
Среда. Тема дня «Здоровое питание».	Познавательное развитие. Рассмотреть иллюстрации к русским народным сказкам (« Три медведя», «Колобок», «Репка», кулинарные рецепты, иллюстрации по теме «Вкусная и полезная пища». Коммуникативная деятельность. «Рассказ о здоровой пищи». Чтение художественной литературы. Л.Зильберг «Питание». Игровая деятельность.	Совместная творческая деятельность. «Меню здорового питания». Дети совместно с родителями дома составляют меню здорового питания (оформленного детскими рисунками) на один день. В группе из полученных заготовок «меню» ,с помощью педагога, составляется коллективная работа «Книга о здоровой и вкусной пищи» .Работа выставляется в приемной группы. Коммуникативная деятельность. Игровая деятельность. Игра с мячом «Назови правильно»(Овощ или фрукт). Сюжетно-ролевая игра «Продуктовый магазин». Художественно эстетическая деятельность.
Четверг. Тема дня: «Физкультура и спорт».	Познавательная деятельность. Просмотр детьми альбома, иллюстрации по теме «Виды спортивных соревнований». Коммуникация. Беседа: «В здоровом теле – здоровый дух!». Физическая культура. Презентация детьми изготовленного совместно с родителями физ. оборудования. Чтение художественной литературы. М.Витков «О том, как мальчик здоровье закалял». Л.Лебедев-Кумач «Закаляйся». Пальчиковая гимнастика.	Физическая культура. Развлекательно – праздничная программа «Шуточная Олимпиада». Конструирование (Совместная коллективная работа). Предложить детям из бумаги, пластилина сконструировать «Макет спортивного снаряда».
Пятница. Тема дня: «Мы жители страны Здоровья».	Продуктивная деятельность. Оформление выставки работ выполненных за неделю «Здорового образа жизни». Игровая деятельность. «Группировка предметов». «Сложи картинку». Ребятам предлагается Сложить картинки из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующие здоровому образу жизни	Презентация детских работ, коллективных, совместных с родителями, сделанных за неделю. Тема презентации: «Мы жители страны Здоровья».
Работа с родителями. *Консультации «Виды закаливания», «Физ. оборудование своими руками», «Жизнь без вредных привычек».(Приложение 3). *Индивидуальные беседы о физических умениях каждого ребенка, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми.(Приложение 4). *Наглядность информационных папок «Народная мудрость гласит…». «Физиологическое воздействие цвета». (Приложение 1). *Совместная деятельность с детьми «Меню здорового питания». *Фотовыставка «Папа, мама и я-спортивная семья». *Участие родителей в изготовлении физ. оборудования. *Анкетирование родителей. (Приложение 2).

Реализация Проекта

Понедельник

Тема дня:

Правила гигиены

Цели дня: закрепление знаний детей о культуре гигиены;формирование положительного отношение к здоровому образу жизни.

Первая половина дня.

Коммуникация:

Беседа: «Чистота и здоровье».

Цель:Формировать культурно-гигиенические навыки у детей 4-5 лет, закреплять знания о предметах необходимых для поддержания чистоты тела.

Чтение художественной литературы.

А.Барто «Девочка чумазая».

Г.Зайцев «дружи с водой».

К.Чуковский «Мойдодыр».

Цель: Нацеливать внимание на изобразительно-выразительные средствва (образные слова и выражения, Эпитеты, сравнения).

Игровая деятельность.

Дидактические игры: «Правила гигиены»

«Сделаем кукле разные прически».

Цель: Закреплять знания о предметах необходимых для поддержания чистоты тела и умения ими пользоваться.

Вторая половина дня.

Художественно эстетическое развитие.

Рисование (совместная деятельность).

Предложить детям нарисовать красками рисунок на тему «Микробы».

Цель: Побуждать детей создавать индивидуальные образы.

Физическая культура.

«Путешествие в страну Чистоты».

Игра «Золушка». Участвуют две команды(группы). Строятся в колонну друг за другом.Первый участник берет в руки совок и веник.На финише стоит ведро,а на линии эстафеты в определенном порядкеразложены кубики (мусор).По команде 1-й участник бежит,собирает один кубик с помощью веника и совка и кладет его в ведро, бежит назад, передает эстафету(веник и совок)следующему участнику.Выигрывает команда, которая быстрее собирает кубики(мусор).

Игра: «Помой посуду». Учавсивуют две команды (группы).Строятся в колонну.На другом конце группы стоит воспитатель.Рядом с ним на стуле стоит таз (для мытья посуды).По сигналу участник берет в рукиодну чашку и одно блюдце, и идет к тазу.Подойдя к тазу,имитирует мытье посуды.поочередно отдавая чистые предметывоспитателю, которая поочередноставит на разнос.Затем идет назад, передавая эстафету.Выигрывает команда,которая быстрее иправильнее выполнила задание.

Совместная игра «Отгадай загадку о предметах гигиены».

Дети образуют круг,под музыку передают по кругу.Музыка останавливается, у кого в руках оказался мяч, дает ответ на загадку, которую загадывает воспитатель.

Плещет теплая вода

В берегах из чугуна

Отгадайте, вспомните:

Что за море в комнате? (ванна)

Лишь утром ты откроешь рот,

Она уже работу ждет

И считает зубы нам,

По утрам и вечерам. (зубная щетка)

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я

Белой пеной пенится Руки мыть не ленится.(мыло)

В этой комнате найдешь

Настоящий летний дождь

И морзною зимой

Дождь приходит к нам домой(ванная комната)

Продуктивная деятельность:«Мыло пенится в корыте, мы стираем,посмотрите».Стирка одежды для кукол.

Тема дня:

Первая помощь

Цели дня: знакомство детей с элементами оказания первой медицинской помощи; развитие интереса к творческому решению ситуаций, связанных с формированием безопасного поведения

Первая половина дня.

Познавательная деятельность.

Рассмотреть с детьми дидактические пособия по теме «Первая помощь».

Экскурсии в медицинский кабинет.

НОД. Тема: «Врачи наши помощники».

Посадка лука на перо.

Цели:- Закреплять представление о труде врача, знания о витаминах.

Воспитывать уважение к людям, которые заботятся о нашем здоровье.

Учить сажать лук на перо.

Воспитывать понимание ценности здоровья, потребность заботится о нем.

Оборудование демонстрационное:кукла Настя, атрибуты для игр в больницу, пророщенный лук;

Раздаточное: луковицы, одноразовые стаканчики с меткой внутри, совочки, лейки, поддон.

В группы приходит кукла Настя,здоровается с детьми и просит, чтобы они спрятали ее. Воспитатель интересуется, что случилось. Кукла Настя объясняет, что ее приглашает медсестра в больницуна какой то осмотр. Ей очень страшно. Воспитатель объясняет, что осмотр врачами необходим,напоминаем детям о том, что они тоже проходили осмотр у врача, когда поступали в детский сад. Во время осмотра проверяют здоровье детей.

Вопросы воспитателя:

Кто проверяет здоровье? (ответы детям)

Где работают врачи? (ответы детей)

А вы когда- нибудь были у врача? (ответы детей)

Это страшно? (ответы детей)

Воспитатель предлагает ребятам показать кукле Насте, как в больнице проводится осмотр врача, чтобы ей не было страшно.

Объясняет: в больнице работают врачи и другие сотрудники, которые помогают не болеть. Воспитатель предлагает кукле Насте и ребятам пройти к врачу, который лечит детей.

Вопросы воспитателя:

Кто из вас ходил к такому врачу? (ответы детей).

Что он делает? (ответы детей).

Воспитатель подносит куклу Настю к столику, за которым сидит ребенок в костюме врача, предлагает ему осмотреть Настю, затем интересуется у нее, было ли ей страшно у врача.

Педагог загадывает загадку:

Глазки наши сбережет,

Капельки для них найдет

По глазам специалист,

Добрый доктор…(окулист)

Вопросы воспитателя:

Кто из вас был у врача, который проверяет зрение? (ответы детей).

Воспитатель загадывает загадку:

Заболело ушко, горлышко першит.

Да еще вдобавок носик мой сопит.(ответ детей)

Как состояние куклы Насти, она здорова? Тогда мы продолжим осмотр и отправимся к следующему врачу:

Я конфеток много ел,

Вот мой зуб и заболел.

Что делать, как мне быть? Надо зубик полечить.

Зубик мой мне очень дорог,

Помоги мне,…(стоматолог).

Вопросы воспитателя:

Кто из вас ходил к такому врачу, где лечат зубки(ответ детей).

Что нужно делать, чтобы зубки не болели? (ответ детей).

А вы чистите зубы каждый день? (ответ детей).

Ну вот и закончилсяосмотр.Кукла Настя ты совершено здорова и теперь знаешь, что врачей не надо боятся, они наши помощники и друзья, всегда готовы помочь, если с нами что нибудь случится.

Кукла Настя благодарит детей за помощь. Теперь она знает, что врачей не надо бояться. Что надо кушать витамины, чтобы не болеть. Поэтому кукла Настя принесла в подарок лук, чтобы дети посадили его, вырастили и кушали его за обедом. Дети располагаются за столами с оборудованием для посадки. Воспитатель показывает. Какой лук вырастет у детей, объясняет и показывает приемы работы: насыпать стаканчик до нижней полоски, слегка вдавить луковицу в землю концом вниз, досыпать земли до верхней полоски, осторожно полить землю, не на луковицу. Поставить стаканчик на поднос.

Вторая половина дня.

Безопасность.

Викторина «Ситуации».

1.Дети играли на улице в догонялки. Саша убегал от всех. Вдруг Никита подставил подножку, Саша упал. У него сильный ушиб колена, локтя, многочисленные ссадины.

Вопросы воспитателя:

Кто виноват? (ответы детей).

Как можно было избежать травмы? (ответ детей).

2. Брат и сестра играли дома в салки. Брат пробегая, нечаянно уронил вазу, ваза разбилась. Испугавшись, сестра стала быстро подбирать стекла и порезала руку.

Вопрос воспитателя:

— Кто виноват? (ответ детей).

— Как можно было избежать несчастного случая? (Ответ детей).

— Как оказать первую помощь? (ответ детей).

3. Во дворе жгли листву. Дети крутились рядом.Один из них стал бить палкой по горящему полену. Искры разлетелись в разные стороны. Огонь попал девочке на куртку, куртка вспыхнула. Ребята растерялись. Девочка получила серьезные ожоги.

Вопросы воспитателя:

— Кто виноват? (ответ детей).

— Как избежать несчастного случая? (ответ детей).

– В чем заключается первая помощь? (ответ детей)

Коммуникативнаядеятель.

Загадки.

В природе от солнца бывает загар

В доме от спички бывает …(пожар)

Платье Машеньки из шелка

Сшили нитки и …(иголка)

На кухне в работе очень хорош

Блестящий, наточенный, остренький…(нож).

Просмотр мультфильма « Доктор Айболит».

Чтение художественной литературы.

Р. Кудашева «Петушок».

С. Михалков «Прививка».

Художественно эстетическая деятельность.

Рисование.

Предложить детям нарисовать цветными карандашами рисунки о работе скорой помощи, а затем рисунки оформляются в единую выставку на тему «0-3».

Тема дня:

Здоровое питание.

Цели дня: расширение знаний дошкольников о наличии витаминов во фруктах и овощах; создание условий для формирования у детей представлений о полезных продуктах на нашем столе; создание мотиваций для детей и родителей на формирование здорового образа жизни.

Предварительная работа с родителями. Предложить сделать совместно с детьми «Меню здорового питания» (с детскими рисунками).

Первая половина дня.

Познавательное развитие.

Рассмотреть книги русских народных сказок, кулинарные рецепты, иллюстрации по теме «Вкусная и полезная пища».

Коммуникативная деятельность.

Рассказ « О здоровой пищи».

Цель: Закрепить представление детей о пользе для здоровья вкусной и полезной пищи; познакомить с технологией приготовления «Фруктового салата».

Чтение художественной литературы.

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный — надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней — лучше жить!

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Л. Зильберг.

Игровая деятельность.

Подвижная игра «Овощи и фрукты».

Цель: Закреплять знания о полезных продуктах, развивать память, мышление, двигательную активность.

Группа делится на две равных по количеству детей подгруппы, выстраиваются в колоны. На противоположной стороне группы находится корзина с муляжами овощей и фруктов. Задача команд: одна собирает только овощи, другая команда- фрукты, которые складываются в корзинки. Один игрок может принести в свою корзинку только один предмет. В конце игры подсчитывается только количество правильно собранных овощей или фруктов.

Вторая половина дня.

Совместно творческая деятельность.

«Меню здорового питания».

Дети совместно с родителями дома составляют меню здорового питания (оформленного детскими рисунками) на один день. В группе из полученных заготовок «меню», с помощью педагога, составляется коллективная работа « Книга о здоровой и вкусной пищи». Работа выставляется в приемной группы.

Коммуникативная деятельность.

Конкурс загадок «овощи и фрукты».

Цель: Закреплять умение анализировать текст загадок и делать вывод отгадку; развивать слуховое восприятие речи.

Я румяную матрешку

От подруг не оторву.

Подожду пока матрешка

Упадет сама в траву…(груша)

В шкуре желтой.

Кислый он.

Называется …(лимон)

Сидит в темнице

Красная девица,

А коса на улице…(морковь)

Яркий,сладкий, налитой.

Весь в обложке золотой.

Ни с конфетной фабрики,

А из далекой Африки…(апельсин)

Прежде чем его мы съели,

Все наплакаться успели…(лук)

В огороде вырастаю,

А когда я созреваю,

Варят из меня томат,

В щи кладут и так едят…(помидор)

Круглое, румяное,

Я расту на ветке.

Любят меня взрослые.

И маленькие детки…(яблоко)

Без окон,без дверей

Полна горница людей…(огурец)

Игровая деятельность.

Игра с мячом «Назови правильно» (о б овощах и фруктах).Воспитатель бросает мяч детям и называет названия овоща или фрукта. Например: (Лимон ребенок должен ответить это фрукт или овощ.) Сюжетно-ролевая игра «Продуктовый магазин».

Художественно – эстетическая деятельность.

Лепка на тему «Тарелка с фруктами».

Цель: совершенствовать умение лепить «круглую» форму, развивать творческую фантазию.

Тема дня: Физкультура и спорт.

Цели дня: Формировать потребность заниматься физкультурой и спортом, развивать представления о двигательных качествах человека, о значении физических упражнений для здоровья.

«В мире нет рецепта лучше,

Будь со спортом неразлучен.

Проживешь сто лет

Вот и весь секрет.

Первая половина дня.

Познавательная деятельность.

Просмотр детьми альбома, иллюстраций по теме «спорт».

Коммуникация.

Беседа: «В здоровом теле- здоровый дух!

Цель: Познакомить детей с понятием «физическая культура»; формировать представление о двигательных качествах человека, о значениях упражнениях и занятий спортом для здоровья.

Физическая культура.

Презентация детьми,изготовленного совместно с родителями физ. оборудования.

Чтение художественной литературы.

М. Витков «О том, как мальчик здоровье закалял».

В.Лебедев -Кумач «Закаляйся».

Пальчиковая гимнастика.

Вторая половина дня.

Физическая культура.

Развлекательно-праздничная программа «Шуточная олимпиада».

Шуточная олимпиада это набор игр, в которых как бы пародируются существующие в мире виды спорта.

Первая часть праздника:

Открытие Олимпиады, в которой шуткой показываются традиционные моменты: парад участников, приветственное слово, ведение шуточного репортажа.

Вторая часть праздника:

Перед каждой игрой напоминается детям, что они представляют тот или иной вид спорта.

1.Прыжки в длину:Первый ребенок встает на линию старта и совершает прыжок в длину. Самый длинный прыжок является победным.

2.Музыкальная минутка: «Солнышко лучистое любит скакать.»

3.Спортивная ходьба: Дети должны пройти определенный участок таким образом: при ходьбе необходимо пятку одной ноги вплотную приставлять к носку другой, побеждает тот ребенок, который окажется самым быстрым тихоходом.

Третья часть праздника:

Воспитатель награждает победителей медальками.

Конструирование (совместная коллективная работа).

Предложить детям из бумаги, пластилина « спортивный снаряд».

Цель:Закрепить умения клеить из цветной бумаги,лепить из пластилина спортивные снаряды (гантели, мяч, штангу и т. д.)

Тема дня:

Мы жители страны Здоровья.

Цели дня: Формирование у детей хорошего отношения к своему здоровью; подведение итогов недели.

Первая половина дня.

Продуктивная деятельность.

Оформление выставки работ выполненных за неделю «Здорового образа жизни».

Цель: Закрепить и обобщить представление детей о здоровом образе жизни.

Игровая деятельность.

Дидактические игры на развитие зрительного восприятия и памяти.

«Группировка предметов».

Детям предлагается рассмотреть лежащие на столе предметы, полезные для здоровья, и объединить их в группы.

1. Группа: Предметы ухода за собой.

2. Спортивные принадлежности.

3. Полезные продукты.

«Сложи картинку».

Ребятам предлагается сложить картинку из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующему здоровому образу жизни.

1. Картинка: Кроссовки.
2. Картинка: Мяч.
3. Картинка: Полотенце.
4. Картинка: Зубная щетка и паста.

Вторая половина дня.

Подведение итогов недели «Здорового образа жизни».

Презентация детских работ, коллективных, совместных с родителями, сделанные за неделю.

Тема презентации: « Мы жители страны Здоровья».

Работа с родителями

Работа с родителями.

1. Консультации «Виды закаливания», « Физ. оборудование своими руками».

«Жизнь без вредных привычек» (Приложение 3).

2. Индивидуальные беседы о физических и навыках каждого ребенка, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми. (Приложение 4).

3. Наглядность информационных папок «Народная мудрость гласит…».

«Физиологическое воздействие цвета ». (Приложение 1).

4. Совместная деятельность с детьми «Меню здорового питания».

5. Фотовыставка «Папа, мама и я –спортивная семья».

6. Участие родителей в изготовление физ. оборудования.

7. Анкетирование родителей (Приложение 2)

Приложение 1.

Наглядность:

Информационная папка «Народная мудрость гласит…».

1. здоровье не все, но все без здоровья-ничто!
2. Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.
3. Здоровье — не только физическая сила, но и душевное равновесие.
4. Здоровье – это твоя способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.
5. Здоровье – физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.
6. Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.
7. Здоровье – это социальная культура человека, культура человеческих отношений.
8. Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.
9. Здоровье – это стиль и образ твоей жизни. Источник здоровья и источник всех бедствий зависят от тебя и от твоего образа жизни.
10. Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей.
11. Помни: солнце нам друг и все мы дети солнца, но с его лучами не шути: Загорание не должно стать сгоранием на солнце.
12. Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу, отводит от тела лишнее электричество.
13. Учись правильно дышать – спокойно, неглубоко и равномерно.
14. Семья – наша опора и наше счастье: делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал свою нужность и зависимость друг от друга.
15. Люби нашу землю – мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить – люби жизнь!
16. Хочешь быть здоровым – будь им!

Информационная папка: Физиологическое цвета.

Красный-проникающий, увеличивает мускульное напряжение а, следовательно, кровяное давление и ритм дыхания. Стимулирует мозг, активизирует все функции организма. Цвет жизни и действия.

Оранжевый – одновременно является и согревающим, и стимулирующим, но может в разных случаях, и раздражать. Этот цвет улучшает пищеварение, ускоряет пульсацию крови.

Желтый – Тонизирующий, способствует мускульной деятельности, стимулирует зрение, а следовательно и нервы. Успокаивает слишком возбужденное состояние, стимулирует мозг, активирует умственную работу. Цвет хорошего настроения и веселья.

Зеленый – Уменьшает кровяное давление и расширяет капилляры. Успокаивает и облегчает невралгии и мигрени. Побуждает в человеке терпение, на продолжительное время повышает двигательную – мускулатурную работоспособность; главный символ мусульманского рая.

Голубой – снижает мускульное напряжение и кровяное давление, успокаивает пульс и снижает ритм дыхания. Он наиболее успокаивающий, вызывает чувство свежести.

Синий–Успокаивающие действие переходит в угнетающие, способствует затормаживанию функций физиологических систем организма.

Фиолетовый – Соединяет эффект красного и синего цвета, угнетающе влияет на нервную систему, действует на сердце, легкие и кровеносные сосуды, увеличивает их органическую выносливость.

Коричневый – успокаивает, вызывает депрессию и печаль, усыпляет, притупляет эмоции. Чтобы коричневый цвет не вызывал депрессию, его нужно применять с добавлением желтого и оранжевого.

Приложение 2.

Анкета для родителей.

1. Как вы оцениваете свое здоровье?

2. Удолетворены ли Вы состоянием своего здоровья?

3. Кто в ответе за ваше здоровье?

4. Где, в случае необходимости, Вы получите информацию, необходимую для укрепления и поддержания здоровья?

5. Что Вы понимаете под « здоровым образом жизни» ?

6. Что Вы делаете для поддержания своего здоровья?

7. Что Вы делаете для укрепления и поддержания здоровья?

8. Вы регулярно заботитесь о своем здоровье? Как?

9. Имеют ли члены Вашей семьи вредные привычки?

10. Как обычно проводит после посещения дет.сада ваш ребенок?

11. Стремитесь ли вы организовывать соблюдение ребенком режима для дома?

12. От вредных вещей Вы стараетесь оградить своего ребенка? Как Вы это делаете?

13. Как обычно Вы проводите выходные дни?

14. Необходимо ли Вашему ребенку занятия физкультурой?

15. Считаете ли Вы необходимым закаливание вашего ребенка?

16. Что Вы понимаете под рациональным питанием?

17. Способствует ли Выше поведение, направленное на укрепление и поддержание своего здоровья, формированию представления вашего ребенка о здоровом образе жизни?

18. Как Вы поощряете своего ребенка?

19. Как Вы наказываете ребенка? (и наказываете ли?)

20. Что Вы делаете для предупреждения заболеваний ребенка?

21. Испытываете ли Вы необходимость в специальном сотрудничестве с педагогами дошкольного учреждения, которое посещает ваш ребенок, в вопросах укрепления и сохранения здоровья?

22. Как Вы оцениваете здоровье своего ребенка?

Приложение3.

Консультация для родителей: «Как выработать хорошую привычку у ребенка».

Каждый из нас хочет, чтобы ребенок вырос воспитанным и образованным человеком. Для того, чтобы в будущем ребенок оправдал наши надежды, заниматься воспитанием нужно с раннего возраста. Сегодня поговорим о том, как выработать хорошую привычку у ребенка. Ребенок постоянно учится чему – то новому, с каждым новым навыком. С каждой новой вещью он формирует свои плохие или хорошие привычки. Когда ребенок научится чистить зубы, вырабатывается привычка делать это каждый день, когда малыш умеет самостоятельно одеваться, можно научить аккуратно складывать свои вещи. Безусловно, самыми главными и важными учителями для ребенка являются его родители. Кто еще, как не мы сами будем подавать хороший пример. Мы никогда не сможем выработать хорошие привычки у ребенка, если сами не выполняем те требования, которые предъявляем ему. Именно мама и папа учат ребенка тому, как вести себя в общественных местах, как правильно переходить дорогу и многому другому, постоянно объясняя ему необходимость делать так, а не иначе.

Очень важно помнить, что в воспитании ребенка в первую очередь нужно использовать метод « пряника» , а только потом «кнута». Если применять различные игры и хвалить действия вашего ребенка за те действия, которые он выполняет правильно, то процесс выработки хороших привычек пойдет гораздо быстрее. Дети легко и охотно выполняют какие то действия, которые приводят их к успеху и к удовольствию. Изо дня в день, выполняя определенные действия, ребенок доводит их до автоматизма. Самое важное правило здесь- никогда не делать за ребенка то, что он должен делать сам. Например, нельзя разрешать садиться за стол до тех пор, пока он не вымоет руки. В этом случае хорошие привычки вырабатываются и закрепятся у ребенка очень быстро.

Эффективным способом для выработки хороших привычек являются постановка конкретной цели. Детям часто довольно сложно удерживать внимание, но по возможности старайтесь напоминать ему о том, к чему Вы стремитесь. Действуя совместно с ребенком, используя разумный контроль и щедрость на похвалу, Вы поможете детям усвоить хорошие привычки, которые помогут ему быстрее адаптироваться и стать уверенным в будущем жизни.

Приложение 4.

Личная гигиена.

Личная гигиена включает в себя уход за телом, за волосами, полостью рта. Личная гигиена ребенка включает в себя еще и обязательные элементы закаливания. Возможность проведения водных процедур во многом зависит не только от условий быта семьи ребенка, но и от культуры его ребенка. В культурных семьях дети не только умеют чистить зубы, ежедневно принимают водные процедуры утром и вечером, моют руки перед едой и после посещения туалета, но и знают, почему нужно поступать именно так.

Когда дети моют руки перед завтраком или обедом, то они зачастую вытирают руки одним полотенцем, которое служит инкубатором для микробов. Лучший способ — индивидуальные бумажные салфетки или индивидуальное полотенце. Большое значение для здоровья ребенка имеет правильно подобранная зубная паста. Желательно, чтобы у ребенка был свой тюбик пасты, тогда родителям не составит труда контролировать выполнение гигиенических процедур.

Белье должно быть чистым, не должно быть слишком большим или слишком тесным. Следить за чистотой верхней одежды ребенок должен научиться еще в дошкольном возрасте. Неопрятность ребенка – признак низкой культуры семьи и плохой воспитательной работы педагога с семьей. Безусловно, дети пачкаются сами и пачкают одежду, но сиюминутная грязь и засаленная одежда – вещи разные. Дети должны чистить сами свою обувь.

У детей дома должно быть: личная губка – мочалка, зубная щетка, паста, полотенце.

Список использованной литературы:

1. Н. С. Голицына « Конспекты комплексно – тематических занятий средняя группа».
2. А. М. Диченков « Страна пальчиковых игр».
3. И. М. Новикова «Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников».
4. М.А. Павлова, М. В. Лысогорская « Здоровье сберегающая система ДОУ».
5. Информация из интернета.